제가 38인데 2년차인데 조금 넓어지긴해요 ㅋㅋㅋ 근데 쉽지 않을껄요 몸쓰는일 하는 직장인이 앵간한 정신력으로는 빡셈 그리고 PT는 거의 필수 본인 체형이 틀어져있고 어깨 전방활주나 라운드 숄더 라던지 어디 무릎이나 안좋다? 여기저기 안아픈데가 없음 PT 안받고 혼자하면 1년은 그냥 내다버린 시간이라고 보면됨 그리고 다른분 말씀처럼 줘빠지게 진짜 개열심히 3년은 해야 운동하는티 좀 날듯요
다들 뭔가 의견이 중구난방인데 영상에 나오는 운동은 회전근개의 유연성이 어느정도 확보가 되있어야 동작의 효율이나 어깨 통증 없이 수행이 가능할 것 같습니다 회전을 이용한 어깨부하 라는 말은 맞는 말이나 회전근개 기능이 원활하지 못한 사람이 수행 할 경우 득보다 실이 더 많아보이네요 게다가 프레스나 레이즈에 비해 더 많은 부하를 실어서 운동하기에도 사실 부상위험이 너무 높고 애초에 높은 무게를 다루어 운동하기가 어려운 동작입니다.그러무로 처음에 밴드나 만만한 무게로 회전근개 전체 활성화 용도로만 이용해주는게 효율적으로보입니다 ㅎ..싸우지들마세용
제가 6살때부터 13살까지 수영 주3~4회 정도 꾸준히 다녔고 접영 주특기로 시대회에서 입상까지 했었는데 ㄹㅇ 어깨 골격은 어디갈때마다 다른분들이 부러워하심ㅎ아마도 한참 성장할 시기에 수영을 열심히 한게 도움이된듯. 헬스는 시작한지 얼마 안되서 어깨뽕은 부족하지만 ㅠㅠㅠ ㄹㅇ 아들 생기면 어릴때부터 무조건 수영 배우게하세요 나중에 커서 고맙게 생각할거에요!!!
수영 어릴때 12년 했었음. 엘리트 훈련까진 아니고 매년 시대회 도대회 이런거 출전해서 입상하고 레이스 매일 하는 정도? 암튼 이게 내 유전자 덕인지 수영 덕인지는 모르겠지만 수영이라 가정하고 내 개인적인 경험을 바탕으로 장점을 한번 말해보자면, 일단 프레임이 진짜 이뻐짐. 승모부터해서 팔다리도 길어져서 몸 비율도 좋아지고 뒤쪽 근육들이 겁나 발달함 (등 어깨 엉덩이 햄스트링 종아리 등등) 성인돼서 웨이트 같은거 하는 지인들 보면 종아리 승모 햄스트링 이런 부위 귀찮고 키우는거 힘들어하는 분들 많은데 내 종아리 햄스트링 만져보면 왜케 단단하고 명란마냥 꽉 찼냐고 어케 한거냐고 겁나 놀람. 그냥 밀도가 말근육임. 하체비만 예방도 될듯? 그리고 모든 운동이 다 그렇겠지만 머슬메모리 같은게 있어서, 웨이트 같은거 할때 진짜 특히 뒤쪽 힘이 잘 먹음. 햄스트링 덕인지 축구나 산을 타거나 다른 운동 할때 부상도 잘 안당하고 힘도 덜 듦. 일상생활에서 피로도 안느껴지고 기초대사량 ㅈㄴ 높아서 먹는만큼 살도 안쪄서 식단 조절 같은거 효과 200프로 볼 수 있음. (지금은 나이먹어가며 기초대사량 점점 떨어지는중 ㅠㅠ) 그리고 살면서 흔하게 겪는 허리통증 목통증 같은거 한번도 겪어본 적 없음. 다른 운동에 비해 무릎이랑 다른 관절에 무리도 없는 편(왼쪽 어깨 관절 몇년에 한번 정도 아플때 있긴 하지만 이것도 수영 때문인지는 모르겠음) 일단 여자애들이 존나 좋아함 다리도 이쁘다하고 옷빨도 잘받는다그러고 엉덩이 햄스트링 허벅지 어깨 이런거 만져보면 걍 표정이 달라짐ㅋㅋㅋㅋ 이런 모든것들이 수영때문인지는 나도 모르겠음. 그리고 다른 운동을 해도 멋져질 거라고 생각함. 확실한건 폐활량 좋아지고 물놀이가도 익사할 확률 없음. 자녀 있으신 분들은 무조건 수영시키셈. 나는 항상 생각 중임 아들이든 딸이든 무조건 수영 하나는 꼭시킬거라고. 지금도 수영 다니면 좋은데.. 나이먹으니 못가겠음 뭔가 민망함 ㅠㅠ
회전근개는 돌려야 안상하죠...안돌리면 안돌릴수록 제기능을 상실합니다.그게 외회전/내회전이든 상방 회전/하방 회전이든간에 말이죠.저런걸로 회전근개 상한거면 저거 때문에 상한게 아니라 이미 제기능을 못하는 상태까지 약화되있었다는게 원인이 된다고 볼 수 있겠고 만약 백번 양보해서 그쪽 말이 맞다 치면 수영선수들같은 어깨의 회전을 많이 수행하는 부류들은 대다수가 얼마 안가서 팔의 회전 자체가 불능이여야 합니다.애초에 저게 회전근개 박살운동이라는 합리적 의심 없는 근거가 무엇인지도 서술하지 못하실거 아닌가요?근거 없는 주장은 개소리입니다. 운동 동작도 수영이랑 흡사한데 말이죠.
