몸, 마음, 움직임 강연 콘서트 1부 (1/2)
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- 2024년 6월 22일에 진행되었던 "몸, 마음, 움직임의 새로운 균형" 콘서트 중에서 제가 강의한 부분 중 앞부분을 올려드립니다.
내면소통 훈련이 편환전활을 통해 어떻게 우리의 뇌를 변화시키고 마음근력을 강화하는지를 신경가소성을 통해 설명합니다.
내면소통 명상의 핵심은 움직임 명상이라는 사실을 강조하면서, 의자에 앉아서 하는 간단한 움직임 명상 실습을 통해 "변화"를 체험해보도록 안내합니다.
물리학, 심리학을 같이 공부한 사람의 눈으로 보면 이분은 정말 유니크한 가르침으로, 현실에 발딛고 치열하게 살아가는 우리들에게,우리의 내면의 성장에 너무도 주옥같은 지침을, 정말 아무 댓가없이 무한 제공해주시고 계시는데 가이없는 감사함을 전하고 싶습니다! 교수님, 더운 여름 건강 잘챙기십시요~^^
핵심적이 가장 효과적
주3회 이상 존투운동과 자기전 감사일기 쓴지 어느 덧 일년정도 된 거 같아요. 어느순간..에서부터인가.. 까탈스럽고 투정부리는.. 쓸데없이 예민한.. 부정적인 정서가 많이 가라앉았고, 무슨 일이 닥쳐와도 아고 마 또 지나갈건데뭐.. 하며 신경덜쓰게 되더이다~ 앞으로도
장건강 유의하고, 존투운동 움직임명상 꾸준히해서 새로운 자아~ 편안전활~ 놓치지 않을거예요^^
영어가 안되서 휴버만 듣기 힘든데 정말 다행스럽게도 우리에게는 김주환이 있다
우리에겐 김주환계시다 라는 귀하 댓글을
다시 적어봄...좋아요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한줄기 빛
휴버가 뭐에요?
@@아아-s8i 앤드류 휴버만
전 교수님이 인류에 큰 공헌을 하실수있는 대단 하신분 이라생각합니다. 동방의 귀인 입니다.
초등학교부터 교육과정에 들어갔으면 얼마나 좋을까 생각합니다. 무료로 귀한강의 듣게해주셔서 감사합니다.
교수님~
정말 감사합니다.
작년겨울 남편을 사별하고 극심한 상실의 고통을 겪고 있을때 교수님을 만나 차츰 차츰 조금씩 조금씩 일어서고 있습니다.
그 고통이 다 없어지진 않지만, 혼자인 제가 고통과 함께 살아갈 힘과 용기를 얻고 있습니다.
또한 교수님덕분에 하느님의 말씀을 더 깨닫고 하느님과 나와 이웃을 더 사랑하게 되어 가고 있습니다.
이렇게 교수님의 강의와 책은 저에게 치유의 시간이 되어주고 있어 참으로 감사드립니다.
앞으로도 동행하면서 흔들리지 않는 평온함과 이유없는 기쁨속에서 살아가도록 해보겠습니다.
교수님의 영육건강을 위해 기도중에 함께 하겠습니다.
감사합니다^^
저의 남편도 몸이 없습니다.
돌아가셨는데요~~
어떠한 위로보다도
교수님 강의에 의지해서
살려고 노력했습니다.
잘 드시고
어떻게든 주무시고
많이 움직이시길 바랍니다.
기억 속에 남편 분은 언제나 함께 하실 겁니다.
아!!! 이 글 읽으니 또 슬픔이...
제가 작년 1월에 남편을 암으로 하느님 곁으로 보내고 나서 처음 겪어보는 주체할 수 없는 슬픔에 허덕일 때 어떻게서든 회복시켜보고자 발버둥치는 중에 유툽에서 만나 너무나 큰 위로를 받고 홀로서기를 할 수 있었어요
그동안 살면서 듣고 읽었던 당위적인 것들에 생명을 후~~~ㄱ
교수님 강의 듣고 또 들으면서 안정도 찾고 긍정 에너지를 끌어낼 수 있었어요
편안전활하려면 운동을 해야한다는 말씀에 완전 설득 당해서 걷기와 필라테스 꾸준히 했구요 그래서인지 나 자신을 우울한 채 내버려두지 않을 수 있었던 거 같아요
교수님께 너무 감사한 마음이었는데 이제야 표현하게 되었네요
이런 귀한영상을 운동하면서 듣게 만들어준 유튜브 창업주에게 감사드리고 교수님을 한국땅에 태어나게 해주신 교수님 부모님께 감사드립니다... 물론 교수님 무한 감사합니다.
저도요
새로운 움직임을 터득하면 새로운 자아가 생겨난다.
