살이 더 잘 찌는 거 = 노화 살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요. 건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 모두 건강하세요!!
살이 더 잘 찌는 거 = 노화 살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요. 건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요. 의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
살이 더 잘 찌는 거 = 노화 살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요. 건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요. 의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
살이 더 잘 찌는 거 = 노화 살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요. 건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요. 의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
제 경우엔 출산후 늘어난 체중줄이려고 단기간 다이어트했다가 성공하고 나서 그동안 먹고 싶었던걸 잔뜩 먹고 원래체중까지 돌아오면 또 식단조절하고 운동해서 줄여야하는데 에라 모르겠다 실컷먹고 또 다여트하면 되겠지라는 생각으로 고삐풀린듯이 막 먹죠 그땐 겁이나서 체중계도 안봄... 어느날 체중계보고 놀라고 나중에 살빼려고 맘먹었을땐 몸이 안따라줘서 포기... 원래 체중으로 다시 불을때쯤 독하게 마음먹어야 되더라구요 한번 불었던 몸은 쉽게 불어나서 식단조절 필수라고 생각해요 맛있는 음식사먹는데 돈을 쓰지말고 나를 가꾸고 이쁜옷사는데 재미들이면 그옷을 입기위해 살빼게 되더라구요 목표를 잡아보세요!
뭔가 바꿔서 먹는건 귀찮아서라도 힘들다.그냥 현미 반공기에 온갖 채소와 생선.고기로 배를 채우는 것부터 먼저. 양을 점점 줄이되 채소와 고기 생선.달걀 등(단백질) 중심으로.. 그리고 간헐적 단식으로 점차 배고픔을 극복하는 연습을 해야 한다. 뭘 바꿔서 먹고 신경을 쓰는 것 자체를 할 수 있느 사람이 많지 않다.의지가 박약해서 못하는 거니까
저는 많이 체중이 나가지 않았지만 58k 정도에서 정신차려 현미밥으로 바꾸고 지금은 54k정도 나갑니다. 저도 살찌는 체질은 맞는데 갱년기 되기 전까지는 50정도였어요. 근데 50대 중반되니 살찌기 시작해서 깜짝 놀라서 현미밥으로 바꾸니 많이 안먹히네요. 조절이 되드라구요. 다들 힘내세요.
식습관 ㅠ 악습관 고치면 건강해져요 그리고 임신과 출산이 비만의 원인은 아니라고생각해요 저도 출산했지만 출산전에 날씬했고 지금도 날씬해요 ..출산후 찐몸을 돌리려고 노력 해야하고 또 이미 높은 강도의 운동에 익숙한 상태로 만들어야해요 늦어도20대초반에 운동습관 만들어서 건강유지해야해요 ..주목적이 다이어트가 아니라 건강한삶 을 목표로 하고 운동하고 식습관 개선 악습관등을 고쳐야해요 ㅠ 이미 단련된상태에서 임신과 출산은 대단히 임신기간에 덜 힘듭니다 통증이 덜해요 출산후에도 본래의 몸을 찾는데 도움이많이되구요 ㅠ 노력없이 쉽게되는건 없어요 ㅠ 출산후 날씬한 사람들 부러워하지 마세요 ㅠ 그사람들도 편한 욕구 참고 견디면서 노력한거입니다 ㅠ 공부랑 마찬가지에요 ㅠㅠ 힘내서 건강해지세요 화이팅
뱃살이 안 빠진다고요. 빠질 기회를 줘야지!! 그게 간편식이라고.라면에 군만두가 ...,미련한 사람들의 특징이 한끼 굶으면 살이 빠질거란 착각. 밤늦게 야식 쳐먹고 늦게 자니 아침엔 못 일어나고 입맛 없어 못 먹는거지...,누굴 탓하리오..., 몸은 먹는데로 감. 돼지와 다른게 뭐임. 반복 실패라고...,웃기네.쓰레기 음식 먹어가면서!!