제목을 보면 수영선수의 팔동작에 비유를 해놓았는데 이부분은 좀 틀린거같습니다. 수영선수는 팔이 물속으로 들어온 뒤, 손으로 물을 자기 몸쪽으로 '당길 때' 힘을 쓰죠. 헬스동작중에서는 케이블 암풀다운이 그나마 비슷한 원리의 동작이 아닐까 싶습니다. 즉 어깨가 넓어지려면 등운동을 해야 한다는 많은 헬스인들의 말과 일맥상통하는 부분이 아닐까 싶습니다. 수영선수도 결국 팔을 몸쪽으로 당길때 힘을 쓰며, 이는 견갑골의 움직임과 등운동의 효과가 있었고 그로인해 넓은 어깨를 가지게 된거죠. 하지만 이 영상의 동작을 보시면 팔을 몸쪽으로 당길 때에는 중력방향이니 힘을 거의 쓰지 않고 반대로 팔을 중력 반대방향으로 '들어 올릴 때' 힘을 쓰죠. 광배근보다는 삼각근을 많이 쓸 것으로 보입니다. 레터럴레이즈의 동작과 비슷한 원리라고 볼수있겠죠. 헬스인들중 사레레가 어깨에 손상을 줄 수 있다는 말씀을 하시는 분들이 많죠. 실제로 어깨통증을 호소하시는 분들도 꽤 있구요. 물론 올바른 자세와 팔을 올리는 각도, 손등의 방향조절을 통해 통증없이 운동할 수도 있겠지만, 무지한상태로 막무가내로 한다면 어깨에 분명 위험한 동작인것은 맞는듯합니다. 그런데 이러한 레이즈동작을 '돌리면서'까지 진행하시니 보는 사람에 따라서 어깨에 위험하게 보일 수 있는게 아닌가 싶습니다. 수영선수들이 팔을 회전하는 동작으로 인해 넓은 프레임을 가졌으니, 우리도 덤벨들고 팔을 회전시키면 어깨가 넓어질거야 라는 접근은 살짝 오류가 있지 않나 싶습니다. 삼각근 발달에는 도움을 줄 수 있을지 모르겠으나 수영선수의 동작과는 힘을 쓰는 방향이 반대인거죠
![2024년 올해 본 영화 중... “탑5에 들어가는 띵작 영화” [결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/nIRvmDR3Fz0/mqdefault.jpg)
![근력 운동을 안 했는데 이 정도? 반전미 넘치는 8년 차 수영선수 정유인💪(a.k.a 여자 마동석) [무엇이든 물어보살]](/img/1.gif)
실제로 근육 활성도 부분에서 어깨운동 1티어 운동입니다, 대신 부상조심
점천수 님 폼 미텨따😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
점천수 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ ㅅㅂ꺼ㅋㅋㅋ 터졌다
낼 또 다들 접영하고있겠네 센터에서 ㅋㅋㅋㅋ
이거다 ㅋ ㅋ
재밋어요 감사합니다 꾸준하게 올려주세용
와~ 감사합니다
반대로 일반인들이 수영하다 수술받는 이유임ㅋ 어깨전문병원가보시면 수영하다 회전근개 관절와순 작살나서 오신분들 심심치않음
수영하다가 회전근개 작살나는 사람 엄청봄. 어깨 재활 카페만 가봐도 수영이 압도적임.
