💊ЛИШНИЙ ВЕС У МУЖЧИН. КАК ПОХУДЕТЬ И СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? Ольга Павлова эндокринолог Ольга Павлова.
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- ❤️ ОЖИРЕНИЕ МУЖЧИН. ЧЕМ ОПАСНО❓ КАК ПОХУДЕТЬ❓
Последнее время на приём приходит много пар, где основная проблема-избыточный вес мужа.
👩⚕️ Что интересно, чаще всего МУЖЧИНЫ ИДУТ К ВРАЧУ, КОГДА СИТУАЦИЯ ПЛАЧЕВНАЯ.
То есть когда ожирение уже привело к развитию заболеваний, связанных с избыточным весом.
🔴 ТОП- 5 ЗАБОЛЕВАНИЙ МУЖЧИН, СВЯЗАННЫХ С ОЖИРЕНИЕМ, которые часто встречаются на моем приеме:
🔴 ДИАБЕТ
Набор веса в области талии ведёт к росту Инсулинорезистентности, а при прогрессии ИР мы получаем сахарный диабет 2 типа. И как раз-таки большинство моих пациентов мужчин и приходят ко мне с впервые выявленным диабетом. Снижаем вес, снижается ИР, снижается сахар крови.
🔴 АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ
Есть такое негласное правило «Плюс 10 кг лишнего веса Плюс 10 мм.рт.ст. к артериальному давлению». Правило работает в обе стороны: снижаем вес, снижается давление.
🔴 АТЕРОСКЛЕРОЗ
Набираем вес, ухудшается углеводный и жировой обмен, растёт холестерин.
🔴 ПОДАГРА
Набор веса сопровождается не только ростом холестерина и сахара крови. Так же в патологический процесс нарушения обмена веществ «включается» пуриновый обмен, у нас растёт уровень мочевой кислоты, и в итоге развивается подагра с дикими болями в суставах и ограничением движений.
🔴 ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ
При ожирении у мужчин увеличивается количество жировой клетчатки в области талии, так называемого «метаболически активного жира».
В жировой клетчатке, особенно активно в жировой клетчатке талии, мужские половые гормоны, андрогены, конвертируются (превращаются) в женские половые гормоны, эстрогены. Соответственно, количество женских половых гормонов в организме мужчины растет, а количество мужских падает, гормональный фон нарушается.
При снижении веса снижается активность ароматаз, растёт уровень тестостерона (что очень радует мужчин) и растёт потенция (что очень радует жён).
👩⚕️ КАК ПРАВИЛЬНО СНИЖАТЬ ВЕС МУЖЧИНАМ❓
Для быстрого снижения веса мы выбираем 🔰ЛЁГКИЙ БЕЛОК (курица, рыба, морепродукты), причём количество белка мы подбираем по физиологической потребности : 1-1,5 грамма чистого белка на килограмм идеального веса в сутки. Точная разграммовка по белку подбирается с учётом уровня белка, мочевой кислоты и состояния печени и почек.
Сильно уменьшать белок в диете не нужно, ведь наша цель-сохранить мышечную массу при снижении веса.
🔰НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ (огурцы, помидоры, зелень) мы употребляем без ограничений,
А вот усвояемые углеводы-
🔰ФРУКТЫ, ЯГОДЫ С НИЗКИМ ГИ (клубника, малина, яблоки, груши) употребляем в небольшом количестве в завтрак и обед. В среднем количество усвояемых углеводов при снижении веса уменьшаем до 50-70 -90 Гр на чистые углеводы в сутки , в зависимости от нагрузок.
🔴 ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ и ПРОДУКТЫ, ЗАДЕРЖИВАЮЩИЕ ЖИДКОСТЬ- глютен, молочные продукты в случае наличия реакции на данные продукты, копчёности.
Для того, чтобы вывести лишнюю жидкость, вводим
✅ ЛЁГКИЕ КАРДИО НАГРУЗКИ
Основное слово- «лёгкие», ведь наша цель-не набор мышечной массы под слоем жира, а снижение веса, поэтому мы исключаем выраженные силовые нагрузки.