다이어트 하지마세여,,,이럴꺼면,,,, 차라리 끼니때마다 조금씩 먹으면서 정상생활하면서 가공식품을 안먹고 자연식품인 과일이나 채소를 먹으면서 자연스럽게 살이 빠지거나 너무 마르신 분이면 자연스럽게 살이 붙는것이지,,,,이렇게 안먹고있다가 폭식하면 다이어트 안한거만 못합니다. 제 경험상으로 매끼니를 과일과 채소로 시작하고 절대 과일을 나중에 드시지 마세여,,,꼭 과일로 시작하고 야채, 감자 고구마 바나나 등을 드시고 중간중간 배고플때 땅콩 등의 견과류로 허기를 조금 채우고 이렇게 식습관을 바꾸시고 운동은 따로 할필요없이 돈 벌면서 운동되는 큰 물류회사에 매시간 걸어다니면서 하는 일들을 하세여,,,,돈도벌고 운동도 하는겁니다.... 제발 어리석은 짖 고만하시고 지금부터 실천하세요.
![[#몸신] 138kg 찍은 모태비만 36세의 다이어트✨ 8년 차 당뇨 극복하고 -10kg 감량에 성공했다!](http://i.ytimg.com/vi/364DAQ0hmlI/mqdefault.jpg)
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![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
![[#건강PICK] 통증 없는 혈관 질환의 위험성💥 혈관 질환을 예방하는 건강 식단은?🧠](http://i.ytimg.com/vi/T9I_5IelKVE/mqdefault.jpg)
실컷 퍼먹고 몸무게들은 왜 자꾸 재는지 살을 빼겠다는건지 찌우겠다는건지 참 ..
살이 더 잘 찌는 거 = 노화
살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요.
건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요.
의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 모두 건강하세요!!
살이 더 잘 찌는 거 = 노화
살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요.
건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요.
의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
애낳고 쪘다, 요요가 와서 쪘다 이러는데 먹어서 찐 거 같습니다
꼭 애낳고 쪘다고 핑계를 대더라고요. 애낳고 적게 먹으면 안 쪄요
맞아요~~
전 갱년기인데 먹는것 조절하니까 안 찌네요~
갱년기라도 살빼고 살빠지고잇는데 핑계입니다 백퍼.
@@미야옹-n4m 적게 먹어도 운동량 활동량이 부족하게 되면 업어치나 메치치나 매 한가지 입니다?!.
도시인들 생활 패턴이 딱 정해져 있는데 뭐
더 할말이 있겠어요.
한번 쪄 놓으면
세포가 기억 하고
다시 돌아갈려고 하기땜에 찌면 안됨.
요요현상이라고 함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇네요 정말
47에 무슨 나이살? 많이 움직이고 적게 드세요 간단 합니다 게으름 병
다이어트를 하지 마시고 생활습관을 바꾸세요.
건강한 식습관과 운동을 꾸준히 해야됩니다.
3년이상 평생하면 더 좋고요.
그렇게 먹으면서 뱃살이 빠지길 바라는건 반칙이에요
살이 더 잘 찌는 거 = 노화
살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요.
건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요.
의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
전개가 늘 똑같음
막먹다가 길가다 힘들어 하며 앉아서 다리 주무르기
그러네요 짜여진 각본
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞아요....요샌 넘 똑같아서 지겹 ㅜ ㅜ
맨날 애 낳아서 살쪘데 젊을때부터 식탐 많고 통통함
그리고 처음엔 식단도 지키다 갑자기 폭식ㅋㅋㅋ
탄수화물 을 사랑 하시면 다이어트 하기 힘들어요. 당분간 탄수화물 미워 하세요. 살 쫙쫙 빠집니다. 입이 행복하면 몸이 고생.
이걸 보고 항상 느껴요 난 조심해야겠다 .
저도 잘 찌는 체형입니다 .
라면먹으면서 혈당조절안된다고 투덜 ᆢ 살쪄도 할말없음
살이 갑자기 찌는건 아닙니다..
생활습관을 바꿔야 자연스럽게 다이어트가 되요
저러한 식습관이
살안찌는게 신기한거죠 ... 두자리숫자체중을 유지하기도 조차 힘들겠는데요
식이요법 90 운동10입니다 죽기살기로 덜먹으면 당혈당 줄어요 라면반개 끓여서 천천이 먹어요
애낳고 쪘다해서 얼마전 애 낳은줄
임신탓
호르몬탓
갱년기탓
우울증탓
장내균탓
폐경탓
절대 식탐탓은 아님
ㅋㅋㅋ
그렇쥬
살이 더 잘 찌는 거 = 노화
살 빼는 건 자가포식인데 .. 쉽지가 않아요.
