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저 한발서기 양쪽 번갈아 3분씩 매일 합니다이게 무슨 운동이 될까 의아해 하면서 하고 있어요.3분이상 서있으면 다리가 뻐근해지더라구요.운동 갈 시간이 없어서 일하는 중간중간 틈 나는대로 하고 있어요.
![20초만 버티세요! 한발로 서기만 해도 이런 증상이 좋아집니다. 50대 근력운동[정라레]](http://i.ytimg.com/vi/6bouWmoFp1Y/mqdefault.jpg)
![[GOODBALL METHOD] What is the key point of standing on one foot?](http://i.ytimg.com/vi/S9Q6MAYVYUo/mqdefault.jpg)
저 한발서기 양쪽 번갈아 3분씩 매일 합니다
이게 무슨 운동이 될까 의아해 하면서 하고 있어요.
3분이상 서있으면 다리가 뻐근해지더라구요.
운동 갈 시간이 없어서 일하는 중간중간 틈 나는대로 하고 있어요.