Spécial dos / Swiss ball

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  • Опубликовано: 10 дек 2024

Комментарии • 106

  • @sarie1871
    @sarie1871 2 года назад +5

    La meilleure séance d'étirements du dos que je connaisse. Merci mille fois pour la qualité de votre travail 🙏🙏🙏

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 года назад

      Merci beaucoup pour votre commentaire qui m'encourage à continuer ✨

    • @stla955
      @stla955 4 месяца назад

      Bonjour Alexandra
      Auriez-vous des exercices pour le dos mais avec le ballon paille

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 2 месяца назад +1

    Toujours fidèle à votre court chaque jour pratiquement et quand je le fais pas, mon dos le réclame 😃

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 месяца назад +1

      Merci Murielle, je suis ravie de vous voir si régulière sur cette session 😃 Avez-vous déjà testé cette vidéo pour le dos : ruclips.net/video/AmkrLzyW92M/видео.htmlsi=2B09YfDAUUIUXrb5 ? Elle peut éventuellement vous être utile pour varier les exercices. À bientôt !

    • @muriellebaroux8810
      @muriellebaroux8810 2 месяца назад

      @@AlexandraLepoix non je n'y suis pas aller, je regarde demain et vous dit

  • @mimicitron9477
    @mimicitron9477 Месяц назад +1

    Génial facile et ludique, un grand merci 😊

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 Месяц назад

    bonjoue Alexandra, 1 jour ballon pour les lombaires, 1 jour, la vidéo pour assouplir les hanches, ça fait tellement du bien, merci beaucoup

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Месяц назад +1

      Bonjour Murielle, c'est très bien cette routine que tu t'es créée !

  • @sophiecharrier9284
    @sophiecharrier9284 Год назад +1

    Bonjour, merci pour ces exercices très bien présentés et pour certains, jamais expérimentés nulle part (salle, cours, RUclips)

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Год назад

      Bonjour Sophie, je vous remercie, bienvenue sur cette chaîne, vous avez à votre disposition de nombreux cours pour débutants ! À bientôt sur votre tapis.

  • @fabiennechaumet7813
    @fabiennechaumet7813 3 месяца назад

    Les seuls exercices qui m'ont permis de débloquer mes lombaires coincées depuis novembre malgré des visites fréquentes chez l'ostéo 😊

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  3 месяца назад

      Merci Fabienne, ravie que les exercices aient soulagé tes lombaires !

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 3 месяца назад

    1 mois déjà que j'ai commencé la 1ère séance, pratiquement chaque jour, j'en fais et je peux vous dire que cela me fait du bien, lombalgie depuis des années et 1ère cure en juin, je continue les bien-fait avec vous, merci à vous

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  3 месяца назад +1

      Bonjour Murielle, merci de nous partager votre expérience ! Je suis ravie que l'activité physique vous soit bénéfique. Une nouvelle séance de Pilates sera publiée la semaine prochaine pour la rentrée, j'espère qu'elle vous sera tout autant utile ! À bientôt !

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 2 месяца назад

    Bonjour, j'ai repris tout doucement ce matin, que ça fait du bien, mes lombaires vous remercie...

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 месяца назад

      Bonjour Murielle, merci, je suis ravie de vous revoir ici 😃 bon dimanche !

  • @blaevoetisabelle7611
    @blaevoetisabelle7611 3 месяца назад

    Merci pour vos démonstrations, c'est agréable et doux

  • @sophievanderhaeghe8257
    @sophievanderhaeghe8257 7 месяцев назад

    Merci pour cette séance. Les explications sont très claires. Je souffre de lombalgie depuis quelques jours et ces exercices m'ont fait un bien fou.

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  7 месяцев назад

      Merci Sophie pour ton retour d'expérience 👍🏻 J'espère que ta lombalgie va passer rapidement, à bientôt !

