Buen video. La teoría es necesaria, indispensable, pero al final… ¡hay que probar! y en función de los resultados que se obtengan quitar, poner y reducir. Las variables biológicas son muchas, a las que también añadimos las variables psicológicas y sociales. En mi opinión, un objetivo fundamental para ajustar los entrenamientos es prevenir lesiones, lesionado no hay desarrollo. Saludos.
Debido a la información de la teoría y demás, cada persona tolera ciertos volúmenes como lo mencionas en el vídeo, una persona puede obtener los mismos resultados con x volumen, y otra con menos o más puede obtener los mismos, ahora bien, mi pregunta es la siguiente, ¿cuáles son las señales para saber si el volumen está siendo óptimo, cuál es la señal para saber si el volumen no es suficiente, o cuál es la señal para saber que se está sobreentrenando? Me pongo de ejemplo con el ejercicio de fuerza, he notado en mí, que mi volumen es óptimo debido a que cada semana, soy capaz de hacer tan siquiera, una repetición más con el mismo peso, pero, por ejemplo, ¿cuáles serían esos indicativos en el trabajo de sprint? ¿Recorrer los mismos metros con décimas menos? ¿en trabajos de pliometría cuáles serían esas señales?
@@Raulortegatkivengo de ideas de este post y del libro “Como norma general, pero no obligatoria, cuanto más volumen hagamos a la intensidad correcta, más rendimiento obtendremos. Es fundamental determinar el volumen óptimo tolerable para cada atleta de manera” Ahora bien, en el libro expones de ejemplo múltiples rangos y uno puede encontrar un rango en el que se sienta cómodo en base a ensayo y error como comentos. Dado que el volumen tolerable varía cada semana, día y en definitiva cada momento planteo las siguientes preguntas : 1. ¿Consideras más propio aplicar un % de pérdida de velocidad entre series teniendo en cuenta que el tiempo se toma manual o es preferible basarte en sensaciones? Es decir como sabemos cuándo debemos cortar dentro de una misma sesión de pista con la mínima tecnología disponible. En el gimnasio lo tengo claro, encoder, pero en la pista no tanto. Y la experiencia de atletismo que tengo es lo q ponga en el papel del entrenador y a apechugar 2. ¿Cómo valoras el volumen y que herramientas utilizas? ¿Qué recomiendas para uso personal ? 3. En la teoría, si pierdes velocidad debes cortar. Pero en RRSS los velocistas universitarios de EEUU con marcas muy altas. Comparten semanas de entrenamiento que hablando de forma resumida “se matan a entrenar y no cortan ni aunque se arrastren por la pista”. Ni de lejos opinó que sea lo mejor y menos para la salud del deportista. Pero a la hora de tener en cuenta el volumen tolerable, ¿sobrepasar este a costa de la pérdida de intensidad o pérdida de velocidad en ocasiones puntuales como estrategia de acumulación lo ves algo positivo en el entrenamiento del velocista ?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Buen video. La teoría es necesaria, indispensable, pero al final… ¡hay que probar! y en función de los resultados que se obtengan quitar, poner y reducir. Las variables biológicas son muchas, a las que también añadimos las variables psicológicas y sociales. En mi opinión, un objetivo fundamental para ajustar los entrenamientos es prevenir lesiones, lesionado no hay desarrollo. Saludos.
Gracias por este video profe raul!!
De nada.
Me ayudan mucho sus videos con la uni ❤
Excelente!
Hola. ¿La capacidad de trabajo o la tolerancia a entrenos de mas volumen es algo que se puede entrenar?
Debido a la información de la teoría y demás, cada persona tolera ciertos volúmenes como lo mencionas en el vídeo, una persona puede obtener los mismos resultados con x volumen, y otra con menos o más puede obtener los mismos, ahora bien, mi pregunta es la siguiente, ¿cuáles son las señales para saber si el volumen está siendo óptimo, cuál es la señal para saber si el volumen no es suficiente, o cuál es la señal para saber que se está sobreentrenando? Me pongo de ejemplo con el ejercicio de fuerza, he notado en mí, que mi volumen es óptimo debido a que cada semana, soy capaz de hacer tan siquiera, una repetición más con el mismo peso, pero, por ejemplo, ¿cuáles serían esos indicativos en el trabajo de sprint? ¿Recorrer los mismos metros con décimas menos? ¿en trabajos de pliometría cuáles serían esas señales?
Quizá este post responda alguna de esas preguntas instagram.com/p/CxipMdit8wl/?igsh=bDcxc212YXdncG5s
@@Raulortegatki Muchas gracias.
@@Raulortegatkivengo de ideas de este post y del libro
“Como norma general, pero no obligatoria, cuanto más volumen hagamos a la intensidad correcta, más rendimiento obtendremos. Es fundamental determinar el volumen óptimo tolerable para cada atleta de manera”
Ahora bien, en el libro expones de ejemplo múltiples rangos y uno puede encontrar un rango en el que se sienta cómodo en base a ensayo y error como comentos.
Dado que el volumen tolerable varía cada semana, día y en definitiva cada momento planteo las siguientes preguntas :
1. ¿Consideras más propio aplicar un % de pérdida de velocidad entre series teniendo en cuenta que el tiempo se toma manual o es preferible basarte en sensaciones? Es decir como sabemos cuándo debemos cortar dentro de una misma sesión de pista con la mínima tecnología disponible. En el gimnasio lo tengo claro, encoder, pero en la pista no tanto. Y la experiencia de atletismo que tengo es lo q ponga en el papel del entrenador y a apechugar
2. ¿Cómo valoras el volumen y que herramientas utilizas? ¿Qué recomiendas para uso personal ?
3. En la teoría, si pierdes velocidad debes cortar. Pero en RRSS los velocistas universitarios de EEUU con marcas muy altas. Comparten semanas de entrenamiento que hablando de forma resumida “se matan a entrenar y no cortan ni aunque se arrastren por la pista”. Ni de lejos opinó que sea lo mejor y menos para la salud del deportista.
Pero a la hora de tener en cuenta el volumen tolerable,
¿sobrepasar este a costa de la pérdida de intensidad o pérdida de velocidad en ocasiones puntuales como estrategia de acumulación lo ves algo positivo en el entrenamiento del velocista ?