Merci Murielle, je suis ravie de vous voir si régulière sur cette session 😃 Avez-vous déjà testé cette vidéo pour le dos : ruclips.net/video/AmkrLzyW92M/видео.htmlsi=2B09YfDAUUIUXrb5 ? Elle peut éventuellement vous être utile pour varier les exercices. À bientôt !
Bonjour Sophie, je vous remercie, bienvenue sur cette chaîne, vous avez à votre disposition de nombreux cours pour débutants ! À bientôt sur votre tapis.
1 mois déjà que j'ai commencé la 1ère séance, pratiquement chaque jour, j'en fais et je peux vous dire que cela me fait du bien, lombalgie depuis des années et 1ère cure en juin, je continue les bien-fait avec vous, merci à vous
Bonjour Murielle, merci de nous partager votre expérience ! Je suis ravie que l'activité physique vous soit bénéfique. Une nouvelle séance de Pilates sera publiée la semaine prochaine pour la rentrée, j'espère qu'elle vous sera tout autant utile ! À bientôt !
@@AlexandraLepoix Bonjour Alexandra, j'espère que vous allez bien. J'aurais aimé vous faire une petite demande: j'ai 2 peanut ball (un de 50cm environ et l'autre de 20 cm) et je suis à la recherche d'exercices spécifiques pour ces deux types de ballons qui sont intéressants et différents du swiss ball car notamment plus stables. Voilà si vous avez des propositions j'en serais très preneuse ! Merci beaucoup :)
@@kdkd3179 Sur Instagram : instagram.com/alexandralepoixcoach/ et instagram.com/alexandrafaitmaison/ Facebook : facebook.com/AlexandraLepoixCoach Mais aussi Tiktok mais j'y suis moins active 🙂
Bonjour Alexandra, j'ai vu l'ostéo hier qui trouve très bien les mouvements que vous donner à faire, et elle me conseille en plus, des mouvements pour assouplir mes hanches car j'ai là aussi de l'arthrose, avez vous une vidéo pour ? j'ai regardé mais trouve pas, merci
Bonjour Murielle, voici deux vidéos pour travailler la souplesse du bassin : ruclips.net/video/o1zO_ko--hE/видео.html et ruclips.net/video/4WJnQG17R-o/видео.html . J'espère qu'elles vous seront utiles !
![EXERCICES DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU DOS : L'ÉVALUATION [PARTIE 1]](/img/1.gif)
La meilleure séance d'étirements du dos que je connaisse. Merci mille fois pour la qualité de votre travail 🙏🙏🙏
Merci beaucoup pour votre commentaire qui m'encourage à continuer ✨
Bonjour Alexandra
Auriez-vous des exercices pour le dos mais avec le ballon paille
Je te remercie beaucoup Alexandra pour ces exercices excellents!!! tu es très professionnelle et douée pour enseigner, une belle personne
Bonjour Kristel, je te remercie pour ton chaleureux commentaire ☺️ à bientôt sur ton tapis !
C est un suiss plaisir à ne plus en avoir plein le dos, merci🎉
Merci Stéphane, avec plaisir 😃
Génial facile et ludique, un grand merci 😊
Merci, avec grand plaisir !
Toujours fidèle à votre court chaque jour pratiquement et quand je le fais pas, mon dos le réclame 😃
Merci Murielle, je suis ravie de vous voir si régulière sur cette session 😃 Avez-vous déjà testé cette vidéo pour le dos : ruclips.net/video/AmkrLzyW92M/видео.htmlsi=2B09YfDAUUIUXrb5 ? Elle peut éventuellement vous être utile pour varier les exercices. À bientôt !
@@AlexandraLepoix non je n'y suis pas aller, je regarde demain et vous dit
bonjoue Alexandra, 1 jour ballon pour les lombaires, 1 jour, la vidéo pour assouplir les hanches, ça fait tellement du bien, merci beaucoup
Bonjour Murielle, c'est très bien cette routine que tu t'es créée !
Bonjour, merci pour ces exercices très bien présentés et pour certains, jamais expérimentés nulle part (salle, cours, RUclips)
Bonjour Sophie, je vous remercie, bienvenue sur cette chaîne, vous avez à votre disposition de nombreux cours pour débutants ! À bientôt sur votre tapis.
Merci beaucoup pour cette excellente démonstration d'étirement du dos ❤c'était parfait 👍
Bonjour Anne Marie, merci pour cet élogieux commentaire 😃 à bientôt sur ton tapis !
Les seuls exercices qui m'ont permis de débloquer mes lombaires coincées depuis novembre malgré des visites fréquentes chez l'ostéo 😊
Merci Fabienne, ravie que les exercices aient soulagé tes lombaires !
❤merci beaucoup
Je me sens légère comme une plume 🪶
Gratitude 🙏 à vous
Au plaisir de vous revoir
Merci beaucoup pour ce retour ☺️ à bientôt sur votre tapis !
Merci Beaucoup Alexandra pour cette belle séance!!🙏🙏🙏
Avec grand plaisir, merci 😃
Magnifique! Exactement ce que je cherchais!Merci❤
Merci pour l'enthousiasme partagé dans ce commentaire 😀 à bientôt !
Bonjour, j'ai repris tout doucement ce matin, que ça fait du bien, mes lombaires vous remercie...
Bonjour Murielle, merci, je suis ravie de vous revoir ici 😃 bon dimanche !
