الإنزلاق الغضروفي | كيف قدرت نتجاوز آلام أسفل ظهر 🤔 طرق الوقاية و علاج ديسك
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
➡ PayPal : paypal.me/foua...
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
أفضل طريقة صحية وسليمة للتخلص من السمنة والنحافة
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
#لياقة
نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
fouadflexbahloul@gmail.com
تابعنا على انستجرام
/ bahloul930
قبل هادشي كوووولشي اهم حاحة طلب الله يعاونك في الاسباب و يسر ليك فيهوم. الشافي هو الله.
[ وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ ]
ونعم بالله العلي العظيم الله يشفيني ويعافيني يارب
والله العظيم والله العظيم والله العظيم
كنت اعانى من الانزلاق الغضروفى من الدرجه الثانيه و عملت تمارين ف البيت
لمده 60 يوم شفيت تماما وعملت اشاعه تانى والدكتور استغرب من الغضروف ف الاشاعه الاولى والغضروف ف الاشاعه الثانيه
اختصار العلاج . 1 . شرب المياه بكثره
2. اربه مياه ساخنه توضع على الظهر لمده لاتقل عن عشر دقائق قبل التمارين
3. تمرين الكوبرا من اهم تمارين الانزلاق الغضروفى + تمارين اخرى متاحه على اليوتيوب
4 . النوم على سطح مستوى
5 . شير ف الخير وفيد غيرك
ممكن الوضعية الصحية للنوم من فضلك
النوم على سطح مستوي قاسي ووضع وسادة أسفل الظهر ام بدون وضع وسادة؟
ماهي التمارين هل تقويه او الاطاله
شكرا اخي فؤاد حتى انا كانت عندي الاصابة في الظهر و مارسة بعد الحركات ديال البطن والعمود الفقري وعملت الحجامة والان تحسنت حالتي وعدت لتداريب والحمد لله
شحال ديال اىمدة باش رجعتي ترسني اخويا؟شنو درتيس يالضبط الله احفضك؟
@@mohammedhajji4244خويا الترويض الطبي ضروري علاج فعال 100% 10 حصص بحالا كدير إعادة إحياء داك البلاصة المصابة أنا براسي عيت بالدوياة بدون جدوى
@@ahmedi7897afak fin dertiha ou chno derti afzk
خوتي شي حل را عييت
السلتم عايكم واش شفتي تاطبيب لي شخص ااحالة ديالك ولا من داتك خويا؟نتمما تجابوني
شكرا لمشاركة تجربتك معنا يا كوتش بزاف ناس كيعانيو من هاذ المشكل نتمنى يستافدو و الله يشافي جميع المسلمين 💪 محتوى رائع 👏👏
انا شدني انزلق ولكن دويتو بي القران مداة سيمانا جاب الله شفاء
سلام واش. كتقرا جميع. السور
سلام ممكن نعرف الطريقة عفاك
ونعم بالله والحمد لله
سلام اخي مافهمتش كيف علجت
قرأن كاملل ولا غير اية جاوب عافاك
ربي يحفظ امة محمد عليه افضل صلاة وسلام ❤
تحياتي لك من صميم القلب ❤
/الجزائر/
مشكور خوي فؤاد والله يعطيك الصحة قناتك محترمة وانت مثال الرياضي الناجح بالروح الرياضية والأخلاق الرفيعة تحية لك يا صديقي
الحمد لله على نعمة الطبيعة رجعناء الى الاستشف الطبيعي القديم سبحان الله مثلي كدليك في روكباتي لكن الحمد لله ولله الحمد سنرجيع كما كون في زمان القديم سدق رسول الله سترجع الامم كما كنت في القديم تحياتي فوائد ريسبيكت من الكادير ❤✌😁
شكرا لك حبيبنا أنا واحد دمرلي حياتي الرياضية و العملية الانزلاق الغضروفي مشكل كبير بارك الله فيك على النصائح نتمنى الاخوة ياخذو بالهم تحياتنا لك من الجزائر .
