njan 1 day full fasting vachu weekly 3days fasting cheyithu tudagi. Innu 4 days aayi. 1.4 kg കുറഞ്ഞു. ബാക്കി days normal food um. Pinne work out fasting days il ചെയ്യാറില്ല.....
എനിക്കു 71kg വെയിറ്റ് ഉണ്ട് ഇപ്പോൾ എനിക്കു നട്ടെല്ലിന് വേദന ആയിട്ടു മെഡിസിൻ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ, എടുക്കുന്നുണ്ട്, വെയിറ്റ് കുറച്ചാൽ നടുവ് വേദന കുറയും എന്നു പറയുന്നു എനിക്കും ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് എടുക്കണം എന്നുണ്ട് എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത് എത് രീതിയിൽ എടുക്കുന്നത് ആണ് ഉചിതം ഞാൻ ഒരു പ്രവാസി ആണ്, lumbar spondylosis നുള്ള എക്സർസൈസ് പറഞ്ഞു തരാമോ
Eniku orupadu help tharunudu chettatea vedies.. Thksss..
Njanum start cheythu 2 weeks ayi. 5 kg kuranju❤
How much time do you do fast. Please give your intermittent fasting time period and how did you get result so fast. Please reply
ഏത് food ഒക്കെ ആണ് കഴിച്ചത്. Execise ചെയ്തോ. Intermittent fasting ഏതാണ് choose cheythath
Njan morning 9 nu 5 badham 2 date’s kazhichu fasting break cheyum. Pinne oru 9.30 nu breakfast kazhikkum dinner 4 nu kazhichu avasanippikkum. Pattunna dhivasam nadakkan sramikkum
@@rakhiangelabel3880 food enthokya kazhiche?
Njan rices food full avoid cheythu. Portion control akki. Water 3 litter akki sweet full avoid cheythu.
ചേട്ടാ njn intermittent fasting എടുത്തു desired weight aayi can i go back to 14 :10 IF method?
ഞാൻ 16:8 ദിവസവും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ദിവസവും ചെയ്താൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ?
Cheta fasting cheyumbol hotwater + lemon kudikamo
Fasting break cheyyumbol chia seed water kudikkan patto
Intermittent fasting cheyyumbol excise nirbandham aano?
Ee fastin& chaithaal faty liver maarumo? Remesy enthengilum pls
Krithyamaayi follow cheyyunnath nallathaanu..Scanning noki leval check cheyyu
njan 1 day full fasting vachu weekly 3days fasting cheyithu tudagi. Innu 4 days aayi. 1.4 kg കുറഞ്ഞു. ബാക്കി days normal food um. Pinne work out fasting days il ചെയ്യാറില്ല.....
Fasting samayath vellam kudikkan pattumo. Brekfast kazhikkunath vareyum
Sure
Waite koodan sadhyadayundo
@@sherysamad8202no…vellam must aayittm kudikknm
Fasting timil jeeraka vellam kudikkamo
6 to 10 fasting edukkunnad l njan vellambolum chilappol kudikkarilla risult kittillennu vijarichitt. Vellam ethra venamenkilum kudikkan pattumo? Vere enthokke drings kudikkan pattum
Eda vellam nannayi kudikanam... calorie illathe aath drinkum kudikkam.
Breakfast കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചായ കുടിക്കുന്നതിന് പറ്റുമോ
Fasting timel ozhivakku
എനിക്കു 71kg വെയിറ്റ് ഉണ്ട് ഇപ്പോൾ എനിക്കു നട്ടെല്ലിന് വേദന ആയിട്ടു മെഡിസിൻ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ, എടുക്കുന്നുണ്ട്, വെയിറ്റ് കുറച്ചാൽ നടുവ് വേദന കുറയും എന്നു പറയുന്നു എനിക്കും ഈ ഫാസ്റ്റിംഗ് എടുക്കണം എന്നുണ്ട് എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത് എത് രീതിയിൽ എടുക്കുന്നത് ആണ് ഉചിതം ഞാൻ ഒരു പ്രവാസി ആണ്, lumbar spondylosis നുള്ള എക്സർസൈസ് പറഞ്ഞു തരാമോ
instagram dm cheyyu
@@F2malayali എനിക്കു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഇല്ല അത് എടുത്തിട്ടില്ല
Hlo sir njn 178 cm hight und 78.7 kg und ente idealwaight etra aan vendath pls rply
78
178- 100= 78
I am having constipation while doing intermittent. What can i do to avoid that?
വെള്ളം കുറഞ്ഞിട്ടാവും.
അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ രണ്ടു ചെറു പഴം ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
കോഫി കുടിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക.
Me too have constipation
ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്രേക്ക്‌ ചെയ്യുമ്പോ ഫസ്റ്റ് ഏത് ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നതാണ് ബെറ്റർ
normal water
യോഗ പഠിക്കൻ അഗ്രഹം ഉണ്ട് പഠിപ്പിക്കുമോ?
നമ്പർ തരുമോ ?
instagram.com/prem_f2malayali_?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
Msg me
I’m doing 14 hours fasting everyday.. angane cheyyunnath kondu problem undo?
evening choose cheyyu
yes evening from 3 pm onwards@@F2malayali
Online class cheyunundo
Yes
Sir pps give the details of online class for weightloss.
Njan cheyyunnundu .3kg kuranju.
Atra ay cheyyunnu
എനിക്ക് നല്ല മുട്ടുവേദന ഉണ്ട്.. വെയിറ്റ് കുറക്കാൻ പറഞ്ഞു dr.... Fasting ചെയ്യാൻ താല്പര്യം ഉണ്ട് 😍
Time oru example vech parnj teramo pls,
8:16 aanengil
8:30 - breakfast
Apo 4:30 pm stop cheyyande
ഞാൻ ചെയുന്നു ഉണ്ട് 13ദിവസം ആയി 4കിലോ കുറഞ്ഞു
Etra hours fasting?
16:8
@@jincythomas6025 thank you
Rice item kazhichirunnoo
Food items onu parayo? excercise cheythiruno?
പഞ്ചസാരക്ക് പകരം ശർക്കര ഉപയോഗിക്കാമോ
No
👍👍👍👍
Intermittent fasting cheyyumbol headache varunnu enthu cheyyanam
Water intake nannai venam... Bakki details vedioil paranjittund
Njan intermettent fast cheyynd 16:8 aan 6: 00k dinner kazhikkum 8:00kk shesham workout cheythal problem undo rpl pls
Food nu munpaai cheyyunnath better...
Online class cheyunundo
Yes... Instagram msg cheyyu
instagram.com/prem_f2malayali_?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==