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Me encanta tu manera de explicar los ejercicios. Te escribo desde Ecuador. Gracias a tus consejos he notado grandes avances. Al fin entendí que que si lo haces despacio y con buena letra, acabas con músculos doloridos y las articulaciones ni las sientes. Un abrazo!!!
Yo tambien los entreno así,recuperan mejor y noto una congestion brutal en el brazo. Gran entreno gran estimulo pero importante llevarlo en el tiempo y con constancia.Saludos crack
Excelente rutina como me gustan a muerte super excelente rutina como dicen hay que saber jugar con los carbohidratos y azucares hay que saber los usar excelente me gustó mucho tu ruitna Xavier Gonzáles nos incita a vercer los ejercicios de una al Gym Xavier Gonzáles tu eres la sandalia que nos abienta nuestra madre cuando no hacemos caso
Me podrías aconsejar una proteína lo que pasa es que estoy perdiendo masa muscular tengo 48 años y estoy empezando a realizar ejercicios. Gracias por la recomendación, quedó atento.
Jajajajaja, te manchaste con lo de los tamales, uno que está tratando de no sucumbir en el intento y resulta que también tienes una debilidad como todo buen ser humano, saludos y abrazo bro
Muy buen video mano ,tengo una pregunta hacerca de Como Creser la parte Baja del Cuerpo ,pero tengo una lesion en la espalda Baja. Que tipo de ejercicios me recomiendas . Gracias.
Bro una duda, usas esteroides? pregunta es sin ofender, es que de verdad te ves impresionante, yo actualmente tengo 6 meses entrenando y tengo 39 cm de brazo quiero llegarlo a 45 natural crees que se pueda?
Javi disculpa aquí tu fan que le pego la chancla yo alterno pecho con bíceps y espalda con tríceps crees que este bien??? Y otra al llegar al gym y empezar a levantar máximo me hace daño el no bombear??
Hola Abel, se que no me preguntaste pero creo poder ayudarte, hacer pecho y biceps y espalda con triceps no esta mal. En cuanto al bombeo no es indispensable hacerlo. Lo que si hay que tener en cuenta es que para levantar el peso máximo antes tenes que calentar las articulaciones y los musculos si o si, para evitar lesiones. Pero el bombeo no es obligatorio. Espero haberte ayudado :) saludos
De joven... 15-25 años... llegaba al gym y para preservar la máxima fuerza posible me metí a la cabeza que llegar y hacer directamente pesado era lo mejor..... no fue hasta los 27 años que toda esa cargar sin calentar ni hacer mobilidad se me vino por encima. Ahora tengo que tener una máxima precaución al momento de hacer algo pesado porque si no lo hago perfectamente.... bien lesionado salgo por todo el desgaste que le di a mi cuerpo esos años anterior. Con eso dicho. Piensa a largo plazo. Calienta bien. Yo de ley tengo que bombear anterior a mis levantamientos rudos.
Mmm no se puede hacer bíceps y triceps en la misma rutina xq el brazo no va a trabajar al máximo. Siempre se trabajan alternando dias para q explote bien el área, no lo digo yo lp dicen las grandes leyendas.
Te vez muy esponjosito... Dile a la dama que vende los tamales que los primeros te los venda al precio normal pero después te los venda al triple para que ya no le compres tantos .
¡Me gustaría poder conocerte mejor!
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Cuanto pesas
Desde hace 2, ó 3 años eres mi youtuber fitness favorito.
Nah man. Siempre seré el gordiflaco de fitness lol saludos brother muchas gracias
Me encanta tu manera de explicar los ejercicios. Te escribo desde Ecuador. Gracias a tus consejos he notado grandes avances. Al fin entendí que que si lo haces despacio y con buena letra, acabas con músculos doloridos y las articulaciones ni las sientes. Un abrazo!!!
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Tienes que aser Otro amigo ...Hola espero que estes bien mi gran amigo. ❤❤❤❤❤❤🏆🏆
@@josephportalatin6925 muy pronto brother
@@PREFITX seria chingon amigo ..Perfecto ..Lo estare esperando Con ancias. !!❤❤🤚🤚🤚
Lo que omitiste fue el número de series por grupo muscular, bastante interesante tu rutina maximizando el tiempo entre cada serie👊💪🏼
Eres de lo mejor que he visto en el mundo de las pesas. Gracias por tu buen ejemplo 👌🏼
Gracias brother tus rutinas si sirven y se siente que si trabajan los músculos saludos desde puebla puebla
Saludos manuel!
Gracias por los típs!
Como siempre muy buenas rutinas...gracias por compartirlas...👍
Yo tambien los entreno así,recuperan mejor y noto una congestion brutal en el brazo.
Gran entreno gran estimulo pero importante llevarlo en el tiempo y con constancia.Saludos crack
Javi eres # 1
buen consepto empezar de de abajo asia arriba osea de poco peso a mas peso. es lo mejor. 👍👍👍👍👍
Tan marcados que brasos cuanta rutina para llegar a eso👍🏻👍🏻👍🏻
Me da miedo volver a estar inflado y un poco lento pero m.e alienta tu rutina de antebrazo mil gracias Alex mora
Eres el wolfman del Fitness, Pocho! 💪 💪 💪 💪 💪 💪
Ahhhh me gusta!!!!!
Justo lo necesitaba para mañana, gracias
Excelente rutina como me gustan a muerte super excelente rutina como dicen hay que saber jugar con los carbohidratos y azucares hay que saber los usar excelente me gustó mucho tu ruitna Xavier Gonzáles nos incita a vercer los ejercicios de una al Gym Xavier Gonzáles tu eres la sandalia que nos abienta nuestra madre cuando no hacemos caso
Te pareces al Gigachad con la barbita. Buen vídeo Bro, ya estoy aplicando tus consejos.