명언이네요😊
명상을 중고교 필수교과목으로 넣어야합니다
현대를 살아가는 요즘 아이들 정서에 정말 필수과목 하면 정말 내면 정말 단단한 어른으로 성장할것같아요 공감하는바 입니다 교육부장관님 보고잇나몰라요 교수님을 알아야는메 말이죠
제가 아는 대안학교에서는
명상이 필수랍니다~
아는것을 넘어 아는것을 잘 정리하고 확인해서 알리고자하는 교수님의 노력이 정말 멋지다고 생각합니다. 늘 좋은 강의 감사합니다 ^^
저 진심 < 1일1김주환>교수님목소리 강의듣고 잠이 안올 땐 틀어놓고자고🤣심지어 런닝 운동할 때도 이목소리에 10으로 놓고 뜁니다ㅋㅋㅋ
다들 신기해합니다만 ㅎㅎㅎㅎ
실제 뵙거나 같은공간에서 듣거나
제 강의할 때도 모시고 싶어요~~~ !!😢😅😂😊😊😊!
저도 교수님덕분에 불안함이 없어졌어요
앞으로 내삶이 기다려져요
님의. 지혜를. 얻고 싶네요
매일이 불안하고
매순간이 불안해요
65세 미국 살고 있는 Korean American입니다. 오늘 문득 내가 다시 14살로 돌아간다면 김주환 선생님을 스승으로 삼으면 얼마나 좋을까. 거기에 더해서 배철현 선생님의 Frost강의를 듣고 시의 아름다움을 이해 한다면 참으로 멋있지 않을까. 아마 과학자가 되어서 우주와 우리 삶을 음미하지 않을까. 시간 나시는 데로 계속 짬짬이 강의해 주시길 기대합니다.
김주환 교수님 강의 듣고 나면 운동을 삶의 1순위에 두게 됩니다❤❤❤
의료계에서 근무하고 있음에도 귀에 쏙 들어오는 강의 입니다.
강의를 듣고 또듣고 되듣고 더듣고 다시 듣고 싶어지는 이 소중한 강의에 감사드립니다.
존경합니다~
요가, 필라테스, 태극권 같은 exercise는
내부감각(장, 호흡에서 올라오는 감각)과
고유감각(내 신체 팔, 다리, 천골 등을 느낌)을 향상시킨다.
-> 그 결과 몸쓰는게 달라진다. (매우 중요한것 ❤)
내 몸이 나에게 주는 감각을 알아차리고 그걸 바탕으로 새로운 감각을 찾아가는 것인데, 이 새로운 감각이 근본적인 자아 (self)를 변화시킬 수 있다.
즉, 움직임(명상)을 통해 편안전활 하는 것이 내면소통의 핵심이다.
주말 아침에 선물같은 영상 넘 고맙습니다
죽음만이. 모든걸 멈추게. 할 수 있네요~인체의. 신비가 참으로 놀라울 따름입니다
Thank you professor 🙏🇮🇳🇮🇳 Have a great weekend 👍👍🇮🇳🇮🇳
좋은 강의 감사합니다. 책도 읽고 강의도 보았지만 들을 때마다 새로운 느낌입니다.
새로운 움직임, 새로운 자아 귀한 가르침 감사합니다.
김주환 교수님을 알게 되서, 너무 행복합니다.
앞으로 나아갈 삶의 지표가 확실해지며..
"편안전활" 실천하고 있습니다.
~그럼에도 불구하고 잘지내는 내가 참 대견합니다.
덕분입니다 🙏
교수님 오늘도 귀한 영상 많이 감사 드립니다.~
정말 이런 귀한 강의를. 무료로.. 감사하고 감사합니다. 편안전활. 움직임 명상.. 뇌는 과부하, 몸은 운동부족인 현대인들에게 꼭 필요한내용 입니다.❤
주말에 최고의선물 공부
집중해서 듣고있습니다
교수님~
존경합니다~~~
교수님 강의 들으면서 매번 새로운 운동에 도전합니다. 수영 러닝 케틀벨.. 최근에는 태극권이랑, 서서하는 명상 하고 있습니다. 운동과는 안친했던 제가 교수님 덕에 운동 매니아가 되가고 있네요. 감사할 따름입니다. 운동 전후로, 몸도 달라지고, 셀프도 달라지고 있는게 체감이 됩니다. 삶의 만족도도 증가하고, 인생에서 중요하게 생각하는 가치도 예전과는 다르게 보고 있습니다. 감사합니다.
