Пробуем пилатес! Комплекс для начинающих от Ольги Дерендеевой
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- Тренируйся онлайн c нами - переходи по ссылке: clck.ru/33Qzgr
и не забудь про скидку 70 % ПО ПРОМОКОДУ: superstar
Ольга Дерендеева, тренер FitStars, предлагает вам комплекс по системе Пилатес. Пилатес это система тренировок, которая сочетает в себе силовые упражнения, дыхательные и упражнения на растяжку
✔Инстаграм Ольги: / olga_derendeeva 
Спорт
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Спасибо за Ваш труд, ясность и красоту! Мне 76 и я с Вами!
Всё видео смотрела и поражалась насколько же человек владеет своим телом. Как будто осознанно управляет каждой мышцей
Боль в пояснице прошла за неделю!спасибо вам Ольга!
просто идеальная тренировка, вы -умница большая!!!
Ольга, вы умничка! Понятно, четко, комфортно. Очень хорошие тренировки, приятный тонус во всем теле и хорошее настроение. Спасибо большое!
Очень понравилось: и речь, и манера, и упражнения. Спасибо.
А мне показалось очень многт пафоса и самоуверенность. Не красит это женщину.
Спасибо большое!!! Один из ооочень немногих тренеров, с кем заниматься приятно и все понятно!!!!
❤
Thank you very much for this! I've been doing this training every second morning for 2 months now, and I feel great! It took me 2 months to be able to fully follow the whole routine, makes me very happy 🙋
Вперше роблю пілатес. Дуже класне пояснення. Все ясно. Чітко. Зрозуміло.
Дякую!
Мені дуже, дуже сподобалося, трохи м'язи на гомілках місцями боліли, не знаю чи це правильно. Але від тепер я збережу це відео і буду займатися. Дякую за ваш труд. Ви супер.🤗🤗🤗👍👍👍 Кстаті, кому цікаво, я вже скинула 2,200кг. І це за 5 днів.
Понравилась Ольга и ее подача упражнений, много мет указаний, грамотная речь, спасибо большое!
Огромное Вас Спасибо! Очень профессионально преподаёте. Будьте здоровы!
Ольга,я восхищаюсь Вами. Мне нравятся все Ваши тренировки. Хорошо говорите и делаете. Все доступно,понятно. Приятно с Вами заниматься.
Очень профессионально преподаёт Ольга,учитывая все особенности пилатеса.
Очень люблю тренировки с Ольгой! Большое спасибо за такую возможность🎉!
Замечательный тренер, всё объясняет, грамотно и доступно 👍 Одно удовольствие заниматься по таким "урокам" 😊💖
Спасибо, все четко, по делу, что называется, без соплей и самолюбования, как у многих других тренеров. У вас талант преподавать.. Живу в Испании, сейчас разошлю всем подругам, сидим в изоляции полмесяца...... Будет, чем заняться! Удачи и хороших учеников!
супер
Спасибо большое за занятие !!!Проработала все мышцы👌
Спасибо, Ольга! Мне очень нравятся Ваши упражнения и Вы сами!!)))
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНОЕ ЗАНЯТИЕ! СЕЙЧАС НЕ ХОЖУ В ФИТНЕСЦЕНТР ИЗ-ЗА ПАНДЕМИИ, А ЗДЕСЬ НАШЛА ВСЁ ЧТО НАДО🤗🌷
Спасибо огромное, Олечка! Комплекс- супер! Каждое выполнение упражнений объясняется отменно. Супер тренер- супер тренировка! Жду продолжения.
классные эмоции, как и должно быть после тренировки
До пилатеса руки не доходили. А вот сейчас, когда фитнесклуб закрыт, решила дома попробовать. Понравилось, спасибо.
Очень хорошо обьясняете правильное дыхание. Большое спасибо ❤️❤️❤️
ольга дерендеева лучшая на ютубе! рада что нашла ее!
Такого расслабления я давно не испытывала! Огромное вам спасибо за тренировку и пояснение сути пилатеса. Я многое для себя узнала и поистине насладилась тренировкой! Спасибо!🙏♥️
Спасибо большое. У меня сидячая работа и побаливала спина. Сначала попробовала зарядку с вами и забыла о боли в спине. Сейчас вот пробую пилатес. Мне очень нравятся ваши занятия
Спасибо, Ольга. Отличный комплекс. Не все хорошо получается,но и лет то мне не 16. Рекомендую 50+. Буду осваивать короткую программу, потом пойдем дальше.
Спасибо большое,Оля!для начинающих просто замечательный комплекс!
Настоящий профессионал высокого класса! Спасибо.
Время 3:09 и я занимаюсь пилатесем впервые 😍😍😍😍😍Это просто вау 💔Спасибо вам большое!❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘
спасибо за тренировку.у меня тяжелая физическая работа,но эти упражнения можно делать как до,так и после работы.
Благодарю!!!Вы так красиво....Восторг!!! всё делаете!!!!
Благодарю. . Очень хорошо объясняете , вдохи , выдохи и какие части мышц должны работать. Супер инструктор.
Спасибо, Ольга! Пилатес давно люблю и занимаюсь дома. Обязательно буду и дальше практиковаться. Спина зажата и поясница такая же, без вас пропаду.
Очень понравилась тренировка. Для утренней зарядки просто супер!!!! Видео в избранное!!!!! ❤❤❤
Ольга, чудесно!) спасибо большое👍очень хорошая тренировка, прочувствовала мышцы!
Один из самых грамотных инструкторов!
Спасибо большое, супер занятия ♥️
Как классно!!! Спасибо🙏💕!!!
