وفي هذا الفجر.. "اللهم أستودعك نفسي من ذُل الحياة ومن ضجيج التفكير، عوضني عن كل شيء أحببته فخسرته، طابت له نفسي فذهب، صدقته فكذب، استأمّنته فغدر، اللهٌم لا تشغلني ولا تعلقني بشيء لم تكتبه لي وقدّر لي كل فرح لم أتوقعه، اللهم و إن ضلت نفسي طريقها فردها إليك ردا جميلًا."اللهم اغفر لنا تقصيرنا وإسرافنا على أنفسنا وأعف عنا وعن والدينا ❤
اشكرك يا كابتن من قلبي والله انك رائع ... اليوم انصبت نفس الاصابة ورحت المسنشفى وقلي اصابة غضروف .. ولكن عملت نفس تمرينك وتحسنت ... شكرا جزيلا ولعيونك اشتراك
كيف حالك الان اخي كم صار عندك المشكل وهل انت الان بخير ورجعت لحياتك الطبيعية.انا صاراي اسبوع طريح الفراش ونقلوني الى المستشفى عبر سيارة اسعاف واغمي عليا فالحمام الصالة الرياضة. بشدة قوة الضربة والام. بسبب سكوات وكنت لا استطيع التحرك او الجلوس او الوقوف الصحيح والان بعد اسبوع الحمد لله بدات اتحسن بس خايف يصرلي مشكل وراح يضل الالم على طول
@@mohamedhrazam4163 لا متقلقش كله خير بإذن الله انت حافظ متنزلش تجيب حاجة من الأرض تكون تقيلة وحاول تبعد عن الاسكواد والديدليفت شوية وكله هيبقا تمام متقلقش
السلام عليكم خويا شكرا بزاف على النصائح ديالك كان عندي نفس المشكل تبعت نفس الحركات والحمدلله النتيجة بانت ديك الساعة مشا الصداع شكرا بزاف بزاف خويا عبد الرحمن
يعني من الأحسن لي بغا يخدم دورسو اسخن مزيان لومبير الوقاية خير من العلاج ب تجربة فاش كانبدا ضهر ب لومبير مكانقسحش ف حصة ولاكن فاش كانفرط ف لومبير كاناكل الدق و شكرا
شكراً على تمرين جميلة انا كنعاني من أسفل ضهر وكنتمنى نتشفى. خاصرة معلجتتش نفسي فلخطة لي تصبيت تعتلت مي معليش حمد الله على كل حال غنحول نقوم كل يوم بهاد تمرين وإنشاء الله نتشفى. 👏👏🍁
hoyya micha ana kandir callisthenic ou w9a3li b7lk daba chi simana walakin ana kount flbarfix ou daa makl7ach iha far3ani wa 9ila kant drpa ri moa9ata wach ma3lich ida dirt had tamarin daba
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته بارك الله فيك حصلت لي نفس الإصابة قبل أسبوع فقمت ببعض تلك الحركات -لا كلها- مع السباحة فشفيت في نفس اليوم بعد ما نمت ساعة تقريبا ولله الحمد. وفي اليوم الغد رجعت إلى التمارين كالمعتاد. 👍👍👍
ماشاء الله الله يحفظك يابطل
أنا سعودي واحب الشعب المغربي 90 بالميه من المغاربه الي تعاملت معهم رجال بمعنى الكلمة تحية من القلب لأجمل شعب
وفي هذا الفجر..
"اللهم أستودعك نفسي من ذُل الحياة ومن ضجيج التفكير، عوضني عن كل شيء أحببته فخسرته، طابت له نفسي فذهب، صدقته فكذب، استأمّنته فغدر، اللهٌم لا تشغلني ولا تعلقني بشيء لم تكتبه لي وقدّر لي كل فرح لم أتوقعه، اللهم و إن ضلت نفسي طريقها فردها إليك ردا جميلًا."اللهم اغفر لنا تقصيرنا وإسرافنا على أنفسنا وأعف عنا وعن والدينا ❤
التمارين الوحيدة التي افادتني اصبت قبل سنه وشاهدت تمارينك وطبقتها والان اصبت من جديد ورجعت😂
شن كانت اصابتك
الله بعد على أمي وامك 3 أشياء 😊👇
1- المرض
2-التعب
3-وعذاب القبر
وأرزقها تلاث:
-الراحة.