건강프로그램 보면 방송용이고 컨셉인 부분이 크겠지만 "노력" 이 미약하신 분들이 간혹 보입니다. 적게 먹어서 하루종일 먹는생각나고 , 몸이 보대끼고 손떨리고 그래야 살빠집니다.근데 40대 이상이면 그게 잘못 건강을 해쳐요. 그부분 조심해야해요.
의식적으로 먹는양과 종류를 줄이려고 노력하고 운동 열심히 해주세요. 특이체질 호르몬 이상 이신분도 있어요. 하지만 대부분은 다 남들도 똑같아요. 올바른 방법 자기에게 맞는 패턴을 잘 찾아보세요. 모두 건강하세요!!
비만인 사람들은 다리아파서 운동 못한다면서 배달오면 겁나 빨리뛰어 나가더라😢
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
😂😂😂😂
살이 쪄서 힘들고 아프다며 또 금방 먹는 장면...설정인가요?
설정 아닌듯 합니다..제 일상이 저래요...
보는 저도 답답해요 너무 한심해 보여요.
설정도 있겠죠
미련하게 먹네요
그냥 먹고싶은거 먹고
행복하게 살다가
명이 다할때 가면 되죠.
아무리 옆에서 말해도
안되면 어쩔수가 없음.
라면에 군만두 ㅜㅜ
살 안찌는게 이상해요
일단 맛있게 잘먹는 사람들은 위장기능은 최고 인거같음. 난 냄새가 배고프고 맛있어서 사서 먹다가 소화가 안되고 속이 안좋아져서 중단하게되는데 저 사람들은 어찌 그리 맛있게 먹는지. 분명히 위장과 장은 좋으니까 저런 행동을 하는거죠.
위장 대장 아파도 먹는 쾌락이 훨씬좋으니 소화제 지사제 달고 먹음서 폭식하더라고여 . . . 방송에도 나왔어요 아이돌 지망생였던분
성인 된후에도 집에서 탄산 먹을때 눈치봐야하고 자라면서 탄산마신 기억이없는데 이런거 보면 부모님께 감사함. 어릴때부터 마시면 진짜 안좋을텐데
저도 식습관은 감사드림 기름진고기도 고등학교이후 먹고 집밥위주 만들어주시고.. 그러나 단! 떡.과일을 좋아하심
저도 어릴때부터 집에서 음료수 먹어본적이 없어요 오직 물만 .. 그래서 그런지 40대중반인데 탄산 아예 안먹어요
딱봐도 딸도 비만 확률 높아요
제 경우엔 출산후 늘어난 체중줄이려고 단기간 다이어트했다가 성공하고 나서 그동안 먹고 싶었던걸 잔뜩 먹고 원래체중까지 돌아오면 또 식단조절하고 운동해서 줄여야하는데 에라 모르겠다 실컷먹고 또 다여트하면 되겠지라는 생각으로 고삐풀린듯이 막 먹죠 그땐 겁이나서 체중계도 안봄... 어느날 체중계보고 놀라고 나중에 살빼려고 맘먹었을땐 몸이 안따라줘서 포기... 원래 체중으로 다시 불을때쯤 독하게 마음먹어야 되더라구요 한번 불었던 몸은 쉽게 불어나서 식단조절 필수라고 생각해요
맛있는 음식사먹는데 돈을 쓰지말고 나를 가꾸고 이쁜옷사는데 재미들이면 그옷을 입기위해 살빼게 되더라구요 목표를 잡아보세요!
어머니..콜라를 사놓지 말고 얘기하세요. 아이들은 다 보고 배웁니다
어머니 본인은 고칼로리 음식만 먹고 애보고 콜라먹지말라는 말은 하면 안될것 같은데요😅
체중 93k로가 넘는데 라면에 만두까지~~~계속 저렇게 먹다간 100키로는 순식간에 넘어섭니다~~
라면에 군만두를 딸이 오기전에 드시고, 딸이 시킨 떡볶이 부추전까지 드시니 살 찌는거예요.