Merci beaucoup pour cette séance qui détend et diminue les douleurs, un grand merci, explications claires en + ! 😻
Un grand merci pour ton retour 😃 à bientôt sur ton tapis !
Merci pour vos démonstrations, c'est agréable et doux
Merci pour votre retour Isabelle 😊
Merci pour cette séance. Les explications sont très claires. Je souffre de lombalgie depuis quelques jours et ces exercices m'ont fait un bien fou.
Merci Sophie pour ton retour d'expérience 👍🏻 J'espère que ta lombalgie va passer rapidement, à bientôt !
1 mois déjà que j'ai commencé la 1ère séance, pratiquement chaque jour, j'en fais et je peux vous dire que cela me fait du bien, lombalgie depuis des années et 1ère cure en juin, je continue les bien-fait avec vous, merci à vous
Bonjour Murielle, merci de nous partager votre expérience ! Je suis ravie que l'activité physique vous soit bénéfique. Une nouvelle séance de Pilates sera publiée la semaine prochaine pour la rentrée, j'espère qu'elle vous sera tout autant utile ! À bientôt !
Super séance. Merci
Merci beaucoup !
je viens de vous découvrir et de faire la séance, je me sens extremement bien, merci
Bonjour Murielle, merci pour votre retour d'expérience 😃 je vous souhaite la bienvenue sur cette chaîne, à bientôt sur votre tapis !
C'est génial merci Alexandra ❤
Merci Yvonne, avec grand plaisir !
Merci bcp vraiment meilleur séance éxélalante la façon d'expliquer et authentique j'aime beaucoup Mohamed agadir maroc
Merci Mohamed, salutations de France 🇨🇵 à bientôt !
Merci beaucoup un vrai bonheur❤
Avec grand plaisir, merci 😃
merci pour cette belle séance originale et très efficace🙏🙏🙏
Merci Véronique 😃
Merci beaucoup c’était génial , j’ai adoré 😊
Super, merci pour le retour 😃
Très detendue après cette séance. Un dos tout denoué et des jambes activées. Merci beaucoup !!
Avec plaisir, merci pour ton retour 😀
@@AlexandraLepoix Bonjour Alexandra, j'espère que vous allez bien. J'aurais aimé vous faire une petite demande: j'ai 2 peanut ball (un de 50cm environ et l'autre de 20 cm) et je suis à la recherche d'exercices spécifiques pour ces deux types de ballons qui sont intéressants et différents du swiss ball car notamment plus stables. Voilà si vous avez des propositions j'en serais très preneuse ! Merci beaucoup :)
Merci beaucoup Alexandra ❤
Merci Marianne 🙏
Merci beaucoup pour cet exercice qui m’a fait le plus grand bien 😊
Merci Nadia, avec grand plaisir 😊
Wawwww ❤❤❤❤amazing I like every movement thank you so much
Thank you so much for this lovely comment ♥️
Merci séance qui fait du bien et détend 💫
Merci Natacha 🙏🏻
J'aime bcp merci vraiment , et ta façon d expliquer et authentique
Un grand merci pour ton commentaire qui me va droit au coeur 😊
@@AlexandraLepoix c'est la vérité je tiens à rajouter un gros merci pour les tenues que tu choisi aussi , ça fait la différence
@@kdkd3179 ah oui 😄 j'essaie de faire avec ce que j'ai sous la main !
@@AlexandraLepoix tu te débrouilles bien , appart RUclips tu es sur un autre site ?
@@kdkd3179 Sur Instagram : instagram.com/alexandralepoixcoach/ et instagram.com/alexandrafaitmaison/
Facebook : facebook.com/AlexandraLepoixCoach
Mais aussi Tiktok mais j'y suis moins active 🙂
merci !!!!! super séance !
Merci David 😃
Je vous adore 🎉🎉🎉
😃🫶
Vraiment super pour les petits dos sensibles. La version sans le souffleur derrière serait plus sympa. Merci
Bonjour Patrick, que voulez-vous dire par souffleur ?
Énorme grand merci 🙏🏼
Avec plaisir 🙏🏻 Merci pour le commentaire !
Super séance !!
Merci beaucoup 😃🙏🏻
Merci ❤🙏
Avec plaisir 😊
Merci 😘
Avec plaisir !
Super !!!
Merci beaucoup
Avec plaisir 😃
Bien détendue Merci
Merci Michèle 😊
Super merci beaucoup
Je t'en prie 😊
Bonjour Alexandra, j'ai vu l'ostéo hier qui trouve très bien les mouvements que vous donner à faire, et elle me conseille en plus, des mouvements pour assouplir mes hanches car j'ai là aussi de l'arthrose, avez vous une vidéo pour ? j'ai regardé mais trouve pas, merci
Bonjour Murielle, voici deux vidéos pour travailler la souplesse du bassin : ruclips.net/video/o1zO_ko--hE/видео.html et ruclips.net/video/4WJnQG17R-o/видео.html . J'espère qu'elles vous seront utiles !
Merci
Merci Henriette, avec plaisir !
Bonjour
Cote cassée, repos, puis-je faire certains mouvements ?
Bonjour, tant que vous n'êtes pas remise ni n'avez l'accord de votre médecin, je vous déconseille. Bon rétablissement à vous
❤merci
Avec plaisir 💕
Top
Merci 😃
😂trés bien
❤❤❤
quel grosseur le ballon?
Cela dépend de votre taille, c'est indiqué sur la boîte quand vous l'achetez en magasin.
❤❤❤😂
1
Merci ❤🙏
Avec plaisir !