Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?
Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !
Ассаламу Алейкум Брат! Из Наурского района Чечни!!! Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко ) Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь, Ты брат Красавчик!!! Так держать!!! 8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ... Заслуженный тренер России РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ
Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.
Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан
Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍
Оразымбет Қазақ Әмин рахмет! Мен айтып кеткендей біз тек қана Қазақ жерінде емес ТМД елдерінің адамдары көріп үйренсің деген ниетпен орыс тілінде жазып жатырмыз. Біздің Қазақ елі екі тілді де жақсы меңгерген сон, бәрімізге ортақ орыс тіліңде жазу керек екенің шештік.
Kak horosho sto bez muzyki A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly, Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum
@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.
Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.
Әлімжан інім керек болса аударып алсын...неге өйттің жалғыз қазақша жүргізетін канал еді. Орыстарда бұндайдың миллион түсірілімі бар. Қазақша жүргізеді деп қуанып қалып едім және жазылғам. Енді шығатын болдым. Аман бол..
Оставляем коменты. Задавайте вопросы. В следующий раз будем отвечать на них!
@Alizhan Muratov
5:00 How much kg Alizhan??
Alex 1750 80kg broo
@Alizhan Muratov Thank you champion!
Когда ближайшие соревнования ?
Если это силовая неделя и кол-во повторений ~5 и статика 5-7 секунд, то следующая неделя легкая 10-12 повторений? А статика сколько, тоже около 10 секунд?
Мангыстау облысынан улкен салем барша казак елине, жанеде бир озине! Алла куш куат берсин бауырым💪
Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !
Ренжімейміз. Түсінеміз. Баса бер жаттығуды. Сәттілік. Түркістан сенімен бірге. ✊
Ассаламу Алейкум Брат!
Из Наурского района Чечни!!!
Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко )
Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь,
Ты брат Красавчик!!!
Так держать!!!
8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ
ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ...
Заслуженный тренер России
РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ
Канал крутой,развивайте👍💪💯
Алижан!сними пожалуйста недельную тренировку,какие упражнения входят у тебя за недельный цикл. Зарания спасибо💪
У него есть чему поучиться. Очень, очень резкий старт и невероятная сила. Ждём от него следующих тренировок.
Respect from Azerbaijan, we love and respect you a lot Alizhan ! Great Video ! Alqa Turan !
Алижан буткул сырларынды ашпа !!!! Жәй ғана сәл сәл көрсет!!! 👍👍👍
Секрет жок армда. Дурыс жасау керек жаттыгуларды. Программа дурс болу керек и всё.
Сырда емес бул жер бул табигаттан мыкты
@@user-kb8fc6ib4g шың айтсам тусимбедим не жазғанын ды !?
@@user-kb8fc6ib4g - Өзің не жазғаныңды түсіндің бе ? Табиғаттан күшті тек құдай !
@@user-hl2pe8lf8n саган тумасынан дарынды, билекти деп тур, каннан берилетин,
Рахмет інішек! Ісің өрге бассын! ✊✊✊
Бауырым денің сау болсын жаттығудағы құпия сырларынды терен айтпа жазып жатқандар көбісі қазақтарғо қазақша өткізсен ұсыныс
Спасибо, Алижан! Прояснил некоторые моменты в тренировке бицепса. Как говорится век живи, век учись. Успехов тебе!
Алижан спасибо что делишся опытом и знаниями и спасибо людям что монтируют ролики.
Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.
Ассалам алайкум Алижан қазақша айтқанын дүрыс оларда ізденсін бізде керек болса ізденеміз Жарайсын еңбегің жансын
Бастысы сіздің видеоларыңыз шығып отырса болды!🤗❤️
Секрет тока один это упорные тренировки 💪 а тебе успехов в дальнейшем ✋ и новых побед...
Гьел бархьил
Вот это сила для такой весовой категории,брат ты просто крут,твои видео в захлёб смотрю, алға брат
Красавчик! Бари тамаша, видео оте жаксы тусирилген. Бари адеми. Ешкандай артык соз жок. Чётко и ясно. Красавчик
О, спасибо за контент, раньше смотрел российских спортсменов но они не показывали свои тренировки так подробно, жду следующий выпуск.
Great and easy train i like it ... Gonna put this in my training schedule ... Thank you for your training guide alizhan muratov
Красавчик бро.... Дальще ждем видосы👍
Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан
Посмотрел все видосы на телеке,подписался только сейчас,красава Алижан,привет из Бурятии
Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍
Алижан ! керемет өте тамаша видео.👍✊
Буду часто смотреть и пересматривать.
Алижан бауырым жарайсың, просто красавчик так держать.
Жарайсың Әлижан
Хороший выпуск Рахмет красава 👍
Очень поучительно !
Рахмет отличное видео удачи в делах брат Алижан
Всегда наблюдаю за этим спортсменом👍очень мощный армрестлер Алижан🇰🇿🇰🇬
Əлижан бауырым білегің талмасын. Қазақ арм дегесін қазақ тілінде түсірсеңдерші қолға алып
Оразымбет Қазақ Әмин рахмет! Мен айтып кеткендей біз тек қана Қазақ жерінде емес ТМД елдерінің адамдары көріп үйренсің деген ниетпен орыс тілінде жазып жатырмыз. Біздің Қазақ елі екі тілді де жақсы меңгерген сон, бәрімізге ортақ орыс тіліңде жазу керек екенің шештік.