덜 드시고 살빼시면 예쁜얼굴 나오시겠네요~
두번째 사연자분은 참 즐겁게 사시는거 같아요. 화목해 보이는 가족이네요. 인상도 좋으시고 성격도 좋아보이시고^^
다이어트 성공하셔서 행복하게 오래 사시길 바랄게요~~
누가그러더군요. 살쪄서 택배6개월했더니 돈벌고 살빼고. 건강찾고
먹고싶은거 다 먹을땐 다이어트 포기한거죠
잔뜩먹고, 걷기, 힘들어 길가다 다리아파서 쉬기, 몸무게재기, 많이 안먹는데 왜살찌는가하기, 그리고 또 먹기 ,
무조건 먹어찌는 겁니다.
5년동안 10키로 찌고 하지정맥. 족적근막염. 허리통증.무릎통증
으로 2달간 삼시세끼 식단조절 운동으로 10키로뺀지금
너무 행복합니다
이영상을 보며 옛날로 절대 돌아가고 싶지 않네요 ㅠㅠ
평생 몸무게 유지 해야겠어요
어떤식단으로 드셨어요?
운동어케하셨나요?ㅠㅠㅠㅠ운동진짜못하갰어요 ㅜㅜㅜ
식단 물어보는데 걍 양 적게먹음 됨ㅋㅋㅋ
정답 알고있잖아들
아이간식 핑계로 더 드시는분~노안도 오셨네요 50대 후반인줄 알았어요!당뇨면서 음식안가릴거면 걱정하지말고 걍 다 드시길~😂
출연자 충격 받을수 있겠지만
60대 초반으로도 보여요
@@zsn1988 57세라고 나오는 분.... 제가 56세인데 주변에 화면 보여주며 물어보니 67세로 보인다고...그런데 회사에 65세인 분이 계시는데 저분보다 젊어요.
라면.떡볶이. 등 끊으셔야 합니다 탄수화물 줄이고 야채.과일.단백질 순으로 식사습관 바꾸세요
아 근데 너무 사랑스런 부부야~~~ㅋㅋㅋ 어머 얘 우리가 언제 점식저녁 가렸니?ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운 엄마시네
자식들 생각하세요. 그 나이에 먹고 싶은것 다 먹으면 똥귀저기 차고 살다 죽어요. 자식들 고생은 어쩌고요.
장기전으로 식단만 우선 바꾸시고 하세요 다들 살뺄수잇어요!
라면 못끊으시면 먹기 전에 오이나 파프리카 상추 샐러드로 해서 한접시 드시고 라면 드세요
당뇨라면서 혈당 스파이크 장난 아닐듯
끊어야해요.... 정 못참겠으면 한달에 한번정도만.... 쉽게 건강이 좋아지지 않아요. ㅠ
두번째 가족 아들분 살빼시고 몸 만드시면 아이돌 뺨치게 멋져지실거 같음
아무리 이유를 대봐도 결국은 핑계에 불과합니다
본인이 음식을 먹는 정성만큼 살을뺄려는 노력이 부족한 겁니다
살빼기는 오로지 의지의 문제
생각말고 무조건 실천해야 한다
운동 할때는 그냥한다 생각말고
운동이 습관이. 될때까지
잘먹고 열심히 운동
자기전 4시간전부터 물이외는 절대 금지
뭔가 바꿔서 먹는건 귀찮아서라도 힘들다.그냥 현미 반공기에 온갖 채소와 생선.고기로 배를 채우는 것부터 먼저.
양을 점점 줄이되 채소와 고기 생선.달걀 등(단백질) 중심으로..
그리고 간헐적 단식으로 점차 배고픔을 극복하는 연습을 해야 한다.
뭘 바꿔서 먹고 신경을 쓰는 것 자체를 할 수 있느 사람이 많지 않다.의지가 박약해서 못하는 거니까
다이어트때 보면 재밋는 영상
57세 이직 젊으신데 노인 할머니가 되셨네요
치킨 빵 떡 물론 맛있지요
100세대 건강하게 사셔야죠
저랑 동갑.
키가 크신가..
170에 삼십킬로 덜 나가는데요..
왜 나랑 차이가 없어보이지;;
워낙 풍만하셔서 그런듯ㅠㅠ 부럽…
피부도 뽀얗고..
