ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- สามารถไปอ่านงานวิจัยได้ตามนี้ครับ jamanetwork.co...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง
ปัจจุบันอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานเป็นพิเศษเหมือนกับยา เช่น การทดสอบยาแต่ละเม็ดจะต้องมีปริมาณยาเท่ากับในฉลากเท่านั้น และจะต้องไม่มีสิ่งเจือปนเกินมาตรฐาน จึงจะผ่านการควบคุม ส่วนอาหารเสริมเมื่อนำไปทดสอบ อาจมีปริมาณไม่เท่ากับฉลาก และอาจไม่มีการควบคุมสิ่งเจือปนที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังไม่สามารถควบคุมสิ่งเจือปนได้ทุกอย่างอีกด้วย
#ตอนที่1
หากเราต้องการทานอาหารเสริมสักตัวหนึ่ง เราต้องทราบอะไรบ้าง
1. ต้องมีการควบคุม ในสิ่งที่เราจะพอเห็นได้บ้าง
2. หากมีการทดสอบจากหน่วยงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมตัวนั้นยิ่งดี หรือที่เรียกว่า Third Party เขาจะมีองค์กรพิเศษที่ไม่มีความเกี่ยวข้องกับอาหารเสริมนั้น จะมีการทดสอบสารเจือปนอะไรบ้าง และมีปริมาณของสารที่อ้างสรรพคุณเท่ากับที่เขียนไว้ที่ฉลากจริงหรือไม่
หากอาหารเสริมนั้นมีการทดสอบและมีประกาศนียบัตรให้ท่านดูได้ อาหารเสริมตัวนั้นก็มีความน่าเชื่อถือระดับหนึ่ง นอกจากนี้ยังต้องดูว่ามีการทดสอบตั้งแต่ปีไหน ไม่ใช่ทดสอบเพียงครั้งเดียวแล้วใช้ตลอดไป
ที่อเมริกามีการอ้างงานวิจัยที่เป็นข่าวดังว่า ปัจจุบันมีการวิจัยดูสาร เบต้าแคโรทีน วิตามินอี สารมารถป้องกัน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ออกมาเป็นคำแนะนำที่อเมริกา ไม่เป็นความจริง นอกจากไม่ช่วยแล้ว เบต้าแคโรทีนยังเพิ่มโอกาสการเป็นมะเร็งปอดอีกด้วย
#ตอนที่2
หากดูงานวิจัยลึกๆแล้ว เขาจะดูเรื่อง
- การใช้ เบต้าแคโรทีนเดี่ยวๆ กับการใช้เบต้าแคโรทีนร่วมกับวิตามินเอ ในคนที่สูบบุหรี่ หรือ คนที่เคยมีประวัติสัมผัสกับสารพิษต่างๆ เช่นใยหิน หรือ asbestos พบว่า เป็นมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น สาเหตุที่เขาใช้ เบต้าแคโรทีน เพราะคิดว่าจะทำให้ภูมิต้านทาน ทางเดินหายใจแข็งแรงขึ้น บางคนคิอว่าช่วยทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น ช่วยบำรุงสายตา เป็นต้น
- และวิตามินอี ซึ่งการทดสอบบ่งบอกว่า ไม่ได้ช่วยป้องกันการเสียชีวิต ไม่ได้ป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจ และไม่ได้ป้องกันโรคมะเร็งแต่อย่างใด ที่สำคัญบางคนกินแล้วมีโอกาสเกิดเลือดออกในสมอง และเลือดออกตามผิวหนังเพิ่มมากขึ้น
#ตอนที่3
- Multivitamin หรือ วิตามินรวม พบว่า อาจมีส่วนช่วยในการลดมะเร็ง แต่ปัญหาคือ
1. ลดได้ไม่เยอะมาก
2. ต้องดูเพิ่มเติมในงานวิจัยแต่ละตัว เพราะแต่ละตัวไม่ค่อยชัดเจน ไม่ได้ลดอัตราการตายแต่ลดอัตราการเกิดมะเร็งได้เพียงเล็กน้อย จะมีผลการวิจัยที่ขัดกันเองอยู่ ทางอเมริกาจึงยังไม่ได้ออกมาแนะนำ ให้ทานเพื่อป้องกันมะเร็ง แต่หากต้องการทาน ก็ต้องศึกษาให้ดีว่ามีผลอะไรหรือไม่
3. สารประกอบทุกๆตัว ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง ไม่พบว่ามีหลักฐานเพียงพอ ที่จะใช้เพื่อป้องกันโรคทางหลอดเลือดและหัวใจ ไม่สามารถป้องกันมะเร็ง และไม่สามารถลดอัตราการตายได้
- บางคนเคยได้ยินว่าสารสกัดกระเทียม มีซีลีเนียม ช่วยป้องกันในเรื่องหลอดเลือดหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต ความดันโลหิตสูง มีการทำวิจัยแล้วไม่พบหลักฐานดังกล่าว ดังนั้นไม่สามารถเชื่อได้ตามฉลากที่เขียน
#ตอนที่4
งานวิจัยที่คุณหมอแนบในลิงค์ใต้คลิป เป็น Meta-analysis เป็นการนำเอางานวิจัยเล็กๆทุกอันแล้วนำมาดูว่ามีประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง และงานวิจัยทั้งหมด ส่วนใหญ่จะทำในคนปกติ ไม่ได้ขาดสารอาหาร ไม่ได้มีโรคประจำตัวเป็นพิเศษ และไม่ได้หาว่ามีผลต่อโรคอื่นๆหรือผลเสียร้ายแรงอื่นๆ หมายถึง ถ้าท่านขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมากๆ หากทานอาหารเสริมแล้วอาจจะมีประโยชน์ช่วยท่านได้ หรือ หากท่านตั้งครรภ์ หากรับประทานโฟเลตสามารถช่วยท่อระบบประสาทของเด็กได้ดี (ทานในปริมาณ 400-800 ไมโครกรัม) ซึ่งในงานวิจัยนี้ไม่ได้นำเรื่องนี้มารวมด้วย จึงเป็นข้อจำกัดของงานวิจัยชิ้นนี้
#ตอนที่5
- แคลเซียม มีงานวิจัยเมื่อประมาณ 8-10 ปีที่แล้ว พบว่า
หากกินแคลเซียมกับวิตามินดีสูงมากเกินไป (กินวิตามินดีสูงเกิน 1000 IU และแคลเซียมเกิน 800 mg ต่อวัน) บางคนได้ประโยชน์ บางคนอาจจะเกิดโทษ อาจทำให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือด แล้วเกิดเป็นโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจในอนาคต
- วิตามินบี 1 6 12 ที่กล่าวว่าช่วยเรื่องประสาท ความจริงไม่ได้ช่วยมากขนาดนั้น อาจจะช่วยในบางกรณี เช่น ถ้าจำเป็นต้องทานยารักษาวัณโรคบางตัว เช่น Isoniazid ท่านจะต้องทานคู่กับวิตามินบี 6 จะช่วยเรื่องป้องกันผลเสียต่อระบบประสาทได้ หากมีมือเท้าชา ที่ไม่ได้เกิดจากการขาดวิตามินบี ก็ไม่ช่วยอะไร
ที่กล่าวว่าช่วยบำรุงสมอง บำรุงระบบประสาท ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกาย ช่วยให้ฉลาดขึ้น ความเป็นจริงคือ ไม่มีหลักฐาน และความฉลาดหรือเก่งจะขึ้นอยู่กับการเรียนรู้มากกว่า
#ตอนที่7
สรุปจากคลิปให้นะคะ อาจจะมีหลุดบางตัว หรือเขียนผิดขออภัยด้วยค่ะ
เบต้า แคโรทีน ไม่ควรกินคู่
วิตามินอี (เลือดออกในผิวหนัง สมอง)
มัลติวิตามิน ไม่ได้ป้องกันมะเร็ง
วิตามินเอ ถ้ากินมาก จะเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น ปวดกระดูก
คนท้องกินเด็กพิการได้
วิตามินดี กินมากกระดูกเปราะ
แคลเซียม มากไป เกิน 800 มิล อาจเกินโทษ หลอดเลือดแข็งตัว เกิดหลอดเลือดหัวใจ
วิตามินบี 6 กินได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ชัด
จิงโกะ ที่บอกช่วยระบบประสาท ความจำ
ไม่มีหลักฐานชัดเจน
โครเมียมผสมยาลดน้ำหนัก
ส้มแขก กินเยอะอาจเกิดตับอักเสบ
วิตามินซี มีปัญหา มีโอกาสเป็นนิ่วในไตได้
กลูต้าไทโอน ยับยั้งเม็ดสี แต่ดูดซึมยาก ไม่ดูดซึมเข้าร่างกาย
สมุนไพร บางตัวกินเยอะ อาจตับวาย
ขอบคุณมากนะคะ❤️
ขอบคุณค่ะ❤️
ขอบคุมากๆค่ะ
วิตามินบี 6 ทำให้จิตประสาทสงบ อาจช่วยให้หลับง่ายขึ้นในบางราย เป็นตัวหนึ่งที่มีส่วนบำรุงเลือ แล่ะอาจช่วยอาการ ไมเกรน ในบางรายที่ขาดตัวนี้
โครเมี่ยมมีส่วนอย่างมากในการ ทำให้นำตาลในเลือดต่ำลง ในรายที่น้ำตาลในเลือดปกติค่อนมาทางต่ำ ระวังไว้บ้าง อาจวูบจากน้ำตาลในเลือดต่ำเกิน
อันตรายมืดค่ะ การควบคุมในประเทศไทยเรา ยังห่างไกล ทุกวันนี้ครึ่งหนึ่งของโฆษณาในทีวี เป็นโฆษณาอาหารเสริม และครึ่งหนึ่งของเป้าหมายคือ ผู้สูงอายุ และเล่นกับความรู้สึกความกตัญญู ต้องซื้อนะเพื่อบำรุงคนที่เรารัก อย่างนั้นอย่างนี้
จริงค่ะะ นี่ยังไม่รวมคลินิกเสรืมความงามด้วยค่ะ
คุณหมอคคือวิตามีนรวมของหนูแล้วค่ะ ทั้งอาหารสมอง อาหารบำรุงหัวใจ❤️
#ใครที่ติดตามคุณหมอ ฟังที่คุณหมอพูดเรื่องต่างๆจะฉลาดขึ้น ใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้น🥰🥰
คือตอนนี้อยากกินเป็ดปักกิ่ง..ขาหมูหมั่นโถ..อาหารเสริมคงไม่ต้องแล้วมั้งคะคุณหมอ..สารอาหารเพียบ!! มีคนเห็นด้วยเยอะมาก..ฮ่าๆๆ..🐯🦝😁😁😁😁😁😁😘
อันตรายอย่างนึงที่มีคือ มันแพงมาก ยิ้มอ่อนเลยค่ะ😂คุณหมอ คุณหมอเป็นคนมีอารมณ์ขันดีมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ ที่มอบให้เพื่อนมนุษย์ค่ะ🙏❤️
เท่าที่หนูเคยเรียนมานะคะ เราไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริมก็ได้ถ้าร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินนั้น กลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวขาวขึ้นได้เนื่องจากจะไปยับยั้งการสร้างเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ผิวหนัง แต่นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าการที่กิน หรือฉีดกลูตาไธโอน หรือได้รับกลูตาไธโอนเป็นประจำมากจนเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพราะโดยปกติแล้วเมื่อผิวหนังของคนเราได้รับแสงแดดก็จะมีการสร้างเมลานินเพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องเซลล์ผิวหนังจากรังสียูวีทำให้ผิวหนังมีสีเข้มขึ้นหรือดำคล้ำนั่นเอง(สีที่กันรังสียูวีได้ดีคือสีดำและสีตะกั่ว)แต่พอเมลานินถูกยับยั้ง เซลล์ผิวหนังก็จะถูกรังสียูวีโดยตรงอาจทำให้เกิดเป็นมะเร็งผิวหนังได้ อาจารย์เล่าว่านำ้มันปลามีการนิยมบริโภคในกลุ่มคนท้องเพราะคิดว่าช่วยบำรุงสมอง เด็กที่เกิดมาจะได้มีสติปัญญาดี มีความจำที่ดี ซึ่งอาจารย์บอกว่าอาหารมีส่วนแค่เล็กน้อยในเรื่องของสติปัญญาหลักๆแล้วได้มาจากพันธุกรรม
