타바타 1탄 바로가기 : ruclips.net/video/D5H62WkQg_4/видео.html 운동강도 높이고픈 버금이들은 1탄+2탄 이어서 진행해주시구용! (다음에 컨텐츠로도 한번 진행해볼게요 진짜 힘들 거 같지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 층간소음 걱정되는 버금이들은 점프동작 제외하고 진행해주세용 지금 토요일 아침 공복에 1세트 했는데 오마이갓 진짜 힘듬...... 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
와 미쳤어요 허억허억...끝나고 스퀕 30개 절대 못해요ㅠㅠㅠㅠㅠ인생에서 제일 긴 8분이고 내가 금같은 시간을 얼마나 허비해왔는가 절절히 깨닫게 해주는 영상입니다......ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터 제 목표는 마지막 스쿼트까지 다 하고 나서도 쓰러지지 않는 체력을 갖는것입니다ㅠㅠㅠㅠ화이팅
다른 운동 많이 찾아가면서 하고 있는데 너무 힘들어서 자꾸 포기하게 되는데 이건 딱 포기하기 직전까지만 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 땀 잘 안나는데 다 하고나면 땀이 쭉 나서 뭔가 상쾌하고 뿌듯해요 매일매일은 힘들겠지만 일주일에 3번은 하도록 노력해볼께요 좋은운동영상 감사해요💛
164/67→62으로 2주 안에 5키로 빠졌어요!!!! 아침 저녁 닭가슴살(식단) 점심 회사식당 간식은 거의 안먹었고 이 운동만 해서 빠졌습니다! 으뜸님 감사해요 앞으로도 계속 잘해볼게요 ♥ ✨6/14 일 2SET⭕️+싸이클1시간반+복부운동 ✨6/15 월 2SET⭕️+복부운동 ✨6/16 화 2SET⭕️+복부운동 ✨6/17 수 2SET⭕️ ✨6/18 목 2SET⭕️ ✨6/19 금 걷기 ✨6/20 토 걷기 ✨6/21 일 2SET⭕️ ✨6/22 월 2SET⭕️ ✨6/23 화 2SET⭕️ ✨6/24 수 2SET⭕️ ✨6/25 목 2SET⭕️ ✨6/26 금 쉬는 날 ✨6/27 토 2SET⭕️ ✨6/28 일 2SET⭕️ ✨6/29 월 2SET⭕️ ✨6/30 화 2SET⭕️
저는 트레이너를 하고 있는데 항상 회원님들한테 홈트를 하고 있느냐고 물어보면 힙으뜸님 홈트레이닝 제일 좋다고 하고 추천을 하더라고요 ^^ 구독자분들이 많은 이유를 알 것 같아요 ㅎㅎ !! 진짜 바로 영상보면서 따라하고 싶은 마음이 생깁니다 ! 04:15 리얼 방송에서는 볼 수 없는 유튜브만의 장점 ㅋㅋㅋ 너무 좋아용 으뜸님도 이렇게 힘들어 하시는데 구독자분들은 이거 하고나면 오늘 먹은 음식 다 소모하겠는데요 ㅋㅋㅋ 많은분들을 건강해질 수 있도록 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 !!