سير الله يعطيك صحة موضوع كنت كنتسناك تدوي عليه 👏👏👏👏👏
تحياتي ليك خيا بزاف ديال الناس كيعانيو من هد المشكيل صراحة موضوع مهم بزاف و ستفدنا بزاف وشكراً
غي اليوم خدمت سكوات هزيت 90 كيلو وف سيريا ثالثة عطاني الظهر الصداع ما عمرني شفت بحالو شوية و نلوح البار على واحد خونا غي الستار الله
Sir 3nd tbib khouya darori o dir smta médicale
Fot 3lik skwat malakhr 3ti lrask raha daba o3awd sakwat bji tamrin wahd akhor
الله ينوركم خوتي العزاز و نصائحكم على الراس
Lah ychafi khouya
داكشي لطراليا كنت كنضرب سكواد 160 كيلو الخطأ لدرت هو كملت مهيم سير طبيب ان شاءالله عطيك دوا سمطة مديكال حاول حاول تبعد واحد مدة حتى تبرا مزيان
اخي فؤاد الله يشفيك ويشفي جميع الناس حتى انا جني الانزلاق تنشكرك على فديوات وشرح دياك
الله يحفضك ، احسن قنات عربية تتكلم علي مواضيع مهمة. للإضافة فيه عضلة الضهر الأساسس Lumbar)r ) مهم جد ضد الانزلاق الغضروفي
الله يكثر من امثالك يا بطل 💪 كل توفيق لك يا ولدي
بغينا خويا سلسلة تمارين للعلاج من انزلاق الغضروفي... عتقنا خويا
باقي كيضرك اخويا ولا تشافيتي ؟
@@3azzy7 دابا حمد الام خفيف مرة مرة
@@aminebadri9717 achno drti akhoya ?
الله يشفيك ويعافيك اخويا الكبير العزيز.
وغير بالمهل اخويا فؤاد راك عارف شنو كادير ولكن حضس راسك ❤
الله ينورك اخوك يونس من اكادير ❤
كلام منطقي وعلمي… .شكرا خويا فؤاد…… واصل واصل واصل… نحن معك……
برافووو خوياا فؤاد مواضيعك في المستوى والنصائح ديللك في المستوي صراحة
والله تعب الله يشفيني ويعافيني ويشفي جميع مرضى المسلمين.
تبارك الله عليك أخويا والله إلى كنستافدو معاك بزاف الله خليلك صحة الله يرحم الوالدين
شكرا لك كثيرا على المعلومات الت قدمتها لان الانزلاق الغضروفي ليس بالامر السهل لا يمطنك ممارسة كل الرياضات احييك على الروح المعنوية
موضوع زوين الله احفظ الناس لتيترينو و اشافي كاع لي عاندو شي إصابة او مرض 🙏🏽🙏🏽
الله ايجازيك بالخير كنت محتاجة هاذ الفيديو لحقاش عندي نفس المرض والطبيب قالي راه تتعالج متخافيش ولكن مولات الترويض قالت لي مغاديش اتعالج غير غادي تعايشي مع المرض .بلوكاتني
تحياتي لك خويا لعزيز انا مصاب بالانزلاق الغضروفي مدة سنتين ولازلت اعاني اسأل الله ان يشفي جميع المسلمين والمسلمات يارب العالمين ادعولي ربنا يشفيني وجزاكم الله خيرا ❤️❤️🇲🇦🇲🇦🇲🇦
امين يارب
خويا واش بريتي منو دابا
@@malekabderrahmane مزال والحمد لله 🤲
الله يشفيك يارب العالمين ويشفي كل مريض يارب العالمين
خويا اهم حاجة هو الراحة يعني تنعس على ظهر ك ساعتين وتموقف عشر دقاءق والأدوية ضروري ماشي مرة ماشي مرتين وعندما تحس بتحسن اعتبر نفسك وكأنه بداء المرض فيك اول مرة يعني لا تستعجل الشفاء والنهوض يعني خصك أكثر من شهرين إضافة للراحة التامة ومايزيد وذهب عند اصحاب التقويم سوف تلاحظ انشاء الله الفىق.