โดยส่วนตัวแล้วหนูก็ไม่ได้กินอาหารเสริมอะไรสักเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่ายังไม่จำเป็น แต่ก็มีกินบ้างนานๆที เป็นพวกวิตามินรวมค่ะ โดยมากจะชอบกินผักผลไม้มากกว่าค่ะ
ปล.ที่หนูได้กล่าวมานั้นถ้ามีตรงไหนที่ผิดไปคุณหมอสามารถชี้แจงได้ค่ะ เพราะว่าข้อมูลอันนี้อาจจะนานแล้วและก็ยังไม่ได้มีการทำวิจัยเป็นแค่การสันนิษฐานของนักวิทยาศาสตร์ค่ะ
เนื้อหาดีค่ะ 🙏ควรดูแลร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม จิตวิญญาณ การดูแลสุขภาพมาจาก การดูแลองค์รวม ค่ะ อาหาร อากาศ ออกกำลังกาย อย่าอดนอน อารมณ์ ดูแลสุขอนามัย อาหารมีสารตกค้าง ต้องเลือก ก่อน ,อาหารเสริม ต้องเลือก 🙏 บางคน จะเกิด ระบบย่อย และการดูดซึมค่ะ 🙏วิตามินสังเคราะห์อันตรายค่ะ 🙏คนไทยไม่ค่อยผลิตนักวิจัย นำสารอาหารไทยมาเผยแพร่ ช่วยกันสนับสนุนให้มีผลงานวิจัยสารอาหารในไทยเยอะๆค่ะ
ส่วนตัวเคยทานอาหารเสริมบ้างแต่น้อยมากๆค่ะ ประมาณ B Complex / Multi-Vitamin ทานตอนสมัยทำงาน แต่ทานไม่เยอะ และรู้สึกว่าไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรเท่าไหร่ คิดว่า ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดีกว่าทานอาหารเสริมค่ะ
หาก กินอาหารครบ 5 หมู่ตามสัดส่วน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อากาศดี น้ำดี อารมณ์ดี ขับถ่ายดี กินผักผลไม้เยอะๆได้ ปลอดสารพิษ ก็ไม่จำเป็นทานอาหารเสริมครับ แต่ถ้าเป็นเพียงทฤษฎีแต่ยากต่อการปฎิบัติจริง เพราะยุคนี้ต่างจากสมัยก่อนที่ทุกอย่างยังสะอาด ผักผลไม้ดี อาหารดี อากาศดี ก็ควรใช้เสริมบ้าง
ส่วนตัวคิดว่า ใช้แต่พอดีๆ และเลือกที่มีมาตรฐานตามที่คุณหมอบอกครัย
📚5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
🍊1. ส้ม วิตามินซี 53.2 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ส้มเป็นผลไม้ยอดฮิตที่คนไทยนิยมกิน ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวานที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด และมีให้เลือกกินหลากหลายสายพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีใยอาหารที่ช่วยในระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยสามารถกินได้ทั้งจากผลส้มหรือคั้นเป็นน้ำก็ได้
2. มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
มะขามป้อมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก และถูกใช้เป็นส่วนประกอบของยารักษาโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ วัณโรค แก้ไอ ภาวะภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นต้น โดยพบว่าในผลของมะขามป้อมมีสารป้องการเกิดออกซิไดซ์ของวิตามินซี ทำให้วิตามินซีไม่เสื่อมสภาพแม้จะถูกความร้อน
🍓3. สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี 58.8 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
สตรอเบอร์รี่ถือว่าเป็นผลไม่ที่อุดมไปด้วยโภชนาการที่หลากหลายทั้ง วิตามินและแร่ธาตุ รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็ง ช่วยในการบำรุงดวงตาและลดการเสื่อมสภาพของดวงตา และพบว่าในสตรอเบอร์รี่สดจะให้วิตามินในปริมาณมาก
4. ฝรั่ง วิตามินซี 160 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
แม้ฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว แต่ก็อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณมากโดยพบได้บริเวณเปลือกของฝรั่ง แต่เมื่อฝรั่งสุกแล้วจะมีปริมาณวิตามินซีที่น้อยลง หรือฝรั่งที่ตัดออกจากต้นแล้วทิ้งไว้เป็นเวลานานก็จะทำให้วิตามินซีเสื่อมสภาพลงได้
5. ลิ้นจี่ วิตามินซี 71.5 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม
ลิ้นจี่เพียงวันละ 3 ผลก็ได้รับปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการได้ ด้วยรสชาติที่หวานหอมและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินบี 1 ที่ช่วยป้องกันอาการเหน็บชา นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงหลอดเลือดและกระดูกและฟัน
✳️สรุป
แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีมาใช้งานได้ แต่วิตามินซีก็ยังมีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเรื่องผิวพรรณที่ดีขึ้น การรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายผ่านอาหารอย่างผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม ก็ทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีได้
การกินวิตามินจากผักและผลไม้จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินจากแหล่งธรรมชาติที่ดี แต่ต้องระมัดระวังเรื่องของสารเคมีจากการเพาะปลูกให้ดี ก่อนนำมากินทุกครั้งควรนำไปล้างให้สะอาดอย่างถูกวิธี และเข้าใจวิธีการนำไปประกอบอาหารเหมาะสมเพื่อไม่ให้สารอาหารรวมถึงวิตามินซีเสื่อมสภาพได้ง่าย
📍เครดิต กรมอนามัย
ต้องกินปริมาณเท่าไรคะ จึงได้วิตามินซีต่อวัน น้ำตาลอีก
ผลไม้ดีแต่ได้อย่างอื่นมาด้วย น้ำตาล กากใย ดีแต่เก็บนานไม่ได้ต้องออกไปซื้อบ่อยๆ เรามีตัวเลือก 1 หรือ 2 อาหารเสริมประว่าจริงๆอันไหนราคาถูกสดวกกว่ากัน ที่แน่ๆผลไม้เรากินอยู่แล้วตามโอกาส
@@vegalove5839 ถ้าส้ม1ลูกโต200กรัมน่าจะได้ประมาณ106มิลลิกรัม ลองกินจากหลายอย่างผักก็มี จะได้ไม่เบื่อ สัปปะรดก็มี ถ้าอยากได้วิตามินจากธรรมชาติ สะดวกอยากทานวิตามินก็แล้วแต่เราเอาที่เราสบายใจค่ะ ขอให้สุขภาพดีนะค่ะ🍊🍊
@@samtana1069 👍🏻เยี่ยม เลย เราก็เลือกตัวที่น้ำตาลไม่เยอะ เอาที่เราสะดวกและสบายใจ ขอให้สุขภาพดี และปลอดภัยนะค่ะ🍊🍊
@@Spt_N_25 ครับขอบคุณมาก
กินสารพัดวิตามินมากว่า 20 กว่าปีแล้วค่ะ ถ้าเป็นมะเร็งจะมาแจ้งนะคะ ไว้ เป็น case study
ได้ความรู้มากเลยค่ะ บางอย่างเราก็ตกเป็นทาสการตลาด อวดอ้างสรรพคุณมากเกินไป
ขอบคุณความรู้ และข้อชวนคิดจากคุณหมอค่ะ 😊
กินยาก็ต้องมีความรู้หรือต้องกินตามหมอแนะนำไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายถึงชีวิต(สำหรับยาบางชนิด) กินอาหารก็ต้องมีความรู้และควบคุมสติได้มิเช่นนั้นอาจจะเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ฯลฯ อาหารเสริมก็เช่นกันต้องกินอย่างมีความรู้และมีสติ บริษัทอาอาหารเสริมที่ดีมีจรรยาบรรณก็มี เราอยู่อีกฝั่งคลองหนึ่งแล้วมองไปอีกฝั่งบางทีเราอาจจะไม่ได้มองเห็นหลากหลายด้านเท่ากับคนที่อยู่ฝั่งโน้นก็ได้ คนดีคนเก่งที่แบ่งปันเราฟังแต่เชื่อโดยหลักกาลามสูตร “อย่าเชื่อใคร แม้แต่ตัวเอง แต่ให้เชื่อความจริงที่เกิดขึ้นจาก การปฏิบัติจนเห็นผลอย่างแน่ชัดแล้วเท่านั้น” ขอบคุณครับ
สาธุค่ะ
ขอบคุณอาจารย์มากครับ ที่หาความรู้ดีๆมาพูดให้ฟัง อย่างหนึ่งที่ชอบมากคือ "ถ้าท่านอยากฉลาด ท่านต้องเรียนรู้ฝึกฝน" อันนี้เห็นด้วยมากครับ
...ผลิตภัณฑ์หลายตัวในท้องตลาด มุ่งเน้นการตลาดมากไป บางครั้งผมก็เขวเหมือนกัน 555 Gingko biloba นี้ตัวดีเลย
แง้ เพิ่งซื้อมาเมื่อวานนี้เอง 😭
พอฟังคุณหมอพูด สรุปแล้วกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดีที่สุด ควบคู่กับการออกกำลังกาย
ขอให้คุณหมอมั่นคงในความดี มั่งมีในทรัพย์ และซื่อสัตย์ ในหน้าที่การงาน มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ตลอดไปค่ะ😊😊😊😊😊
ชอบครับคุณหมอ ส่วนตัวผมทานของ Life Extension กับ Throne Research อยู่พวก Multivitamins, Fish oil, Ubiquinol, Calcium และ Vitamin C อยู่ แต่ทานแค่ครึ่งนึงของฉลากที่ระบุไว้ คิดแค่ว่ากินกันขาดครับ😅
🎉🎉🎉คลิปนี้ยอดวิวเกิน 140,000 ครั้งแล้วค่ะอาจารย์🎉🎉🎉
ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ ประชาชนสนใจมากจริงๆ อาจารย์เข้าใจเลือกหัวข้อค่ะ
สวัสดีครับ คุณหมอที่หนุ่มแหน้น ผมขอคุณ กับ คุณหมอ ผมชอบดู คลิป ของคุณหมอ ประจำวัน ผมชึ้นชม กับคุณที่ได้เรียนหมอมา คุณหมอมีประโยค ต่อสังคมมากฯ ประเทศไกล้เคียง ก็จะได้ประโยชน์ด้วย
ขอบคุณ 🙏ขอให้โชคดีนะครับ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບ ຂອບໃຈຫຼາຍໆ...