-والسعادة.
-الجنة.
مستحيل تقرأها وما تحط لايك وإشتراك لعيون الغاليه 😊❤
أخي ميشا شكرا على هذه المعلومات لاكن الإصابة تتطلب راحة وعلاج أما تمارين بعد الإصابة تؤدي إلى زيادة درجة وحدة الإصابة أما انت عملت تقوية العضلات
اللهم امين يارب العالمين
انا ممنونك اخوي تعرضت لااصابه ضهر اثناء التمرين وبعد ماتبعت تعليماتك هلا راح الوجع وصرت اقدر اتحرك تقريبا
مشكووور ياطيب
الله يباركلك انا الان اتصاوبت باسفل ظهري وعملت التمارين شفيت ٩٠ بالمئة جزاك الله خيراً
جزاك الله خير حصلتي اليوم الاصابه في المكان في التمارين وعملت الي قلته وخفت الحمد الله جزالك الله خير
الله يحفظك شيخ ويقدرك على فعل الخير :) صراتلي وحبست شهر :( والحمد لله رانا ولينا
ربي يجازيك كل خير والله غير كملت التمرين تنحا الستر شكرا بزاف في ميزان حسناتك ان شاء الله
بارك الله فيك.
الان. جربتها. وحسيت بتحسن كبير
الف شكر لك
ماشاء الله ...عملت التمارين وظهرى بقا أحسن 🤚❤
اشكرك يا كابتن من قلبي والله انك رائع ... اليوم انصبت نفس الاصابة ورحت المسنشفى وقلي اصابة غضروف .. ولكن عملت نفس تمرينك وتحسنت ... شكرا جزيلا ولعيونك اشتراك
كيف حالك الان اخي كم صار عندك المشكل وهل انت الان بخير ورجعت لحياتك الطبيعية.انا صاراي اسبوع طريح الفراش ونقلوني الى المستشفى عبر سيارة اسعاف واغمي عليا فالحمام الصالة الرياضة. بشدة قوة الضربة والام. بسبب سكوات وكنت لا استطيع التحرك او الجلوس او الوقوف الصحيح والان بعد اسبوع الحمد لله بدات اتحسن بس خايف يصرلي مشكل وراح يضل الالم على طول
@@mohamedhrazam4163 لا متقلقش كله خير بإذن الله انت حافظ متنزلش تجيب حاجة من الأرض تكون تقيلة وحاول تبعد عن الاسكواد والديدليفت شوية وكله هيبقا تمام متقلقش
والله حتا هاد السيد كاين .هاد التمارين هما لي كيديروهم ف الترويض على اسفل الظهر
شكرا بزاف كان ضهري كيضرني بزاف درت هاد التمرين او وليت بيخير ❤️💪
اول مرة في حياتي استفيد من اليوتيوب بارك الله فيك و ربي يحفظك لك عايلتك الألم بدا ينقص و نشاله يزول خلاص ❤
السلام عليكم خويا شكرا بزاف على النصائح ديالك كان عندي نفس المشكل تبعت نفس الحركات والحمدلله النتيجة بانت ديك الساعة مشا الصداع شكرا بزاف بزاف خويا عبد الرحمن
الله يعطيك الصحة والله لاجربتهم ومشيت ترينيت القيت روحي حمد الله بارك الله فيك
عملت التمرين وضهري احسه احسن يارب اتشافه لان قلقت
Merci beaucoup frère 🙏 .....بارك الله فيك ....