이게정말좋았으면 다들 했겠죠 획기적이라면서하는 좋다는운동중에 유명하지않은 운동은 이유가 다 있는겁니다
진짜 키보드로는 좆문가네 씹ㅋㅋㅋ
수영하면 진짜 넓어져 병신아.
@@ehd018그래서 넌 하고 몸이 어떤데? ㅋㅋ
@@상갬 아까부터 자기 이야기 하시는거 맞장구 쳐드리는거에요 아시나요? 논리정연 하게 사람 납득 시킬줄도 모르면서 대충 얼버무리고선 핵심을 찔렀다는 듯이 으스대면 우스워요
@@상갬 착각하시는것 같아서 말씀 드리지만 본인 소개하는거 맞춰드리는 거에요 이미 스스로가 논리적으로 납득 시킬 지능없이 내가 맞아 고집부리지마 라고 하는 것 자체가 고집이에요
팁 감사합니다
오 낼 잠깐해봐야지
와 흑자헬스 대박
아닌디
현재32살에 이때까지 운동해본적 없는데
지금부터라도 시작하면 어깨가 넓어질까요?
네
남들이 보기에 운동하는 티좀 나면서 프레임 넓어지는건 열심히 하셨다는 가정하에 3년정도 봅니다
태생적인 프레임에 따라 다르지만 최소한 어좁이는 아니게 됩니다.
제가 38인데 2년차인데 조금
넓어지긴해요 ㅋㅋㅋ 근데 쉽지 않을껄요
몸쓰는일 하는 직장인이 앵간한 정신력으로는 빡셈
그리고 PT는 거의 필수
본인 체형이 틀어져있고 어깨 전방활주나 라운드 숄더 라던지 어디 무릎이나 안좋다?
여기저기 안아픈데가 없음
PT 안받고 혼자하면 1년은 그냥
내다버린 시간이라고 보면됨
그리고 다른분 말씀처럼
줘빠지게 진짜 개열심히 3년은 해야
운동하는티 좀 날듯요
운동하면 지금보다야 나아지겠지만 한계점이 있습니다 프레임은 타고나야됩니다 넓어보이는데에는 머리크기도 한몫해요 타고나셨길 바랍니다 저처럼 대가리 크고 프레임은 좁은 체형이 아니길 바랍니다ㅜㅜ
어깨마무리운동으로 해주는데 끝판입니다
우애좋은 형제의 모습 보기좋습니다
실질적으로 어깨 넓고 흉근 큰사람이 살아남고 어깨를 들어서 쓰는 힘보다 앞으로 치고나갈때 물살을 미는 힘을 더 많이 씀 그러므로 다 틀린말
이거 좋네요
다들 뭔가 의견이 중구난방인데 영상에 나오는 운동은 회전근개의 유연성이 어느정도 확보가 되있어야 동작의 효율이나 어깨 통증 없이 수행이 가능할 것 같습니다 회전을 이용한 어깨부하 라는 말은 맞는 말이나 회전근개 기능이 원활하지 못한 사람이 수행 할 경우 득보다 실이 더 많아보이네요 게다가 프레스나 레이즈에 비해 더 많은 부하를 실어서 운동하기에도 사실 부상위험이 너무 높고 애초에 높은 무게를 다루어 운동하기가 어려운 동작입니다.그러무로 처음에 밴드나 만만한 무게로 회전근개 전체 활성화 용도로만 이용해주는게 효율적으로보입니다 ㅎ..싸우지들마세용
수영선수들이 어깨가 좋은 이유.. 일수도 있지만
어깨가 넓은 선수들이 살아남은거일 수도 있습니다.
숏츠에서 보고 씨부리는 동섭이는 개추ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
@@user-td9eq3tb6w라기엔 우리엄마 어깨넓어서 고등학교때까지 수영선수했고 나도 엄마닮아서 어깨넓어서 운동선수 포기한 고등학교때까지도 수영부 제의 계속 받음..
니애미 어깨넓어?@@Kalnalvi77
수영하면 넓어져 다만 더 우월한 신체능력을 가진사람이 기능이 좋으니까 프로로 뛰는거지 뭔..
어깨관절 괜찮을까
오 가벼운 무게로 하면 좋을듯??
