Chiara, pacata, precisa. Sottolinei sempre l'importanza della respiraziopne e dell'ingaggio degli addominali. Proteggi sempre la fluidità della colonna. Io canto e ho sempre bisogno di un aiuto addominale per il sostegno della voce. Ho le curve al contrario sia su addome che su cervicale, quindi eseguo senza esagerare nella retroversione. Grazie. Daniela
Bellissimo video😍! Lo seguirò nell'allenamento di domattina ❤️ I tuoi esercizi sono, per me, perfetti! L'unica cosa in più che mi piacerebbe, sarebbe una serie di esercizi per migliorare la flessibilità..💕😘
Buongiorno Tiziana e grazie infinite per la tua professionalità. Desideravo sapere la differenza tra l' esecuzione del plank a braccia alte e basse. A braccia basse ho difficoltà... è come se mi mancasse l' aria 🤦🏻♀️
Ciao ☺️la differenza significativa riguarda la stabilità e l'impegno degli addominali. Nel plank con le braccia alte, richiedi una maggiore stabilità e coinvolgi di più i muscoli delle spalle e del tricipite. Nel plank sui gomiti, c'è una minore leva, ma maggiore coinvolgimento degli addominali, specialmente i muscoli obliqui. La scelta dipende dalle preferenze personali e dagli obiettivi specifici di allenamento.
Bella lezione! Grazie Tiziana. Vorrei fare più esercizi per perdere peso e per interno coscia, cosa mi consigli di fare? Io mi alleno tutte le mattine per 15-20 minuti
Tiziana, hai sbagliato titolo...Dovevi chiamarlo Addominali killer!! Ok, scherzi a parte mi è piaciuto, molto intenso, ma forse sono io fuori allenamento perché è da un po' di tempo che non facevo plank....Comunque bravissima come al solito, grazie per la chiarezza e la competenza!🙏💙
Chiara, pacata, precisa. Sottolinei sempre l'importanza della respiraziopne e dell'ingaggio degli addominali. Proteggi sempre la fluidità della colonna. Io canto e ho sempre bisogno di un aiuto addominale per il sostegno della voce. Ho le curve al contrario sia su addome che su cervicale, quindi eseguo senza esagerare nella retroversione. Grazie. Daniela
Grazie Daniela adoro il tuo messaggio ❤️❤️❤️
Ottimi questi esercizi specifici per l'addome, sono quelli che preferisco! Bravissima Tiziana, grazie infinite! 😘💙💙💙
Grazie ☺️
Splendido. Semplice ed efficace
Grazie ☺️
Piacere di conoscerti. Mini lezione con un bel concentrato di addominali. Grazie.
ciao eccolo ruclips.net/video/tZtPscESj_s/видео.html
Fatti in questo momento esercizi molto belli e perfetti, le plank top. Tu sei troppo brava. 😊
Grazie tante 😊
Bellissimo..e molto efficace, grazie come sempre
Ottimo 👍
Esercizi tosti ma efficaci.... grazie mille ❤
Grazie Tania piacere Tiziana
Bellissimo allenamento non forsennato ma efficace …grazie!
Grazie Claudia ❤️
Grazie esercizi molto utili bravissima
Grazie a te
Ottimo allenamento io lo seguo tutte le sere ❤
Grazie magari alternalo ad altri allenamenti però
Brava! Mi è piaciuta anche questa lezione
A me piacerebbe anche lavorare sull'Interno coscia e braccia a tendina 🙏 grazie 🌹
Perfetto li metto in programma
Bellissimo video😍! Lo seguirò nell'allenamento di domattina ❤️
I tuoi esercizi sono, per me, perfetti! L'unica cosa in più che mi piacerebbe, sarebbe una serie di esercizi per migliorare la flessibilità..💕😘
Ciao grazie tante . Prova questo video ruclips.net/video/q6JUxoznR2s/видео.html
Buongiorno Tiziana e grazie infinite per la tua professionalità. Desideravo sapere la differenza tra l' esecuzione del plank a braccia alte e basse. A braccia basse ho difficoltà... è come se mi mancasse l' aria 🤦🏻♀️
Ciao ☺️la differenza significativa riguarda la stabilità e l'impegno degli addominali. Nel plank con le braccia alte, richiedi una maggiore stabilità e coinvolgi di più i muscoli delle spalle e del tricipite. Nel plank sui gomiti, c'è una minore leva, ma maggiore coinvolgimento degli addominali, specialmente i muscoli obliqui. La scelta dipende dalle preferenze personali e dagli obiettivi specifici di allenamento.
Bel video . Grazie ❤
Buongiorno ☀️
Brava!
Grazie Barbara ☺️
Brava
Grazie ☺️
Sei molto carina e brava, grazie!
Grazie ☺️
Bellissimo circuito breve ma intenso. Ideale per farlo quando non ho molto tempo. C'è un circuito breve anche per le gambe?
Ciao Liliana grazie . Prova questo ruclips.net/video/_kO1KfFpRR4/видео.html
E guarda anche nel canale e altri video brevi
Bel circuito. Potresti farci vedere qualche esercizio di stretching.?
certo grazie , intanto guarda nelle playlist gia trovi dello stretching
Bella lezione! Grazie Tiziana. Vorrei fare più esercizi per perdere peso e per interno coscia, cosa mi consigli di fare? Io mi alleno tutte le mattine per 15-20 minuti
Ciao inserisci questa lezione ruclips.net/video/aoTFZLbhbvU/видео.html
Tiziana, hai sbagliato titolo...Dovevi chiamarlo Addominali killer!! Ok, scherzi a parte mi è piaciuto, molto intenso, ma forse sono io fuori allenamento perché è da un po' di tempo che non facevo plank....Comunque bravissima come al solito, grazie per la chiarezza e la competenza!🙏💙
Grazie Adele e allora vedo di cambiare il titolo 😂
Bello anche questo circuito. ! Rifarlo tre volte durissima per me 😂
Grazie , due va benissimo
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Grazie ☺️
Bella lezione gli addominali ringraziano 😂
Ottimo allora❤️
Addominali glutei interno cosce ❤
ciao ecco un bell allenamento ruclips.net/video/bO991_e4b3g/видео.html