2주차째 한 주에 두번 유산소는 으뜸님의 슬로우 버피10분 타바타 1 ,2로 두개씩 랜덤으로 섞어서 하고 있습니다. 시작은 코어프로그램을 하고 타바타외 한개의 운동과 런닝 20분하는데요. 유산소로 아주 좋네요. (땀이 줄줄 흐른다는 뜻이죠..) 매번 영상으로 함께 운동하는 기분으로 하고 있습니다. 고맙습니다~^^
정말 ㅠㅠ.. 처음에는 다이어트 목적으로 으뜸님 영상을 보며 운동을 했는데 처음에는 원망스럽던 몸이었지만 지금은 제 몸을 아끼고 사랑하게 된! 계기가 되었어요ㅠㅠ 괴롭고 힘든 운동이 지금은 힘들지만 즐겁고 또 같이 헉헉거려주는 으뜸님이 있기에..♡ 이것두 추가해서 같이 운동하겠습니다앙 > < 언제나 제 건강을 책임져주세용~.~.~☆
며칠 전 으뜨님 편 세바시를 봤어요. 3년 전 영상이더라구요. 아주 오래 전 영상이었어요. 그 강의에서 으뜸님의 스토리를 알게 되었어요. 그로 인해 운동을 하게 되셨고 어떻게 보면 그 시기가 지금의 으뜸님을 있게 한 큰 이벤트라고 할 수 있겠더라구요. 처음부터 꾸준히 으뜸님의 영상을 본 버금은 아니어도 으뜸님의 영상을 챙겨보면서 건강을 챙기고 있는데 그 영상으로인해 더욱 더 으뜸님을 존경하게 되었어요. 그냥 감사하다는 말 드리고 싶었는데 ... 두서없이 복잡하게 여기 까지 왔네요 .. 항상 감사하고 존경합니다 으뜸님!♥️
타바타 1탄 바로가기 :
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운동강도 높이고픈 버금이들은 1탄+2탄 이어서 진행해주시구용! (다음에 컨텐츠로도 한번 진행해볼게요 진짜 힘들 거 같지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
층간소음 걱정되는 버금이들은 점프동작 제외하고 진행해주세용 지금 토요일 아침 공복에 1세트 했는데 오마이갓 진짜 힘듬...... 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
으뜸님의 운동법은 맨손운동이라 몸에 무리가 가지 않아서 좋아합니다.
칼로리는 얼마나 빠지나요
진짜 힘들어요 근데 기분 넘 좋아요😆👍👍💪💪💪
00:17 크로스터치
00:48 점핑잭
1:18 푸쉬업
1:48 버피
2:18 점프스쿼트
2:48 힐터치잭
3:18 크로스하이니
3:48 스파이더 마운틴클라이머
4:10 워킹하면서 휴식
5:18 2세트 시작
9:25 스쿼트 30개
와 이거 개편리한데 댓글하나도 없는거 실화냐
감사해요 덕분에 뭐가있는지 알고시작할수있었어요ㅠㅠ땀폭발ㅠ
.
누워서 보고 있는 내 인생 레전드
보기만해도운동이 되면 좋겠다........
아니이걸왜누워서쳐보고잇놐ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 씨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하느르마느르 다행이다 ㅎㅎ 나만그런게 아니구낳ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개인적으로 스쿼트는 따로 하고 있어서 스쿼트 100개 빠진 버전인 이번 영상이 너무 좋네요! 난이도도 버금이들 죽이려고 올려주셔서 정말 감사합니다?
와 미쳤어요 허억허억...끝나고 스퀕 30개 절대 못해요ㅠㅠㅠㅠㅠ인생에서 제일 긴 8분이고 내가 금같은 시간을 얼마나 허비해왔는가 절절히 깨닫게 해주는 영상입니다......ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터 제 목표는 마지막 스쿼트까지 다 하고 나서도 쓰러지지 않는 체력을 갖는것입니다ㅠㅠㅠㅠ화이팅
하기도전에 두렵습니다..
언니가 알려주시는 운동으로 7.5키로 감량하고 몸무게도 그렇지만 눈바디가 확 바뀌는 것을 하루하루 실감하고 있어요ㅠㅠㅠ힘들면서 개운하고 자신감이 생기는 행복한 운동을 알려주는 으뜸님 최고♡♡♡
으뜸언니 영상 중에 제 최애 운동이에요 🥰 영상 4-5번씩 돌려서하는데 2주만에 1.5kg 쑥 빠져나갔어요. 캬👍
끝났다고 좋아할 무렵 스쿼트추가... 열개남았다고 좋아할무렴 까먹어서 추가....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우 웜업으로 틀었눈데 진짜 8분만에 헉헉대고 갑니당! 감사해요!!
선생님 덕분에 이 운동을 포함한 다른 전신 운동을 30분씩 투자하고 스트레칭 후 영양보충을 하고 몸을 하루에 체크했더니 몸상태가 그 전보다 더 좋게 바뀌어서 다행입니다.
저를 몸짱으로 바꿔줄 수 있는 좋은 운동입니다! 감사합니다! 선생님.