ขอบคุณอ.หมอมากๆคร่า ได้ฟังแล้วทำให้รู้สึกมั่นใจมากที่เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ดีเพราะมีนักวิจัยเอง มีห้องแลป คัดเมล็ดพันธ์ และปลูกในฟาร์มชีวภาพของตัวเอง ตรวจสอบได้ตั้งแต่ต้นทาง ขั้นตอนการปลูก ขั้นตอนการผลิต จนถืงมือคนใช้ การทานที่เหมาะสม แต่ละผลิตภัณฑ์ วิจัยมาเพื่อการทานให้ปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายต้องการ สบายใจมากๆคร่า.🥰🥰
สวัสดีค่ะ'คุณหมอ🙏 ขอบพระคุณมากๆค่ะ สำหรับคลิป21นาที กับเกร็ดสาระ ความรู้ดีๆมาแบ่งปัน ไห้คนอีกหลายชีวิต ได้มีแนวทางการเลือก วิเคราะห์ และตัดสินใจ ก่อนที่จะนำสิ่งที่คิดว่าดีที่สุด เข้าสู่ร่างกาย เช่นวิตมิน' ที่มีแพร่หลายเหลือเกินค่ะ ในปัจจุบันนี้ จนหลายครั้งเราก็ตัดสินใจซื้อมาทาน เพียงเพราะเค้าบอกว่าดี แต่ขาดองค์ความรู้ ก่อนตัดสินใจ.ขอบคุณมากค่ะ🙏
ฟังหมอพูดแล้วท่าจะช่วยประหยัดค่าอาหารเสริมลงได้เยอะเลยค่ะ และช่วยให้เข้าใจได้เลยว่าอาหารเสริมยี่ห้อดังๆเค้าแพงเพราะรวมค่าทำงานวิจัยเพื่ออ้างอิงคุณภาพ ขอบคุณนะคะที่กรุณาให้ความกระจ่าง
คลิบแรกที่ดูคุณหมอคือเรื่องน้ำหอม เป็นคนชอบน้ำหอมเหมือนกัน ไปๆ มาๆ ดูทุกคลิบเลยครับ 😆
ปกติจะรอฟังจนจบหรือใกล้จบแล้วจึงกดไลค์ให้
เปิดเจอของคุณหมอ กดไลค์ทันที
มีประโยชน์ทุกคลิปเลยครับ
ขอบคุณมากครับผม
ไหนๆคุณหมอพูดให้เข้าใจในอาหารเสริม ช่วยนำ คลอลาเจน มาเล่าให้เข้าใจได้หรือไม่ เพราะฟังดูแล้วจะสรรพคุณมากมายจริง ผู้สงสัยช่วยตอบให้เข้าใจด้วย
กินได้ ไม่อันตรายอะไร ส่วนจะมีผลเหมือนที่โฆษณารึเปล่าอันนี้อาจจะไม่ แต่ก็มีบางคนที่ได้ผลบ้างครับ
อจ.หมอพูดเพราะ มีหางเสียงด้วย มีความสุขภาพ ทั้งๆที่เป็นผู้ให้ความรู้ ขอบคุณมาก ดิฉันจะสอนลูกหลานให้สุภาพอ่อนโยน เหมือนคุณหมอ แทนค่ะ
เหมือนว่าจะมีงานวิจัยว่าช่วยให้ผิวดีขึ้น กับแผลหายเร็วขึ้นนะครับ แต่กลไกยังไม่ทราบแน่ชัดครับ
@@chijiraden ต้องไปดูที่งานวิจัยด้วยครับ หลายๆครั้งที่ผมตามไปอ่านก็พบว่ามีปัญหาหลายๆอย่าง เช่น กลุ่มตัวอย่างน้อย ไม่มีการใช้กลุ่มควบคุม หรือกลุ่มที่ใช้นั้นแข็งแรงดีอยู่แล้วไม่สามารถเอาไปสรุปว่าจะได้ผลกับทุกคนได้ เป็นต้นครับ ต่อไปนี้เวลาใครอ้างงานวิจัยโดยเฉพาะตัวไหนที่ดังมากๆ ผมจะตามไปอ่านก่อนเลย จะยังไม่เชื่อที่เขาสรุป เพราะประสบการณ์ที่ผ่านๆมาผมอ่านแล้วเจอข้อบกพร่องเยอะน่ะครับ
@@DrTany อาจารย์หมอบอกบุญด้วยค่ะ วิตามินบีรวมช่วยให้คนเป็นโรคซึมเศร้าหลับดีไหมคะ
เมื่อก่อนเรากินสมุนไพร ไตวายเลย ปัจจุบันเปลี่ยนไตแล้ว เข็ดเลย กินแค่ไข่ต้ม วันละ 2 ฟอง ก็ชะลอวัยได้แล้วค่ะ
อย่างเยอะเลยคะเดี๋ยวนี้
หมอหลายท่านออกมาทำคลิปสุขภาพให้ความรู้สุดท้ายก็ขายอาหารเสริมแล้วก็แพงมากๆด้วยคะ
โอ้ยยยตายแล้วทำไมเพิ่งออกมาบอก ขอบคุณมากนะค้ะคุณหมอ 🙏🏻
อีกสามวันมีนัดตรวดสุขภาพ+ตรวดแคลเชื่ยมด้วย ขอบคุณอาจารย์หมอมากๆอีกครั้งค่ะ
วันนี้ยอดผู้ติดตามช่อง RUclips ของ Doctor Tany เพิ่มเป็น ✴2.77 แสนคน✴แล้วค่ะ
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทนแสนเก่ง แสนขยัน ทุกๆวันอาจารย์นำข้อมูลดีๆมาเสมอ ขอบพระคุณมากค่ะ
สำหรับเรื่องอาหารเสริมนี้ ส่วนตัวไม่นิยมซื้อหามารับประทาน เพราะส่วนมากราคาค่อนข้างจะสูง คิดว่าประโยชน์ที่ได้ไม่คุ้มค่า และไม่มั่นใจในคำโฆษณาต่างๆ เลือกรับประทานอาหารตามปกติดีกว่า ให้ครบ 5 หมู่ เสริมด้วยการออกกำลังกายบ้างค่ะ อาจารย์มาให้ข้อมูลในวันนี้นับว่าดีมีประโยชน์มากค่ะ สำหรับเรื่องวิตามิน รับประทาน B1-B6-B12ค่ะ คุณหมอให้มาทานค่ะ ไม่ทราบว่าคุณหมอให้เพราะอะไร ไปรับยาโรคประจำตัว คุณหมอถามว่าอยากได้วิตามินไหม ก็เลยตอบไปว่าอยากได้ค่ะ ท่านก็จ่ายให้มารับประทานวันละ 1 เม็ดตอนเช้าไม่ได้มีอาการอะไรค่ะ คิดว่าคงให้มาบำรุงประสาทละมั้ง แล้วก็ไม่ได้เจอคุณหมอท่านนี้อีกเลย ทานแล้วก็ไม่ได้ฉลาดขึ้นค่ะ🤣😂 แต่คิดว่าถ้าเข้ามาฟังอาจารย์หมอแทนทุกวัน และทบทวนคลิปเก่าๆบ่อยๆ ดิฉันคิดว่า ตัวเองน่าจะฉลาดขึ้นนะคะ
ขอบคุณอาจารย์อีกครั้งนึงค่ะแล้วขอจบแต่เพียงเท่านี้สวัสดีค่ะ
🪴🌷🌷14ก.ค2565🌷🌷🪴
สังเกตุกันไหมครับ ..ในยุคนี้ยุคที่โซเชี่ยลคือศูนย์กลางของทุกอย่าง...