عندي اسبوع في حالة حرجة ..بعد هذه الحركات احسست بتحسن .....جعلها الله في ميزان حسناتك .....🙏
تبارك الله عليك سي عبد الرحمان شكرا على النصائح المهمة
الله يرحم والديك 👍
الله يجزيك بالخير والصحة هد لحركات عطاو المفعول ديالهم 👍👍👍👍
الله يبارك فيك ويزيدك من فضله
Merci beaucoup c'est très intéressant et trop sympa de votre part 👍
بغيت ربي يحفظ اللي شاف التعليقي وخلا لي ابوني
بارك الله فيك
سير الله يرحم ليك الوالدين هزيت الثقل اليوم و ضرني ضهري ملي درت هاد التمارين وليت شوية
احلي يوتوبر صراحه معلومات قويه
يعني من الأحسن لي بغا يخدم دورسو اسخن مزيان لومبير الوقاية خير من العلاج ب تجربة فاش كانبدا ضهر ب لومبير مكانقسحش ف حصة ولاكن فاش كانفرط ف لومبير كاناكل الدق و شكرا
ممكن خي ميشا أن تقوم بفيديو توضح فيه أبرز تمارين لإزالة الكرش شكرا
Tbarklah 3lik zwin hadchi stafdt bzaf makrhnach dima tdir Lina fhal had les vidéos Bach n3rfo kifach nt3amlo m3a l isaba 👍👍👍👍
أخيرا رجعتي لينا بنصاءح
الله يرحم والديك تحسنت
شكراً على تمرين جميلة انا كنعاني من أسفل ضهر وكنتمنى نتشفى. خاصرة معلجتتش نفسي فلخطة لي تصبيت تعتلت مي معليش حمد الله على كل حال غنحول نقوم كل يوم بهاد تمرين وإنشاء الله نتشفى. 👏👏🍁
الاصابة الظهر من اصعب الاصابات بنادم خاصو يحاول على راسو او ميتقلش بزاف
الله يرحم الوالدين. الحمد لله.
الله يجزاك خير الجزا
الله يحفضك وينورك والله يرحم الوالدين
عمي شكرن بزف بسببك ولات كن مشي عدي
بارك الله فيك أخي
شكرا استاد على تقنية التعافي نتمنى لكم التوفيق انشاء الله
كان في نيتي أدخل أستفيد بس اللهجه ربي يوفقك
Merci bcq coatch pour tes conseils ! Vraiment c très opérationnel
السلام عليكم خي عبد الرحمن صرحا عحبوني فديو ديلك مشي بحال آخرين لي في دبي ولو فديوس غير سيلبريطي مبقشي ديرو فديوس ديل تدريب شكرا الله جزك بخير.
جزاك الله خيرا أخي
عورة الرجل هي مابين السرة والركبة" لذلك يا أخي أستر مابين سرتك وركبتك
شي تسخينات بعد الاصابة ديال الفخاض
توقع بزاف مور الكرة و king boxing
وراك طوب❤️❤️
شكرا عبد الرحمن جات فوقتها يا خويا
Thanks a lot brother for the tips, video is very entertaining and full of knowledge
Keep it up Coach👊💪👌
الله جزيك بخير، في هاذ لحضة كنت مصاب درتها شوية، مرض الفتق في أسفل ضهر وحملت قنينة الغاز وتالمت كثير
Chokran 3la les conseilles rhoya micha
معلم والله العظيم . شكككككككرا
تبارك الله عليك شكرا عالمعلومات الله يرحم من قراك ورباك❤️😎
خوتي شجعوني باش نكمل الله يستركم دنيا وآخرة
ممكن ترجمة المقطع للعربي
السلام الحمد الله على سلامتك الله يحفضك ياوليدي
الله يرحم ليك الوالدين
LA VIDEO VRAIMENT JAA FWTOO KHOYA ABDERHMAN MERCIIIIII BEAUCOUP ;) ;)
السلام عليكم دائما عندك الإفادة الله يحفظك
