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#도미는 11월부터 3월이 #제철이래요 #궁중요리로 사용된 #도미찜 맛도 고급지고 #비타민 B가 풍부하여 건강에도 좋습니다 도미 2마리 기준 생강편 조금 1톨 마늘편 조금 2~3톨 맛술 충분히 파채 [소스] 간장2큰술 참치액 반큰술 맛술4큰술 굴소스 반큰술 레몬즙1큰술

노화방지에 탁월한 도다리 쑥국 [재료] 도다리1마리 쑥 한움큼 다파2/3 다진마늘2큰술 청양고추1개 작은무1/4 소금 반큰술 후추조금 까나리액젖2큰술 #쑥의효능 네이버지식인 # 항암작용 쑥의 효능 중 대표적인 것은 암을 예방해주는 것입니다. 쑥은 발암 촉진 물질의 기능을 떨어뜨려주고 항암 작용을 통하여 암을 예방해주는 효능이 있습니다. ​ # 살균 작용 쑥의 효능에는 살균 작용이 있습니다. 쑥은 신진대사를 원활하게 하고 체내에 있는 각종 세균들을 살균해주는 효능이 있습니다. ​ # 노화 방지 쑥은 세포의 노화를 방지해주는 효능이 있습니다 . 쑥에는 활성산소를 억제해주는 비타민이 많이 함유되어 있으며 불포화지방산과 산소의 결합을 억제해 세포가 노화되는 것을 방지해주는 효능이 있습니다. ​ # 위장기능 강...

찹스테이크 볶음밥 간단하고 맛있는 찹스테이크 볶음밥 [재료] 소고기100g (저는 등심부위 사용했어요) 양파반개 양배추 양파한개정도양 파1/3 당근1/3 공기밥2공기 적은양으로 소스 소금 1/2큰술 후추1/2큰술 우스타소스1큰술 맛술1큰술 간장1큰술 올리고당 반큰술 #바쁜아침 #쉬운요리 #초간단요리 #볶음밥 #찹스테이크

양념에 밥 쓱쓱 남김없이 비벼먹는 #오징어볶음#쉬운요리#밥도둑 [재료] 오징어 한마리 파한개 다진마늘1큰술 간장3큰술 맛술3큰술 설탕1큰술 매실청1큰술 후추 조금 굴소스1/2큰술 고춧가루2큰술 참기름1큰술 깨소금1큰술 #쉬운요리 #바쁜아침 #초간단요리

파래무침 눈건강에도 좋고, 항산화 효과도 풍부한 파래무침 [재료] 파래3덩이 무 조금(간 :소금 반큰술,설탕반큰술,식초반큰술) 소금1큰술 간장3큰술 식초3큰술 매실청2큰술 설탕1큰술 다진마늘1큰술 다진파 반개 다진깨소금 1큰술

칼슘 철분 단백질 풍부한 톳나물두부무침 #쉬운요리 #톳나물#두부#칼슘#골다공증

바쁜아침 한그릇 후루룩 10분 어묵탕 #쉬운요리 #어묵탕 #오뎅탕 #바쁜아침

매일 먹어도 맛있는 아침 밥도둑 보릿국 #초간단요리 #바쁜아침#보릿국

감자샐러드 미리 만들어 놓고 바쁜아침 빠르게 준비끝~!!#감자샌드위치#감자샐러드#감자 간식#바쁜아침 #초간단요리

바쁜아침 초간단 두부조림 맛있게 먹고가기#두부조림#초간단요리 #

바쁜아침 저칼로리 고단백 양송이 스프 한그릇#초간단요리 #바쁜아침 #양송이스프 #저칼로리#고단백

먹어본 사람 모두가 반해버린 뼈해장국 단번에 10인분 #뼈다귀해장국 #바쁜아침 #쉬운요리

간단한 한끼에 영양까지 콩나물밥 #바쁜아침 #초간단요리 #한끼요리 #콩나물밥

밥반찬과 술안주의 경계라인 골뱅이 없는 #골뱅이 무침~#오징어 #진미채 무침 #초간단요리

순삭 느타리버섯전 #초간단요리 #느타리버섯 #전만들기

바쁜아침 초간단 잡채 단번에 10인분 만들기#잡채#바쁜아침#초간단요리

바쁜아침 초간단 오이무침 #5분요리#초간단요리 #오이무침

밥반찬 이거하나면 끝!!#김치찌게 #밥도둑반찬

짬뽕집 사장님들 놀라신 그맛!! 아무때나 짬뽕소환#짬뽕만들기

대하 지금 먹어야해~!!갈릭버터새우구이 &초간단짜장면

계속 찾는 삼겹살 김치볶음밥

이거 들어가면 화려한 식단완성#초간단요리 #10분요리 #오리엔탈샐러드#불없는 #시원한요리

초간단 밥도둑 고등어 김치찜 Super simple rice thiefBraised Mackerel with Kimchi

탄수화물없이 한끼 든든 부채살 스테이크 STEAK

밥한그릇 뚝딱~!! 고기양념 베이스

영양💯 맛도💯 볶음우동 !!

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3공기 먹어도 더 먹고 싶은 제육볶음

밥도둑 삼치조림#고등어조림 Braised mackerel