เราจะเห็นคุณหมอมากมายทั้งรุ่นเก่ารุ่นใหม่ ออกคลิปให้ความรู้บ้าง ขายคอร์สบ้าง หรือขายอาหารเสริม เต็มฟีดในโซเชี่ยลไปหมด
แต่สิ่งสำคัญที่สุด เราจะเห็นสองสิ่ง คือ คตินิยม และแหล่งอ้างอิง
หากลองฟัง หรือดูคลิป ของเหล่าหมอๆในโซเชี่ยล จะพบว่า ทุกคน มีคตินิยมที่ต่างกัน
บางคน สายวิตามิน อาหารเสริม บางคน สายออร์แกนิคส์ ไม่เน้นพวกวิตามิน บางคนก็เป็นขายคอร์สลดน้ำหนัก ที่ฮิตติดตลาด ก็ คอร์สคีโต
ทุกสายจะมีความเห็นที่คร่อมกันไปมา
บ้างก็ขัดแย้งกันเอง ...ซึ่งพบได้เยอะมาก
ทุกๆหมอจะหยิบเอาส่วนที่สนับสนุนความเห็นของตนมาพูดหรือบอกเล่าให้ฟัง
และหมอทุกๆคนจะพูดถึง งานวิจัย ที่สนับสนุนแนวความคิดของตน
ย้ำนะครับ ทุกคลิปของทุกหมอก็จะพูดถึง งานวิจัย...
งานวิจัย โน่น นี่ และนั่น ทำเอาชาวบ้านอย่างเราๆงงไปตามๆกัน หากไปฟังหมอที่มีความเชื่อคนละแนว
ความเห็นของเหล่าหมอๆ บนโซเชี่ยล จะเน้นสร้าง FC เฉพาะกลุ่ม บนความเชื่อตามคตินิยมแห่งตน
ทุกอย่างมีสองด้าน อาจจะสามสี่ด้านเสียด้วยซ้ำ ขึ้นอยู่กับใครจะหยิบส่วนใดมาขยายหรืออธิบาย
โดยส่วนตัว ไม่ได้โจมตีคุณหมอท่านนี้
ท่านพูดดีมีเหตุผล น่ารับฟัง
แต่แค่หากไปฟังหมอท่านอื่นๆที่เป็นสายเน้น วิตามิน และอาหารเสริมแล้ว
มุมมองต่อเรื่องนี้ของเราจะเปลี่ยนไปทันที
เราจะเริ่มงงๆว่า แล้วจริงๆมันต้องเป็นอย่างไร?
ก็หมอทุกคนก็ต่างอ้างผลวิจัย สนับสนุนคตินิยมของตนกันทั้งนั้น
ยุคนี้ในวงการสุขภาพ ผู้ฟัง ต้องเลือกฟัง เลือกเสพ เลือกซื้อ เลือกใช้ ด้วยความมีสติ เพราะสุดท้ายผลทั้งหมดจะตกอยู่ที่เราเอง ทั้งเงินที่จ่ายออกไปและสุขภาพที่ได้มา
ต้องอ่านงานวิจัยให้เป็นครับ เรื่องนี้ผมซึ่งเป็นอาจารย์แพทย์เน้นมาก เวลาสอนลูกศิษย์จะบอกเสมอว่าไม่ใช่แค่เอางานวิจัยมาให้ดูแล้วจะเชื่อได้ แต่มันต้องอ่านให้เป็นว่างานวิจัยนั้นทำอย่างไร สรุปได้ถูกต้องหรือไม่ มีจุดเด่นจุดด้อยอะไรบ้าง เพราะมีหลายคนแล้วที่อ่านแต่หัวเรื่องหรือส่วนบทคัดย่อแล้วเอามาเล่าตามนั้นซึ่งมันผิดพลาดครับ คนที่อ่านได้แค่แบบนี้ก็ถือเป็นมือสมัครเล่น ส่วนอ่านแล้วตีความจริงๆเป็นยังไง ลองไปฟังที่ผมเคยอธิบายหลายๆงานวิจัยตามนี้ครับ ruclips.net/p/PLzpAr_YIYMk6h8tIlxYfWzFmM0h333uw3
@@DrTany ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ต่างประเทศเข้าโรงพยาบาลยากกว่าในไทย โดยเฉพาะประเทศชาติผู้นำ ประเทศเหล่านั้นผู้คนนิยมดูแลตนเอง ขาดไม่ได้ก็อาหารเสริมซึ่งราคาถุกกว่าไทย คนสูงอายุบ้านเขานิยมเที่ยวหาความสุข คนไทยนิยมเข้าวัด เรามีอะไรที่ต่างกัน ใช่พวกเขาทานอาหรเสริม แต่พวกเขาไม่กินมั่วๆแน่นอน คนที่มีรายได้สูง เที่ยวกิน กินได้ทุกอย่างจริงอาจไม่จำเป็นกับอาหารเสริม เพราะดูๆแล้วมีโอกาสได้รับสารอาหารครบ เผลอๆเกิน แต่สำหรับคนระดับล่างลำบากทั้งขึ้นทั้งล่อง
@@samtana1069 ไม่ค่อยกินกันแบบนั้นหรอกครับ คนที่กินน่ะมีจำนวนนึง อีกอย่าง ราคามันก็ไม่ได้ถูกครับ
@@DrTany ครับผม แต่ส่วนใหญ่อห่ีเสริมถูกกว่าไทยแน่นอน ในรายหลายการครับ ในไทยนี่แพง ส่วนมากแพงจริงๆ
ใช่ครับ อาหารเสริมส่วนใหญ่มีมาตรฐานแบบอาหาร
ส่วนยาจะมีมาตรฐานที่เข้มกว่า
ทั้งในด้านกายภาพ เคมี ชีวภาพ
เพราะเค้ามองว่ายาคนป่วยต้องกิน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้กินอาหารเสริมขณะป่วย
ใช่ค่ะ ฉันแค่เป็นหวัดแล้วกินอาหารเสริม มีอาการปวดหัวมากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอถามหน่อยค่ะแมกนีเซียมกินตลอดไปมีโทษมั๊ยคะ เพิ่งซื้อมากินรู้สึกนอนได้ดีสมองสั่งให้รู้สึกง่วงซึ่งแต่ก่อนมีปัญหาในการนอนหลับ หลับยากจนได้พึ่งยานอนหลับ เดียวนี้เลิกกินยานอนหลับแล้วค่ะในทุกๆวัน กินวิตามินรวมmultivitamines&mineralenและแมกนีเซียมแค่นี้ค่ะ
ไม่มีปัญหาอะไรครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวิตามินคะมีประโยชน์มากคะ ตาก็ทานบ่อยวิตามินซีและวิตามินร่วมคะทคอลลาเจนคะ 😊 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹
อยากให้คุณหมอ ทำช่องยูทูปนี้ไปนานๆเลยค่ะ แบ่งปันความรู้ไปเรื่อย มันมีประโยชน์มากเลยค่ะ
เป็นสาระท่ีมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนใหญ่คนไทยจะกินตามคำบอกเล่าอะไรต่างๆจากญาติพี่น้อง เพื่อนๆค่ะเพราะคิดว่าส่งผลดีต่อร่างกายเรา ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
สวัสดี ค่ะ คุณหมอ ขอบคุณมาก ๆ นะคะ สำหรับคลิปความรู้ต่าง ๆ ที่คุณหมอได้นำมาเผยแพร่ มีประโยชน์มากมายค่ะ วันนี้ขอถาม2 คำถามนะคะ คือตรวจสุขภาพประจำปี พบว่า 1.มีหินปูนในหลอดเลือดนิดหน่อย
2.เส้นเลือดใหญ่คดเล็กน้อย
แต่คุณหมอที่อ่านผลแจ้งว่าไม่มีปัญหา จริงหรือไม่คะ เพราะทุกปีตรวจไม่เคยเจอเพิ่งเจอปีนี้ ปัจจุบันอายุ 60ปี ค่ะไม่ทานเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ออกกำลังกายเป็นประจำ ค่ะ ผลเลือดก็ออกมาดีนะคะ รบกวนสอบถาม คุณหมอ ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปหน้าขอเป็นอาหารหรือวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายบ้างนะครับ
เหมือนที่เรียนตอนเด็กๆค่ะ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ 🥰
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
นอนให้หลับ 6-8 ชั่วโมง
ไม่เครียดค่ะ
