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1年間ダイエット。103→98→86まだまだ行くぜ！！
すごい！めっちゃ減ってる(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ頑張れー(,,•ω•,,)و⚑⁎∗
@@lllilll3512 健康診断結果も去年より劇的に改善しましたよー
やるじゃん
追記、本日夕方81.8キロ。年内には80キロ切りたい。
@@レナーレナー-d4k おー！めっちゃ減ってる👏🏻✨👏🏻✨続いてるのもすごい！えらい！！頑張れーᵎᵎ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )⚑⁎∗
健屋さんに見られることはないだろうけど自分用に現在96.5kgのクソデブ男子です。好きな子に自信もって告白できるようにこれを毎日やって必ず標準体重まで痩せてやります！頑張れ自分！頑張ろみんな！！！追記１ヶ月ごとの体重をここに残していこうと思ったので最初の体重を直しました自分の成長を見られると同時に、この動画の効果をみんなに伝えられたらなと考えています！2024年3月7日 96.5kg2024年4月1日 94.25kg（マイナス2.25kg）2024年5月1日 92.9kg（マイナス1.35kg）2024年6月1日 92.0kg（マイナス0.9kg）2024年7月1日 90.9kg（マイナス1.1kg）2024年8月2日89.4kg（マイナス1.5kg）2024年9月1日89.0kg（マイナス0.4kg）2024年10月1日88.5kg（マイナス0.5kg）
2日目完了！ブロッコリーとかオクラとかも食べ始めて体調面でも健康になっていくぜ！
3日目完了！！別のユーチューバーさんのHIITトレーニングやってからのこれだったから体全身疲れ果ててる…お疲れ自分
4日目完了！！昨日やったあとの筋肉痛やべー！でもこれは楽しいから毎日やれるぜ！
5日目完了！！ちょっと心折れかかったけど、ハイキューの縁下さん思い出して踏みとどまった！まだまだ燃えるぜ！心も脂肪も🔥
6日目完了！！3日目からの筋肉痛なくなったからまたHIITトレーニングやったぜ！おかげでまた何日か筋肉痛になれそう笑お疲れ自分！お疲れみんな！！
にじさんじでこういう動画あまりないから助かる
10分でしっかり汗かいたし思ったほどキツくないからこれなら毎日続けられそう
@@Sogeking4545人類そんなもん
これ系ほんとに助かる･･･毎回やろうと思ってなかなか続かないけど、健屋と一緒ならたのしく続けられる気がする･･･！みんなと一緒に痩せてやる･･･！
寝ながらコメントしてるだろw
まずはやる事を習慣化させるのと友達と一緒にやるのはどうですか？自分は職業柄身体作んなきゃいけないいんですがね、自分も以前はあんまり運動とか全くしてなくて不健康真っ直ぐな生活してましたけど。今の職業入ってから同期達と毎日体力錬成に励んでいます。人と一緒にやってみると自分もやらなきゃ‼︎って人間って思うんですよ。コメ主さんも頑張ってください‼︎やれば人間伸びますから
@@ostberg-y8e想像したらクッソおもれぇ
これなら続けられそう、何より教官が魅力的すぎる
歌も健屋花那さんが歌ってるのかと思った(´・ω・｀)ボーカルの人と声が似てるから(´・ω・｀)
@@僕愛くん すこやさんもおるで～別キャラ？みたいな感じだけど
@@僕愛くん1曲目のチャンピオンガールは健屋さんが歌ってますね(電音部の鳳凰火凛という役です)
この動画のお陰で毎日運動するようになりました今日で-５ｋｇですありがとう健屋
健屋～！！！好きな人ができてダイエットしよう！と決意した時にこの動画に出会ってから約１ヶ月。軽い食事制限と他の動画と組み合わせたりして2kg落ちたよ！三日坊主どころか1日で終わってた自分がここまで頑張れてるのは健屋のおかげ～！本当にありがとう😭💞 コメント欄の皆さんも頑張ってると思うと自分も頑張ろう、と思えるしパワー貰ってます。追記:4/15 他のダイエットとも組みあわせて6-7kg痩せれたよ！きっかけをくれた健屋に感謝！！
0:50 手を上げーて！0:53 クラップ 、T字、ツイスト、パンチ、深呼吸→足・二の腕・くびれ3:21 ストレッチ(首、前屈、開脚)→首のこり・血流5:20 側筋→くびれ6:23 腹筋→くびれ7:24 おしり→おしりのほっぺた9:05 ゴロゴロ、前後→足9:42 クラップ、T字、ツイスト、パンチ→足・二の腕・くびれ健屋と一緒にみんなでナイスバディなろうな！！👍
たすかる
筋トレ頑張ってるのでまじで嬉しい…シリーズ化をめちゃくちゃ願ってる
痩せながら癒されるってもはや永久機関
ダイエットとかなかなか続かない人間なので助かるー、推しと一緒にってなるといつもよりやる気が出るのでほんとにありがと！みんなでこの夏痩せてかわいい服とか自分が着たい服着ようね
健屋さんのパンチラ(見せパン)も見れるし、リスナーのモチベーションも上がるやろうしな(´・ω・｀)s健屋花那さんがパンチラしてたことに初見で気づかなかった純潔のホモ(´・ω・｀)より)
130日目！🎉体重計から10年ぶり見てないの数値が表れたうれちい
あ…これめっちゃいいです…痩せたい私にとって最高だ…
これきっかけで運動始めて2ヶ月、食生活見直してこのトレーニング(10分)＋ウォーキング(40分)＋フィットボクシング(20分)のルーティン化が出来て、今朝の時点で7キロ減でした。ありがとうございますこの動画のおかげです。今年中にあと3キロ目指したい。
私もやってみよー
@@みみk 手首にウェイトやダンベルとか持ちながらやると結構効いて来ますよー
@
これ毎日欠かさずやる+食事制限したら3か月で57kg→46kgになりました！健屋ちゃんありがとう〜！！😭ほんとに嬉しい！うっすら縦線も入ってきてるからこのまま割れるように頑張ります💪🤍
何ヶ月してましたか！？
凄すぎる😳 今57kgなので私も40kg台目指して頑張ります(ง •̀_•́)ง