그냥 즐겁게 사십시다~
근데 진짜 대식가시네요
불어터진 라면에 만두도 많고 엽떡은 4면정도
먹어도 배부른데
부추전까지 소화력도
그렇고 과식만 안하셔도
좀 나으실텐데
양배추 당근 양파
파프리카 큰한접시 먹고
두부 반모 계란-1~2개
그리고 밥먹으면 배가 불러서 밥 조금 먹게됨 튀김 절대사절 라면 사절
과자 사절
과일도 좀먹고 매일 걷기하기 하면 30일 지나면 5키로 저절로
빠짐
살 빠지면 미인인데 안타깝다
지금도 이쁘십니다
건강 잘 챙기시고 쉬엄쉬엄 살 빼세요
강한 의지를 응원합니다
아들 성격 너무 좋아보인다
늦었다고 생각할때가 빠른겁니다 실천이 중요합니다 옛날엔 다 날씬했어요
라면, 만두 맛있지요.
근데 맛있게 먹은만큼 빼는 노력은 더 해야한다는거ㅜㅜ
면종류 참좋아하는데 일절 안먹고 보리밥에 파로넣은밥 두부 야채 주전부리는 아예 내장고를 비워놓고 삽니다 저는 결혼전날까지 40이였는데 지금은 말못할정도에 살이쪘어요
세상에 맛있는거 진짜 많지~~ 근데 먹고 싶은거 다~ 먹고 날씬하고 건강하길 바라는건 너무 욕심이다. 운동 엄청해도 식단이 80프로라는데 식단도 엉망이고 운동도 안해, 무슨수로 날씬하고 건강함? ㅋㅋㅋ 나같음 핑계전에 지방흡입이라도 해보겠다..
박지은님, 이선숙님, 신채민님 이 분들이 진정한 건강한 생활의 모범생 분들이십니다 😊 박지은님의 그런 건강한 운동 및 식습관이 아이들한테 잘 전달되는 것 같아서 좋습니다 😊
정숙씨 정말 맛있게 드시네요 가족이 화목해 보여서 보기 좋아요
운동 음식조절로 다욧 하기전에
36시간 금식을 먼저해야 몸에 독소가 빠짐
그래야 살도 빠짐 (절대 짧은 시간에 안빠짐 )
내 경험 !
2년 6개월에 60번 정도는 햇는데
지금은 예전에 반쪽 됫다는 소리 들음
결혼전에 거의 날씬해여
카페가 일터인 여성분 비만보다 나이에 비해 너무 올드한 스타일이 더 충격요
50대인데도식습관만고쳤는데3개월만에십몇키로뺐어요.좋은야채,과일,단백질,복합탄수화물먹고6시이후안먹고아침꼭챙겨드시면운동없이도빠집니다.^^
저는 많이 체중이 나가지 않았지만
58k 정도에서 정신차려 현미밥으로
바꾸고 지금은 54k정도 나갑니다.
저도 살찌는 체질은 맞는데 갱년기 되기 전까지는 50정도였어요. 근데
50대 중반되니 살찌기 시작해서 깜짝
놀라서 현미밥으로 바꾸니 많이 안먹히네요. 조절이 되드라구요.
다들 힘내세요.