다른 운동 많이 찾아가면서 하고 있는데 너무 힘들어서 자꾸 포기하게 되는데 이건 딱 포기하기 직전까지만 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 땀 잘 안나는데 다 하고나면 땀이 쭉 나서 뭔가 상쾌하고 뿌듯해요
매일매일은 힘들겠지만 일주일에 3번은 하도록 노력해볼께요
좋은운동영상 감사해요💛
이 언니는 같이 숨차해줘서 조은거같아요 ㅎ ㅎ
인간적이야 🧡
정말 감사합니다
혼자 운동이라는거 하긴하는데 디게 비효율적이었거든요
아침스트레칭 저녁스트레칭 8분타바타는 하루에 한번씩 꼭 봅니다
감사합니다
그렇게 안빠지던 허벅지.엉밑살이 요거하고 빠지네요.신기하고 고맙습니당^^
저는 이 타바타 1~ 2번더 반복해요.땀폭발 제대로에요~ 마무리로 서서하는 복근운동해요~ 운동 넘 재밌어요^^
164/67→62으로 2주 안에 5키로 빠졌어요!!!!
아침 저녁 닭가슴살(식단) 점심 회사식당 간식은 거의 안먹었고 이 운동만 해서 빠졌습니다! 으뜸님 감사해요 앞으로도 계속 잘해볼게요 ♥
✨6/14 일 2SET⭕️+싸이클1시간반+복부운동
✨6/15 월 2SET⭕️+복부운동
✨6/16 화 2SET⭕️+복부운동
✨6/17 수 2SET⭕️
✨6/18 목 2SET⭕️
✨6/19 금 걷기
✨6/20 토 걷기
✨6/21 일 2SET⭕️
✨6/22 월 2SET⭕️
✨6/23 화 2SET⭕️
✨6/24 수 2SET⭕️
✨6/25 목 2SET⭕️
✨6/26 금 쉬는 날
✨6/27 토 2SET⭕️
✨6/28 일 2SET⭕️
✨6/29 월 2SET⭕️
✨6/30 화 2SET⭕️
확실히 타바타 1탄보다 힘들어요!!!! 체지방이랑 이별하기에 아주 적절한 루틴같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이제 한 번 더 하러 갑니당! 지방이들과 이제 헤어질때가 된것가타욯ㅎ
이 타바타를 다른 운동과 병행한지 어느덧 두 달이 넘은 것 같습니다. 아이고 여전히 힘든데, 조금씩 할 만해져가서 다른 운동을 찾아서 하게 됩니다.
다양한 운동방식을 알려주셔서 고맙습니다. 덕분에 스트레스 해소에 도움도 되는 것 같습니다~!!!
와 으뜸님 진짜 대박 ㅠㅠㅠ 1탄보다 훨좋아요ㅠㅠㅠ근력끝나구 유산소 맨날 이거 해야겠다💜 감사합니당😍👍
8분 밖에 안되는데 숨도 많이 차고 운동효과도 엄청나네여!! 역시 믿고 보는 힙으뜸영상!!👍 좋은 영상 감사합니다
저는 트레이너를 하고 있는데
항상 회원님들한테 홈트를 하고 있느냐고 물어보면 힙으뜸님 홈트레이닝 제일 좋다고 하고 추천을 하더라고요 ^^
구독자분들이 많은 이유를 알 것 같아요 ㅎㅎ !!
진짜 바로 영상보면서 따라하고 싶은 마음이 생깁니다 !
04:15 리얼 방송에서는 볼 수 없는 유튜브만의 장점 ㅋㅋㅋ 너무 좋아용
으뜸님도 이렇게 힘들어 하시는데
구독자분들은 이거 하고나면 오늘 먹은 음식 다 소모하겠는데요 ㅋㅋㅋ
많은분들을 건강해질 수 있도록 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다 !!