감사 합니다교수님
교수님 모자 넘 멋져요ㅎ
회복탄력성 2회독완료❤ 매일 유튜브강의 듣고 있습니다❤ 내면소통 책도 도전해보려구 합니다~ 더운 날씨에 건강 유의하세요 교수님❤
오늘도 교수님의 인간 인류에 대한 무한한 헌신에 감사드립니다🩷
조금씩 다가가다 다시 저만큼내팽개쳐져서 헤메이다가
머리로는 조금 이해하는듯하지만 마음으로는 전혀 들여다보지 못하고있는 것같은데
어느 순간 조금씩 스며들듯이 무언가 한가닥 실타래 끝을 잡은듯한 느낌이 들기도 하다가 도무지 아무것도 알수없는 느낌이기도 하더라도
한가지 분명한건 교수님 덕분에 잠들고 듣고 또 들어도 또 듣고싶어요
내가 이해를 하는지 못하는지알수없다 하더라도 그럼에도 불구하고 완전 사랑합니다unconditional love 🩷
저 같은 이 분야의 문외한이 이렇게 교수님
강의 및 서적을 즐거운 마음으로 듣고 읽을 수 있는건 이 분야의 갈망도 커겠지만 무엇 보다도 교수님 강의의 열정과 진정성을 느끼면서 저에게 내재적
펼쳐짐이 일어난게 아닌가 싶습니다.
아직 부족한게 많지만
꾸준히 배워 나가고 싶습니다. 감사합니다
감사합니다!
교수님~늘 감사합니다!
모자 너무 잘 어울립니다~!
늘 소중한 영상고맙습니다❤
교수님 강의를 볼 수 있어서 감사한 하루 입니다.
힙한 교수님~소중한 콘서트 영상 공유 감사❤
모자 보는 순간. 마음이 편안해졌어요^^
반가운 가르침 오늘도 감사합니다 교수님 🎉🎉🎉
교수님 감사합니다.
잘 듣겠습니다😊
감사합니다 저라는 생명 살리셨습니다 존경합니다 교수님 내일도 병원에 가지만 교수님을 알고 움직임을 알아차리며 많이 치유하고 있어요. 감사해요ㅠㅠ
감사합니다
감사해요 교수님
교수님덕분에 저는 다시 태어났습니다^^
선물 감사합니다.
더운날씨 건강하시고
주말 행복하세요
오늘 강의와 흐름은 신경가소성을 적극 활용하기 위해 필기하며 들었습니다. 반복하며 각인 시키려구요. 교수님의 연구와 강의 덕분에 지금도 충분히 만족할 만큼의 변화가 있었지만, 더 깊은 삶의 변화로 정성스러운 강의에 걸맞는 화답을 꼭 해드리고 싶습니다. 너무 감사드려요♡♡♡
콘서트 강의는 유튜브 강의와 또 다른 맛이 있네요. 댓글 쓰면서 이유가 떠올랐어요. 앉아서 하시는 것과 움직이면서 하시는 호흡의 차이^^ 오후 강의 내용도 궁금해요!
감사합니다
교수님.. 비니 쓰시니까 귀여우세요 ㅎ 사랑합니다💕
선생님의 내면소통 최근에 읽은 책중에 최고입니다 감사일기는 몇년전부터 썼고 명상을 하기 시작했습니다
이좋은걸 왜 진작안했지 우리가족들에게도 가르켜주고있어요
선생님 너무감사합니다~~^^♡
교수님~ 항상 감사합니다!!
항상 감사합니다~
새로운 움직임=새로운 셀프
감사합니다 교수님
정말 좋은강의 감사합니다❤ 헬스장에서 운동하며 들으니 오히려 긴 강의가 안끊기니 더 알차게 잘 들었습니다~ 거울보지않고하는 몸에 집중하는 운동..에 감명받았습니다!
나라도 나를 사랑해줄거예요 교수님 감사해요ㅠㅠㅠ
감사드립니다~~
함께 나누어 주셔서 감사합니다.^^
넘 감사드립니다^^
항상 건강하시고 강의 많이 부탁드립니다~
존경합니다^^
오후 강의도 빨리 올려주세요❤❤❤
자기사랑=움직임으로
교수님 강의는 음원파일 다운받아서 출근전 취침전 듣고있습니다. 뇌에 박히게(?) 하려구요. 감사합니다.
교수님 저서인 내면소통의 핵심을 딱딱 짚어서 강연해주시네요^^ 정말 금과도 같이 귀한 강연 감사합니다!!
와~감사합니다.😊
감사합니다~
앗 콘서트 ㅠㅠ 콘서트 소식은 어떻게 알 수 있나요?
너무 너무 감사합니다
너무 훌륭한 강의 들을 수 있어 감사합니다~정말 감사합니다.
앗! 콘서트 소식 들은적 없는데 언제 하셨어요? 영상 올려주셔서 감사합니다.
