지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 3주만 해보세요! _ 스위치온 다이어트(2부): 실천 방법(3주 식사 원칙) | 킴스북리뷰

[@moonbp-em3wd]

지금도 꾸준히 6개월 하고 있습니다.
가끔 ,탄수화물 에 눈독 들어와 가끔 먹지만 3일 정도 다시 강도 하다가 제자리 찾아갑니다.
느을 감사합니다.

[@KimsHealthTalk]

조절을 잘 하고 계시는 것 같아 저도 기쁘고 고맙습니다!

[@yang9000]

박사님 감사합니다

[@KimsHealthTalk]

반갑습니다!

[@초록이-k2i]

박사님
점심을 저탄수로 먹고 오후간식 쉐이크 저녁 쉐이크 먹어여하는데 오후간식 쉐이크는 배가 안고프면 안먹어도 될까요??

[@p_nanyoung]

3주 이렇게 하고 나면 그 뒤 식단은 어떻게 해야할까요??

[@ok00518]

👍👍

[@김래환-g3r]

좋은 정보 감사합니다
선생님 늘 응원합니다
감사합니다.

[@뷰티정보알려주는박박]

😮 블랙커피는 단식 중에 마셔도 된다고 들었는데....
이 책에서는 안된다고 하네요?

[@miyeonkim167]

안녕하세요.
언제나 좋은 정보 감사합니다.
제가 지금 2주차 스위치온 다욭 중인데 염분조절은 어떻게 해야 되나요.

[@김어멈-v2i]

2주차 마지막날 술을
마셨다면 다시 첫주플랜으로 돌아가야 할까요..?ㅜㅜ
아니면 2주차 플랜을
한주 더 하면 될까요..?

[@hyenkki]

3일 단식하고 바로 스위치온 다이어트 시작해도 괜찮을까요? 괜찮다면 3일 단식 후에 야채탕 먹어야 하는데 안 먹고 단백질 쉐이크로 시작해야 하는지..

[@콩콩콩-o5q]

영양제는 꼭 암웨이제품으로 해야되나요?

[@loveblossom2917]

박사님 수유부 입니다. 7개월아기라 이유식도 겸하고있긴한데 저같은 수유부도 도전해될까요?

[@user-a3n6g7el]

그럼 영양소를 골고루 섭취하셔야할듯해요

[@허영미-y8b]

잘 듣고 가요

[@terrychoo3803]

저는 한달에 지금 8kg 뺐는데 알고보니 제가 이 다이어트 대로 한거였군요 ㅎㅎㅎㅎ

[@skyskyhaneulnara]

안녕하세요 선생님 진료받으려면 어느병원으로 가면되나요?

[@KimsHealthTalk]

에고 어쩌죠... 저는 병원에서 환자를 보는 의사가 아니라서요. 감사합니다.

[@Jisu-b4m]

3일단식 후 키토래쉬로보이는 붉은반점이 가슴과등쪽에 났네요..이경우 탄수화물을먹어야할까요.단식후 불면증도생겼어요.ㅜㅜ

[@KimsHealthTalk]

급격히 제한했던 탄수화물 섭취량을 늘려보세요. 단, 정제 탄수화물 아닌 복합 탄수화물로요(통곡물, 콩류, 뿌리 채소류(감자, 고구마) 등). 단식시간도 줄이시고요. 몸에 무리가 가지 않는 정도로 속도 조절이 필요합니다.

[@체이스페이아]

안녕하세요 박사님 간헐적 단식시에 블랙커피 괜찮다고 들었는데 제가 잘못 알고 있었나요? 이제껏 봐온 영상에서 블랙커피 괜찮다고 들었던 것 같은데요 ㅠㅠ

[@KimsHealthTalk]

네. 단식 중에도 블랙커피 1-2잔 정도는 오히려 도움이 되기도 합니다. 스위치온다이어트를 있는 그대로 설명드린 거라서요. 이해바랍니다.

[@체이스페이아]

@@KimsHealthTalk 답변 감사합니다 저도 언젠가 후기로 찾아뵙게 되면 좋겠습니다 ㅎㅎ

[@KimsHealthTalk]

@@체이스페이아 기다기겠습니다!