비트1개를삶아
양파1개
감자1개넣고찹쌀은한국자
정도넣어삶아식혀서믹서에
갈아 반컵씩
먹고있어요
구운계란1개
먹고있어요
아침식사로
군만두 하나에 88칼로리인데 저거 한 10개는 넘어보임. 라면하나에 500, 군만두 얼추 880, 떡볶이 1인분 600칼로리. 합 1980칼로리를 저녁에 드심 ㄷㄷ
헉😱칼로리 생각하면 못먹겠네요😅 생각안하고 먹었는데;;
자전거 타면서 TV보면서 빨리가요
야외에서 빠리걷기 운동기구도 이용
바깥 공기가 좋아요
집에서는 근력운동 매일하고
음식조절이 제일 중요하죠
음식 피히려 야외로 운동 자주 나가야죠 아님 알바로 일하고 (운동량 늘리려) 운동 식이요법~~~
식습관 ㅠ 악습관 고치면 건강해져요
그리고 임신과 출산이 비만의 원인은 아니라고생각해요
저도 출산했지만 출산전에 날씬했고
지금도 날씬해요 ..출산후 찐몸을 돌리려고 노력 해야하고 또 이미 높은 강도의 운동에 익숙한 상태로 만들어야해요
늦어도20대초반에 운동습관 만들어서
건강유지해야해요 ..주목적이 다이어트가 아니라 건강한삶 을 목표로 하고 운동하고 식습관 개선 악습관등을 고쳐야해요 ㅠ 이미 단련된상태에서 임신과 출산은 대단히 임신기간에 덜 힘듭니다 통증이 덜해요
출산후에도 본래의 몸을 찾는데 도움이많이되구요 ㅠ
노력없이 쉽게되는건 없어요 ㅠ 출산후 날씬한 사람들 부러워하지 마세요 ㅠ
그사람들도 편한 욕구 참고 견디면서 노력한거입니다 ㅠ
공부랑 마찬가지에요 ㅠㅠ
힘내서 건강해지세요 화이팅
체중조절하면
예뻐질거 같습니다
살이 찌면 아름다운
모습이 감추어집니다😊
이제 47세인데60은 넘어보여요
요즘 60대도 날씬합니다
쌀찌면 무릅 아파서 안돼요
음식 드시는 것을 바꾸세요
라면 반개에 야채 많넣으시고
만두는 드시지마세요 차라리 라면 1개를 드시던지요
애들보다 엄마가 더 좋아하는 듯~ 적당히 드시고 움직이세요~
탄수화물만 드시네요. 혈당 스파이크 장난아니겠는데요. 출연자들 나이가 10년이상 더 들어보이시네요.
뱃살빼려면 밀가루,설탕 끊고 공복시에 물,오이 많이 드시고 규칙적인 운동이 필수입니다
치킨 가족 화목하시네 ㅋㅋㅋㅋ
라면 만두...어질어질하다...맛있겠다
여기나오시는 분들 다 성격 좋아 보이시고, 유쾌하시네요😊 살찐 사람 대부분 다 저정도 먹습니다. 스트레스 받지 마시고 꼭 잘 관리하셔서 건강히 드세요
식이용법 걷기운동4개월동안 키162에77키로 나이67살 당뇨 갑상선 기능저하증 20키로 빼어요 다이어트하면 변비 요요 피할수가 없어요 아침에 키위 흰우유먹고 마그밀 병원 처방전 집에있지말고 밖에돌아 다녀요 호수공원 산책해요 54키로 요요 오고 1년동안 57키로 유지하고 있어요 평생 소식해야 합니다 소고기등심 200그람 오이고추5개 밥안먹어도 든든해요 소고기 소갈비찜 삼겹살 자주먹어요 고기먹으면 든든해요
운동은 산책만 하신걸까요?? 저희엄마도 다이어트 하셔야하는데....너무 도와드리고싶은데 부담주긴싫어서 ㅠㅠㅠ산책으로도 괜찮게 빠지셨나요?식이도 도와드리려구요😢😢
@@yamyamgood3032 산책만 안빠져요 집에있으면 먹으니까 산책합니다 아침공복에 빨리걷기 만2천보 아침 밥 계란2개 버섯 김치 350그람 점심1시쯤 300그람 저녁200그람 5시전에먹어요 간식은 블랙커피 자주먹고 7시쯤 걷기운동 만2천보 걸어요 배고프면 잠안와요 새우깡조금 먹어요 저는67살 살빼는거 보다 요요 유지가 더힘들어요 아침 저녁 체중계 올라가요
@@yamyamgood3032 주점 오후5시부터 새벽3시까 장사 10년하고 작년에 교통사고로 고관절 금가서 그만둬어요 저는 술 못먹어요 배고파서 새벽2시쯤 밥먹고 집에와서 잠자요 82키까지 고관절 금가서 4~5개동안 왼쪽다리 힘이없어서 자주 넘어져요 무릎보호대 6개동안 차고다녀어요 당혈색소 8.9지금 6.2입니다
@@오향석 에고 큰일이 있으셨군요 고생하셨습니다 식이제한을 확실하게 하셨네요!!! 역시 적게먹고 많이 움직이는게.압이군요 ㅎㅎㅎ대단하세요 저도 참고해서 엄마 알려드리고 감량에.도움 드려야겠어요 감사합니다!!!
평생 다이어트 한다고 생각하고 분식, 빵. 밀가루 끊은지 10년이ㅜ다되가는데도 가끔 먹고 싶을 때 보면 입맛 뚝 떨어지는 영상 🎉감사합니다.