피지컬 업데이트 [ HOME TRAINING ] 저도 현지 한국학생들에게 심으뜸 아니 힙으뜸씨 영상 가장 많이 추천해요. 쉽고 재밌어 저도 혼자 요가 후 운동이 하고 싶을때 즐겨찾게 되더라구요😊
댓글을 잘 안다는데 다이어트 영상을 봐도 살이 잘 빠지지않아서 이걸보면서 마지막이다 했는데 빠졌어요..! 감사합니다 ㅜㅜ
와! 너무 좋아요! 지금까지 한 것 중에 제일 좋아요!!! 땀 줄줄 숨 헉헉거리는 이 기분 짱짱짱!!!❤️👍
와~~~!!! 짱짱짱이에요!! 자극점 제대로 운동 제대로 한 느낌 넘 좋아요~~~ 앞으로 3주간 데일리 루틴들어갑니다 으뜸쌤 감사해요😃❤❤❤👍👍👍
처음에 스쿼트 영상으로 알게 됐는데
나긋나긋한 말투, 힘들수록 더 잘 웃는모습이 너무 보기좋아요! 운동할땐 으뜸님 영상을 보고있으면 긍정적인 에너지를 받는것 같아서 자주 찾게되는것 같아요! 앞으로도 좋은영상 부탁드릴게요 :) 👍👍
2주차째 한 주에 두번 유산소는 으뜸님의 슬로우 버피10분 타바타 1 ,2로 두개씩 랜덤으로 섞어서 하고 있습니다. 시작은 코어프로그램을 하고 타바타외 한개의 운동과 런닝 20분하는데요.
유산소로 아주 좋네요. (땀이 줄줄 흐른다는 뜻이죠..) 매번 영상으로 함께 운동하는 기분으로 하고 있습니다. 고맙습니다~^^
👍👍👍
지난번 50분용 전신용 영상도 최고였는데
운동 할 시간이 여유가 없거나 틈날 때
굵고 짧게 2번정도 반복하면
짱 좋은 운동 프로그램이 될듯해요~~🙂
10붘맠테 숨차구 힘듳처툐 근데 너무 좋아요 다 따라가서 진짜 뿌듯해요😃😃
쓰앵님, 자세가 너무 정확해서 마치 게임캐릭터 같아요ㅋㅋㅋ 심즈 뭐하냐 으뜸쌤 캐릭터 안만들고🧡
오늘도 활기찬하루가될수있겠어요 감사해요! 땀흠뻑가져갑니다 너무좋아요 ❤👍👍
마지막에 스쿼트 추가, 숫자를 까먹고 15개 진행으로 너무 당황했지만 그만큼 더 운동돼서 좋았어요 흐흐 열심히 따라해보겠습니다!!!😊
누워서 매일매일 보고있어요!! 파이팅
기분좋은 숨참였습니다. 상쾌하게 운동하고 오후 시작합니다. 좋은운도영상 감사해요 으뜸님
진짜 좋아요 고강도 윤동은 진짜 으뜸언니께 짱👍👍👍 오랜만에 비오듯 땀흘리네요!!
타바타 1탄 초반2반복+스쿼트 하고 와서 타바타 2탄 했어요. 발목이 안좋아서 점핑동작은 잘 안하지만 오늘은 다 해봤더니 정말 숨이 턱까지 차네요ㅠㅠ 이렇게 뛴게 얼마만인지!! 저 이제 브릿지+크런치 영상 보고 스트레칭 하려구요
1탄하고 바로 2탄하니엄청나네요
볼때마다 으뜸님 대박 👍
와 지금껏 해본 타바타 중에 제일 빡세네요! 시간이 적고 동작이 적고 짧아서 안 그럴 것 같았늨데..조아요 누르고 가요!
1세트끝~~~~ 이 아니라 2세트 끝~~~~이 아니라 스쿼트 으뜸 선생님 대단해요. 짱짱짱짱
스쿼트 30개라고 해서 나는 3번 따라하고 따로 10개 더해서 1탄처럼 100번 채워야지 했는데 중간에 잊어버리셔서 3번 따라만 해도 100번 넘겨주시는 언니 고...고... 고마워요 ㅎㅎㅎㅎ
1탄 2세트하고 땀쭉빼고 오는길이에요!!
2탄도 만들어주셔서 감사해요 😆
전신타바타영상 너무 좋아요!!