  • @yvonneriti2810
    @yvonneriti2810 2 месяца назад

    C'est génial merci Alexandra ❤

  • @samidemrenaissance5969
    @samidemrenaissance5969 6 месяцев назад

    ❤merci beaucoup
    Je me sens légère comme une plume 🪶
    Gratitude 🙏 à vous
    Au plaisir de vous revoir

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  6 месяцев назад +1

      Merci beaucoup pour ce retour ☺️ à bientôt sur votre tapis !

  • @stephanemezenge6248
    @stephanemezenge6248 6 месяцев назад

    C est un suiss plaisir à ne plus en avoir plein le dos, merci🎉

  • @annemariefischer7313
    @annemariefischer7313 Год назад +1

    Merci beaucoup pour cette excellente démonstration d'étirement du dos ❤c'était parfait 👍

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Год назад

      Bonjour Anne Marie, merci pour cet élogieux commentaire 😃 à bientôt sur ton tapis !

  • @Li-td5gc
    @Li-td5gc 7 месяцев назад

    Merci beaucoup pour cette séance qui détend et diminue les douleurs, un grand merci, explications claires en + ! 😻

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  7 месяцев назад +1

      Un grand merci pour ton retour 😃 à bientôt sur ton tapis !

  • @MohamedSoussi-l3y
    @MohamedSoussi-l3y 4 месяца назад

    Merci bcp vraiment meilleur séance éxélalante la façon d'expliquer et authentique j'aime beaucoup Mohamed agadir maroc

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  4 месяца назад

      Merci Mohamed, salutations de France 🇨🇵 à bientôt !

  • @m.m.521
    @m.m.521 10 месяцев назад +1

    Magnifique! Exactement ce que je cherchais!Merci❤

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  10 месяцев назад

      Merci pour l'enthousiasme partagé dans ce commentaire 😀 à bientôt !

  • @taitbel9269
    @taitbel9269 Год назад +1

    Merci Beaucoup Alexandra pour cette belle séance!!🙏🙏🙏

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 4 месяца назад

    je viens de vous découvrir et de faire la séance, je me sens extremement bien, merci

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  4 месяца назад +1

      Bonjour Murielle, merci pour votre retour d'expérience 😃 je vous souhaite la bienvenue sur cette chaîne, à bientôt sur votre tapis !

  • @veroniquemeteier9273
    @veroniquemeteier9273 7 месяцев назад

    merci pour cette belle séance originale et très efficace🙏🙏🙏

  • @floressence2212
    @floressence2212 4 месяца назад

    Super séance. Merci

  • @mariannejaffart2154
    @mariannejaffart2154 5 месяцев назад

    Merci beaucoup Alexandra ❤

  • @tiphaout7448
    @tiphaout7448 Год назад

    Très detendue après cette séance. Un dos tout denoué et des jambes activées. Merci beaucoup !!

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Год назад

      Avec plaisir, merci pour ton retour 😀

    • @tiphaout7448
      @tiphaout7448 Месяц назад

      @@AlexandraLepoix Bonjour Alexandra, j'espère que vous allez bien. J'aurais aimé vous faire une petite demande: j'ai 2 peanut ball (un de 50cm environ et l'autre de 20 cm) et je suis à la recherche d'exercices spécifiques pour ces deux types de ballons qui sont intéressants et différents du swiss ball car notamment plus stables. Voilà si vous avez des propositions j'en serais très preneuse ! Merci beaucoup :)

  • @jacquelinekerignard8584
    @jacquelinekerignard8584 11 месяцев назад

    Merci beaucoup c’était génial , j’ai adoré 😊

  • @nadiasaminadin7116
    @nadiasaminadin7116 Год назад

    Merci beaucoup pour cet exercice qui m’a fait le plus grand bien 😊

  • @Labotaniqueducoeur
    @Labotaniqueducoeur Год назад

    Merci beaucoup un vrai bonheur❤

  • @guntertnatacha758
    @guntertnatacha758 2 года назад

    Merci séance qui fait du bien et détend 💫

  • @floressence2212
    @floressence2212 3 месяца назад

    Merci ❤🙏

  • @kdkd3179
    @kdkd3179 2 года назад

    J'aime bcp merci vraiment , et ta façon d expliquer et authentique

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 года назад +1

      Un grand merci pour ton commentaire qui me va droit au coeur 😊

    • @kdkd3179
      @kdkd3179 2 года назад

      @@AlexandraLepoix c'est la vérité je tiens à rajouter un gros merci pour les tenues que tu choisi aussi , ça fait la différence

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 года назад

      @@kdkd3179 ah oui 😄 j'essaie de faire avec ce que j'ai sous la main !