이마트나 가까운 마트 장 많이보고 들고가면 전측후 싹다 들어오던데 이유가 있었구만
밀스형 여기서 뭐해~~~ㅋㅋㅋ
이형말은 ㅈㄴ 신뢰가간다
어깨충돌증후근 가지고있는 사람으로서 꿈의은동이다
@zxxa3897심하면 머리위로 손못들기도 해요ㅠㅠ
저도 충돌증후군에 이미 인대 나가서 사레레 꿈더 못 꾸는데 오히려 이건 펌핑도 잘되고 좋더라구여 케바케이긴 한가봅니다
제가 6살때부터 13살까지 수영 주3~4회 정도 꾸준히 다녔고 접영 주특기로 시대회에서 입상까지 했었는데 ㄹㅇ 어깨 골격은 어디갈때마다 다른분들이 부러워하심ㅎ아마도 한참 성장할 시기에 수영을 열심히 한게 도움이된듯. 헬스는 시작한지 얼마 안되서 어깨뽕은 부족하지만 ㅠㅠㅠ ㄹㅇ 아들 생기면 어릴때부터 무조건 수영 배우게하세요 나중에 커서 고맙게 생각할거에요!!!
저랑 같으시네요. 저도 7살때부터 19살때까지 꾸준히 했었는데 진짜 강제로라도 수영 시켜주신 부모님께 감사함. 몸이 진짜 예뻐짐 옷빨도 좋아지고 나이 먹어도 체력 안떨어지고.
수영선수들이 어깨넓은이유가
선천적으로 어깨가 넓어서 수영에 유리하니 수영선수하는거라네요.
펠프스 둥절?
먼 말도 안되는 소리를 ㅋㅋ
@@korswim 이게 맞긴함, 니가 10년동안 밥먹고 수영만해봐라 어깨 태평양되나
@@llill0331 ㅋㅋㅋㅋ 그렇게 생각하세요그람 어좁이씨 😂
@@korswim 장담하는데 내가 너보다 어깨넓을걸 ㅋㅋㅋ
근데 멀쩡한 날개뼈는 왜 빼는 거예요?
피지컬 100 시즌2 파이팅 입니다ㅎㅎ
몸 다치지 않게 조심하세요ㅎㅎ 건강이 제일 중요합니다😊😊😊
덤벨로 저리하면 어깨 박살납니다 그냥 ㅋㅋ
이건 내려가야할 영상인데
스트레칭정도선에서 어깨회전은 쓰이는게 좋고 그이상은 무리
에휴 ㅋㅋ
어깨 관절을 돌린다는 느낌이 아니라 견갑을 멀리 보내준다는 느낌으로 하면 어깨 부담이 1도 없네요
@@한소중-d5c그럴거면 그냥 풀다운을하지 대체 왜 저걸함..
@@is1807-o9v 풀다운은 견갑을 뽑아낸 상태에서 수직운동
저 운동은 견갑을 뽑아내면서 회전운동
견갑이랑 같이 움직이는데 무슨문제가있지?
진짜 잘하면 최고의운동 조금이라도 못하면 최악의 운동
흑자 반갑고
이게머야😂
무슨조합이야 ㅋㅋㅋ
이거따라하다 등이랑목 뒤지는줄
코리안 타노스 헤라클레스 이런건 누가 붙혀주는거임? ㅋㅋㅋㅋㅋ
코리안이
내가
너도 하나붙여줘?
지가
저도 삼두하기전에 가벼운 무게로 스트레칭 개념으로 하기는 하는데
수영 어릴때 12년 했었음. 엘리트 훈련까진 아니고 매년 시대회 도대회 이런거 출전해서 입상하고 레이스 매일 하는 정도?
암튼 이게 내 유전자 덕인지 수영 덕인지는 모르겠지만 수영이라 가정하고 내 개인적인 경험을 바탕으로 장점을 한번 말해보자면, 일단 프레임이 진짜 이뻐짐. 승모부터해서 팔다리도 길어져서 몸 비율도 좋아지고 뒤쪽 근육들이 겁나 발달함 (등 어깨 엉덩이 햄스트링 종아리 등등) 성인돼서 웨이트 같은거 하는 지인들 보면 종아리 승모 햄스트링 이런 부위 귀찮고 키우는거 힘들어하는 분들 많은데 내 종아리 햄스트링 만져보면 왜케 단단하고 명란마냥 꽉 찼냐고 어케 한거냐고 겁나 놀람. 그냥 밀도가 말근육임. 하체비만 예방도 될듯?