@@CherryChonny ขอบคุณครับ พื้นฐานเลยใช่ไหมครับ55 แต่อยากรู้แบบว่าอาหารที่เสริมแล้วให้ประโยชน์มากกว่าโทษนะครับ
@@ST-si4qq มีประโยชน์ในตอนที่เราขาดค่ะ ถ้าไม่ขาดแล้วทานเยอะไปก็สะสมไม่ดีค่ะ
@@CherryChonny ถ้าขาดพอทราบครับ แต่ถ้าเสริมนี่คือไม่ค่อยรู้ครับเผื่อจะเอาไปปรับใช้กับคนสูงวัย
อาหารเสริมตอนนี้ทุกอย่างประโยชน์ไม่ชัดเจน และบางตัวมีโทษอย่างที่ผมพูดในคลิปครับ ดังนั้นจะหาตัวที่ประโยชน์มากกว่าโทษมันก็ไม่มีชัดเจนหรอกครับ มันขึ้นกับเราต้องการกินไปทำไม และต้องไปค้นหางานวิจัยในด้านนั้นๆดูครับ ที่ดีที่สุดก็เหมือนที่เราได้รับการสอนตอนเด็กๆแหละครับ
ถ้าบริษัทอาหารเสริมมาติดต่อให้คุณหมอไปร่วมทำวิจัย คุณหมอไปไม่ได้แล้วนะคะ... 🥲
เพราะคุณหมอหล่อไม่ธรรมดาค่ะ😹😎
หล่อพิเศษใช่ไหมคะ😄😄
คนที่ทานอาหารเสริมหรือวิตามินเสริมเป็นเพราะเค้าขาดค่ะ ขาดความรู้ที่ถูกต้อง เลยถูกชักจูงได้ง่าย ขอบคุณคุณหมอแทนค่ะที่นำความรู้มาพูดให้ฟัง(ส่วนตัวไม่เคยทานค่ะเพราะไม่เชื่อและเป็นคนไม่ชอบทานยาถ้าไม่จำเป็นค่ะ)
ไม่ๆถูกต้องทั้งหมด 1. ไม่สดวก 2. ได้เพียงพอ การกินอาหารให้ครบหมู่นั้นดี แต่การกินอาหารเสริมจะบอกว่าไม่ดีก็ไม่น่าใช่ วิตามินซี 250 มิล ต้องทาน ส้ม หรืออื่นๆ ปริมาณมากเราไ้อย่างอื่นด้วยนับว่าดี แต่ถ้ามีบางอย่างที่เราไม่ต้องการเราเยอะแล้ว เช่นความอ้วน น้ำตาล เอาล่ะเอาที่เราพอใจ
อีกตัวที่ต้องระวังคือ B6 ระวังจะเกิด toxic แม้ทานไม่เกิน rda เพราะบางคนไวต่อ B6 เวลา toxic จะเดินเซ มีปัญหาการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ใช้เคลื่อนไหว เจอกับตัวเอง กว่าจะหายใช้เวลา 6-7 เดือน
เคยทานแครอท🥕🥕🥕จนมือเหลืองเลยค่ะ มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เค้าบอกว่าเบต้าแคโรทีนสามารถกันมะเร็งได้เรากินน้ำแครอทสกัดแยกกากเยอะมาก แรกๆไม่ชอบรู้สึกว่ามันขมแต่กินไปกินมาก็อร่อยค่ะ
ตอนทดลองกินของที่มีประโยชน์ครั้งแรกๆร่างกายจะต่อต้านบอกว่าไม่อร่อยแต่พอครั้งที่สองครั้งที่สาม ทำใจไว้แล้วว่ามันไม่อร่อยกลับอร่อยเฉยเลยค่ะ
งงกับลิ้นตัวเอง อยู่ดีดีก็เปลี่ยนใจค่ะ 😝😝 นัตโตะ คอมบูฉะ เราชอบแล้วค่ะ คุณหมอ
ที่คุณหมอพูดเป็นเรื่องจริงค่ะ
ตัวเองไม่ได้ไปตรวจเกี่ยวกับขาดสิ่งใดในร่างกาย
แต่เสริมวิตามินไปหลายตัวในเวลาประมาน 6เดือนค่ะ
ไปเจาะเลือดตรวจดูเกี่ยวกับวิตามินทุกตัวที่รับประทานเข้าไป
ปรากฏว่าสูงลิ่วทุกตัวเลยค่ะ
ตอนนี้ก็เลยต้องหยุดถ้าจะทานควรไปตรวจก่อนค่ะ
แหม่ คุณหมอนีาเนื้อหอมจริงๆนะครับ
อาจาร์ยมีความคิดเห็นอย่างไรกับกระแสในเวลานี้มีที่นักวิทยาศาสตร์ไทยที่มีชื่อเสียงมากแนะนำให้กิน Vitamin D ทุกวัน ซึ่งผมก็ได้ลองทำตามมาสักระยะ ราว 30 วัน (D3 200iu) ยังไม่พบผลในแง่บวก แต่ผลในแง่ลบคือมีอาการคันตามตัว.
ขึ้นกับต้องการผลอะไรครับ บางอย่างมีผลดีบางอย่างไม่มีผลเลย แต่สรุปง่ายๆคือ ถ้าไม่ขาดวิตามินดี กินไปไม่ช่วยอะไรครับ ตามนี้ครับ ruclips.net/video/sAS2VPuhts8/видео.html
ทาน ฟิช ออยล์ วิตามินc วิตามินD3 Zinc ค่ะ ตามคำแนะนำจากคุณหมอท่านนึงในเฟสบุ๊คค่ะ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน
เหล่านั้นมันจะมีผลในคนที่ขาดวิตามินเหล่านั้นครับ ถ้าไม่ขาดแล้วไปเสริมโดยหวังจะได้ภูมิคุ้มกันเพิ่มอันนี้ไม่มีหลักฐานใดๆเลยครับ มีแค่คำโฆษณาครับ
เกือบจัดแล้วค่ะคุณหมอเผลอเข้าไปชม แต่พอตั้งสติได้เดินตากแดดเช้าแปดโมงถึงแปดโมงครึ่งวันละครึ่งชั่วโมงไม่เสียเงินแถมสุขภาพดีขึ้นมาเลยค่ะ เชื่อข้อมูลคุณหมอธานีมากที่สุดเพราะไม่มีผลประโยชน์แอบแฝง
@@DrTany ผมทานอาหารเสริม หรือวิตามิน จากผู้ผลิตที่อเมริกา และมี FDA อนุมัติ (มี 3rd parties certified) ผมเข้าใจครับ ว่าไม่ขาด แล้วไปเสริมไม่คุ้ม แต่ผมกินอาหารยังไงก็ไม่ครบครับ FISH OIL , C , D3 , Probiotic ด้วยความเคารพ
@@richyneung ทานได้ครับไม่มีปัญหาอะไร แต่ FDA ไม่ได้ approve หรอกครับ ถ้าไปอ่านจริงๆมักจะเขียนว่าผลิตใน โรงงานที่ FDA approve ครับ และ 3rd party certified บางทีแค่เขียน แต่ถ้าอันที่น่าเชื่อถือเขาจะแปะ certificate ไว้ให้ดูเลยครับ ว่าได้เมื่อไหร่วันไหน ส่วนพวกที่บอกว่ามี แต่ต้องขอ อันนี้น่าจะมีปัญหาครับ เพราะมันทำให้ขอยากขึ้น ถ้าโปร่งใสจริงๆจะเอามาแปะให้ดูตั้งแต่แรกมันก็ไม่ยากอะไรครับ
ในเวลาที่ผ่าน ผู้คนก็เสาะหาวิตามินเสริมต่างๆหวังให้ร่างกายพ้นจากโรคที่อุบัติใหม่ ให้เชื้อโรคทำอะไรเราไม่ได้ ในวิกฤติก็มีโอกาส เป็นโอกาสอันดีให้ได้มีโอกาสฟังและได้รับความรู้ที่แท้จริงจากคุณหมอ Doctor Tany ขอบพระคุณมากๆค่ะ
อาหารเสริมแต่ละตัวโฆษณาสรรพคุณดีเยี่ยมอย่างเหลือเชื่อ วันนี้ได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม วิตามินแต่ละตัวชัดเจนมากขึ้น เป็นประโยชน์มากค่ะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
ฟังคุณหมอพูดวันนี้แล้วดีใจมากเลยค่ะ เพราะปกติกินข้าวกินปลา อดมื้อกินสองมื้อ วิตะมินก็ไม่ได้กินค่ะ มันแพง กินนมกินไข่ กินปลา มีญาติอยู่บ้านนอกปลูกข้าวกินเอง ปลูกผัก เลี้ยงไก่ กินปลา อายุ 104ปี ยังสบายดีค่ะ ถ้ากินวิตะมินด้วยน่าจะอายุเกิน 120ปี เป็นภาระลูกหลานอีกค่ะ
คนที่เขาเป็นดารา เขาต้องหน้าตาดีกว่าเราแหง๋ๆ อยู่แล้ว
ขอเถียงค่ะ คุณหมอ !!