앞으로도 많이 만들어주세요😊❤
️ 늘 응원해요❤️
오늘 아침도 땀흘리며 시작하니까 기분이 넘 좋아요! 으뜸 중의 으뜸 !🫶🏻
와 전신운동 끝판왕!! 버피만 하다가 이 영상을 따라해봤는데 너무 재밌고 금방끝나요! 좋은 영상 감사합니다❤️
어제 타바타 1탄+2탄 한번에 했어요
오늘은 스쿼트 타바타 10분짜리 완료!
으뜸샘 홈트 영상 넘나 소듕해여ㅠㅠ
타바타+스쿼트100개는 땀이좀천천히나고 1세트도 힘들진않았는데 이건확실히 1세트에도 땀이 쫙나고 숨이차요! 워밍업으로 너무 기분좋아요😋
운동올려주셔서 감사해요ㅠㅠ열심히할게요..!!! 왠지 또 코로나 때문에 홈트 계속해야할거같아요ㅎㅎ 홈트최고!!!!!♡ 으뜸언니최고😍
하이고.. ㅎㄷㄷ 그래도 해냈네요. 휴우~ 코로나 조심하시고, 할 때마다 힘듭니다..헉..헉.. 알맞은 운동 프로그램 올려주셔서 덕분에 운동했습니다~ 고맙습니다~!!^^ 운동 프로그램도 으뜸~!!!
아이고.. 오늘도 하면서 헐떡 헐떡. 심장이 펄떡 펄떡. 살아있구나. 고마워요 같이 운동해줘서~
홈트 빡세게 하고 싶어서 찾아보다가 요거 따라했는데 오랜만에 점프스쿼트도 하고 뛰니까 땀 줄줄 나네용
이거랑 전신운동루틴일아 돼람이루틴이랑 매일매일 다 따라하려고요!!
빡센거 많이많이 만들어주세요 호호
크로스터치 00:17
점핑잭 00:48
푸쉬업 1:18
버피 1:48
점프스쿼트 2:18
힐터치잭 2:48
크로스하이니 3:18
스파이더 마운틴클라이머 3:48
워킹하면서 휴식 4:10
2세트 시작 5:18
스쿼트 30개 9:25
아침운동으로 3세트 하니까 대박땀이 줄줄해요 대장님최고:)
진짜 좋아요 땀 잘 안 나는데 이거 하니까 땀도 나고 짧고 굵게 정말 최고입니당 바로 재생목록 추가했어요 감사합니다 ♥
숨이 차네요 !! 오늘은. 돼람님 촬영전 영상하고 바로 이번 영상 따라햇는데요 ! 너무 힘이들어서 진짜로. 말이 안나오네요!! 진짜 쵝오에요! 이시국에 덕분에 홈트 하는거에 너무너무 감사드려요!!
공복에 3세트 했더니 너무 힘들어서 오히려 밥맛을 잃었어요 .. ^^ ....
정말 ㅠㅠ.. 처음에는 다이어트 목적으로 으뜸님 영상을 보며 운동을 했는데 처음에는 원망스럽던 몸이었지만 지금은 제 몸을 아끼고 사랑하게 된! 계기가 되었어요ㅠㅠ
괴롭고 힘든 운동이 지금은 힘들지만 즐겁고 또 같이 헉헉거려주는 으뜸님이 있기에..♡
이것두 추가해서 같이 운동하겠습니다앙 > <
언제나 제 건강을 책임져주세용~.~.~☆
언니 저는 다른 유투버 광고는 넘길수 있으면 다 넘기는데 언니채널은 광고가 너무 고마워요... 운동중에 쉴수 있는 시간이거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광고랑 팀플레이???🤣🤣🤣
와 제겐 이전편에 비해서 강도가 훨씬 높고 땀도 엄청 많이 나는데요. 시간이 없어서 급하게 운동하고 나가야 할 때(바로 지금) 진짜 좋아요. 너무너무 힘들지만 너무너무 뿌듯해요. 늘 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다! 이제 운동 후 스트레칭 하러 갈게요 >.