gold information, ka al3ada tbarkallah a3lik a fouad 🥇💪
Iwa hmd lilah khawa rah lah kay7fedna jmiiii3e ❤❤❤
احل يوتوبر في العالم العربي إنشاء مليون اخوي زين إنشاء الله نجاح
Chokran bazf dyal nas ki3aniw manhd mochkil merci 3la ma3loma
كنشكرك بزاف خويا فؤاد اول واحد غادي اجوبني كنشكرك بزااااف
رياضة كمال أجسام أغلبية يقومون بحركات خاطئة وأوزان تقيلة تقوم بتدمير الديسك الضهر وفقرات الركبة والكتف رياضة لأنصح بها صراحة أنا وقعت لي إصابة الغضروف بسبب هاته الرياضة واليوم أعاني معاناة وألام لاتوصف كن تمنى دعواتكم لي بالشفاء
وانا صراحه مثلك والله المستعان ،،، الله يشفيك
@@جارح-ز8ف شنوا نصيحتك ليذخل للجيم ؟
@@hamzaelkhanga2958
العمر يكون مناسب،، حدا يكون عنده خبره يشرف عليك ويعلمك ،، وبدء بتدريج لاتحمل أوزان ثقيله حتى تطور نفسك،،،
بارك الله فيك اخي فوائد 👍
تحياتي لك خويا العزيز بالمزيد من التألق
شكرا والله يرحم الواليدين علا المعلومات القيمة 🙏🏻
مزيان اخويا ملي هدرتي على هد موضوع راحنا نعانو معاه
رجعتلي الامل في الحياة 😞 شكرا
خويا فؤاد الله اجيب لك الشفاء ولكن اخويا وخى صحيتي عنداك الثقل حاول تريني غير بالخفيف ماتيقش حقاش معا الثقل ترجع اتحل
درس مهم بارك الله فيك أخي
بالتوفيق للجميع
اول ❤️❤️🚶🏻♀️🚶🏻♀️
ماشاء الله على خويا
Batal khoya foaad lah iwf9ak
هضر لينا على مكمل السيترولين ماليت 👌
تحياتي برووو بون كوراج ♥️♥️
شكرا أخي الله يخلي ليك صحيحتك
شكرا اخي على المعلومات الله يشافيك
الله ارحم ليك الوالدين
شكرا خويا على مشاركتك لهاد التجربة
الحمد لله انا حياتي ضاعت بسبابو عندي 21 سنة عييت ومالي جهد الحمد الله
كيف حالك الان وكم المده التي عانيت فيها
نفس الشيء اختي عندي خشونه فالركب وفقرات الضهر وانزلاق غضروفي .
@@Saracoco200
وكيفك الحين
وماذا فعلت
انا عندي انزلاق وخشونه وتعبان جدا
@@خويالبدر الحمد لله مرة اتعب ومرة أصح ولكن احس اني افضل عندما اتبعت حمية ونقصت فالوزن حسيت بتحسن كبير الحمد لله
@@Saracoco200
اسال الله ان يديم عليك الصحه
أخي ممكن تعطينا تمارين رياضية لكمال الأجسام خاصة بالإنزلاق الغضروف
بارك اللف فيك خويا و الله حفزتنا
Bravoo fouad flex 💪🏻
3la slamtak akhoya fouad
Hmd mnin tchafiti ❤️❤️
انا فعمري 36 سنة وبسبب حمل الأثقال أصبت بإنزلاق غضروفي ودمرت حياتي والله ألام لا يوصف
A hssan fouad tbarklah 3lik
الله اجعلها في ميزان حسناتك اخي الكريم
ربي يحفظك و شكرا على هذا الفيديو
واعر وااااعر أخويا تبارك الله ❤❤
A7la khoya dima toop
هذا موضوع جد مهم. شكرا
تبركله عليك خونا من برشلونة أحييك
شكرا على المعلومات الله يعافينا ويعافيكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.شكرا على هاذ الفيديو.
انا اخويا وقع هاد المشكل مدة ديال شهرين .خربت ليا حياتي.توثفت حياتي.
هل توجد حركات ممكن نستعملها فقاعة التدريب .بدون اضرار وشكرا
الابتعاد عن جميع التمارين التي تؤثر على العمود الفقري، وكذلك عدم حمل الاوزان الثقيلة.
@No One squat, selever de terre , barre T
صعيب بزاف ، من خلال تجربتي الابتعاد عن التمارين الصعبة التي تؤثر على الظهر لكي يستمر الانسان في ممارسة الرياضة
انا البار T هيا لي دارتلي الاصابة
انا الفخد الخلفي بليزالطير تقلتهم ودرت فو موفمو
انا عندي 19 سنة وقد اصيبت بلإنزلاق الغدروفي ادعو معي اتشافا
انا جزائري والله احفدك خويا كنحبوك
عام او نص او انا طيح بيه الله ايشافينا او يشافي امة محمد
ابشر علاجك عندي باذن الله تعالى عز وجل بالرقية الشرعية ومن غير أدوية أو حبوب 😊
كلامك صحيح حتى انا دازت عليا لكن عتقت الموقف قبل الاوان بتمارين الاطالة او الراحة او السبب كنت كنلعب سكواد او اليوم لي موراه كنت كنلعب الظهر تحية ليك خويا فؤاد
خويا واش كان عندك السياتيك؟؟
شرح تمارين إطالة خويا لعزيز
tana khoya kndn sbab dyaliy dhar khlas knt t9sa7t f dlo3iy 9bal bskwad khoya brojolo ana 3ad bda dhriy kydrniy had lyamat 3afak fin n9ad l9a had tamarin ligltiy mabghitx nstslam
بارك الله فيك
الحمد لله على السلامة أخي وبارك الله فيك هل تعافيت 100 % وهل اعدت اختبار السكانير ؟
شكرا لك على المعلومات... بغينا شي فيديوا على مدرات البول أول diuritcs. طريقة الإستعمال و مخاطر...
