스트레스 해소, 집중력 향상을 돕는 | 상자호흡법 네모호흡법 Box breathing, 감정조절 테크닉
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- #감정조절 #스트레스해소 #호흡법
#그리팅스킬
안녕하세요 그리팅입니다.
오늘은 스트레스를 받았을때, 생각이 많을때 사용할 수 있는
쉬운 호흡법을 준비했습니다.
4초 숨을 마시고
4초 그대로 숨을 머금고
4초 숨을 내쉬는 방법입니다
호흡은 마음이 조금 더 편안해질때까지 진행해주시면 됩니다.
영상을 보면서 같이 연습해봐요
오늘도 편안한 하루되세요 :)
![호흡근을 제대로 사용하여 횡격막호흡하는 방법/ 횡격막 바른호흡법 1탄 [리샘 배꼽다이어트-04] [교정의 신, 리샘TV]](http://i.ytimg.com/vi/V3-gtpuac60/mqdefault.jpg)
#감정조절 #스트레스해소 #호흡법
#그리팅스킬
안녕하세요 그리팅입니다.
오늘은 스트레스를 받았을때, 생각이 많을때 사용할 수 있는
쉬운 호흡법을 준비했습니다.
4초 숨을 마시고
4초 그대로 숨을 머금고
4초 숨을 내쉬는 방법입니다
호흡은 마음이 조금 더 편안해질때까지 진행해주시면 됩니다.
영상을 보면서 같이 연습해봐요
오늘도 편안한 하루되세요 :)