며칠 전 으뜨님 편 세바시를 봤어요. 3년 전 영상이더라구요. 아주 오래 전 영상이었어요. 그 강의에서 으뜸님의 스토리를 알게 되었어요. 그로 인해 운동을 하게 되셨고 어떻게 보면 그 시기가 지금의 으뜸님을 있게 한 큰 이벤트라고 할 수 있겠더라구요. 처음부터 꾸준히 으뜸님의 영상을 본 버금은 아니어도 으뜸님의 영상을 챙겨보면서 건강을 챙기고 있는데 그 영상으로인해 더욱 더 으뜸님을 존경하게 되었어요. 그냥 감사하다는 말 드리고 싶었는데 ... 두서없이 복잡하게 여기 까지 왔네요 .. 항상 감사하고 존경합니다 으뜸님!♥️
고맙고 감사합니다☺💛
귀찮아서 복근운동만 하러왔다가욜로들어왔어욤****반정도 했을땐 머가 힘드노 했는데ㅡ인중에 땀나고 심장이 벌렁벌렁 나대네요- 굳짭***
1탄2탄 이어서하니 땀도제법나고 운동한것같네요.역쉬최고! 2탄은 층간소음이 걱정돼서 밴드스쿼트로 대신햇어요
잘 봤습니다... 진짜 힘들어요 그래도 3일전에 하고 나서는 쓰러졌는데 오늘은... 다른 영상 하나 더 보고싶어요 감사합니다.
언니 이거 따라하고 숨차서 토할뻔했자나여 넘 조아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일하는 중간중간 짬짬히 하기 좋네요..
좋은영상 감사합니다~
카페에서 간간히 따라해요
손님 없을때 운동 제대로 합니다
감사합니다~
10분만에 홈트로 이렇게 숨차기는 처음이에욬ㅋㅋㅋㅋ대박
점핑스퀴트 할 때 정신이 아찔했어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
으뜸님 왜 자꾸 숫자를 늘리세요 심장이가 터질뻔했습니다. 너무 살이쪄서 새해 새맘으로 운동 다시 시작했습니다. 마무리운동으로 하는데 땀범벅되고 너무 감사해요
유후 언니 폼롤러 스트레칭부터 전신 스트레칭 튜브살제거랑 타바타 1탄 2탄해주고서 태양경배 해주면 몸풀기 너무 좋아요!
May 16 ★ : 으악... 마지막 열 다섯개 너무 힘들었어용 ㅠㅠㅠ 힘들었으니까 댓글! 좋은 영상 항상 감사합니다
8분이면 얼마나 되려나 싶어서 쉽게 봤다가.. 4분째에 겨우 절반 지났는데 숨찬 거 보고 놀랐어요.. 워흐 오늘 8분만에 땀폭발이여🔥🔥
와....이거 정말 너무너무 숨차네요... 타바타 첫 도전인데 끝까지 한 제 자신에게 박수....하...
1탄+2탄으로 60분 루틴으로 해 봤어요. 끝나고 땀에 젖은 매트 닦아냄 👍👍😻😻 다른 유투브 영상은 광고 나오면 돌리는데 으뜸님 영상은 광고가 고마운 존재 ㅋㅋㅋ👯👯
광고봐주셔서 감사하구여😍
아침 저녁으로 와이프랑 하는데 진짜 땀이 줄줄 나서 마치고 찬물샤워 딱이네요!!!!!고맙습니다
꾸준히 따라 운동하고 있습니다~ 영상으로 알려주고 더불어 운동해 주셔서 고맙습니다~!!
10분 굵고 짧고 효과적이고 최고입니다 👍
아침에 1세트 하고 출근했어요! 저녁때 두세세트하면 딱 좋을것 같아용😆 항상 좋은 영상 감사해요 으뜸님❤️
급진급빠하고 바로 이거 했드니
사망 일보직전입니다~@@
그래도ㆍㅎ 마음은 뿌듯ㆍㅎ
오늘도 해냈다!!!!!!
땡큐ㆍ으뜸쌤♡
힘들고 화나서 댓글달아요..허 너무힘들어요 진짜.. 내 폐..