يمكن رفع الأثقال قد تساهم في إنزلاق الغضروفي ؟
اي احد عنده انزلاق الغضروف عندي تمرين جدا سهل انه جربتا والحمد لله ولا علاج ولا اي شي الي يريد التمرين خل يجي خاص ويدلل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي كيف مكن أتواصل معاك مكن الواتس حقك
سلام اخ عدنان اريد التمرين الاه يجازيك بيخير ❤
السلام عليكم اخي
عطيني رقم التواصل
دير شي فديو. على زيادت طول
top khoya Fouad👍💪💪
La ychafik🥰🥰
اللهم إني أسألك العفو والعافية
Had mara khay foad 80 % f3alm 3andom had mochkil manom Ana hadi modat 10 sanawat ma3a l3ilm Ana 3aych f almanya makhalit tbib Mi makaynch lhal.
الله يعطيك صحة تبارك الله عليك
بالنسبة لي سرالو الم اسفل اىضهر اوصافي كفاش يبرى منو فاقصر مدة؟
جزاك الله كل خير
شكرا اخويا فؤاد كتفيدني بزااف❤️
تحياتي اخي موضوع ماشاء الله نسقتيك برك الالم راح نهاءي ولا مزال شويا مام انا حالتي كيما انت
Jiji Bro
الحمد لله ربنا يشفينى ويشفى كل مريض
Toop ❤❤✌
Ana kan3ani mn inzila9 lghodrof wlit 3awja jiha tal3a jiha habta 😢 s3ib bzaf makan9dar😂ndir hta haja
تادوي لينا على محمد الثوري اخوية فؤاد ❤️❤️
تبارك الله عليك سي فؤاد الله اي كبر بيك
الله يفرحك ويجازيك كل خير اخي كيفاش تمارين تقوية الله يسترك ملقيتش ليفهمني وحابا نرتاح🥹💜
الله اجازيكم الله اشافي جميع امة محمد
نفس المشكل عندي خشونه فالركب وفترات الضهر وانزلاق غضروفي اسفل الضهر .كنحس بحياتي توقفات وانا مزال ا 32 سنه.
كيف بقيتي اخويا
خويا فؤالد دير لينا فديو علا مشكلة تاع كتف لا كانت تيتحكك فيه خشومة تيعطيك صداع
تبارك الله عليك
الله يسهل عليك اخويا
تقدر تقول لينا شحال تاع لمدة لي بقيتي كا تقوم بتمارين و رجعتي بخير و شكرا
الله يعطيك الصحة والعافية يارب ❤️💪🏻
السلام عليكم انا الواليدة ديالي عندها انزلاق الغضروفي الأرجل ديال الشمال تقيلة بزاف مكتمشيش نهائيا واش الترويض لي انسبها أو التقويم الله اجازيك بالخير
تحية من مراكش من خوك ناصر. فيديو ناضي
عندي انزلاق غضروفي فقرة ٤ و ٥ المشكل انني لا أستطيع حتى الوقوف بكثرة الالم فما بالك اعمل تمارين المرجو الافادة صار لي شهران من الالم الفضيع
Ana nal3eb fkolchi t9ol illa laktaf o squad kandir fiha 60 kg wnatrini mzian wna9dar ndir chargr kbira walakin nkhaf 3la dahri o sa7ti hia lowal kayan bzaf hwayaj bach ykabro rajlin haja nchak fiha balli khatar kan7abbas direct
دير لينا فديو على نظام لي نخدمو بيه فلصال بحال ليوما لفخاد ولا غدا صدر وشكرا
الله اينورك اخي الكريم