動画が投稿されてから今日まで(出来なかった日もありますが)続けて、ついに-5kg達成しました😭引き続き食生活の改善もしつつ頑張るよ〜！健屋ちゃんありがとう！
凄い！
えらい！
作業中にTwitter見ちゃった数だけやってます！これ系全然ハマらなくて続かないけど健屋とだから頑張れてる！途中途中｢下がってない〜？｣とか｢頑張ってて偉いよ〜！｣とか健屋が言ってくれるの嬉しい可愛い好きありがとう😘😘😘😘😘😘
痩せたいと思いながらずっと実行に移せてなかったからとても助かる😭毎日の日課にして次好きな人に会う時に少しでも痩せられているように頑張る🔥
やった記録ー！2023/06/152023/06/162023/06/172023/06/18 3日坊主の壁撃破👊👊👊2023/06/192023/06/20
1週間の壁壊せてなくて草忙しくなっちゃって(言い訳)出来てなかったけどまた再開するぞー🔥2023/07/12 久々楽しかった！2023/07/132023/07/14
思いっきり三日坊主で草最近フィットボクシング買ってそっちやってたから来れてなかったー！やっぱり楽しいからクールダウンに使う！頑張るぞー2023/08/22
これやるだけでじんわり汗かくし、お風呂入る理由になるから助かる😭👍🏻パンチの時に逆の足を上げるとより全身使うからおすすめです！！
是非ともシリーズ化をお願いしたいもの
この動画のおかげで筋トレと合わせて大分続けてられてます現在の成果-5kg！！！
電音部のRemixガチ助かるこれぶち上がるから作業にほんとオススメです߹ ߹✨
二ヶ月サボって寝正月までキメこんだから今日からまた頑張る、ありがとう健屋
継続20日目!!こんなに続けられたの初めて、ありがとう
常日頃バイトしかすることがないJKです✋🏻まじで周りの子達との差に萎えすぎてるから頑張る😭😭記録用↓↓↓8.19 〇8.20 〇8.21 〇8.22 ✕8.23 〇8.24 〇
記録を更新するんや
健屋〜！いま2週間毎日この動画で運動させてもらって、体重はあんま変わってないけど今日鏡見たらなんかお尻がちいさくなってお腹も凹んだきがする😢😢嬉しい😢😢😢ほんとにありがとう！
頑張る仲間がこんなにたくさん😳私もがんばるぞ！
1月1日から 健屋と一緒にやってます！推しの声だからずっと続けれそうです！毎日頑張ります
これきっかけで動画で運動するようになって、8ヶ月で18キロは痩せたので感謝しかない…
続編ずっと待ってる
キツすぎないできる範囲の10分運動は最高すぎる。健屋だからやる気出るし。神だ。
これ結構真面目に痩せます約2週間やったら2キロ減りましたこれからも続けていきます
すこやのこういう配信ってまじで助かる前のオタダンの時もそうだったけど分かりやすくてさすがだと思う。
しゅこやと既に一緒に頑張ってる皆長文自己語り失礼します私は身長159cm、体重61kg BMI24の下半身太りな22歳5月半ばに突然入院することになって薬の副作用で食欲は増すし検査の関係で安静期間が長くて運動出来ずに浮腫も凄いし体力戻すためのリハビリもほぼ歩くだけみたいな生活をしてたら入院前から2週間で10kg太ってしまってこの体重に…🥹(毎朝体重測るのしんどかった〜😭) 推し活をするにあたって夏はイベントも増えるし、最近の周りのヲタクたち皆スタイル良くて素敵だから、私も推し活してる写真を友人に見せられるくらいのスタイルまで戻したい👊って考えている所です🤔今まで運動とかそもそも苦手(走るとかマジで嫌)で、元々はあんまり太らない体質だったし、太らないように歩き多めの生活をしてるくらいのお昼コンビニ飯爆食い女だったんだけど、入院を期に添加物なるべく摂らないでくださいってなって出来る限り自炊しようっていう頭に切りかえることにした。料理する事は元々好きだからこの点苦じゃなくて良かったなって思ってるんだけど、いちばん重要な運動だけはどの動画を見てもやる気が起きなくて断念…🙃(元々続かない性格なのもある)そんな時に「そういえば前に健屋がダイエット体操動画出してたの見たな…」って思い出してRUclipsの溜まりに溜まった「後で見る」を見返してこの動画にまた辿り着いた。1回やって見たら「推しとやる」って絶大な効果あるんだなって気付かされた。今まで推しの曲で気分上げてみるとかは挑戦したけど上手くいかなくて、「画面の向こうに推しがいる」じゃないけど推しが応援しながら一緒にしてくれる体操がこんなに楽しいんだって知れて本当に良かった🫶なので、6月1日から体重と見た目を記録してこの動画でダイエット遂行しようと思います！１ヶ月後の目標はBMI22になる【55kg】159cmの標準体重を目指します！上手くいったらそのまま美容体重の【50kg】まで戻したい！(元々は50~51を推移するくらいの体型でした🥺ﾌﾄﾘｽｷﾞﾃｶﾅﾁｲ)シンデレラ体重まで求めたら多分また入院になりそうなので、一先ず55キロ！！！夏までに健康に痩せます！ｵﾃﾞﾊ ｶﾜｲｸﾅﾙ👊しゅこや！！！！素敵な動画をありがとう！私無理せず頑張ります！！！
9:07ここをスピーカーで流しながらやってるところを親に見られ、何を勘違いしたのか怒られたけど、今日も頑張ってます。
ガチ草頑張りましょ😂
こういう系の3Dマジでわかりやすくて好き
これなら続けられそうですし最後に褒められるだけで幸せな気持ちになってしまうので感謝しかないです…！
健屋が最後褒めてくれるからオタク頑張れるよ本当にありがとう
夏休み入ってから運動不足が見え始めたので昨日から始めました！！！毎日やって運動不足解消と同時に痩せれるように頑張ります！！！
推しと一緒だし、好きな曲が流れるなら毎日できるかも
夏休み中全く外に出なかったせいで運動不足になり体重も明らかに増えてしまったので、冬までに戻せるようこれから時間作ってやっていきます！！ありがとう健屋さん！！！とりあえず３日間やってみた。３日目は息切れも少なくなってきたと思う！！これからちゃんと毎日やるぞ！