Прогулки быстрым шагом, велосипед, плавание или гимнастика вполне подойдут.
Для быстрого снижения веса в дополнение к питанию и нагрузкам мы часто вводим
✅ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Причём при выборе группы препаратов важно учитывать, что многие мужчины с ожирением жалуются на выраженную слабость, так как рост абдоминального жира и снижение уровня тестостерона в организме у мужчины приводит к нарушению энергообмена.
Именно поэтому препаратами выбора у мужчин с ожирением часто служат препараты центрального действия.
Сегодня мы рассмотрим РЕДУКСИН- препарат, который ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО СНИЖАТЬ И УДЕРЖИВАТЬ ВЕС.
Чем помогает Редуксин при снижении веса?
Редуксин- повышает уровень собственных гормонов удовольствия и мотивации, улучшает эмоциональный фон.
Редуксин дает следующие эффекты:
✓ помогает поддерживать диету, не срываясь при этом на перекусы
✓ уменьшает чувство голода
✓ снижает тягу к сладкому
✓ ускоряет чувство насыщения, снижая количество потребляемой пищи.
✓ улучшает обмен веществ, за счёт чего мы тратим больше калорий даже во время сна
✓ вырабатывает правильные пищевые привычки, что в дальнейшем помогает удержать достигнутые результаты
✅ проверенный, испытанный временем препарат
Редуксин удобен в применении:
🔰 всего 1 капсула утром, не надо ничего колоть, заваривать или пить по 10 таблеток в день.
Нет дискомфортных побочных эффектов как от других средств, - не вызывает диарею, не вызывает тошноту, что позволяет сохранить высокое качество жизни при снижении веса.
Редуксин назначается врачом.
Узнайте больше, переходите по ссылке 👉 clck.ru/sLv4e
✅ Чтобы УДЕРЖАТЬ ВЕС после снижения, мы ПРОДОЛЖАЕМ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и физ нагрузки.
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
Спасибо Ольга Михайловна, о всех заботитесь, благодарю😘😘😘❤️❤️❤️
ДОКТОР, ВЫ, самая грамотная на Планете!!!!!!
Редуксин вообще не действует для меня
Ольга Михайловна спасибо за информацию успехов и здоровья Вам
Доктор, спасибо !!! за 6 месяцев изучения и следования вашим рекомендациям снизил вес на >10 кг (при росте 168). Дабет 2-го типа + миастения. Ваши рекомендации + физическая нагрузка + ограниченная углеводная диета = результат улучшение самочувствия и стабилизация сахара (в т.ч. сахороснижающие). при моей миастении моя физическая активность увеличилась. Спасибо !
Добрый день! Рада стараться. Вы большой молодец, не останавливайтесь на достигнутом. Здоровья, красоты и счастья Вам.
0
С мнением по поводу Редуксина согласна. Препарат действительно достойный внимания. Моя сестра пила его, так получилось не просто похудеть, а ещё и перестать переедать. Горжусь ей!)))
Я начал худеть, когда стал думать как я буду выглядеть на смертном ордре 😀, с тех пор похудел за 8 месяцев на 18 килограммов
Не серьёзно или че
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
У меня рост 170 см, когда закончил школу в 2010 году, и пошёл в универ, очень быстро набрал вес с 80 до 95 кг. После чего начал ходить в трежерный зал, и вес поднялся до 100 кг за 3 месяца. Тогда я за пару недель ел почти один белок и скинул вес до 94 кг, он так держался 4 месяца, и летом я набрал до 97 кг вес. Дальше начал менять питание, и с сентября по май скинул вес до 78 кг. Следующие 3 году 3 меня вес держался в районе 80-90 кг, т.к. я занимался в зале, при весе 85 кг у меня вообще не было живота. Закончил универ с весом 90 кг, но выглядел стройнее, чем раньше когда весил до 80 кг. После универа нашёл удалённую работу, и в первый год вес поднялся с 90 до 98 кг. Я стал каждый вечер по 2-3 часа ходить по улице, и вес ушёл до 89 кг. За 2 год я сменил фирму, тоже работал удалённо, но времени было меньше свободного, я просыпался, садился за компьютер, работал, и вскоре ложился спать, и так я за год поправился на больше чем 20 кг. И вот сейчас мой вес 116 кг, надо снова что-то делать, я вроде как знаю как худеть, но сейчас совсем нет столько свободного времени, для той же активности, что была когда я учился, да и старше я стал на 9 лет с тех пор.
Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки - враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".
впринципе без нормализации гормонов, после любой диеты все вернется. Худел по 1 кг в неделю по диете, но трудно удержать 600-1000 ккал как норму.
спасибо большое за видео)) к редуксину обязательно присмотрюсь, мне кажется, хороший способ наконец-то взять в руки проблему с перееданием
Добрый день! Помните, что данный препарат, назначается врачом, по рецепту. Не занимайтесь самолечением.
Большое спасибо. доктор!
Спасибо доктор❤❤❤
Спасибо доктор, мне только редуксин и помог!
Волшебных таблеток НЕ БЫВАЕТ. Продажа лекарственного препарата сибутрамин, предназначенного для снижения веса, запрещена во всех странах Европейского Союза. Как было установлено, сибутрамин негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Добрый день! Редуксин, современный, проверенный препарат, который дает положительный эффект. И прошу помнить он выписывается, только по назначению врача.
так это и не волшебные таблетки, они помогают аппетит и режим питания в порядок привести, а не чудом жир убрать. Речь идет под приемом Редуксина под наблюдением врача, в этом случае они абсолютно безопасные. Понятное дело, что если есть что-то из противопоказаний и вы самостоятельно решили купить себе препарат, тут риски могут быть. Я слышала всякое и общалась с врачом о редуксине, он говорил, что были старые сомнительные исследования, но потом исследовали снова - доказали, что редуксин безопасен, есть подтверждающие документы, так что не верьте в ересь
Ольге 🍂❤🍁
Мутная штука этот редуксин. При его приёме кариес активизируется, даже если тебя об этом предупредили и ты гигиену соблюдал как не в себя. Ну и действиемю его чудесное умеет внезапно прекратиться. Я не первый и не тысяча первый, кто после чудесного на нём похудения отъелся потом ещё больше. И дело не в привычках, дело в голоде, которого раньше не бывало и близко.
Добрый день! Редуксин, современный, проверенный препарат, который дает положительный эффект. И прошу помнить он выписывается, только по назначению врача.
как связан кариес и редуксин - непонятно, честно. Про голод: такое может быть, если вы пили-пили редуксин 1-2 месяца и бросили. Минимальный курс 4-5 месяцев, а лучше все пол года пить, чтобы организм привык есть по-немногу. А если в середине курса забросить, то неудивительно, что тело пытается компенсировать все
@@ИринаЩучина-с3ф я тоже не знаю природы этой связи, но она есть, я не первый, кто на своей шкуре её ощутил, на ноцебо это никак не списать. Про "бросил посередине" не стоит фантазировать. Он просто перестал работать, и про это в инструкции также пишут. Ну или писали, дело в 2014 было.
Отвечая на соседний комментарий, разумеется, его назначал и контролировал врач, он даже говорил что сам в исследовании участвовал, как исследователь, в смысле.
Мой знакомый 50 лет работает на физически тяжелой работе, жира нет, мышцы большие, вегатарианец, есть фрукты и овощи. Переход с мясоедения был для него тяжелым. После этого он стал более выносливым и сильным! Обьясните как это возможно?
Доброе утро, Ольга Михайловна. Если вправду при ожидании все 3 вида страдают: углеводный, жировой и пуриновый, то почему у моего папы были забиты сосуды шеи, что в этом году на операцию в кардиоцентр ложился, хотя живота у него нет, он стройный, подтянутый, даже на теннис ходит? Что самое интересное, неправильное питание ему ни разу не мешает. Ест он зачастую в 2 - 3 раза и не толстеет.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, обожаю умных врачей и красивых, а скажите пожалуйста, можно сбросить вес-грейфруктом,и чем безопаснее, без химии?