저두요~~~~근데 먹고싶다 생각도 별로없어요~~
이런 비만관련 방송보면 40대인데 60가까이 되어보이던데 솔직한 나이로 출연하는것 맞나요?
라면은 기본 2개는 끓여먹어야하고 주말엔 늘상 라면만끼고 사는데 라면을 우찌해야 끊을수있는건지 에휴
당뇨 후유증 겪어 손가락이나 발가락 하나 자르면 끊으시더라구요.
@@Ratel4Moon너무 무섭게 말씀하신다요 ㅋㅋ
@@byk.h.2833 그 정도는 되어야 정신 차립니다.
애초에 처음 당뇨 판정받았을 때 충격 받고 관리하는 사람 빼고
중반까지 갔는데도 관리 못하는 사람은 끝까지 못해요.
폐암환자가 말기에도 담배 피우는 것처럼요.
라면 드시기 전에 야채 먼저 드시길요
라면반개에 순두부를 넣어 순두부 먼저 드시구 라면 반개만요
지두 라면 킬러
끊은지 5년 되었죵
사실 인스턴트 음식 너무 난무하구 배달음식 광고 넘 심하죠
지두 밀가루 중독였었죠
한 달만 인스턴트 끊고 야채 .건강식 해 보시길요
반드시 좋아집니다❤
화이팅요
꼭댓가를 치룰것이다 먹는기쁨은 순간. 따라다니는 성인질환. 마음껏먹고싶은것도 능력이따라줘야
엄마가 살찌면 자녀들에게도 살찌는걸 많이 해줘서 온가족이 살찌는경우가 많아
탄수화물 끊고 밀가루 빵 떡 끊고 믹스커피 끊고 당분도 되도록 멀리하고 밥은 3분의 1정도 먹고 과일도 많이 먹지 않으니 12kg 감량했네요 단백질등은 평상시대로 섭취하고 있어요 63kg에서 51kg되었어요~~ 당뇨전단계로 알게되어서 그리했더니 당화혈색소 6.0에서 5.5로도 되었네요~~
힘들겠지만 식생활 개선이 최고 입니다
뱃살이 안 빠진다고요. 빠질 기회를 줘야지!! 그게 간편식이라고.라면에 군만두가 ...,미련한 사람들의 특징이 한끼 굶으면 살이 빠질거란 착각. 밤늦게 야식 쳐먹고 늦게 자니 아침엔 못 일어나고 입맛 없어 못 먹는거지...,누굴 탓하리오..., 몸은 먹는데로 감. 돼지와 다른게 뭐임. 반복 실패라고...,웃기네.쓰레기 음식 먹어가면서!!
먹는거 줄이고 운동은 꾸준히 매일매일 단 30분이라도 꼭 1년만 해보세요. 몸의 변화 생겨요. 제가 경험자입니다
다이어트 하지마세여,,,이럴꺼면,,,, 차라리 끼니때마다 조금씩 먹으면서 정상생활하면서 가공식품을 안먹고 자연식품인 과일이나 채소를 먹으면서 자연스럽게 살이 빠지거나 너무 마르신 분이면 자연스럽게 살이 붙는것이지,,,,이렇게 안먹고있다가 폭식하면 다이어트 안한거만 못합니다. 제 경험상으로 매끼니를 과일과 채소로 시작하고 절대 과일을 나중에 드시지 마세여,,,꼭 과일로 시작하고 야채, 감자 고구마 바나나 등을 드시고 중간중간 배고플때 땅콩 등의 견과류로 허기를 조금 채우고 이렇게 식습관을 바꾸시고 운동은 따로 할필요없이 돈 벌면서 운동되는 큰 물류회사에 매시간 걸어다니면서 하는 일들을 하세여,,,,돈도벌고 운동도 하는겁니다.... 제발 어리석은 짖 고만하시고 지금부터 실천하세요.
우리가 언제 아침, 점심 가렸니? ㅎㅎ 넘 자연스럽잖아요~정숙씨 젊을때 정말 이뻐요~
나이드니 라면특유의 밀가루맛이 왜 그리도 싫은지...
예전엔 라면 진짜 좋아했는데...