8/30（金）4日目 毎日やるって書いたけど、その次の日から時間がなくて３日間空いてしまったので今日はその分もやった！ 上体を起こすやり方の腹筋はできないんだけど、このやり方なら簡単だし、なにより自分で負荷がかかってることがわかってやりやすい！！
8/31（土）5日目 今日もしっかりノルマ完了！この体操はほんとに楽しいから続けるのが苦にならない！明日も頑張るぞ〜
9/10（火）6日目 時間が全くつくれなくて気づいたら1週間以上やってなかった…まずい…ココスコラボ行ってきてめちゃくちゃ食べちゃったからとりあえずこの食べた分はちゃんと戻さなきゃ！！メニューはほんとに美味しかった！！カレー最高だった！！！
9/11（水）7日目 こころなしかクラップの時の膝が前よりも上がるようになってきた気がする！！
10/2（水）1日目 時間なくて全然できてなかった！！最後にやったのが三週間前だから、今日から日付のカウントリセットしてまた頑張ります！まずは一週間休まずに頑張るぞ！！
今日から1日5セットやります。0:41 スタート1日目 体重73.6kg2日目 体重73.8kg
こういう系の動画助かりすぎる。夏目前だから、痩せてもっとたくさん自信持って推し活できるようになる！明日も来ます！！！６/１６ 健屋おつかれさまーー！！！って大声で叫んだ２日目６/１７ 三日坊主にはなりたくない！！！３日目６/１８ 三日坊主を乗り越えたああ！！！４日目６/１９ こんなに続いたの初めて！！５日目６/２０ 毎日健屋に会いに来てる６日目！！６/２１ 学際に向けて学校周りを歩き回った後でも健屋に会いに来た７日目！！６/２２ 今日も会いに来たよ！！８日目
ぺトリコールを渡ってで「気付かないふりして」の歌詞のところですこやさんが「気付かないふりしてください」て言ってるの良き
痩せようと思いつつ、行動に移せていなかった私ですが、今日初めてやってみてとても楽しかったです！！！！！思い出せるように👍とか💬で呼び出してやってください（（
一緒に頑張りましょ〜!!
頑張れ〜！
頑張ってください！！
3日目🧊 前屈とか開脚が前よりもできた！体柔らかくなってる🤭✨明日も来て三日坊主阻止👊🏻
四日目〜！ 今日から運動量増やして頑張る！
五日目！課題もひと段落したしちゃんと運動しててめっちゃいい感じ
まだ二ヶ月くらいだけど、毎日楽しく続けてますー！素敵な動画をありがとうございます！
140日目🎉最近寒くなってきてるので健屋と運動して体を暖まろう😊
普通に汗かくし息切れもするのに簡単な動きでやりやすくてたすかる🥰健屋さんが褒めてくれるし、可愛いしでモチベも続く💪💪
今趣味でコスプレを始めたんだけど、にじさんじの子達皆細くて可愛いかっこいい子多いから、皆みたいになれるように頑張るために健屋ちゃんと一緒に頑張るよ……‼️体調崩しやすかったり色々あるけど、自分のペースで頑張る！！！❤️🔥❤️🔥
はじめて３日目！すこやちゃんが「えらいね」「もう少し！」って言ってくれるのが何よりのモチベです！くびれライン・足が少し筋肉痛になってきて、効き始めてるんだな。と実感してます！これからも毎日参加して、本格的な夏になる前に肌見せできるように頑張るぞ！！
10日目‼️恥ずかしながらにじさんじ知識は全く無いけど続けさせて貰ってます🙏🏻
めっちゃ丁度いいキツさだから続けられそう……！！
ぽんぽこ24の朝企画でこの体操をみんなでやっててすごい良かった〜。
健屋のおかげで少しサボることもあったけど今日で日数はほとんど3ヶ月目！！ 健屋に癒されながら7キロ落とせたよありがとう〜！！😭😭
途中健屋が褒めてくれるからそこまで頑張りたいと思えるし、そのあともかんばれる
こういう動画ってキツくて痩せる！みたいなのが多いけどすこやのほんと丁度良くて助かる…！！クラップさえ気をつけたら夜でも静かにできそうな所もとてもいい！ありがとう！
これめっちゃいい！動きの説明が入ってるしどこの部位に効いてくるとかも教えてくれるから部位を意識して運動出来る！分かりやすくてしっかり疲れる運動でした！！こんなのを待ってた！
1日目！もっと早く気づいとけばよかったぁぁ…
67日目！今日は異様に体が柔らかかったたまにそんな日あるよね
週５くらいで続けることが出来てます☺️おかげで様でお腹すっきりし、くびれが出来てとても嬉しいです！これからも続けていきます🥳
こういうの大体おしゃれな感じの洋楽がbgmになってるからこんな感じのedmっぽい曲使ってくれるのすごい嬉しい！個人的にこっちのほうが楽しくできる！！
コレの続編出してほしい
4:10 今日で1週間、毎日これのおかげで頑張れてる
250日目！運動以外も意識したら腰痛が良くなったかもしれない
251日目！足裏の様子が変じゃ足あげるたびに痛いでな
252日目！夜勤明けで家事ゴッソリやると疲れる〜
253日目！大阪遠征の日に限って寒いでやんの
254日目！昨日の疲れはさすがに無くなってないわね
255日目！テレビ付けながらやってるとツッコミしちゃう
1日目終了時点でえぐい筋肉痛飛んで来て2日目の本日現在まだ引きずってるけど継続するわあとストレッチパートは運動後の風呂に入った後にそこだけやるのも割と気持ち良い
六日目！確実にお腹が痩せてます…！健屋ありがとう！
3:16 ノリノリのすこやかわいい思ってたよりキツくなくてこれなら続けられそう！健屋さんと一緒なら絶対頑張れる！ありがとうー！よっしゃ頑張るぞーーー！！！！ってかCHAMPION GIRLスタートやば最高
6/15 初日！これから継続してくぞ〜！！2セットやってもまだいける！
6/16 ご飯食べて10分でやったら無事に吐きそうになったので、少なくとも30分はあけないとな…と思いました。続けてくぞー！！
6/17 3日目！今日はすこちゃんとのお昼前に運動！励ましてくれるおかげで全然しんどいってならないし、笑顔でできる！最強動画やで
6/18 三日坊主突破ぁ！モチベがずっと続いてる！健屋さんの声で元気になるわぁ〜明日平日からも頑張る！
6/19 平日仕事後運動効く…ッ！でも健屋さんのえらいねぇで頑張れる！！
継続7日目!!今日は夜に出来ないからお昼にしました!!!