좋아요 운동 너무 굿굿
타바타운동 너무좋아요😁 두번반복하니 별이 띠용 보입니다
너무 살찌고 헬스장도 문닫고 하면서 살이 디룩디룩 쪄버려서.. 매일 이거 한사이클씩 하는걸 목표로 시작했어요!! 진짜 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ 으뜸님 영상따라하면서 예전 몸을 찾아가보겠습니당. 구독! 좋아요! 알람설정까지 !! 부탁~~~해요~~♥
운동 뭐하지 하다가 딱 떠서 했는데 역시 좋아요 운동 마무리는 역시나 스쿼트죠. 으뜸님 영상 잘 보고 있어요ㅋㅋ예전에 심심하면 웹툰보고 그랬는데 요즘은 으뜸님 운동정석들 보며 계속 반복해서 듣네요👍
오늘부터 1일 ㅋㅋㅋ와... 9분했는데 진짜 땀이 비오듯..오네요!!!!건강해질게요~~~^^
타바타 너무 좋습니다!!! 땀흘리고있어요
1탄 +2탄 했다가 땀으로 샤워햇어요 ㅎㅎㅎ 이대로 복근운동까지 해볼게용♡♡
아침 공복운동으로 완료! 으뜸님은 설명까지 해주시느라 엄청 힘드실꺼같아요. ㅠㅠ 매일아침 부족한 시간에 공복 운동으로 해보겠습니다!!! 너무좋아!!👍🏻👍🏻💕
매일 보면서 하는데 동작으로 몸을 단련하고 으뜸님 미소로 마음을 정화 하네요. 감사합니다.:)
운동 전 웜업으로 했는데 진짜 좋은 것 같아요!! 땀이 많이 나니까 성취감도 업!👍🏻
쌤..저 코어영상 5세트 하고 이거 미친듯이 했으용..땀이 코어할때부터 터졌지만..대박이네요;; 어제 어깨운동하고 겹갑골주위에 근육통 왔는디 운동하고 풀렸으용~~ㅎㅎ 주말 잘 보내세용~~^^
잘 봤습니다 ㅎㅎㅎ 1세트 끝나고 웃어 주시는거 보니 힘이 나요 ㅠㅠ 상큼... 사랑합니다
운동 힘든데 으뜸님 웃는거 보면서 따라하니까 금방 했어요!
땀 흠뻑~ 숨이 차오르지만 기분 좋은 하루가 될듯해요~
으뜸님 영상보면서 운동하는데
진짜 쵝오에요!^^
간만에 다시 유산소 하러 왔습니다~ 아이고 힘들다~!! 코로나로 힘드실텐데 힘내시길 바라요!! 고맙습니다~!!^^
대박~!!! 8분만에 땀 폭발하고 숨 차고 ㅋㅋㅋ
고강도 맞네여 🤣😂
와..공복운동으로는 힘들겠지만 해냈어요 ㅋㅋ 그날이.찾아오려고 몸이 무거운감이 있는데 땀쫙!!!빼려고 왔어요
오랜만에 했는데 이렇게 같이.숨차하며하기니 더좋네용 💜👍👍👍완전 힘듬
타바타운동 너무 좋아요 자주 올려주세요~~^^
나 진짜 이 언니 사랑하는데
마지막에 열다섯개는 선넘었어.......언니진짜...^^
운동 넘넘 좋아요!
하고나니 넘 시원해요 !!^.^ㅎㅎ
감사합니다 : )
땀이라는게 이런것이군여 언니 리스펙👍👍👍👍
ㅋㅋㅋ저진짜 열심히 따라하고있어요!!!!
닌텐도로 tv연결해서봐서 댓글 좋아요못했는데
크롬으로바꾸고 처음 댓글 써요 !!!! 늘재미? 있게 잘따라하구있욤 ㅠ
아니 마지막 스쿼트 30개 뭐죠ㅠ 으뜸쌤 진짜 운동중독이네요...진짜 땀챌린지 하는줄 알았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 귀여우신 근육 천사 같으니라고 😻😻 주말 운동은 이걸로 ㅋㅋㅋㅋ
으뜸님 이정도 강도 좋아요^^ 짧은 시간인데 운동효과도 좋고~~~