가끔 라면 먹고싶다가도 그 밀가루맛 생각에 못 먹어요 ㅠㅠ
맞아요. 저도 라면이 그렇게도 싫어지더군요. 먹을 때도 맛없고 먹고 나서도 뒷맛이 영 싫더군요. 다행히도.....
라면 딱히 맛없는데 너무 티비에서 과하게 띄우고 맛있게먹는거보고 하면 땡김 ㅡㅡ
티비에서 먹방좀안했으면
사모님라면드실때 처음에끓인라면물을버리시면칼로리양이줄어들지안을까요 그럼조금안심마크인데요
저도 54살인데 20년도에 20킬로가 찌고. 이젠15킬로는 뺐는데 염청 힘들긴했어요 이직도 빼는중입니다~~ㅎ
보니까 살붙은 체형치고 무게보다 날씬해 보이시고 뼈대가 작아요~~
식단만 꾸준히 하심 전처럼 건강히 빠질거에요 ~~
빼도 다시먹음 또찌더라구요ㅜㅜ
의사쌤 나오셔서 가르쳐주는 저
정도의 운동을 해도 살안빠지던데
살이 쪄도 전체적으로 웨이트운동
을 하고 식단도같이해야 한달에
1~2킬로정도 빠지던데
토나올때까지 운도하면 빠집니다.
핑계없는 무덤은 없다.😅
부부가 엄청 사이가 좋으시네요.
피부도 좋으시고.
아프면 걸으세요 숨쉬는 시간은 무조건 걸으세요 집에서는 매트깔고 제자리 걸음이라도 해야되요 매일매일 오래사실려면 할수있을것 같은데 의지가 약하면못해요 드시는 양도 줄이세요
칼로리가 중요한게 아니라 혈당이 중요하다함
떡볶이를 아이 먹을 만큼만 만들어주지..
자기가 먹고 싶어서 시킨거 같은데.
엄마가 아니라 할머니 같음
47살인데. 왜 저러고 살까. 살찌는건만. 골라서 먹는데. 왜 나이 탓 출산탓만 하는건지 50넘으면 갱년기탓 하겠지. 먹는거에. 답이있는데
물론 많이먹고 몸에 안좋은거 먹으니 살이 찌지만 여자는 나이들고 호르몬분비가 줄어들면
면 떡 가공식품을 안먹어도 살이
쪄요 날씬한 중년분들도 병원에서
검진받으면7~80%는 복부비만이
라고 뱃살빼라고 해요 그만큼
갱년기가 몸을 힘들게 해요
60넘으면 노화살이라고 ㅋㅋㅋ
50대인데 소식으로 51키로 유지 가능하네요.
왜 임신과 아기 때문에 살 찐다고 하나!
아기가 어디서 살을 가져와서 붙이기라도 했나
다 본인이 먹었기 때문에 찌는 것이다.
10kg찐 나도 내가 먹은 것이고
🤣🤣🤣
긍께유 다들 아기핑계대던디요
댓글보고 빵터졌네요
와~저얼굴이 어딜봐서 47세야? 57세로 보이네요😊
그러니까요. 요즘 동안에 날씬한 사람과 노안에 뚱뚱한 사람들. 딱 이렇게 두 부류인거 같아요. 젊은 사람들도. ㅠ ㅠ 극과 극
냅둬요
저러구
평생살게.
웃프네요~~;;ㅎ😂
여기 출연하시는 분들은 어떻게 섭외하시는지 궁금...
인터넷 커뮤니티에 출연자 모집 한다고 글 올라온거 봤어요 이 프로그램은 아니구요
왜 살찌는지
왜 당이 오르는지 모르는건 당연히 아닐듯
검색만 해도 이런 저런 것 때문입니다. 라고 다 나오는데
알고도 먹으니까 문제가 되는거지
얼굴도 나이에 비해 탱탱하니 의학적으로 도움을 받은듯 부럽네요~
애낳고 그런게 아니라 식습관이.그런거
탄수화물 폭탄
살이안찌는게이상하고요
운동을 해서 슬금슬금찌는게 아니라 먹는습관 땜에 찌는건데
운동을 해서 살쪘다는말은 처음이네~그리고 이분은 자기
먹고싶은거 드시면서 딸이 음료수
먹는걸로 살찐다고 잔소리하시네요