夏休み、運動不足になるんでやってみます！
健屋さんの声でカウントしてくれて、褒めてくれる…助かります。励みになります。ありがとうございます。
健屋の動き凄く上手いし可愛い
230日目！今週末は色々大変だからしっかり運動しておくぞｨ
231日目！愚かな昼寝しちゃったから運動で体リセットしてから準備頑張るぞ
232日目！今日はライブ行くから朝から運動だ！
233日目！昨日東京歩き回ってたから体ガタガタこの後夜勤なのに
234日目！東京遠征のダメージが本格的にやってきたおまえもっと進化できたのか
235日目！今日は変に疲れた運動もいつもより疲れたなんぜ
290日目！週初めが1番足の疲労がすごい
291日目！最近横腹が痛くなりがちだからよく伸ばす
292日目！頑張りすぎると体内から熱い何かを感じる(胃液)
293日目！初めてT字がキツく感じた確かにちょっと腕酷使した気がするけども
294日目！ファッキンウィークが終わったからめちゃくちゃ体だるい！
295日目！今日寝過ぎたから動かんよ体
ありがとう健屋…！これなら続けられそう、にじさんじでシリーズ化してほしい…
10分でも結構汗かくし息切れる。この動画の運動は続けていくとして、いろんなシリーズが出るといいな。
運動系いつも三日坊主になっちゃうけど5日目まで頑張れてます！初心者でもしんどすぎないし健屋かわいくてやる気でる〜夏ビキニに向けて頑張るぞ！！
普段モチベ上がんなくて全然続かないけど健屋のおかげで頑張れる！少しでも健屋に近づけるように毎日頑張るぞ！！
65日目！明日からまた仕事だし、もう一種ぐらい運動しておくか
健やかな体操
夜ご飯の前に健屋とこれやって、お風呂上がりにいつもやってるストレッチする。とりあえず1週間続けてみます……！！
推しのライブ当たったからシンデレラ体重まで痩せる！毎日！頑張る！
最近筋トレ+糖質制限ダイエットしてたんだけどモチベどうしようって思ってた俺に最高のモチベをくれるすこやは最高です
こうやってにじさんじのライバーが動画にしてくれることで他の筋トレ動画よりも親近感湧くし、何より健屋の掛け声が可愛くて10分間あっという間だった...メニューも筋トレとストレッチどっちも取り入れられててとても助かる...！
今初めてやってみたけど足腰に結構来るなこれ…流石健屋
2日目ー続けるぞー！！
今更見たけど定期的にこっち気にかけてくれるからやる気アップアップするね
高校卒業して以来、本当に運動不足だからガチで助かる…！毎日続けるぞー！！
これ毎日頑張ってみます！動画上げてくれてありがとう！自分用 0:50
220日目！健屋に褒められるためにやってんだよ‼︎‼︎！もう日課すぎて継続って考えすら無いけどな‼︎
221日目！背骨ポキポキいいよりますわ
222日目！寒すぎて指先痛いここまで寒いと運動してもなかなかあったまらんで
223日目！ブーツ履いて急いで歩いてたから足筋肉痛なっちゃったくっそいてぇ
224日目！運動したしご飯作るぞ〜
225日目！休みの日は運動しないとだらけきっていかんな
今日2日目をやりました。全然きつく無いのにしっかり筋肉痛になるので続けやすくておすすめ
2日目🧊 明日もくるぞ~！！
ダイエットしてるんだけどストレッチとか全く続かなかったからめっちゃたすかる〜！推しと一緒なら頑張れる！
めちゃくちゃ助かる...！！こういう系の本当欲しかったんだけど、探すとだいたいキツくて続かないから...でもすこやとなら頑張れる！！痩せられるように頑張ります！！
1月16日から高校生活へ向けてスタート1月16日⭕️1月17日⭕️（合格したよ！）1月18日サボり1月19日サボり1月20日サボり1月21日サボり1月22日⭕️1月23日⭕️1月24日⭕️1月25日⭕️1月26日⭕️1月27日⭕️1月28日サボり1月29日サボり1月30日サボり1月31日⭕️から2月14日までサボり！2月15日⭕️
三日目！久々の遠出で疲れたけど頑張った！
最近運動不足なので今日から初めてみる！話しかけてくれてるせいか思ったより時間経つのが早い！
1年間ダイエット。
103→98→86
まだまだ行くぜ！！
すごい！めっちゃ減ってる(*´ω`*ﾉﾉ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
頑張れー(,,•ω•,,)و⚑⁎∗
@@lllilll3512 健康診断結果も去年より劇的に改善しましたよー
やるじゃん
追記、本日夕方81.8キロ。
年内には80キロ切りたい。
@@レナーレナー-d4k
おー！めっちゃ減ってる👏🏻✨👏🏻✨
続いてるのもすごい！えらい！！
頑張れーᵎᵎ( ᐢ˙꒳˙ᐢ )⚑⁎∗
健屋さんに見られることはないだろうけど自分用に
現在96.5kgのクソデブ男子です。好きな子に自信もって告白できるようにこれを毎日やって必ず標準体重まで痩せてやります！
頑張れ自分！頑張ろみんな！！！
追記
１ヶ月ごとの体重をここに残していこうと思ったので最初の体重を直しました
自分の成長を見られると同時に、この動画の効果をみんなに伝えられたらなと考えています！
2024年3月7日 96.5kg
2024年4月1日 94.25kg（マイナス2.25kg）
2024年5月1日 92.9kg（マイナス1.35kg）
2024年6月1日 92.0kg（マイナス0.9kg）
2024年7月1日 90.9kg（マイナス1.1kg）
2024年8月2日89.4kg（マイナス1.5kg）
2024年9月1日89.0kg（マイナス0.4kg）
2024年10月1日88.5kg（マイナス0.5kg）