คุณหมอหน้าตาดีกว่าค่ะ
🎈🎈🎈
ใช่ไหม โรซี่
ใช่ค่ะ Daddy หล่อที่สุดค่ะ
(เพราะหนูไม่เคยเจอใครหล่อกว่า Daddy เลยค่ะ)
คุณหมอ ขอพักยิ้มหน่อยนะคะ 😄😄 วันนี้เราเครียดมากเลย ขอระบายหน่อยค่ะ คุณหมอ
เครียดมากต้องกินขนมครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ ค่ะคลิปนี้มีประโยชน์มากๆ ดิฉันกินมานานเลย หมดเงินเยอะมากจริงๆ ค่ะ โชคดีที่ยังไม่มีผลเสียจากการกินให้เห็นค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์
อาจารย์มาให้ความรู้เรื่อง
"ทานวิตามิน อาหารเสริมอาจเป็นมะเร็ง"
🍀ปัจจุบันเรื่องของอาหารเสริมทั้งหมด ที่มีอยู่ไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานแบบยา สิ่งที่ได้มาจากอาหารเสริม อาจไม่มีปริมาณตามที่แจ้งไว้ที่ฉลาก สิ่งที่เจือปนในนั้นบางครั้งไม่ได้ถูกควบคุมให้เหมาะสม
🍀มีงานวิจัยชิ้นล่าสุดที่อเมริกา ที่เป็นข่าวดัง ทำการวิจัยดูสารพวกนี้ ว่าการใช้เบต้าแคโรทีน และการใช้วิตามิน E เพื่อป้องกันโรคมะเร็ง โรคทางระบบหลอดเลือดและหัวใจ ผลออกมาไม่ได้ช่วยอะไรได้ เบต้าแคโรทีน ยังเพิ่มอัตราการป่วยด้วยโรคมะเร็งปอด มีคำแนะนำของทางอเมริกาไม่แนะนำให้ใช้อย่างยิ่ง
🍀มัลติวิตามินหรือวิตามินรวม อาจมีส่วนช่วยในการลดมะเร็งแต่ลดไม่ได้เยอะมาก
🍀งานวิจัยทั้งหมดส่วนใหญ่ จะทำในคนที่มีร่างกายปกติไม่ได้ขาดสารอาหาร ไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรพิเศษ ถ้าท่านขาดสารอาหารตัวใดตัวหนึ่งมากๆท่านทานเสริมอาจมีประโยชน์
🍀วิตามินแต่ละตัวมีประโยชน์หรือโทษอย่างไร
🍀วิตามินA บำรุงสายตาถ้าทานมากไป ปวดกระดูกได้ ตับอักเสบได้เป็นต้น ในคนท้องทานมากไปเด็กพิการได้
🍀วิตามินD เสริมกระดูก ชะลอวัย เสริมแคลเซียมในร่างกายแต่ทานเยอะกระดูกจะเปราะ
🍀วิตามินB ช่วยได้บางกรณีแต่ถ้ามือชา เท้าชา ทานไปไม่ได้ช่วยอะไรได้ แต่วิตามินB ไม่ค่อยมีอันตราย
🍀โคเมี่ยม มักเอาไปใช้ผสมในยาต่างๆ
🍀วิตามินC เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้หน้าอ่อนเยาว์ผิวเปล่งปลั่ง คนเป็นโรคกระเพาะทานอาจปวดท้องได้ คนที่มีโอกาสเป็นนิ่วในไตง่ายถ้าทานเยอะ จะเกิดนิ่วในไตง่ายขึ้น
🍀Ginkgo Biloba บางคนบอกช่วยเรื่องความจำ อันนี้ไม่มีหลักฐานบอกได้ว่าความจำของคนดีขึ้น
🍀วิตามินK เสริมกระดูกในบางกรณี ชะลอวัย ทำให้การแข็งตัวของเลือดดีขึ้น แต่สำหรับคนที่ทานยาละลายลิ่มเลือดเช่นทานยา Warfarin อยู่ ยาจะออกฤทธิ์ไม่เต็มที่ อาจจะมีปัญหา อาจเกิดลิ่มเลือดขึ้นมาในร่างกายได้
🍀Glutathione ปัญหาคือมันไม่ค่อยดูดซึมทางเดินอาหารเท่าไร ช่วยในแง่ต้านอนุมูลอิสระ
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🏻
😊📖ขอบคุณมากค่ะ😊
@@P518-c3z
ขอบคุณเช่นกันค่ะ🌹
เคยทานกาแฟ มีส่วนผสมChromium Picolinate ส้มแขก ระยะเวลาหนึ่ง สามารถลดน้ำหนักได้2-3กก.ภายใน1เดือน พอได้ฟังคุณหมอเลยเลิกทานแล้วค่ะ
ของผมงดอาหารจำพวกแป้ง และทำ IF ก็ลด 2-3 กก ในเวลาอาทิตย์กว่าๆเองครับ
ชอบกินแปะก้วยต้ม ชอบกินผลไม้ ผัก ไข่ อร่อยไม่เสียเงินไปกินวิตามิน
อยากให้คุณหมอ พูดเรื่องเกี่ยวกับสมุนไพรและยาที่ทำลายตับ ทำให้ตับวาย เพื่อรู้เท่าทันค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏
เยอะไปหมดครับ อะไรที่เขาบอกว่าดีแล้วไปกิน และโชคร้ายก็อาจมีพิษต่อตับ ส่วนยาหลายตัวมีพิษต่อตับได้เช่นกันดังนั้นต้องทานตามที่แพทย์แนะนำครับ
อาหารที่มีคลอลาเจน
โปรตีน หมูไก่ปลา
อาหารที่มีวิตามินซี เพราะวิตามินซีไปเสริสร้างคลอโรเจนด้วย ฝรั่ง คะน้าส้ม มะนาว
อาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินเอ ไข่นม ผักบุ้ง แครอท มะละกอ
วิตามินอี ถั่วอัลมอนด์ มะม่วง กีวี ดื่มน้ำวันละ8-10แก้ว
ทั้งหมดที่เอ้พิมมาเนี่ยปั่นรวมกัน แล้วส่งพี่วันละแก้วบิ๊กได้ป่ะ อยากกินให้หมดแต่ขี้เกียจเคี้ยว😆😆😆💚
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง พี่จิมไม่ต้องเสียเงินชื้อของแพงๆด้วยพี่อาหารเรานี่แหละดีที่สุดแล้วพี่ สวัสดีพี่จิมจ้า:)
@@Chefaey ปกติเลยนะไม่ค่อยกินสารสกัด ส่วนใหญ่พี่จะปั่นจากของสดกินจริงๆ ผักหลายๆอย่างปั่นเหยาะเกลือนิดน้ำตาลหน่อยรสชาดแปลกดี😂
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง ว้าววววว
@@ยมฑูตขาว..จิมมั้ง 😊วิธีเดียวกันเลยค่ะ ขี้เกียจคิดเมนู ปั่นรวมรส😊 ฤดูนี้กินบ่อยก็มะพร้าวอ่อน+เนื้อ 1 ลูก ปั่นรวมอะโวคาโด้ 1 ลูก กล้วยหอม 1 ลูก แล้วเพิ่มนมสด อร่อยเหมือนกันค่ะ😊
คุณหมอคะ ปกติยาที่ได้จากโรงพยาบาลเค้าก็จะเขียนว่าก่อนอาหารหรือว่าหลังอาหารแต่พอดูพวกวิตามินบางยี่ห้อ จะเขียนว่า with a meal เราก็เข้าใจว่ากินหลังอาหาร เคยมีคนบอกว่าให้กินข้าวครึ่งทางแล้วกินวิตามิน เข้าไปแล้วค่อยกินข้าวต่อ
with a meal แปลว่าให้กินพร้อมอาหาร รบกวนสอบถามคุณหมอค่ะว่าหมายความแบบนั้นจริงๆหรอคะ แต่เราก็กินหลังอาหารอยู่ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ทานในขณะที่เรากำลังทานอาหารค่ะ หรือเริ่มทานไปสักพักแล้ว
กินหลังอาหารทันทีก็ได้ครับ เพราะพวกที่เขียนแบบนั้นมีแค่สองอย่าง 1) ระคายเคืองกระเพาะเลยต้องมีอาหารอยู่ก่อน 2) ต้องการไขมันในการดูดซึม ซึ่งแปลว่าต้องมีอาหารครับ
ขอบคุณ อ.หมอธานีมากครับ ผมติดตามคลิปของคุณหมอตลอด คุณหมอเก่ง ดี มีคุณธรรมมาก ให้ความรู้ที่จำเป็นแก่ขีวิต โดยมีหลักฐานงานวิจัยทางการแพทย์อ้างอิงตลอด แตกต่างจากคลิปของหมอ (เพียงบางคนนะครับ) ที่ทำคลิปเพื่อหวังหากินขายของหรือฝึกอบรม ขาดหลักฐานที่ชัดเจน ออกเชิงโน้มน้าวด้านเดียว ...
ผมมีคำถามรบกวนคุณหมอให้คำแนะนำด้วย ... เรื่องของวิตามินและเกลือแร่เสริมนั้น จำพวก centrum silver ควรกินไม๊ครับ เมื่อเปรียบเทียบโทษและประโยชน์ต่อร่างกาย ขอบคุณครับ
ถ้าอยากกิน ตัว centrum silver ก็มีครบหมดที่จำเป็นละครับ
@@DrTany ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบพระคุณคะอจ.หมอ
ตอนนี้ได้ข่าวยาต้านความชรา ของไทยคะ"มณีแดง" คุณหมอเคยได้ข่าวไหมคะว่ามียาต้านความได้ชราจริง
ขอฟังความคิดเห็นคะ
ได้ข่าวครับ น่าจะอีกนานมากกว่าจะได้เอามาใช้จริง
ทานวิตมินซีทุกวันเลยค่ะ ปกติไม่ทานผลไม้ ทานผักบางชนิดป่วยสามวันดีสี่วันไข้พอกินไปแล้วป่วยน้อยลง วิตามินอย่างอื่นกินบ้างไม่บ่อย กิงโกะเขาว่าช่วยลดปวดไมเกรนแต่ลองแล้วออกกำลังช่วยมากกว่ากินกิงโกะ แล้วกินอาหารเสริมประจำก็ทำให้ต้องหมั่นเช็คค่าตับค่าไตบ่อย ๆด้วย
อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง
หน่อไม้ฝรั่ง อะโวคาโด ผักโขม
เนื้อวัว ผักโขม ปลา บรอกโคลี่
ผักชี ฝรั่ง กะหล่ำดอก
ิเบต้ากลูแคนจากพืช ข้าวโอ๊ต
ข้าวบาร์เลย์ สาหร่ายโสม
จริงๆถ้าเรารู้จักเลือกอาหารที่ดี
กินมีประโยชน์ ไม่จำเป็นต้องชื้อของแพงเลย
ถ้าไม่อยากเป็นสิวก็พยามไม่กินของมัน กินผักผลไม้ บางคนถ้าจะลดน้ำหนัก ก็ออกกำลังกาย งดแป้ง ทานโปรตีน
อาหารนี่แหละ ประโยชน์สุดๆๆ
ตั้งแต่ใช้ครีมบำรุงผิวหน้ามาบอกเลยว่าศรีจันทร์ของไทยเรานี่คือดีทุกอย่างเลย
Wow ขอบคุณมากๆเลยน้องเอ้ 😁
@ wareerat2020
สมกับเป็นเชฟมือทอง..ค่า
ขอบคุณมากนะคะคุณเอ้
(4-0) ⚘💙⚘✌👌
😊📖ขอบคุณค่ะน้องเอ้😊
อ่านจบ พรุ่งนี้เตรียมไปตลาด 5555
เห็นด้วยเป๋นอย่างยิ่ง
ผมชอบที่คุณหมอพูดคุณหมอพูดแบบเป็นกลางไม่เข้าใครอยู่แล้ว ส่วนมากเท่าที่เจอจะโฆษณาเกินความจริงหมดบางผลิตภัณฑ์เท่าที่เจอมาก็เอาชื่อแพทย์ไปใส่
คุณหมอหล่อมากค่ะ ชอบมากๆ ติดตามนะคะ ^^
ข้อมูลแน่นความรุ้เน้นๆ แต่ขออนุญาตแนะนำ การนำเสนอ วกไปวนมา บางตัวไม่เกี่ยวข้องรึมีปัญหากับมะเร็งตามหัวข้อ ถ้ามีconclusion ท้ายคลิปจะดีมากค่ะ
แนะนำอ่านเนื้อหาคลิปทั้งหมดจากคอมเม้นท์ที่อาจารย์ปักหมุดไว้ด้านบนค่ะ
มี conclusion แล้วนะครับ และมันก็ต้องพูดทุกอย่างที่อยู่ในงานวิจัย และบางตัวไม่มีปัญหาเรื่องมะเร็ง แต่บางตัวมี ดังนั้นหัวข้อคือถ้ากินผิดก็อาจเป็นมะเร็ง หมายความว่าถ้ากินถูกก็ไม่เกี่ยวข้อง เราก็ต้องชี้ให้ดูว่าตกลงอะไรคือผิดที่ก่อมะเร็ง และอื่นๆที่ไม่ผิดและมีในวิจัยคืออะไรไงครับ รวมทั้งพูดเพิ่มตัวอื่นด้วยไม่งั้นคนก็ถามกันอีกครับ (แค่นี้คนยังถามตัวอื่นๆที่ผมไม่ได้เล่าเลยครับ) ปล ถ้าสงสัยลองไปอ่านงานวิจัยที่ผมแปะลิงค์ไว้ก็ได้ครับ
อยากให้คุณหมอพูดถึงตัว Pycnogenol ด้วยจังครับว่ามีงานวิจัยรองรับ และมีสรรพคุณตามที่เขากล่าวอ้างหรือไม่ครับผม ที่แน่ๆแพงมากครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีแบบที่ชัดเจนครับ
ทานอาหารให้เป็นยา ที่มีประโยชน์
ดีที่สุด อาหารเสริมเน้นตัวที่จำเป็น
แบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
ส่วนตัวผมเน้น C ทานทุกวัน
ปัจจุบัน หวัด ไอ แทบไม่มีเลย
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ🙏🏻
ทานวิตามิน อาหารเสริมผิดอาจเป็นมะเร็ง👨🏻💻
ปัจจุบันเรื่องของอาหารเสริมทั้งหมดมันจะไม่ได้รับการควบคุมแบบชัดเจนเหมือนกับยา
ยากับอาหารเสริมเป็นคนละประเภทและมีการควบคุมที่แตกต่างกัน
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์
🍄กินอาหารครบห้าหมู่ วิตามินจากพวกผักผลไม้
🏃🏻ออกกำลังกายสม่ำเสมอหรือทุกวันได้จะดีมาก
😴พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้มีคุณภาพ
💊ถ้าขาดหรือว่าต้องใช้รักษาโรคร่วมกับยาบางอย่างก็ค่อยทานตามคำแนะนำของแพทย์
ส่วนตัวคุณหมอไม่เชื่อสักอย่าง
🌱🌱ถ้าจะใช้ทำได้ไหมได้ไม่มีปัญหาขอให้ดูดีดีก่อนมีการควบคุมในสิ่งที่เค้าผลิตมาดีมากน้อยแค่ไหนต้องไม่เป็นอันตรายและมีเงินพอและไม่ได้มีปัญหาในด้านสุขภาพที่น่ากลัวก็ใช้ได้
มีบางคน เห็นเขารีวิววิตามินหรืออาหารเสริมอะไร ก็สั่งมากินสะบั้นหั่นแหลก ไม่คิดถึงผลข้างเคียงตามมา กลุ่มรีวิวเยอะ แต่ผู้ที่จะเสนอแนะให้ระมัดระวังมีน้อย.