Alizhan Muratov озиннин официальный каналынба?
@@ALIZHANQOL менің ойым осындай жалпақ шешейлікті қою керек. Отыз жыл болды орыс тілінің сойылын соғып жүргенімізге...
Молодец !! Алижан я все понимял из прошлого ролика ) Полезную информацию даешь !!
Ждём следующий выпуск
Стал только сильнее, но упражнения хороши до сих пор, классика в своём исполнение💪
Конечно ждём брат след видео
Kazajstanos! 💪🇰🇿
Ассаламу галайкум Алижан травмаларды калай емдеуге болады? Рахмет саган улкен. видиоларынна Аллах берекет берсин.. Аман бол
Ассалаумагалейкум,Я знаю что завтра буду делать в зале,спасибо за видео обзор
How do they train talgat aktaev and magzhan shamiev..
Ассалаумағалейкум
Тамақ (питание) туралы түсіріп жіберсеңіз керемет болар еді. Красавчик 💪🔥🔥🔥
Awesome man. English subtitles are great!
Спасибо за видео
Алижан бро... Раскажи в следующем видео про свое питание... Принимаешьли креатин или глюкозамин хондроитин.. оч интересно.. 😉
У него дисклал 4 года за химию
Красавчик жарайсын бауырым Аллаһ колдасын сены 🤲📿
Базара нет💪
Sos el.mejor gracias por enseñar
Как приятно слушать спокойную речь
Спосибо за упраж😊
Супер 👍👍👍
Спасибо большое
Хотелось бы увидеть тренировку предплечья. Очень мощные они у Алижана💪
красавчик ждём следущий трен
Спасибо!
Жарайсын Алимжан,нагыз Казаксын,мыктысын...
Канал крутой развития )))
Жаксы Алижан,видео тусырсеншы тагыда
Kak horosho sto bez muzyki
A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly,
Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum
Красава,давай дальше)))
Все правильно брат! Не показывай наше секретное упражнение)
Георгий Дзеранов да секреты не буду показывать
Георгий Дзеранов 😂😂😂😂
Походу ваше секретное упражнение это сжимать пальцами открытую бутылку с кумысом. И так выжимать несколько литров кумыса в день 😂
@@ALIZHANQOL нееее ребята-демократы, так не пойдет, выкладывайте все как есть, раз уж начали иначе не честно, иначе это шоу, которыми мы сыты.... показывайте.. все или ничего.
Красавчик бауырым келесі видео вверх тренировка болса
От души бауырым адеми видео алга Казакстан
👍 Красавчик жарайсын
Жарайсың бауырым!
Красавчик!!!
Ехх секрет не показал ....шучу шучу😂 отличное видео👍🔥...Алижан хорош
VERY GOOD JOB!
Круто,тож попробую👍🤝
Алижан красава💪🏿
Молодец! Веса впечатляют.
Ассаламу'лейкум
Алижан, не iшiп жеу дұрыс болады? Тренировкаға дейін, кейін?
Нагыз казактын батыры!!!
Ассолаумалейкум Алижан бауырым. Саган АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН. Керемет спортшысын. Алар белестерин коп болсын. Талдыкорган каласынын жалынды салем . Келдинба ТАЛДЫКОРГАНГА негизи ?
Видео должно быть подписано, как упражнения для бицепса в армрестлинге!
Рахмет брат
Крутой чел!
Алижан, сними видео как луч тренишь ,спасибо)
Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.
Алижан калайсыз чисто кол га Гана тренировка истесе жетеме кол курес спортына или жим лёжа присид спина косу керек па?
Молодец!
Бизге айрымасы жок Алижан казакча деле урабер тушунобуз😊
Красава баурым! Позанимаюсь по твоей схеме. Мне для грепплинга руки сильные нужны
Красавчик 💪💪💪👍👍
Предплечья супер 👍 огонь 🔥
Алижан как тренироваться, после травмы?? (частичный надрыв грудной связки) Прошло уже 5 месяцев.
Молодец брат. 1 Тренировка на бицепс с штангой локоть вроде не должен отходить назад???
Круто
Отличная тренировка
Молодец Алижан, работает и тренируется, берите пример ленивая молодежь...
За русский спасибо! Расскажи, как восстанавливаться после травм, как сейчас твоя правая? Удачи и успехов!
Алижан привет,я из Харькова.Респект тебе друже,очень интересно будет наблюдать за твоими трешами и т.д.успехов тебе!
Әлімжан інім керек болса аударып алсын...неге өйттің жалғыз қазақша жүргізетін канал еді. Орыстарда бұндайдың миллион түсірілімі бар. Қазақша жүргізеді деп қуанып қалып едім және жазылғам. Енді шығатын болдым. Аман бол..
Базара нет
Жарайсын бауырым.тилкозден сактасын.менде бицепс жаксы брак колы узндармен киын куростирген претплечя слабый солтуралы аитпжберсен бауыр.
Алға қағазым 👍
Казакша тусире бер, керек адам тусинип алады. Улкен жетистик тилеймин бауырым!👍
В чем сила?) На бицулю легко берешь, как по маслу. Легкой музычки не хватает на фоне, еле чтоб слышно было. И будет гуд.
сила в правде у кого правда тот силнее