칼슘 철분 단백질 풍부한 톳나물두부무침
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- 칼슘 철분 단백질이 풍부한 톳나물두부무침
골다공증 예방에 좋은 음식이죠
아침에 아주 쉽게 할 수 있는 반찬이예요
[재료]
두부1모 (재래식두부는 반모)
톳나물 한움큼
소금 반큰술
참기름2~3큰술
깨소금
바다에서 나는# 톳은 #칼슘, #요오드, #철 등의 무기염류가 많이 포함되어 있습니다.
두부의 단백질은 #필수아미노산을 많이 함유한 질이 좋은 것으로, 소화흡수율도 매우 높습니다.