แค่เห็นคุณหมอยิ้ม ..ใจมันก็เริ่มละลาย..จะมีวิตามินตัวไหนบ้างคะ...ที่จะมาบำรุงหัวใจให้แข็งแรง (≧▽≦)🤭🤭
ออกไปวิ่งค่ะ หัวใจแข็งแรง ⭐️☺️
@@CherryChonny ตอนนี้ ตาก็ไม่ค่อยดีด้วยนะคะ..มันจะวิ้งๆ ปิ้งๆ ...ตลอดเลยอะค่ะ 😁
555
@@wiriwiriya-36 แนะนำให้ทานผักบุ้งค่ะ เลือกยอดยาวๆ ค่ะโบราณว่าจะได้เนื้อคู่คนไกลค่ะ😊😊
@@P518-c3z 👍😂😂😂
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนสำหรับคลิปวันนี้" ทานวิตามิน อาหารเสริมผิด
อาจเป็นมะเร็ง" ขอบคุณ
มากค่ะ แชร์เครือข่าย
ผป.รร.😁
ชอบที่คุณหมอบอก อยากกินเพื่อความสบายใจก็กินไป 😅 เพราะตัวเองเป็น 🤣
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่าคุณหมอ มีตัววิตามิน zinc ค่ะที่อยากใครคุณหมอให้ความรู้หน่อยค่า ว่าได้ผลมากน้อย มีผลเสียอะไรบ้าง และปริมาณที่ควรทานต่อวันค่ะ เพราะทุกวันนี้คนทานzincเยอะมากๆ ตามสรรพคุณที่เค้าว่ากัน บำรุงผม เล็บ ซ่อมแซมร่างกายทำงานหนักนอนดึกค่ะ และช่วงที่ผ่านมา คนหายจากโควิทมีอาการผมร่วงกันเยอะมากๆ คุณหมอที่รพ.แนะนำให้ทานเยอะๆค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่าคุณหมอ🙏🏻
คงพอช่วยบ้างครับ แต่ถ้าหวังผลจริงจังอาจต้องผิดหวังครับ บางคนกินแล้วคลื่นไส้ได้ครับ
ขอบคุณมากค่าคุณหมอ
กินแล้วคลื่นไส้ค่ะ
รบกวนสอบถามมุมมองของคุณหมอต่อวิตามิน K2 ครับ ในมุมมองของคุณหมอคิดว่าวิตามินตัวนี้ช่วยในเรื่องกระดูกจริงๆ ตามที่ประเทศญี่ปุ่นวิจัยมา ( แต่ดูเหมือนทางฝั่งตะวันตกไม่ยอมรับ หลายคนบอกว่าเป็นยาผีบอกคือบางคนใช้ได้ผลบางคนก็ไม่ได้ผล) หรือคุณหมอคิดว่ามันเป็นแค่เพียงพลาซีโบ้ล้วนๆครับ เพื่อขายยา กลาเคย์ ที่ผลิตจากบริษัทญี่ปุ่นครับ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คิดว่ามันก็น่าจะใช้ได้ครับ แต่การที่มันจะเป็นการดึงแคลเซียมออกจากเส้นเลือดเพื่อให้มันไปที่กระดูกอันนี้ผมยังไม่ค่อยจะเชื่อครับ
วีดีโอนี้ ได้ใช้งานจริงๆมากๆเลยค่ะคุณหมอ ได้ความรู้ใช้ได้จริงมากๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่สละเวลามาทำคลิปค่ะ เเต่ละคลิปยาวมาก ฟังได้ทั้งวัน ได้ความรู้มากๆ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ให้ข้อมูลอาหารเสริมได้ดีมากคะ
แถมแนะแนวทางความคิดว่าอย่างเชื่อโฆษณาชวนเชื่อแล้วฟังคนอื่นเขามา
ควรศึกษาเองดีที่สุด
ขอบคุณคุณหมอคะ🤟
ถ้ากินแครอทต้มเพื่อเสริมไฟเบอร์ทุกวันต้องเป็นกังวลเรื่องเบต้าแคโรทีนไหมครับ สมมุติถ้ากินวันละขีดสองขีด รู้สึกแครอทต้มกินง่ายดีครับ
อันนั้นไม่มีปัญหาครับ แค่อย่าไปกินแบบสกัดแล้วกันครับ
นอกจากสาระดีๆแล้ว ชอบมากเลยค่ะ ที่คุณหมอพูดออกเสียง ร ล ควบกล้ำ ชัดเจน ฟังแล้วดีต่อใจมากเลยค่ะ :)
อ.ธานี สุดยอดจริงๆ คุยตรงไปตรงมา ดี ไม่ดี ก็แนะนำกดติดตาม ไปเลยจ้า
คลิปนี้ได้ความรู้มากค่ะ คุณหมอพูดแบบไม่อวยอาหารเสริมเลยค่ะ ขนาดเราเป็นบุคคลากรทางการแพทย์ ยังมีแอบเชื่อไปกินตามบ้างเลยค่ะ
เซเลบริตีส์ไทยแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันเยอะมากค่ะอาจารย์ หลายชนิดเหลือเกิน คนติดตามพวกเขาก็เยอะ ไม่แน่ใจว่าปลอดภัยแค่ไหน
อาจารย์คะ ตอนนี้มีข่าวการแพ้ Novavax อย่างรุนแรง อยากฟังความเห็นอาจารย์มากเลยค่ะ
เรื่องอาหารเสริมพวกนั้นส่วนมากก็ปลอดภัยแหละครับ แต่ปัญหามันคือ มันไม่ได้ทำได้อย่างสรรพคุณครับ ส่วนเรื่องแพ้ Novavax มันก็ไม่แปลกอะไร เพราะทุกอย่างในโลกนี้มันก็ต้องมีคนที่แพ้ได้อยู่แล้วครับ เหมือนคนแพ้กุ้ง แต่ก็ไม่ได้แปลว่าคนเราไม่ควรกินกุ้งน่ะครับ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
ฟังคุณหมอแล้ว ฉลาดขึ้นเยอะเลย
🗓 พฤหัส 14 ก.ค. 2565
ขอบคุณอาจารย์หมอแทนมากค่ะ
สำหรับหัวข้อวันนี้ ในวัน 🙏🙏เข้าพรรษา เรื่องของอาหารเสริมก่อนจะเริ่มใช้ต้องเข้าใจอะไรบ้าง ?