그리고 모든 운동이 다 그렇겠지만 머슬메모리 같은게 있어서, 웨이트 같은거 할때 진짜 특히 뒤쪽 힘이 잘 먹음. 햄스트링 덕인지 축구나 산을 타거나 다른 운동 할때 부상도 잘 안당하고 힘도 덜 듦. 일상생활에서 피로도 안느껴지고 기초대사량 ㅈㄴ 높아서 먹는만큼 살도 안쪄서 식단 조절 같은거 효과 200프로 볼 수 있음. (지금은 나이먹어가며 기초대사량 점점 떨어지는중 ㅠㅠ)
그리고 살면서 흔하게 겪는 허리통증 목통증 같은거 한번도 겪어본 적 없음. 다른 운동에 비해 무릎이랑 다른 관절에 무리도 없는 편(왼쪽 어깨 관절 몇년에 한번 정도 아플때 있긴 하지만 이것도 수영 때문인지는 모르겠음) 일단 여자애들이 존나 좋아함 다리도 이쁘다하고 옷빨도 잘받는다그러고 엉덩이 햄스트링 허벅지 어깨 이런거 만져보면 걍 표정이 달라짐ㅋㅋㅋㅋ
이런 모든것들이 수영때문인지는 나도 모르겠음. 그리고 다른 운동을 해도 멋져질 거라고 생각함. 확실한건 폐활량 좋아지고 물놀이가도 익사할 확률 없음. 자녀 있으신 분들은 무조건 수영시키셈. 나는 항상 생각 중임 아들이든 딸이든 무조건 수영 하나는 꼭시킬거라고.
지금도 수영 다니면 좋은데.. 나이먹으니 못가겠음 뭔가 민망함 ㅠㅠ
락스물이 겁나서 못가겠어요
형은 어깨가 왜이리 넓어요?
그나마 물에서하는 회전이니까 버티지 덤벨로하면 관절다나갈듯
물에서 뛰어봤음? 그게 더 힘듬
@@후니-q2j 물 밀어내는게 얼마나 힘든지 앎? 비교가 안됨
설명하는 분 어깨보니 바로 납득
약물보고 뭔 납득
ㅂㅎㅁ
ㅋㅋㅋㅋ
극상근 충돌하는 사람은 위험할듯
중량걸고 돌리면 다칠꺼같은데 ....
이분 킬러들쇼핑몰에서 본거깉은데 맞나요?
으 어깨 갈릴것 같다..
흑자인줄
웃긴게 뭔지압니까? ,
어깨뿐만이아닙니다, 발목 손목도 회전이되요
그림체가 같다
던밀스 뜬금포네
오짐인줄 알았..
마치 농구하면 키커진단말과 같은거네ㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자 인 줄 ㅋㅋㅋ
저도한쪽 익상견갑이라 날개뼈 빠지는데 어깨는 안넓어지던데욤 ㅜㅜ
익상견갑이니깐 그렇죠..
익상견인데 뭘 뺏다넣었다하고있어...
고치고햐
저런다고 안넓어진다~
그 배우아냐?
천수 안보사이에 컷누
키가 크고 날렵한 사람이 농구하는것처럼
애초에 어깨가 넓은 사람들이 수영하는거임.
운동으로 어깨가 넓어질순 있지만
타고난 어깨 골격은 못이김 ㅠ
근데 수영선수들 대부분 어깨 통증과 부상을 안고 사는데...??
유희관희유
어깨가 너무아포ㅜㅜ
약꼽아놓고 약을파는 운동을시키네
수영을해서 어깨가 넓은게 아니고 수영하는 애들중 어깨 넓은애들이 수영잘해서 선수되는것
ㄴㄴ확실히 넓어짐
넌 일단 운동 안 해본 사람 확정
그런 마인드로 아무것도 안하려고?
헬스 8년차 입니다 골격은 타고나야 하고 영상은 삼각근 키우는데 효과가 좋지 않고 관절에 무리만 갈것 같네요
@@user-tb2bh7ex9x 헬스 8년차인데 견갑골 옆으로 벌어지면 프레임 넓어지는걸 모른다고?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와순관절 박살나겠네 기능은 개나주는구나
어깨 넓은 수영선수만 살아남는다 사람 종종보이는데 패배주의 ㅈㄴ심하긴 하네. 너넨 아무것도 하지 말아라~
회전근개 박살운동
그렇게 쉽게 안 상해요
회전근개는 돌려야 안상하죠...안돌리면 안돌릴수록 제기능을 상실합니다.그게 외회전/내회전이든 상방 회전/하방 회전이든간에 말이죠.저런걸로 회전근개 상한거면 저거 때문에 상한게 아니라 이미 제기능을 못하는 상태까지 약화되있었다는게 원인이 된다고 볼 수 있겠고 만약 백번 양보해서 그쪽 말이 맞다 치면 수영선수들같은 어깨의 회전을 많이 수행하는 부류들은 대다수가 얼마 안가서 팔의 회전 자체가 불능이여야 합니다.애초에 저게 회전근개 박살운동이라는 합리적 의심 없는 근거가 무엇인지도 서술하지 못하실거 아닌가요?근거 없는 주장은 개소리입니다.