Ya hacía falta mi javi, que buena rutinaa
Este man todo ejercita 💪🏻
Muy buen video. Las chicas que había en el Gym me desconcentraban un poco
Me podrías aconsejar una proteína lo que pasa es que estoy perdiendo masa muscular tengo 48 años y estoy empezando a realizar ejercicios. Gracias por la recomendación, quedó atento.
Muy bueno Xavier estas series.
Gracias Biejo..!
Gracias Javier, me gusta como explicas., y me gustaría una doña Cheli cerca de mi casa 😋😀 saludos ✌️
Nooooo no quieres creeme hahaha
Thank you brother , that was awesome!!👍🏼
Try it out man. Hope you like it
Excelente bro!! saludos brutales!
Buenas rutinas hermano saludos te veo desde el salvador
El Salvador!!!
Gracias por la rutina.
Saludos sol dark
Buena rutina bro
Vientos bro, buen bombeo.
Que buena rutina javi
Que buenos video pocho
El consumo de azúcar post entrenamiento lo usas diario? Yo acostumbraba un electrolit cada tercer día
Una pregunta hermano, porque no haces el recorrido completo en bicep?
Con qué frecuencia entrenas el brazo o cualquier músculo?. Frecuencia 1 o 2 a la semana ? Gracias men
Saludos desde Ecuador, buen entrenamiento
Ecuador!!!
Saludos desde México
buena rutina bro
Buena honda.. barbas.. 👍💪💪💪
Excelente rutina bro, buen bombeo de biceps y tríceps. ¿Dónde está ubicado el gym.?
Jalisco homie :)
Tapatío excelente bro, aquí somos también. En que colonia se encuentra.?
Muy Nalgoon 😍😍🖒🖒🖒🖒🖒
Eres excelenteeee!!!!!
broo tremenda rutina
Ya sin tanto comercial la rutina!!
Y luego como le haces para tallarte la cabeza o lavarte el cabello??? No puedo ni tocarme la cara
Hahaha calambres lo se
@@PREFITX pero extremos!!!
Cuanto tiempo te lleva esa rutina pochito? Yo nomas tengo una hora para ir a entrenar haha. Eres el mejor, mucho amor para ti.
Exactamente una hora man. Si no incluyo la mobilidad
Por aquí debe andar un vuuaaamoss
Buenazo!!!
Jajajajaja, te manchaste con lo de los tamales, uno que está tratando de no sucumbir en el intento y resulta que también tienes una debilidad como todo buen ser humano, saludos y abrazo bro
Bendiciones cuídate
Muy buen video mano ,tengo una pregunta hacerca de Como Creser la parte Baja del Cuerpo ,pero tengo una lesion en la espalda Baja. Que tipo de ejercicios me recomiendas . Gracias.
Depende de esa lesion hermano, solo un doctor te puede decir tus limitaciones
Súper
Bro una duda, usas esteroides? pregunta es sin ofender, es que de verdad te ves impresionante, yo actualmente tengo 6 meses entrenando y tengo 39 cm de brazo quiero llegarlo a 45 natural crees que se pueda?
Javi disculpa aquí tu fan que le pego la chancla yo alterno pecho con bíceps y espalda con tríceps crees que este bien??? Y otra al llegar al gym y empezar a levantar máximo me hace daño el no bombear??
Hola Abel, se que no me preguntaste pero creo poder ayudarte, hacer pecho y biceps y espalda con triceps no esta mal. En cuanto al bombeo no es indispensable hacerlo. Lo que si hay que tener en cuenta es que para levantar el peso máximo antes tenes que calentar las articulaciones y los musculos si o si, para evitar lesiones. Pero el bombeo no es obligatorio. Espero haberte ayudado :) saludos
@@Fedenano gracias ayuda en mucho
De joven... 15-25 años... llegaba al gym y para preservar la máxima fuerza posible me metí a la cabeza que llegar y hacer directamente pesado era lo mejor..... no fue hasta los 27 años que toda esa cargar sin calentar ni hacer mobilidad se me vino por encima. Ahora tengo que tener una máxima precaución al momento de hacer algo pesado porque si no lo hago perfectamente.... bien lesionado salgo por todo el desgaste que le di a mi cuerpo esos años anterior. Con eso dicho. Piensa a largo plazo. Calienta bien. Yo de ley tengo que bombear anterior a mis levantamientos rudos.
@@PREFITX gracias javi soy tu fan desde mañana comienzo mis calentamientos musculares cuidence mucho Dios los bendice gracias PREFIT-X
Great gunzz!!
A la semana cuantas veces haces tu rutina de brazos
Campeón
1x por semana man
Gracias;)
Thanks
esperando el video....
Esos "traicep" son gigantescos!
Meu Deus! Que homenzarrão lindo! Barba Bonita
Javi la chanclas nooooooooooooo
❤❤❤❤❤
Quiero que me entrenes brother
La chancla voladora de tu madre jajajjajajja
Mmm no se puede hacer bíceps y triceps en la misma rutina xq el brazo no va a trabajar al máximo. Siempre se trabajan alternando dias para q explote bien el área, no lo digo yo lp dicen las grandes leyendas.
Daddy Pocho!
Ora pues
Deje mis rutinas hace 3 semanas de puro flojote y me acabo de comer un barros luco con papas tremendo, a partir del lunes retomo mis rutinas
Hahaha me uno a tu movimiento
@@PREFITX Tenemos el mismo mal de los tragones, a partir de lunes le doi con todo mis rutinas espero no antojarme con nada jojojojo
No lose rick , no se entiende
Te vez muy esponjosito...
Dile a la dama que vende los tamales que los primeros te los venda al precio normal pero después te los venda al triple para que ya no le compres tantos .