감사합니다~감사합니다~
아..이런소식은대체어케알수있는건가요? 못가서너무아쉽습니다
저도요. 어떻게 아는건가요 아시는분?
저두요 어찌아는지
저두요😢
그니까요 ㅋㅋㅋ
야저두?
교수님 덕분에 저에 불안이
많이 좋아졌습니다
좋은 강의 해 주셔서 감사합니다
감사합니다.^^ ~~
정말 존경스럽습니다❤
수강료도 안내고 이런 강의를 듣다니 추천
와우 선물이 도착 했군요
잘 듣겠습니다😊
큰 도움이 되었습니다.감사합니다
이렇게 좋은 내용 올려주셔서 감사합니다.
오후 강의도 듣고 싶습니다!
감사합니다.
선생님 안녕하십니까?
선생님을 만나려면 어찌하면 됩니까.
직접 명상강의 , 조언 받고싶습니다.
감사합니다
고맙습니다
축복합니다
사랑합니다 💖💖💖
팔을 막 흔들다가 팔에 닫는 공기의 흐름이 느껴지니까 신기했던 기억이 있는데 .그게 아마도 어른들 공원에서 하시던 기공 느낌이 아닐까 싶네요. 움직임..
교수님 강의 공유 감사드려요! 근데 강의일정도 공개해주시면 참석해서 듣고 싶습니다🥰
좋은 강의 감사합니다
너무 감사하지만 표현을 못햇네요 !!
최고최고🎉🎉
움직임 명상에 맞을 듯한데요...
우리나라 전통의 '장틀-36로'라는 운동 배우고 있는데, 내장과 안쪽 근육이 움직이는 감각에 대한 말씀과 완전히 일치하네요.
기회가 되면 움직임 명상에 대해 좀 더 세밀하게 배워서 저도 제 운동으로 움직임명상에 활용해 보고 싶습니다.
새롭게 태어나 세상을 배우고 있는 것처럼 유튜브로 배울 수 있는 내면소통 분야를 강의해 주셔서 늘 감사드립니다~!
좋은 영상 감사합니당 ~^^
교수님 좋은 강의 감사합니다..!!
교수님 감사히 잘 들었니다~ 매 강의 진심으로 감사합니다
강의를 계속 듣고 책도 반복해서 읽고 필사도 하고, 운동, 명상...
그러면서 저에게 편안전활을 위한 새로운 습관 만드는 과정이 또 하나의 집착이 되는건가?라는 생각을 할때가 많습니다(무언가 열심히 해야 한다는 강박을 갖는 습관이 있어서) 오늘 강의를 통해 다시 한번 기본에 대해 배우고 좀 가벼운 느낌이 생겼습니다. 앞으로도 잘 배우겠습니다
너무 좋은영상 감사합니다❤
심각하게 공감합니다.. 우울증 걸리고 싶으면 항상 누워서 핸드폰 하면 직방이에요 움직임은 정신을 압도하더라구요..
감사합니댜. 강의 잘 들었습니다.
감사합니다 교수님
몬가 진리가 있다 나란 존재를 다시봐야할듯 감사를
감사합니다!!
오호 거울 생각 못 했는데 어쩐지ㅈ거울이 없는 곳에서 요가가 잘 되더라고요
저도 콘서트가고싶네요
의자에 앉아서 해봤는데 정말 신기한 경험이였습니다. 신경 가소성이 이렇게 즉각적으로 작용하고 있다는게 신기하네요. 강의 잘봤습니다~
한국에는 없다고 하셨는데 교수님 잘못 알고 계신거예요.... 안타깝네요 우리나라는 전통적으로 우리의 몸을 마음을 느끼며 아주 천천히 움직이는 수행법이 있는데..
강의 자주해주세요~ 꼭 가고싶네요!
구세주같아여❤
교수님을 오프라인에서도 뵙고 싶네요
불안, 두려움 등 부정적인 감정은 편도체 활성화로 인해 몸의 변화로 생기며,
욕심, 욕망, 불교에서 말하는 오욕(五慾) 또한 몸에서 발생하는 것으로 생각되는데
불교에서는 이러한 욕구 충족에 대한 갈망, 갈애(渴愛)가 괴로움의 원인으로 보는데
내면소통에서는 욕망에 대한 내용이 거의 없는 것 같습니다. 주로 부정적 정서의 해소에 초점이 맞추어져 있습니다.
불안, 두려움 등 부정적 정서 해소 못지 않게 욕망의 해소도 절실한 문제인데
인간의 욕망에 대한 강의를 한번 해주시면 감사하겠습니다.
대단 하시다는 말빢에 안나옵니다 이런분들이 우리 나라에있는데 정치ㆍ경제는 후퇴하고있고 정치인들 교육좀 시켜주세요
그 다음 강의도 듣고 싶습니다