Спасибо Саша, все очень классно, все эти упражнения действенные, я сама давно занимаюсь, занималась шейпингом, но уже как год практикуюсь на йоге и на растяжке, у меня все хорошо получается, но сажусь на шпагат с левой ноги, левая хорошо тянется , я , конечно тяну и работаю над правой ногой и правой тазобедренной, но если дотягиваю, потом сильно болит задняя часть, верхняя часть бедра, у меня выраженный варикоз, может быть от этого болеть? Но я также перед шпагатом, проделываю все подводящие упражнения, почти час времени, иногда больше, сначала интенсивно разогреваюсь динамичными упражнениями, наверно надо больше работать для шпагата на заднюю и переднюю часть бедра , и еще часто занимаюсь в бассейне, жду ответа и совета, вы мне очень симпатичны!!
на счет варикоза точно надо советоваться с лечащим врачом, но такие ощущения могут возникать например при искривлении позвоночника, а оно наблюдается практически у каждого человека в той или иной степени.
здравствуйте скажите пожалуйста а с каким перерывом нужно тянуть шпагат я слышала надо давать отдыхать мышцам 48 часов это так или надо каждый день тянуть или через день
Саш, не понятно, это упражнения для продольного или поперечного? Если мне нужен поперечный, продольный есть небольшой, цель поперечка, какой комплекс у Вас на него? Целесообразно конкретно тянуть для определенного шпагата или лучше растяжка смешанная?
bon_bon_13 новое видео вышло, как раз в том формате, который наверняка будет вам удобен ) этот формат был создан, чтобы люди просто изучали технику и упражнения и выполняли самостоятельно ) обещаю, будет больше видео по которым вы сможете тренироваться не отвлекаясь на остановку видео )
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Красавица, умница, так хорошо объясняет показывая, очень нравится, смотрю до конца с удовольствием!
Вы чудо всегда радуюсь вашими услугами 💕💕💕🧚🏻♀️🎈
Спасибо Саша. Супер.
Прекрасные уроки . Ещё дайте пожалуйста растяжки шпагата. Безумно хочу сесть 😞😞
СПАСИБО за информацию и объяснение техники
Саша молодец!!! Продолжай пожалуйста!!!
Так хорошо обьясняете, очень приятно слушать)
Саша., благодарю за видео! Жду продолжения! С Богом! Спасибо!
Спасибо,Саша!*
Классный комплекc!!! Cпасибо за детальное обьяснение )))
Спасибо Саша!!!🌸🌸🌸
Замечательные видео и девушка, спасибо большое!
Спасибо что все объясняете доходчиво
В завещании...напишу , чтобы меня похоронили на шпагате...👍👍👍👍
Ой ой 😂😂😂😂😂
Виталик Тоскин да ну бросьте )
))))
с сегодняшнего дня буду заниматься по твоим видео) очень классные и понятные :)
Спасибо Саша, все очень классно, все эти упражнения действенные, я сама давно занимаюсь, занималась шейпингом, но уже как год практикуюсь на йоге и на растяжке, у меня все хорошо получается, но сажусь на шпагат с левой ноги, левая хорошо тянется , я , конечно тяну и работаю над правой ногой и правой тазобедренной, но если дотягиваю, потом сильно болит задняя часть, верхняя часть бедра, у меня выраженный варикоз, может быть от этого болеть? Но я также перед шпагатом, проделываю все подводящие упражнения, почти час времени, иногда больше, сначала интенсивно разогреваюсь динамичными упражнениями, наверно надо больше работать для шпагата на заднюю и переднюю часть бедра , и еще часто занимаюсь в бассейне, жду ответа и совета, вы мне очень симпатичны!!
на счет варикоза точно надо советоваться с лечащим врачом, но такие ощущения могут возникать например при искривлении позвоночника, а оно наблюдается практически у каждого человека в той или иной степени.
здравствуйте скажите пожалуйста а с каким перерывом нужно тянуть шпагат я слышала надо давать отдыхать мышцам 48 часов это так или надо каждый день тянуть или через день
Саш, не понятно, это упражнения для продольного или поперечного? Если мне нужен поперечный, продольный есть небольшой, цель поперечка, какой комплекс у Вас на него? Целесообразно конкретно тянуть для определенного шпагата или лучше растяжка смешанная?
Попробую 1 2 1 2😂
единственное видео про шпа .....которое до смотрела
Зачем растягивать сухожилия?
комплекс очень хороший, но по видео очень неудобно заниматься - нужно постоянно тормозить, перематывать и тд
bon_bon_13 новое видео вышло, как раз в том формате, который наверняка будет вам удобен ) этот формат был создан, чтобы люди просто изучали технику и упражнения и выполняли самостоятельно ) обещаю, будет больше видео по которым вы сможете тренироваться не отвлекаясь на остановку видео )
@@mikhnostretching спасибо за ответ :) я просто привыкла ставить видео и по нему сразу же заниматься, упражнения у вас и правда хорошие)