1- شرب كاستين ماء فاتر عند الاستيقاظ من النوم. 2- شرب كوب ماء مع ملعقة عسل ونقطة ليمون. 3- الفطور يفضل 3تمرات أو وجبة فطور بجبنة بيضاء جريش أو فيتا ، بيض، وفول، الخبز ممكن 3 شرايح خبز ولو ما أكلنا خبز فهو الأفضل. 4- بعد 3ساعات ناخد حبة تفاح. 5- أي نوع شوربة وسلطة ، وأي بروتين سمك أو تونة وممكن لحمة ولايفضل تناولها، ممكن ملعقتين أرز ولو تركناه أفضل. 6- بعد ساعة من الغدا ناخد كوب شاي بدون سكر مع عصرة ليمون 7- العشا جبنة وشوفان أو بذر كتان ولبن رايب ثلاث أرباع كاسة فقط. أهم شي يكون الاكل قبل 3ساعات من النوم.
كوبيتين ماية اول ما نصحي و بعدها ممكن ماية فاترة كوباية عليها عسل ابيض ...وعصير لمون ....او بدل منهم ملعقة خل تفاح ,,,طاقة ظلط سكر الدم رفع المناعه
1- شرب كاستين ماء فاتر عند الاستيقاظ من النوم.
2- شرب كوب ماء مع ملعقة عسل ونقطة ليمون.
3- الفطور يفضل 3تمرات أو وجبة فطور بجبنة بيضاء جريش أو فيتا ، بيض، وفول، الخبز ممكن 3 شرايح خبز ولو ما أكلنا خبز فهو الأفضل.
4- بعد 3ساعات ناخد حبة تفاح.
5- أي نوع شوربة وسلطة ، وأي بروتين سمك أو تونة وممكن لحمة ولايفضل تناولها، ممكن ملعقتين أرز ولو تركناه أفضل.
6- بعد ساعة من الغدا ناخد كوب شاي بدون سكر مع عصرة ليمون
7- العشا جبنة وشوفان أو بذر كتان ولبن رايب ثلاث أرباع كاسة فقط.
أهم شي يكون الاكل قبل 3ساعات من النوم.
شكرا كثير.. جزاكم الله خيرا
سالي انت غاليه عليه اوي بس لوسمحتى راعى شويه الظروف الماديه
لو سمحتي كنت عايزة كتاب حضرتك ترشحهولنا عن التغذية الصحيحة
احسنتى وجزاكى الله خيرا
السلام عليكم انا بتابع حضرتك وليا خمس سنين بخس في الإجازة وبتخن في الدراسة عندي حاليا في أولي كلية تمريض ونفسي ابقي خاسة دائما
هو اللي عنده مقاومه الانسولين ينفع يفطر تمر
عندي نقص فيتامين دال وبعالجه بقالي تلت شهور و رايحه اعمل تحليل بعد يومين عشان اتاكد هو انا.اتعالجت ولا لا
السلام عليكم
أنا عندى 55سنه وعندى سكر وضغط ووزنى دلوقتى 110كيلو عملت رجيم بس بازهق بسرعه اعمل ايه وعلى فكره أنا عندى عرق النساء ورحلى بتالمنى اعمل ايه
اسألي الطبيب المعالج هل ينفع تعملي رجيم ولا لاء
وقفي السكر والخبز وكثري من السلطات وبعيد عن المقليات والأكل السريع . والحركة مهمة طبعا
روحت لدكتور تخسيس قالي هنمشي ع الريجيم ونشوف موضوع التحاليل ده بعدين سبته ع طول عشان مقتنعيش بالكلام ده
ممكن يقصد انو لو مخستيش يبقي ف مشكله سعتها هيشوف التحاليل ..
لسه منزله السر اللى خسيت بيه اكتر من 20 كيلو
حبيبتي
حبيبتى انا عندى 54سنه ، عندى السكرى ، بحاول اخس ينفع معى السبع الخدوات
اسألي الطبيب بتاع السكر بس هو ينفع عادي ولازم ميبقاش فيه مشاكل صحيه
السلام عليكم
سالى احسن من الدكاترة إللى بيخربوا البيوت
انا وزنى 64 بس عندى بطن من الولاده عايزه انزل بطنى
رجاءا ردى عليا وشكراً
انتي عاملة نفسك دكتورة حرام عليكي انتي بتتكلمي ف حاجة الدكترة طلعت عنيها دراسة عشان تتكلم ف اللي انتي بتدعي انك زراسة انتي خريجة كلية طب ورينا شهادة انتي دبلوم معلمين ى ني مدرسة تدابير منزلي ابتداءي
لاء انتي فاهمه غلط
دكتوره تغذيه علاجيه وانسانه محترمه غيرت حياة ناس كتير بصحه افضل واحسن من الدكاتره
وانتي زعلانه اوي كده ليه دي احسن دكتوره تغذيه
كلامها مضبوط عن تجربة باتباع الخطوات السبعة
اعصابك بس ياقمر ..