2日目完了！
ブロッコリーとかオクラとかも食べ始めて体調面でも健康になっていくぜ！
3日目完了！！
別のユーチューバーさんのHIITトレーニングやってからのこれだったから体全身疲れ果ててる…お疲れ自分
4日目完了！！
昨日やったあとの筋肉痛やべー！
でもこれは楽しいから毎日やれるぜ！
5日目完了！！
ちょっと心折れかかったけど、ハイキューの縁下さん思い出して踏みとどまった！
まだまだ燃えるぜ！心も脂肪も🔥
6日目完了！！
3日目からの筋肉痛なくなったからまたHIITトレーニングやったぜ！
おかげでまた何日か筋肉痛になれそう笑
お疲れ自分！お疲れみんな！！
にじさんじでこういう動画あまりないから助かる
10分でしっかり汗かいたし思ったほどキツくないからこれなら毎日続けられそう
@@Sogeking4545人類そんなもん
これ系ほんとに助かる･･･毎回やろうと思ってなかなか続かないけど、健屋と一緒ならたのしく続けられる気がする･･･！みんなと一緒に痩せてやる･･･！
寝ながらコメントしてるだろw
まずはやる事を習慣化させるのと友達と一緒にやるのはどうですか？自分は職業柄身体作んなきゃいけないいんですがね、自分も以前はあんまり運動とか全くしてなくて不健康真っ直ぐな生活してましたけど。今の職業入ってから同期達と毎日体力錬成に励んでいます。人と一緒にやってみると自分もやらなきゃ‼︎って人間って思うんですよ。コメ主さんも頑張ってください‼︎やれば人間伸びますから
@@ostberg-y8e
想像したらクッソおもれぇ
これなら続けられそう、何より教官が魅力的すぎる
歌も健屋花那さんが歌ってるのかと思った(´・ω・｀)
ボーカルの人と声が似てるから(´・ω・｀)
@@僕愛くん すこやさんもおるで～別キャラ？みたいな感じだけど
@@僕愛くん
1曲目のチャンピオンガールは健屋さんが歌ってますね(電音部の鳳凰火凛という役です)
この動画のお陰で毎日運動するようになりました
今日で-５ｋｇです
ありがとう健屋
健屋～！！！好きな人ができてダイエットしよう！と決意した時にこの動画に出会ってから約１ヶ月。軽い食事制限と他の動画と組み合わせたりして2kg落ちたよ！三日坊主どころか1日で終わってた自分がここまで頑張れてるのは健屋のおかげ～！本当にありがとう😭💞 コメント欄の皆さんも頑張ってると思うと自分も頑張ろう、と思えるしパワー貰ってます。
追記:4/15 他のダイエットとも組みあわせて6-7kg痩せれたよ！きっかけをくれた健屋に感謝！！
0:50 手を上げーて！
0:53 クラップ 、T字、ツイスト、パンチ、深呼吸
→足・二の腕・くびれ
3:21 ストレッチ(首、前屈、開脚)
→首のこり・血流
5:20 側筋
→くびれ
6:23 腹筋
→くびれ
7:24 おしり
→おしりのほっぺた
9:05 ゴロゴロ、前後
→足
9:42 クラップ、T字、ツイスト、パンチ
→足・二の腕・くびれ
健屋と一緒にみんなでナイスバディなろうな！！👍
たすかる
たすかる
たすかる
筋トレ頑張ってるのでまじで嬉しい…
シリーズ化をめちゃくちゃ願ってる
痩せながら癒されるってもはや永久機関
ダイエットとかなかなか続かない人間なので助かるー、推しと一緒にってなるといつもよりやる気が出るのでほんとにありがと！
みんなでこの夏痩せてかわいい服とか自分が着たい服着ようね
健屋さんのパンチラ(見せパン)も見れるし、リスナーのモチベーションも上がるやろうしな(´・ω・｀)
s健屋花那さんがパンチラしてたことに初見で気づかなかった
純潔のホモ(´・ω・｀)より)
130日目！🎉
体重計から10年ぶり見てないの数値が表れた
うれちい
あ…これめっちゃいいです…
痩せたい私にとって最高だ…
これきっかけで運動始めて2ヶ月、食生活見直してこのトレーニング(10分)＋ウォーキング(40分)＋フィットボクシング(20分)のルーティン化が出来て、今朝の時点で7キロ減でした。ありがとうございますこの動画のおかげです。
今年中にあと3キロ目指したい。
私もやってみよー
@@みみk 手首にウェイトやダンベルとか持ちながらやると結構効いて来ますよー
@
これ毎日欠かさずやる+食事制限したら3か月で57kg→46kgになりました！健屋ちゃんありがとう〜！！😭ほんとに嬉しい！
うっすら縦線も入ってきてるからこのまま割れるように頑張ります💪🤍
何ヶ月してましたか！？
凄すぎる😳 今57kgなので私も40kg台目指して頑張ります(ง •̀_•́)ง
動画が投稿されてから今日まで(出来なかった日もありますが)続けて、ついに-5kg達成しました😭引き続き食生活の改善もしつつ頑張るよ〜！健屋ちゃんありがとう！
凄い！
えらい！
作業中にTwitter見ちゃった数だけやってます！これ系全然ハマらなくて続かないけど健屋とだから頑張れてる！途中途中｢下がってない〜？｣とか｢頑張ってて偉いよ〜！｣とか健屋が言ってくれるの嬉しい可愛い好きありがとう😘😘😘😘😘😘
痩せたいと思いながらずっと実行に移せてなかったからとても助かる😭毎日の日課にして次好きな人に会う時に少しでも痩せられているように頑張る🔥
やった記録ー！
2023/06/15
2023/06/16
2023/06/17
2023/06/18 3日坊主の壁撃破👊👊👊
2023/06/19
2023/06/20
1週間の壁壊せてなくて草
忙しくなっちゃって(言い訳)出来てなかったけどまた再開するぞー🔥
2023/07/12 久々楽しかった！
2023/07/13
2023/07/14
思いっきり三日坊主で草
