CHEAT DAY - JEDI NEOGRANICENO CIJELI DAN 😁
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- U ovom videu sve što trebate znati o cheat dayu. Treba li ga raditi, razlika između cheat daya i punjena i sve ostalo. Enjoy! :)
📘Facebook: / dariozinic
📸Instagram: / dario_zinic
🔵 www.myprotein.hr/ Kod (-35+% popusta) : DARIO30
Za online treninge možete se javiti na 📧 e-mail: dariozinicfitness@hotmail.com
Ukoliko se zelite upoznati sa fitness nacinom zivota kliknite subscribe.🔒
Cheat life all the way ✔
Tako je kumex 👀
Kratko i jasno, tako se to radi!
Hvala, Sale ! :D
Super si liče, bas se vidi da znas o cemu govoris, steta sto te ne gleda vise ljudi svakako zasluzujes vise pregleda
Hvala😎😎😎✌✌✌
Kod mene je svaki dan "jedi neograniceno" , a za mene cheat day je dan kad nejedem puno, a taki dani se jako rijetko znaju desiti, samo kad sam bolestan imam cheat day...
Jebemu samo čekam da kanal krene eksponencijalno rast, baš volim kontent, samo nastavi!
Hvalaa! :))
Zadovoljim kalorijski unos "junkom" pa se tješim da je protein precijenjen
4:50 kakav food šejming. Samo da se javim da nas ima takvih. 3k+2l čoko mlijeka je znalo bit, pa offset 10 dana :]
Kad kazem u videu "mozda postoje i takvi" - to se osiguram zbog tebe...Ti si poseban primjerak! :D
@ gotovo je sad vec sam reporto video ;) jos se ismijava.. bude lajv opet?
@@DiskoKDiskoL Rip kanal! Ne ismijavam se kolicini, vec mi se ta kombinacija cini kao one way ticket za wc...Zato sam se nasmijao. :D Bude soon! :D
Napolitanka- jodoro... posle treninga
Odlican video. 💪
Hvala, Viktore! :D
Naj 👏🏻
❤🧡💛💚💙💜
Haj daj lajk i srce, znaš ti da je Sandžija tvoj najveci fan😅💪
Tooooooo,Sandzo moj!!! Evo ga!
Dobro da je neko napokon objasnio kaj je cheet day i kaj je punjenje
Super si, svaka čast! :D
Hvala!🤓🤓
Evo lajkic
Hvala, Ante!
Svaka cast dobar video, evo brzinsko pitanje, je li Ice Cream Fitness 5×5 program za trening od Jasona Blaha dobar za pocetnike koji zele nabaciti misicnu masu, takodjer svaka cast samo nastavi sa snimanjem doc ces brzo do 1m😉Pozdrav
Hvala, super program uz neke modifikacije prema osobnim preferencama. 💪
@ Hvala, znaci bez problema mogu zamjeniti neke vjezbe sa nekim svojim koje volim raditi, poz😎💪
Caree
Čuj jednom sedmično, ja dva dana clean treći dan odma punjene svim i svačim jer po prirodi sam ektomorf tako da mi to i paše, kile rastu a uz to lagano i mišići :D
Dario ja sam u kalorijskom deficitu od 1200 kalorija,i za 6 dana sam u minusu 3.3 KG
Velja ja takoder tjedno mozda izgubim 2 kila,mozda 2.5 najvise i sada me zanima jel to optimala,da li je previse/prenisko za gubit body fat a da se misicna masa sacuva,probajem doc do odgovora u žinića al ne odgovara 😂
Kad odradim cheat day imam insomniu istu noc😏
Istina, previse ljudi gleda net kalorija u 24h sto je po meni pogresno, to treba gledati na nivou tjedna. Primjerice u 5 dana sa deficitom od 300kcal si u manjku 1500kcal sto nadoknadis i manjom pizzom za vikend, a realno ne staje se na tome a nije nemoguce pribliziti se onoj brojci od 3500kcal viska sto je vec kila masti....Ono sto si rekao zadnje za cheat day nakon duge dijete i malog % masti, mislis li ipak da bi tu bolji bio reverse diet radi boljeg utjecaja na kompoziciju,a eventualno taj cheat ograniciti na 1 dan, mozda i kraće? :)
Tocno, samo racunaj 3500 cal viska manje kg masti (mozda lapsus). Recovery diet su to nazvali, to bi cak radije iskoristio kao termin. Realno, prejaki su cravingsi tako da je to opravdano (cheat day), bilo bi dobro cak sto prije dic bf s ekstremno niskog. Nema nis dobro u tome. Reverse klasicni je postepeno dizanje, generalno gubljenje vremena za vecinu slucajeva.
Kod mene je to cheat life 😂😂😂
Uvijek sam to vizualizirao tako što 6 dana u sedmici treniraš, nedjeljom se napuniš kalorijama, da bi naravno u sljedećoj sedmici imao malo više snage za odraditi treninge, uz to da izbaciš to što si ubacio u nedjelju.
Kolko kosta mesecni plan ishrane
Drzis li pripremu natjecatelja... i kolko kosta
Ne bavim se time, samo rekreativci. 🤓✌
Stalno se prica o deficitu i gojaznim osobama. Sta je sa suficitom? Jel okej jesti bilo sta ako se uklapa u kalorijski unos i odnos mikronutrijenata?
Bit ce videa. 😁 Ljeto je, vecinom ljude zanima deficit trenutno.
10 puta u restoranu pa ko ima toliko para hahaha pozz
Waaaat nedjeljom se broje kalorije?
Ne kuzim 😂😂😂
Tko bi reko cuda da se dese! 😁😁😁
@@t.r.5836 Cekao sam 🤪
Umro bi da ne postoji cheat day
Prvi
A jesi ruzan haha
Hvala 😁✌