Caro dottor Triglione, Volevo complimentarmi con Lei per gli eccellenti esercizi che propone e per le spiegazioni chiare e semplici. Sto consigliando il Suo canale ai miei allievi, così non avranno più scuse per non fare gli esercizi a casa! Grazie per il Suo impegno e la qualità del Suo lavoro. Cordiali saluti, Giulia.
Grazie dottore. Vorrei chiederle come posso fare a pareggiare la muscolatura delle gambe. Mi si era rotto il tendine rotuleo e non sono più riuscita ad avere la stessa circonferenza delle gambe. Se potesse rispondermi gliene sarei grata.
Dottor triglione buonasera. Come si suol dire prendo la palla al balzo per farle una domanda aderente all’esercizio fisico però tramite pedana vibrante: non trovo nessun video soddisfacente in riguardo all’utilizzo di questo attrezzo, lei saprebbe parlarne?
Grazie, quasi tutto chiaro, ma non ho compreso il 5° esercizio. Vedo la posizione, ma l' esercizio quale è, ossia la posizione di partenza e quale sia il movimento da fare? La ringrazio se potrà rispondere
Esercizi senza dubbio molto pratici ed efficaci, ma concentrati esclusivamente sulla parte inferiore del corpo. L’esercizio principe? Per me resta il planck( con tutte le sue varianti): alleni tutto il corpo e rinforzi in particolare il core . Insostituibile.
Grazie Doc, son tutti esercizi che faccio nella mia routine. Solo una cosa: lo stretching, sollevare la gamba a 90°...non ci riuscivo a farlo a 20 anni, figuriamoci adesso a 50, con ernia e protrusione 🤣🤣🤣 esercizio impossibile, nemmeno tirando la gamba con un elastico 🤦♂passo! 🙃
Le ernie ce le hanno anche ragazzi di 16 anni. Devi rinforzare i muscoli della schiena (paravertebrali), gli addominali e il trasverso, e anche i glutei.
![Hunxho - Ball Forever [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/nki9ZTF9Uls/mqdefault.jpg)
Grazie dottore ho 75 anni e sono riuscita in tutti gli esercizi 🎉🎉
Ottimi consigli!!!mancava però la visione dell'ultimo😊
Grazie Dottore
Grazie Dottor Triglione ottimi suggerimenti 👏👍
Caro dottor Triglione,
Volevo complimentarmi con Lei per gli eccellenti esercizi che propone e per le spiegazioni chiare e semplici. Sto consigliando il Suo canale ai miei allievi, così non avranno più scuse per non fare gli esercizi a casa!
Grazie per il Suo impegno e la qualità del Suo lavoro.
Cordiali saluti,
Giulia.
Grazie per il commento!
Grazie Dottore. Sono esercizi magnifici.
Grazie dottore pratico e utile. ❤
Grazie dottore, come ogni suo video, sempre chiarissimo e interessante.
Grazie di cuore, dottore🙂
Grazie dottore, molto utile e interessante.☺️
Concordo .... Grazie !!!
😀
Grazie.❤
Grazie
Buongiorno le chiedo vanno bene anche in caso di cercabragalgia con ernie? Che mi dice a proposito
E per la parte superiore del corpo per la schiena cosa consiglia, cioè che esercizi?
Bravo bravo dottore e chiaro ...CIAO
Grazie dottore ma lo squat? 😱
Molto interessante
Super 💪
Lei è molto bravo
😀
Video molto molto utile.
P.s. la differenza la fa il modello
Grazie dottore. Vorrei chiederle come posso fare a pareggiare la muscolatura delle gambe. Mi si era rotto il tendine rotuleo e non sono più riuscita ad avere la stessa circonferenza delle gambe. Se potesse rispondermi gliene sarei grata.
Buonasera Dottore
E i push-up per la parte superiore del corpo li consiglia da aggiungere a questa routine?
Sì
Grazie mille, domanda, dopo quanto tempo è cosa buona ritestare l'omocisteina, x vedere se usando vit del gruppo b metilate, se si è Abbasanta?
3 mesi
@@nicolatriglione grazie mille,
Grazie dottore, ma per la parte alta (braccia)?
Ne parlerò in un altro video
Grazie e bravo👍
E la parte superiore, braccia, spalle, petto?
Dottor triglione buonasera. Come si suol dire prendo la palla al balzo per farle una domanda aderente all’esercizio fisico però tramite pedana vibrante: non trovo nessun video soddisfacente in riguardo all’utilizzo di questo attrezzo, lei saprebbe parlarne?
Mi dispiace ma non ho esperienza con questo strumento
@@nicolatriglione Ok grazie ugualmente.
Ci farà anche un video con i 5 migliori per chi si allena in palestra?
Ottimi consigli, ma ho la protesi anca... dunque certi esercizi non li faccio. Grazie.
Conosco donne che hanno doppia protesi all' anca e fanno ancora squat (con grossi carichi per giunta).
Grazie, quasi tutto chiaro, ma non ho compreso il 5° esercizio. Vedo la posizione, ma l' esercizio quale è, ossia la posizione di partenza e quale sia il movimento da fare?
La ringrazio se potrà rispondere
Esercizi senza dubbio molto pratici ed efficaci, ma concentrati esclusivamente sulla parte inferiore del corpo. L’esercizio principe? Per me resta il planck( con tutte le sue varianti): alleni tutto il corpo e rinforzi in particolare il core . Insostituibile.
Quindi esercizio polpacci una sera si e una no?? Quante ripetizioni ?
Sì, almeno 5 ma col tempo si può arrivare a 20.
@@nicolatriglione grazie
Like ❤️
Per chi ha diastasi?
Oddio, io sono piuttosto attiva, ma quello di alzarsi dalla sedia su una gamba sola.... È terribile
Mi chedo come faccia il dottore a nn sbattere le palpebre?
Grazie Doc, son tutti esercizi che faccio nella mia routine. Solo una cosa: lo stretching, sollevare la gamba a 90°...non ci riuscivo a farlo a 20 anni, figuriamoci adesso a 50, con ernia e protrusione 🤣🤣🤣 esercizio impossibile, nemmeno tirando la gamba con un elastico 🤦♂passo! 🙃
Le ernie ce le hanno anche ragazzi di 16 anni. Devi rinforzare i muscoli della schiena (paravertebrali), gli addominali e il trasverso, e anche i glutei.
Tutti quegli esercizi a una gamba sono pericolosi per le ginocchia di chi ha una certa età, meglio lo squat a 2 gambe .
Nessun esercizio è pericoloso se fatto incrementando gradualmente ripetizioni, intensità e carico
Non sono d’accordo ! L’importante è sempre gestire l’esercizio e migliorare costantemente l’esecuzione. Anzi il risultato sarà sorprenderete