最近フィットボクシング買ってそっちやってたから来れてなかったー！やっぱり楽しいからクールダウンに使う！頑張るぞー
2023/08/22
これやるだけでじんわり汗かくし、お風呂入る理由になるから助かる😭👍🏻パンチの時に逆の足を上げるとより全身使うからおすすめです！！
是非ともシリーズ化をお願いしたいもの
この動画のおかげで筋トレと合わせて大分続けてられてます現在の成果-5kg！！！
電音部のRemixガチ助かるこれぶち上がるから作業にほんとオススメです߹ ߹✨
二ヶ月サボって寝正月までキメこんだから今日からまた頑張る、ありがとう健屋
継続20日目!!こんなに続けられたの初めて、ありがとう
常日頃バイトしかすることがないJKです✋🏻
まじで周りの子達との差に萎えすぎてるから頑張る😭😭
記録用↓↓↓
8.19 〇
8.20 〇
8.21 〇
8.22 ✕
8.23 〇
8.24 〇
記録を更新するんや
健屋〜！いま2週間毎日この動画で運動させてもらって、体重はあんま変わってないけど今日鏡見たらなんかお尻がちいさくなってお腹も凹んだきがする😢😢嬉しい😢😢😢ほんとにありがとう！
頑張る仲間がこんなにたくさん😳
私もがんばるぞ！
1月1日から 健屋と一緒にやってます！推しの声だからずっと続けれそうです！毎日頑張ります
これきっかけで動画で運動するようになって、8ヶ月で18キロは痩せたので感謝しかない…
続編ずっと待ってる
キツすぎないできる範囲の10分運動は最高すぎる。健屋だからやる気出るし。神だ。
これ結構真面目に痩せます
約2週間やったら2キロ減りました
これからも続けていきます
すこやのこういう配信ってまじで助かる
前のオタダンの時もそうだったけど
分かりやすくてさすがだと思う。
しゅこやと既に一緒に頑張ってる皆
長文自己語り失礼します
私は身長159cm、体重61kg BMI24の下半身太りな22歳
5月半ばに突然入院することになって薬の副作用で食欲は増すし検査の関係で安静期間が長くて運動出来ずに浮腫も凄いし体力戻すためのリハビリもほぼ歩くだけみたいな生活をしてたら入院前から2週間で10kg太ってしまってこの体重に…🥹
(毎朝体重測るのしんどかった〜😭)
推し活をするにあたって夏はイベントも増えるし、最近の周りのヲタクたち皆スタイル良くて素敵だから、私も推し活してる写真を友人に見せられるくらいのスタイルまで戻したい👊って考えている所です🤔
今まで運動とかそもそも苦手(走るとかマジで嫌)で、元々はあんまり太らない体質だったし、太らないように歩き多めの生活をしてるくらいのお昼コンビニ飯爆食い女だったんだけど、入院を期に添加物なるべく摂らないでくださいってなって出来る限り自炊しようっていう頭に切りかえることにした。
料理する事は元々好きだからこの点苦じゃなくて良かったなって思ってるんだけど、いちばん重要な運動だけはどの動画を見てもやる気が起きなくて断念…🙃(元々続かない性格なのもある)
そんな時に「そういえば前に健屋がダイエット体操動画出してたの見たな…」って思い出してRUclipsの溜まりに溜まった「後で見る」を見返してこの動画にまた辿り着いた。1回やって見たら「推しとやる」って絶大な効果あるんだなって気付かされた。
今まで推しの曲で気分上げてみるとかは挑戦したけど上手くいかなくて、「画面の向こうに推しがいる」じゃないけど推しが応援しながら一緒にしてくれる体操がこんなに楽しいんだって知れて本当に良かった🫶
なので、6月1日から体重と見た目を記録してこの動画でダイエット遂行しようと思います！
１ヶ月後の目標はBMI22になる【55kg】159cmの標準体重を目指します！
上手くいったらそのまま美容体重の【50kg】まで戻したい！
(元々は50~51を推移するくらいの体型でした🥺ﾌﾄﾘｽｷﾞﾃｶﾅﾁｲ)
シンデレラ体重まで求めたら多分また入院になりそうなので、一先ず55キロ！！！
夏までに健康に痩せます！ｵﾃﾞﾊ ｶﾜｲｸﾅﾙ👊
しゅこや！！！！素敵な動画をありがとう！
私無理せず頑張ります！！！
9:07ここをスピーカーで流しながらやってるところを親に見られ、何を勘違いしたのか怒られたけど、今日も頑張ってます。
ガチ草頑張りましょ😂
こういう系の3Dマジでわかりやすくて好き
これなら続けられそうですし最後に褒められるだけで幸せな気持ちになってしまうので感謝しかないです…！
健屋が最後褒めてくれるからオタク頑張れるよ本当にありがとう
夏休み入ってから運動不足が見え始めたので昨日から始めました！！！毎日やって運動不足解消と同時に痩せれるように頑張ります！！！
推しと一緒だし、好きな曲が流れるなら毎日できるかも
夏休み中全く外に出なかったせいで運動不足になり体重も明らかに増えてしまったので、冬までに戻せるようこれから時間作ってやっていきます！！ありがとう健屋さん！！！
とりあえず３日間やってみた。
３日目は息切れも少なくなってきたと思う！！これからちゃんと毎日やるぞ！
8/30（金）4日目 毎日やるって書いたけど、その次の日から時間がなくて３日間空いてしまったので今日はその分もやった！ 上体を起こすやり方の腹筋はできないんだけど、このやり方なら簡単だし、なにより自分で負荷がかかってることがわかってやりやすい！！
8/31（土）5日目 今日もしっかりノルマ完了！この体操はほんとに楽しいから続けるのが苦にならない！明日も頑張るぞ〜
9/10（火）6日目 時間が全くつくれなくて気づいたら1週間以上やってなかった…まずい…
ココスコラボ行ってきてめちゃくちゃ食べちゃったからとりあえずこの食べた分はちゃんと戻さなきゃ！！