3:28 начало мини-комплекса ♥️
Спасибо добрый человек!
Ольга , благодарю Вас 💖, это было очень хорошо, вы Богиня 👑
супер
Спасибо, так чётко и ясно объясняете !🙏👍
Прекрасный комплекс 🎉 благодарю ❤
Огромное спасибо! Вы очень приятная и комплекс самое то для утренней разминки🙏
Отличная тренировки, спасибо вам большое ☺️
Первый раз занимаюсь пилатесом.
Все четко и понятно рассказываете.
Пока выполняла, вся мокрая стала, значит, есть к чему стремится, раз так сложно.
Спасибо Вам😊
Спасибо вам большое, Ольга!!! Очень эффективная тренировка!
Благодарю Вас, это было очень приятно ❤️🙏🏻
Спасибо большое, это было намного сложнее, чем я ожидала
Очень рада,что наткнулась на Вас!Спасибо!Всё очень понятно и грамотно!
Красавица, умничка. Приятно смотреть. Грамотная речь. Спасибо!
Спасибо большое, думаю будет очень полезно в грядущие длинные выходные самоизоляции. Всем удачи
Спасибо большое, такое потрясающее состояние после занятия, обязательно повторю 👍🧘❤️
По-потрясающее? ВЫ ХОТИТЕ ЧТОБЫ У МЕНЯ СЕРДЦЕ ОСТАНОВИЛОСЬ😂?
Супер,очень класные и полезные упражнения!!!
Спасибо, упражнения супер!!!
Первая тренировка просто супер. Хочу Елене!!!
спасибо большое! Отличные упражнения! Помогают сейчас на время карантина!
👍👍👍Спасибо!
Прекрасный упражнения.❤️
Спасибо Ольга хоть короткая тренировка но для моего уровня самое то что надо класс Оля ты крутая
Отличный комплекс и тренер!!👍😊 Спасибо!!!😊🙏
Класс!!! Спасибо
Спасибо вам большое за тренировку очень довольна
Всё чётко,ясно,професионально! Спасибо!!!
Огромное спасибо Оля!!!!😊
Прекрасная подача материала! !!!😊
☺Красота💎я довольна,и моё тело😘благодарю Оля😉
И кто тут ещё не сделал тренировку??? Очень хорошая тренировка. Самочувствие после бомба. Самое главное всё чётко выполнять и чувствовать своё тело. Я летаю. Я в раю😉
мне тоже понравилась
Крутая треня, уже пару месяцев с детями практикуем :)
Ольга , благодаря вам у меня тоже получилось!👍😀
Класс! Не заметила как пролетело время тренировки
Очень нравится пилатес можно больше видео с Ольгой ?
Спасибо большое ваше время, труд и за занятия
Олечка вы прелесть, можно ещё упражнения на фитболе. Я после операции на позвоночнике и мячик смягчает, пилатес на мячике, тоже было бы круто.
Благодарю❤️супер,Вы красотка 😘
Ольга, большое вам спасибо ! Очень хороший урок и не только для начинающих. Я из Голландии, уже более 3 недель сидим на карантине. Все фитнес клубы закрыты, сейчас с вами сделала казалось бы простые упражнения и почувствовала , что все мышцы и сухожилия как-то заблокировались, это говорит о том, что заниматься нужно. 😌Я более 13 лет посещаю один и тот же фитнес клуб, уроки боди баланс и пилатес , йогу , посещаю сауну и бассейн. Но так как работаю в офисе и имею определённый возраст , это все помогает мне быть в форме. Спасибо вам, постараюсь быть с вами каждый день/вечер! 🙏💐🌞👍
Zina Daineko дбждьзьиюр
Спасибо за тренировку!
Спасибо за видео!!! ))
Чудове тренування, дякую вам!
Очень профессионально, спасибо!
Наконец-то чётко, конкретно, понятно.
Очень красиво и профессионально
Спасибо вам большое, я впервые попробовала пилатес, мне понравилось, не так легко делать, как кажется
Все так понятно, спасибо ❤.
Спасибо Ольга очень понравился пилатес пробую первый раз
Благодарю вас ❤!!!
Благодарю за комплекс, мне понравилось!
Очень понравилось!Спасибо, Вам,за помощь!
Ольга, вы супер!
Прекрасно!!
Большое. Спасибо...очень. Стараюсь...
Спасибо большое. 👍👍👍🌹🌹🌹
Вы красивая!!!) Обязательно буду пробовать упражнения!
Ольгу очень люблю и занимаюсь с ней, а можно ещё растяжку с Ксенией Михеевой вернуть. И вообще побольше такого формата с тренерами.
Спасибо! Доступно, грамотно, интересно...тренировка пролетела как 5 минут)
Просто супер 👏!
Очень люблю этого тренера! Побольше бы видео с Ольгой!!
Оля хорошо объясняет.
Я конечно верю что каждый начинающий тут сделал позу собаки идеально даже на носках
Умница. Просто супер.
хороший комплекс, спасибо. Было бы здорово, если бы показывали медленнее) и некоторые упражнения оочень сложные для новичка, не осилила
А я поставила скорость на 0.5
И вставлю скорость воспроизведения видео при разучивании на 0,5, а всё поняв, в последующих тренингах, переключаюсь на 0,75 (см. в правом верхнем углу экрана значок ШЕСТЕРЕНКИ - Настройки)
Так, для начинающих сложноЭто для среднего уровня.
Спасибо, интересно))
Молодец, очень хорошая тренька!
Ольга, спасибо за комплекс! Грыжи в шейном и поясничном отделах. Если бы еще медленнее, было бы еще круче.