انا سويت سكوات كنت متعوده ع الحُر وهالمره سويته بالجهاز وحسيت طق اسفل الظهر وجاني الم قوي ودوخه وماقدرت اكمل السكوات 😔 بحثت وطلع لي الفيديو تبعك وسويت التمارين وحسيت الام خف شوي 😔
انا ماحب سكوات ولما سويتها واليوم تاني عندي الم
@@BILLYBUTCHER_5 اذا جا الالم باليوم الثاني يعني شد عضل عادي بيروح
@@Deniz-ub1xd لا عندي تقريبا 5 ايام والعب جيم عادي
على السلامة . توحشنا فيديوهاتك
Brina des exercices dyal poignet ou lktaf la39ha fihoum dyl bsh
الف تحيه ولاد المغرب تحيه من ام الدنيا مصر 💯
الله يحفظك
The best one in this shiit ❤️❤️
شكرا بزااف الله يخلي ليك هارون💚🖤❤ او ديما عسكر 🗣
Video top et le contenu est très intéressant merci pour ces conseils 🙏
شكرا بزاف على هاد الموضوع...مفيد جدا
Thanks soo mutch micha you are the Best 👍💪
Lah yr7em lwalidin fadtnu bzff
فيديو واعر بعض المرات مثلا غير كنعمر البوطة مثلا كندير حركة خاطئة مدة شهر و نص و نا كنعاني منها
الله يرحمليك الواليدين
تبارك الله عليك كلامك كل صحيح
واش هاد التمارين والعلاج لي تتعطي استاذي إلى كانت اصاابة عضلية ولا انزلاق عضاريف ولا انزلاق فقرات
ديما طوب أخويا بغيناك دوينا على الأبهر لكيجي كثف و ظهر و شكرا
لو سمحت يا كوتش انا عندي انحناء اسفل الظهر ايه اهم النصايح اللي ممكن تفيدني بيها اثناء تمريني ف الجيم
3andk sa7 akhoya mrc bzaf wlh dwitina wlh❤❤
hoyya micha ana kandir callisthenic ou w9a3li b7lk daba chi simana walakin ana kount flbarfix ou daa makl7ach iha far3ani wa 9ila kant drpa ri moa9ata wach ma3lich ida dirt had tamarin daba
الله احفظك من عين بنادم وخلي ليك صحيحتك
واش ممكن تليفون ديالك
السلام عليكم ورحمة لله وبركاته
بارك الله فيك
حصلت لي نفس الإصابة قبل أسبوع فقمت ببعض تلك الحركات -لا كلها- مع السباحة فشفيت في نفس اليوم بعد ما نمت ساعة تقريبا ولله الحمد.
وفي اليوم الغد رجعت إلى التمارين كالمعتاد. 👍👍👍
Bravo 3lik 👍
توحشناك أصحبي , و مبقيتيش تغبر
Misha is the best 😈❤
دراري بروجولة بارطجيو
بغيناه أوصل من داب ل 24ساعة 100k🔥🔥❤️
المشكله مو هنا المشكله كيف اقوي اسفل الظهر واتجنب الاصابه بها !!؟
الاصابة الاكثر شيوعا في هذه الرياضة و الاكثر تعقيدا في العلاج هي الكتف ..هل من حل ؟
ما شاء الله ❤
ماشاءالله 💪
Si c'est possible tdir lina issaba dial lktef
يا اخي جزاك الله خيرا ع معلوماتك...بس ياريت تتكلم عربي واضح..ما فهمت شي من كلامك
thank u soo much coach
السلام عليكم..
و الله صراتلي اليوم راني نتوجع
بارك الله فيك عندي الم هو في الساعة وهل اوقف رفع الاثقال والنمرينات
Kayn abatalle
لي رحمك ليك لوالدين
تماما خويا
وقع ليا نفس المشكل
لكن عموما حمد لله
فيديو جميل جداً bro او حتى number تع دقائق
ادعموني الله يرم الولدين😔
لماذا لا تكثر من فيديوهات التمارين نستفدوا منك وشكرا
الله يحفظك 💪 كمل