メニューはほんとに美味しかった！！カレー最高だった！！！
9/11（水）7日目 こころなしかクラップの時の膝が前よりも上がるようになってきた気がする！！
10/2（水）1日目 時間なくて全然できてなかった！！最後にやったのが三週間前だから、今日から日付のカウントリセットしてまた頑張ります！まずは一週間休まずに頑張るぞ！！
今日から1日5セットやります。
0:41 スタート
1日目 体重73.6kg
2日目 体重73.8kg
こういう系の動画助かりすぎる。夏目前だから、痩せてもっとたくさん自信持って推し活できるようになる！
明日も来ます！！！
６/１６ 健屋おつかれさまーー！！！って大声で叫んだ２日目
６/１７ 三日坊主にはなりたくない！！！３日目
６/１８ 三日坊主を乗り越えたああ！！！４日目
６/１９ こんなに続いたの初めて！！５日目
６/２０ 毎日健屋に会いに来てる６日目！！
６/２１ 学際に向けて学校周りを歩き回った後でも健屋に会いに来た７日目！！
６/２２ 今日も会いに来たよ！！８日目
ぺトリコールを渡ってで「気付かないふりして」の歌詞のところですこやさんが「気付かないふりしてください」て言ってるの良き
痩せようと思いつつ、行動に移せていなかった私ですが、今日初めてやってみてとても楽しかったです！！！！！
思い出せるように👍とか💬で呼び出してやってください（（
一緒に頑張りましょ〜!!
頑張れ〜！
頑張ってください！！
3日目🧊
前屈とか開脚が前よりもできた！体柔らかくなってる🤭✨
明日も来て三日坊主阻止👊🏻
四日目〜！ 今日から運動量増やして頑張る！
五日目！課題もひと段落したしちゃんと運動しててめっちゃいい感じ
まだ二ヶ月くらいだけど、毎日楽しく続けてますー！
素敵な動画をありがとうございます！
140日目🎉
最近寒くなってきてるので健屋と運動して体を暖まろう😊
普通に汗かくし息切れもするのに簡単な動きでやりやすくてたすかる🥰
健屋さんが褒めてくれるし、可愛いしでモチベも続く💪💪
今趣味でコスプレを始めたんだけど、にじさんじの子達皆細くて可愛いかっこいい子多いから、皆みたいになれるように頑張るために健屋ちゃんと一緒に頑張るよ……‼️
体調崩しやすかったり色々あるけど、自分のペースで頑張る！！！❤️🔥❤️🔥
はじめて３日目！
すこやちゃんが「えらいね」「もう少し！」
って言ってくれるのが何よりのモチベです！
くびれライン・足が少し筋肉痛になってきて、効き始めてるんだな。と実感してます！
これからも毎日参加して、本格的な夏になる前に肌見せできるように頑張るぞ！！
10日目‼️
恥ずかしながらにじさんじ知識は全く無いけど続けさせて貰ってます🙏🏻
めっちゃ丁度いいキツさだから続けられそう……！！
ぽんぽこ24の朝企画でこの体操をみんなでやっててすごい良かった〜。
健屋のおかげで少しサボることもあったけど今日で日数はほとんど3ヶ月目！！ 健屋に癒されながら7キロ落とせたよありがとう〜！！😭😭
途中健屋が褒めてくれるからそこまで頑張りたいと思えるし、そのあともかんばれる
こういう動画ってキツくて痩せる！みたいなのが多いけどすこやのほんと丁度良くて助かる…！！
クラップさえ気をつけたら夜でも静かにできそうな所もとてもいい！ありがとう！
これめっちゃいい！
動きの説明が入ってるしどこの部位に効いてくるとかも教えてくれるから部位を意識して運動出来る！
分かりやすくてしっかり疲れる運動でした！！
こんなのを待ってた！
1日目！
もっと早く気づいとけばよかったぁぁ…
67日目！
今日は異様に体が柔らかかったたまにそんな日あるよね
週５くらいで続けることが出来てます☺️
おかげで様でお腹すっきりし、くびれが出来てとても嬉しいです！
これからも続けていきます🥳
こういうの大体おしゃれな感じの洋楽がbgmになってるからこんな感じのedmっぽい曲使ってくれるのすごい嬉しい！
個人的にこっちのほうが楽しくできる！！
コレの続編出してほしい
4:10 今日で1週間、毎日これのおかげで頑張れてる
250日目！
運動以外も意識したら腰痛が良くなったかもしれない
251日目！
足裏の様子が変じゃ
足あげるたびに痛いでな
252日目！
夜勤明けで家事ゴッソリやると疲れる〜
253日目！
大阪遠征の日に限って寒いでやんの
254日目！
昨日の疲れはさすがに無くなってないわね
255日目！
テレビ付けながらやってるとツッコミしちゃう
1日目終了時点でえぐい筋肉痛飛んで来て2日目の本日現在まだ引きずってるけど継続するわ
あとストレッチパートは運動後の風呂に入った後にそこだけやるのも割と気持ち良い
六日目！確実にお腹が痩せてます…！健屋ありがとう！
3:16 ノリノリのすこやかわいい
思ってたよりキツくなくてこれなら続けられそう！
健屋さんと一緒なら絶対頑張れる！ありがとうー！
よっしゃ頑張るぞーーー！！！！ってかCHAMPION GIRLスタートやば最高
6/15 初日！これから継続してくぞ〜！！2セットやってもまだいける！
6/16 ご飯食べて10分でやったら無事に吐きそうになったので、少なくとも30分はあけないとな…と思いました。続けてくぞー！！
6/17 3日目！今日はすこちゃんとのお昼前に運動！励ましてくれるおかげで全然しんどいってならないし、笑顔でできる！最強動画やで
6/18 三日坊主突破ぁ！モチベがずっと続いてる！健屋さんの声で元気になるわぁ〜明日平日からも頑張る！
6/19 平日仕事後運動効く…ッ！でも健屋さんのえらいねぇで頑張れる！！
継続7日目!!