    • @kdkd3179
      @kdkd3179 2 года назад

      @@AlexandraLepoix tu te débrouilles bien , appart RUclips tu es sur un autre site ?

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 года назад

      @@kdkd3179 Sur Instagram : instagram.com/alexandralepoixcoach/ et instagram.com/alexandrafaitmaison/
      Facebook : facebook.com/AlexandraLepoixCoach
      Mais aussi Tiktok mais j'y suis moins active 🙂

  • @davidsarrasin8536
    @davidsarrasin8536 Год назад

    merci !!!!! super séance !

  • @anishaabdu595
    @anishaabdu595 2 месяца назад

    Merci 😘

  • @sabrinabourehail5921
    @sabrinabourehail5921 8 месяцев назад

    Wawwww ❤❤❤❤amazing I like every movement thank you so much

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  8 месяцев назад

      Thank you so much for this lovely comment ♥️

  • @doudoumartineau1913
    @doudoumartineau1913 Год назад

    Je vous adore 🎉🎉🎉

  • @forestalexalt
    @forestalexalt Год назад

    Énorme grand merci 🙏🏼

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Год назад

      Avec plaisir 🙏🏻 Merci pour le commentaire !

  • @santaittoo4861
    @santaittoo4861 Год назад

    Merci beaucoup

  • @veroniquemiot7924
    @veroniquemiot7924 2 года назад

    Super séance !!

  • @dieptran3686
    @dieptran3686 2 года назад

    Super merci beaucoup

  • @michelesauphar2879
    @michelesauphar2879 2 года назад

    Bien détendue Merci

  • @henrietteamani3192
    @henrietteamani3192 Год назад

    Merci

  • @TheJmbenz
    @TheJmbenz 9 месяцев назад

    Super !!!

  • @ezzahralansari1918
    @ezzahralansari1918 Год назад

    ❤merci

  • @JosecamperosOrtga
    @JosecamperosOrtga Год назад

    ❤❤❤

  • @kln2731
    @kln2731 Год назад

    Top

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 Месяц назад

    Bonjour Alexandra, j'ai vu l'ostéo hier qui trouve très bien les mouvements que vous donner à faire, et elle me conseille en plus, des mouvements pour assouplir mes hanches car j'ai là aussi de l'arthrose, avez vous une vidéo pour ? j'ai regardé mais trouve pas, merci

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  Месяц назад +1

      Bonjour Murielle, voici deux vidéos pour travailler la souplesse du bassin : ruclips.net/video/o1zO_ko--hE/видео.html et ruclips.net/video/4WJnQG17R-o/видео.html . J'espère qu'elles vous seront utiles !

  • @kattynodimar8462
    @kattynodimar8462 Год назад

    😂trés bien

  • @muriellebaroux8810
    @muriellebaroux8810 2 месяца назад

    Bonjour
    Cote cassée, repos, puis-je faire certains mouvements ?

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 месяца назад +1

      Bonjour, tant que vous n'êtes pas remise ni n'avez l'accord de votre médecin, je vous déconseille. Bon rétablissement à vous

  • @inescristanchocely6532
    @inescristanchocely6532 Месяц назад

    ❤❤❤😂

  • @sylvialaunay2127
    @sylvialaunay2127 2 года назад

    quel grosseur le ballon?

    • @AlexandraLepoix
      @AlexandraLepoix  2 года назад +1

      Cela dépend de votre taille, c'est indiqué sur la boîte quand vous l'achetez en magasin.

  • @elodiereslinger7953
    @elodiereslinger7953 2 года назад

    1

  • @floressence2212
    @floressence2212 Месяц назад

    Merci ❤🙏