【毎日4分】簡単！立ったまま腹筋を鍛える『立ち腹筋エクササイズ』

[@KeisukeFitness]

やってみた感想や他に鍛えたい部位などがありましたら是非コメント欄にて受け付けます😌

[@mdaisuke031801]

mdaisuke031801

[@ぱんぱかもちこ]

動作が単純でわかりやすい。腰痛おばさんも続けられそう。

[@グラシアス]

職場の都合で泊まり込みが多い(手をつけられる床が無い)ので
立ったままでできるメニュー助かります！
立ったまま鍛えるシリーズが他にも増えたら嬉しいです！

[@su.nowman]

毎日やってます！頑張るぞー！

[@miracle-x1w]

見てやってたらゆっくりした動作でやってくれてるので、誰でも出来るのでよかった

[@KeisukeFitness]

ありがとうございます！

[@terumi2204]

keisuke さん
いつもありがとうございます😊
こちらの腹筋でしたら
家の中、鏡の前でできそう✨🤔
食欲の秋、まだ、外出が自粛なのでつい食べてしまいます😵
前向きにがんばって👍
今のうちにがんばっておいて
自由に外に出れるようになったら
おしゃれ楽しみたいです💄👚👠

[@今までありがとうございました-f2s]

毎日4分が嬉しくて楽チンだからつづいてますありがとう😚

[@terumi2204]

keisukeさん
早速、やりました。
とてもやり易くて、寝てやるのと違い持続してます。
おしゃれの秋に向けてがんばります😊
ありがとうございます‼️

[@エットキラ]

今日やりました!! けいすけさんの腹筋メニューを色々やり続けて苦節1年目標の理想の体脂肪率まで後2パー!!頑張ります😉👍👍👍👍✨✨

[@_Ayu_K_]

腹筋動画には足上げ腹筋が含まれてることが多くて、慢性的な腰痛持ちにはツラかったのですが、これなら腰が痛くなくできました！

[@今までありがとうございました-f2s]

1日一回で下腹ウエスト引き締まるでしょうか？あと、時間帯は午前中がいいでしょうか？

[@ayukak7621]

電車で立ったまま意識するだけで出来るのでありがたいです🥰デスクワークしながらできるトレーニングあればお願いします☺️

[@ゆずゆ-c7t]

筋トレは毎日やったほうがいいのでしょうか？

[@KeisukeFitness]

自重トレーニングでしたら毎日やっても大丈夫ですよ！

[@Miwako-ox3tq]

1日何セットくらいした方が良いですか？

[@uzosusaa9101]

立ったまま腹筋は毎日やって大丈夫でしょうか？
あと、これを2～3回(朝昼夜)やったら効果的？

[@KeisukeFitness]

Uzo Susaa 大丈夫ですよ！

[@斎藤豊-q2t]

飴とムチ！！　だから続けている

[@sndknt9107]

なんかいろいろ動画があって何からやればいいかわからん

[@Warawaracdssvb]

自分で考えろ