운동 동작도 수영이랑 흡사한데 말이죠.
@@운동과노동은한끗차이근데 저도 저 운동하고 나서 어깨가 너무 아파요.. 어깨가 갈리는 느낌
제목을 보면 수영선수의 팔동작에 비유를 해놓았는데 이부분은 좀 틀린거같습니다. 수영선수는 팔이 물속으로 들어온 뒤, 손으로 물을 자기 몸쪽으로 '당길 때' 힘을 쓰죠. 헬스동작중에서는 케이블 암풀다운이 그나마 비슷한 원리의 동작이 아닐까 싶습니다. 즉 어깨가 넓어지려면 등운동을 해야 한다는 많은 헬스인들의 말과 일맥상통하는 부분이 아닐까 싶습니다. 수영선수도 결국 팔을 몸쪽으로 당길때 힘을 쓰며, 이는 견갑골의 움직임과 등운동의 효과가 있었고 그로인해 넓은 어깨를 가지게 된거죠.
하지만 이 영상의 동작을 보시면 팔을 몸쪽으로 당길 때에는 중력방향이니 힘을 거의 쓰지 않고 반대로 팔을 중력 반대방향으로 '들어 올릴 때' 힘을 쓰죠. 광배근보다는 삼각근을 많이 쓸 것으로 보입니다. 레터럴레이즈의 동작과 비슷한 원리라고 볼수있겠죠.
헬스인들중 사레레가 어깨에 손상을 줄 수 있다는 말씀을 하시는 분들이 많죠. 실제로 어깨통증을 호소하시는 분들도 꽤 있구요. 물론 올바른 자세와 팔을 올리는 각도, 손등의 방향조절을 통해 통증없이 운동할 수도 있겠지만, 무지한상태로 막무가내로 한다면 어깨에 분명 위험한 동작인것은 맞는듯합니다.
그런데 이러한 레이즈동작을 '돌리면서'까지 진행하시니 보는 사람에 따라서 어깨에 위험하게 보일 수 있는게 아닌가 싶습니다.
수영선수들이 팔을 회전하는 동작으로 인해 넓은 프레임을 가졌으니, 우리도 덤벨들고 팔을 회전시키면 어깨가 넓어질거야 라는 접근은 살짝 오류가 있지 않나 싶습니다. 삼각근 발달에는 도움을 줄 수 있을지 모르겠으나 수영선수의 동작과는 힘을 쓰는 방향이 반대인거죠
@@psa9595하나만 생각하지 마세요. 전반적인 어깨 전체 근육이 타겟팅 되는 운동입니다. 어깨가 좋아지려면 ‘어깨’ 운동을 해야하고 어깨가 넓어 ‘보이려면’ 상체 전반적인 운동을 해야겠죠?
던밀스인가 했는데 진짜였어;;;
어깨넓은애들이 수영잘해서 선수되는것 ㅋㅋㅋ
농담이지?ㅋㅋ 유언비어 쩐다
@@워니워니짱 진짜에요 마이클펠프스 박태환이 수영해서 넓어젔을까요 원래 가진 골격이 넓어요
@@콩득콩득ㄴㄴ
@@워니워니짱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 역도하면 키 안 크나요?
@@거니할렉어려서 부터하면 안큰데여
숄더
이러면 승모 먹지않나
승모는
안할꺼임?
@@WhoAmI_a 승모 하면 어깨 좁아보이고 대가리 커보임
헬스장에서 이거 따라하면 진짜 피들스틱같은 뭣도 모르는 트레이너들 달려와서 방해함. "회원님 운동 그렇게 하시면 안됩니다~ 어쩌구저쩌구 주절주절"
므ㅏ야 ㅅㅂ 도플갱어야?
같은 그림체 편안하다 ㅋㅋ
.
근데 형 수영못하지?
간다효 운동 제대로 시작하네