今日は夜に出来ないからお昼にしました!!!
夏休み、運動不足になるんでやってみます！
健屋さんの声でカウントしてくれて、褒めてくれる…助かります。励みになります。ありがとうございます。
健屋の動き凄く上手いし可愛い
230日目！
今週末は色々大変だからしっかり運動しておくぞｨ
231日目！
愚かな昼寝しちゃったから運動で体リセットしてから準備頑張るぞ
232日目！
今日はライブ行くから朝から運動だ！
233日目！
昨日東京歩き回ってたから体ガタガタこの後夜勤なのに
234日目！
東京遠征のダメージが本格的にやってきたおまえもっと進化できたのか
235日目！
今日は変に疲れた
運動もいつもより疲れた
なんぜ
290日目！
週初めが1番足の疲労がすごい
291日目！
最近横腹が痛くなりがちだからよく伸ばす
292日目！
頑張りすぎると体内から熱い何かを感じる(胃液)
293日目！
初めてT字がキツく感じた
確かにちょっと腕酷使した気がするけども
294日目！
ファッキンウィークが終わったからめちゃくちゃ体だるい！
295日目！
今日寝過ぎたから動かんよ体
ありがとう健屋…！これなら続けられそう、
にじさんじでシリーズ化してほしい…
10分でも結構汗かくし息切れる。
この動画の運動は続けていくとして、いろんなシリーズが出るといいな。
運動系いつも三日坊主になっちゃうけど5日目まで頑張れてます！初心者でもしんどすぎないし健屋かわいくてやる気でる〜
夏ビキニに向けて頑張るぞ！！
普段モチベ上がんなくて全然続かないけど健屋のおかげで頑張れる！
少しでも健屋に近づけるように毎日頑張るぞ！！
65日目！
明日からまた仕事だし、もう一種ぐらい運動しておくか
健やかな体操
夜ご飯の前に健屋とこれやって、お風呂上がりにいつもやってるストレッチする。とりあえず1週間続けてみます……！！
推しのライブ当たったからシンデレラ体重まで痩せる！毎日！頑張る！
最近筋トレ+糖質制限ダイエットしてたんだけどモチベどうしようって思ってた俺に最高のモチベをくれるすこやは最高です
こうやってにじさんじのライバーが動画にしてくれることで他の筋トレ動画よりも親近感湧くし、何より健屋の掛け声が可愛くて10分間あっという間だった...
メニューも筋トレとストレッチどっちも取り入れられててとても助かる...！
今初めてやってみたけど足腰に結構来るなこれ…流石健屋
2日目ー続けるぞー！！
今更見たけど定期的にこっち気にかけてくれるからやる気アップアップするね
高校卒業して以来、本当に運動不足だからガチで助かる…！
毎日続けるぞー！！
これ毎日頑張ってみます！動画上げてくれてありがとう！
自分用 0:50
220日目！
健屋に褒められるためにやってんだよ‼︎‼︎！もう日課すぎて継続って考えすら無いけどな‼︎
221日目！
背骨ポキポキいいよりますわ
222日目！
寒すぎて指先痛い
ここまで寒いと運動してもなかなかあったまらんで
223日目！
ブーツ履いて急いで歩いてたから足筋肉痛なっちゃった
くっそいてぇ
224日目！
運動したしご飯作るぞ〜
225日目！
休みの日は運動しないとだらけきっていかんな
今日2日目をやりました。
全然きつく無いのにしっかり筋肉痛になるので続けやすくておすすめ
2日目🧊 明日もくるぞ~！！
ダイエットしてるんだけどストレッチとか全く続かなかったからめっちゃたすかる〜！推しと一緒なら頑張れる！
めちゃくちゃ助かる...！！こういう系の本当欲しかったんだけど、探すとだいたいキツくて続かないから...でもすこやとなら頑張れる！！痩せられるように頑張ります！！
1月16日から高校生活へ向けてスタート
1月16日⭕️
1月17日⭕️（合格したよ！）
1月18日サボり
1月19日サボり
1月20日サボり
1月21日サボり
1月22日⭕️
1月23日⭕️
1月24日⭕️
1月25日⭕️
1月26日⭕️
1月27日⭕️
1月28日サボり
1月29日サボり
1月30日サボり
1月31日⭕️
から
2月14日までサボり！
2月15日⭕️
三日目！久々の遠出で疲れたけど頑張った！
最近運動不足なので今日から初めてみる！
話しかけてくれてるせいか思ったより時間経つのが早い！