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА РАНЕЕ 💞
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон, подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
А что надо делать с грейпфруктом? Массировать им жир? Или есть только грейпфрукт?
Доктор, я сегодня не по теме, извините.
Можно ли нам виноград?
Раньше вдалбливали, что нельзя ни в коем случае!
А теперь, оказывается, можно..??
Помогите разобраться, какие ягоды нам можно, а какие низзя)
Заранее благодарю! 🤗
Здравствуйте. Виноград относится к категории не самых безопасных при диабете вместе с бананом и финиками за способность быстро поднимать сахар крови. На нашем канале есть видео про годы при диабете, можете найти по поиску и посмотреть.
Спасибо! 🤗 Поищу)
Ольга, как всегда видео супер-полезное)) Я сейчас пью уже 3 месяц Редуксин) Хороший препарат, побочек не дает и вес снижается стабильно)
Добрый день! Помните, что данный препарат, назначается врачом, по рецепту. Не занимайтесь самолечением.
@@ОльгаПавлова-ю7с
Только эндокринолог может выписать Редуксин? Или другие врачи (терапевт, гастроэнтеролог и т. д.) тоже могут выписать рецепт?
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
Чаще с молодым общатся )))
👍👍👍
Мои стройные
А как НАБРАТЬ ВЕС ???
Добрый день. На нашем канале есть видео, как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.
Я считаю, если у тебя нет силы воли перестать есть, то почему бы и не подключить редуксин
Ольга Михайловна,подскажите как поправиться.
Здравствуйте. На нашем канале есть видео, как набрать вес, можете найти по поиску и посмотреть.
@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо.
Ну не знаю, у меня лишнего килограммов 20.. Я конечно хожу в тренажерный зал, но это точно не мышечная масса в 30 кг на бочках и животе. Мне 35 , лишний вес , но кролик я еще тот... И всегда хочуха.
Здравствуйте, можно ли использовать процедуру криолиполиз в области живота мужчине для похудения? Насколько это эффективно и безопасно?
Здравствуйте. У каждой процедуры есть свои противопоказания. Перед процедурой нужно советоваться с лечащим врачом.
Пиво не надо пить! Вот и все...
Оль,а что лучше метфлрмин или оедуксин,и схожи ли они?
Здравствуйте. Это два разных препарата. Могут совмещаться вместе. Эти оба препарата назначаются только врачом после обследования по показаниям.
👏👏👏👍😍🌹
А покороче нельзя, много лишнего?!
Спасибо! А то ты куколка, а он мешок рядом...? Ещё бы поболее для них лекций!
Ппц, столько времени смотрел, а оказалось, галимая реклама таблеток(
Скажите пж, сильно жирится голова с подросткового возраста и выпадение волос..может быть эндокринная проблема ?
Здравствуйте. Про выпадение волос есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
Доктор у меня гипотиреоз.3года назад была резекция щитовидной железы.Принимаю эотирокс по 100 мг.Сейчас ТТГ 2.5,но иногда бывают скачки до15-17.Принимаю тритико до сна.Ни диеты,ни таблетки,ничего не помогают .Не худею и всё.Что мне делать доктор.Спасибо 😟
Добрый день! Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон ( инсулин, пролактин, кортизол, лептин ), подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Здравствуйте
Ожирение губ тоже нужно лечит!
Доктор, здравствуйте! Можно ли печёные яблоки при СД2типа?
Здравствуйте, печеные яблоки будут иметь выше гликемический индекс по сравнению с сырыми, при диабете фрукты мы употребляем после еды (белок+клетчатка) в первой половине дня, до 2 средних яблок в день.
@@ОльгаПавлова-ю7с Спасибо Вам
пила в свое время редуксин, здорово помог наконец-то перестать объедаться
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
У ридоксина есть противопоказания мне эндокринолог запретила даже в эту сторону смотреть, был 120 кг в марте, в октябре 92, кардио и силовые нагрузки, ну естественно питание
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️😘😘😘🌹🌹🌹💋💋💋
Очень вовремя 👍