อาหารเสริมทั้งหมด จะไม่ได้รับการควบคุมทั้งหมด จะไม่เหมือนกับยา 💊 มีการควบคุมมาตรฐานที่แตกต่างกัน
💊 แต่ละเม็ด จะต้องมีปริมาณยา เท่ากับที่เขียนไว้ เท่านั้น ถึงจะผ่านการควบคุมและจะต้องไม่มีการเจือปนสิ่งอื่นๆ เกินมาตรฐาน ✅
🥦🥕🧄🍄 ส่วนอาหารเสริม
จะไม่ได้มีการควบคุมขนาดนี้อาจได้ปริมาณไม่ตรงกับที่แจ้งไว้ ที่ฉลาก
เช่น วิตามิน หนึ่ง เอามาทดสอบจริงๆ อาจมีปริมาณไม่ตรงกับที่แจ้งไว้
🥦🥕💊 สิ่งที่เจอปน ในอาหารเสริมอาจไม่ได้ถูกดู หรือควบคุมให้เหมาะสมแบบชัดเจน
🥕🥦🧄🍄 และไม่มีทางควบคุมอาหารเสริมได้หมดทุกอย่าง สะกัดเย็น สะกัดร้อน การควบคุมทำได้ลำบาก
ถ้าอยากกินจริงๆ ต้องดูอะไรบ้าง
1 ควบคุม เท่าที่จะพอเห็นได้
2 มีการทดสอบจากหน่วยงานที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมนั่นเลยคือ 3rd party ยิ่งดี = องค์กรพิเศษ ดูว่ามีสารเจอปนอะไรในนั้น มีสารอะไรที่ อ้างสรรพคุณไว้เท่ากับที่เขียนไว้รึเปล่า ถ้ามีใบประกาศนียบัตร รับรอง 📜🎖ก็น่าเชื่อถือได้ระดับหนึ่ง และดูด้วยว่าทดสอบในปีไหน 🗓ไม่ใช่ ทดสอบครั้งเดียว แล้วใช้ไปตลอด ไม่ได้
✨💫✨💫✨💫🌤🌤⛅️🌥
ส่วนตัวไม่ค่อยได้ซื้อวิตามินเสริมเลยค่ะเน้น ผัก ผลไม้สดค่ะ
ที่มีซื้อบ้าง ก็จะเป็น คอลาเจน และเห็ดหลินจือ ค่ะ
วิตามินซี นานๆ ซื้อกินทีค่ะ ช่วง ภูมิแพ้ ขึ้น มีน้ำมูก สังเกตแล้วไม่แตกต่างเลย ก็เลยไม่ได้กินต่อค่ะ
ซื้อยี่ห้อใช้ได้อยู่ค่ะ ที่ร้านวัตสัน
เมื่อก่อนน่าจะกินมะละกอ กับ ฟักทอง 🎃 เยอะจัดค่ะ ตัวเหลือง บ่อย บางทีก็มีตาเหลือง ช่วงเพื่อน เป็น ไวรัสตับ บี HepB สมัย เรียนป. ตรี ตอนนี้หายตัวเหลืองตาเหลืองแล้วค่ะ ได้กินผักเยอะๆ 🥬🥬🥦🥦🥒🌿แต่ในวันหยุด ส่วนวันทำงานซื้อกิน ข้าวกล่องบ้าง grab 🏍lineman ไม่ได้ทำเอง มีผักน้อยมาก ในร่างกาย ช่วงวันหยุดว่างๆ จะได้กินค่ะ ช่วงนี้ กินแต่ผักที่สวนที่แม่ปลูกค่ะ ไปตลาดนัด ก็ไม่ค่อยกล้าซื้อเท่าไหร่แล้วค่ะ กลัวยาฆ่าแมลง
🌞 ☀️🌞🌤🌤🌞 Good morning Boston ค่ะ Have a happiness time with a good luck an
aggressive exercise girl . 😝😝😛😛
ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Good mornings from Thailand ค่ะ
🌤⛅️🌥🌩⛅️🌤⛅️Have a wonderful & happiness time with a lovely Rosy นะคะ ⛅️🌥⛅️🌥⛅️🌥
ปล. มาเขียนอีกที เช้าเลยค่ะ
😊ขอบคุณมากค่ะ😊
ดูมาถึงคลิปนี้หลงรักหมอเลย ขอบคุณนะคะคุณหมอ
อยุ่ต่างแดนค่ะพออายุ๕๐ปีเล็บเป็นร่องหมอเลยให้ แคลเซี่ยม บี๖
จนตอนนี้๖๒ปีแล้วถือว่ามากไปมั้ยคะแต่เล็บก็ไม่หายค่ะยิ่งเป็นเพราะสุงวัย
ตอนนี้เห็นเพื่อนแนะนำคอลลาเจลเลยปรึกษาหมอบ้านดูท่านแนะนำอย่ามากซื้อมา๑กล่องปกติว่าระบุว่า ๓ ถึง๖ เม็ดด้วยความกลัวเลยทานแค่๑เม็ด
คอลลาเจนทานมากๆก็ไม่มีปัญหาครับ ส่วนทานแล้วเล็บจะดึขึ้นหรือไม่ก็คงบอกไม่ได้ครับ ส่วนตัวคิดว่าไม่น่าจะช่วยอะไรครับ
@@DrTany ขอบคุณในความเมตตานะคะคุณหมอ
อยากให้อาจารย์พูดถึงการกิน. collagen กับเรื่องไขข้อ เพราะมีโฆษนาขายเยอะมาก
ตามค่ะ
ตามด้วยครับ
+1 ค่ะ
+1 ค่ะ
😊+1 เอาแบบทั้งจากไก่จากปลาน้ำจืดและปลาทะเลและจากพืชเลยนะค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
"อะไรมากก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี" เกินก็เป็นโรค ขาดก็เป็นโรค ขอบคุณสำหรับข้อมูลสำคัญและคำแนะนำค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากค่ะ
📢อาจารย์คะ... คลิปนี้คงไปได้เรื่อยๆ...
และยอดวิวล่าสุดตอนนี้เกิน 80,000 ครั้งแล้วค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉
หมอให้ทานUTROGETAN100mg DHEA 25MG แอสตาแชนธิน6มกของญี่ปุ่น วิตามินชีเช้า500เย็น500mgแบลคมอร์ส D3K2ของอเมริกา ปกติหมอรพ.ให้ทานวิตามินรวม
แชร์แล้วนะครับ 😘😘😘 คนไทยชอบกินวิตามิน👍👍👍
ย้อนไปอ่านคอมเมนท์ หนึ่ง ที่บอกว่า ไม่กล้าถามอะไรคุณหมอ เพราะคุณหมอมีหน้าเหมือน" มะนาวต่างดุ๊ด" ก็นึกขำหนักมาก 🤣🤣🤣 แต่คุณหมอก็ยังมีอารมณ์จอย ที่จะตอบว่า "คุณคงไปผิดโลกแล้ว" 😂😂😂😂😂 น่ารักฝุดฝุดไปเรยยยยยย .
555 จึ๊งมาก
🤣🤣🤣
คุณหมอค่ะ มีอาการชาที่ฝ่าเท้า (เหมือนฝ่าเท้าหนาๆ)ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน ไม่ได้กินยารักษาโรคอะไร เกิดจากปลายประสาทอักเสบใช่ใหมค่ะ ไปหาหมอหลายหมอม ทุกคนก็ให้แต่วิตามินบีรวมมา อยากทราบว่าต้องทานยาอะไรได้บ้างค่ะ เป็นมาเป็นปีแล้วค่ะ ไม่เจ็บ แต่เกิดความรำคราญนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
อาจจะปลายประสาทอักเสบ หรือเลือดไหลเวียนไม่ดี หรือมีการกดทับบริเวณนั้นบ่อยๆครับ หรือใส่รองเท้าที่พื้นมันแข็ง ควรปรับปรุงตรงนี้ครับ เพราะมันไม่มียาที่ทำให้หายได้ครับ ถ้าไม่แน่ใจ ลองไปหาหมอระบบประสาทดูด้วยครับ
@@DrTany ขอบคุณมากๆนะคะ ไม่เคยผิดหวังเลยซักครั้งที่สอบถาม รักคุณหมอนะคะ(อายุคงเท่าๆกับลูกชาย(36)
มีวิตามินตัวนึง กำลังเป็นที่นิยมเพิ่มขึ้นคือ K2 (คนละตัวกับ K ที่ช่วยในเรื่องการแข็งตัวของเลือด) ครับ แพทย์สายสุขภาพหลายๆท่านก็ออกมาแนะนำ และในโรงพยาบาลบางแห่งก็จ่ายในลักษณะเป็นยาด้วย งานวิจัยเกี่ยวกับตัวนี้ก็มี แต่แพทย์บางท่านก็ว่าผลมันไม่ชัดเจน บางท่านถึงขนาดบอกว่า ผลวิจัยเกี่ยวกับตัวนี้ถูกเมคขึ้นมา จนงานวิจัยถูกถอดถอนจากวารสารที่เคยตีพิมพ์ (ผมก็ไม่ได้ถามลึกว่าวิจัยชิ้นไหน) จริงๆแล้วตัวนี้หาได้ตามอาหารหมักเหม็นๆ แต่ผมทนกลิ่นไม่ไหวเลยหากินตามแหล่งธรรมชาติไม่ได้
สำหรับผม ผมใช้แล้วรู้สึกว่ามวลกระดูกเพิ่มขึ้น จากการตรวจเด็กซ่า และการใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกมวลกระดูกคร่าวๆได้ก็เพิ่มขึ้น เลยใช้ประกอบกับแคลเซียม (ส่วนใหญ่หาทานจากแหล่งธรรมชาติมากกว่า เช่นนม นมถั่วเหลือง) แมกนีเซียม วิตามินดี ควบคู่กันกับการออกกำลังกายมาเรื่อยๆครับ
K2 นี่มีใช้มานานมากแล้วครับ เป็นยาที่ใช่ที่ญี่ปุ่น แล้วไทยก็เอามาใช้ ชื่อ Glakay ครับ ช่วยเรื่องกระดูกนี่แหละครับ
@@DrTany ขอบคุณมากครับคุณหมอ กลาเคมีข้อเสียตรงที่มันอยู่ในรูปที่มีค่าครึ่งชีวิตสั้น เลยต้องกินวันละสามเวลา แต่ที่ขายกันเป็นอาหารเสริมเขาจะปรับมาเป็นกินวันนึงครั้งเดียวครับ ตัวนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงครับคุณหมอ ไปหาหมอที่ รพ. นึงจ่ายให้ อีก รพ. บอกไม่จ่ายให้ ไม่มีประโยชน์ ก็เลยไม่รู้ว่าเท็จจริงแล้วเป็นไงกันแน่ครับ
@@GuGu2213 อ้อ ขอบคุณครับ เพราะงี้นี่เอง หมอบางส่วนถึงเชื่อ บางส่วนถึงไม่เชื่อครับ หมอที่บอกผมว่าเปเปอร์ที่เมคขึ้นมา ก็มาจากเรื่องของญี่ปุ่นนี่แหละครับ ท่านเป็น ศาสตราจารย์ทางด้านโรคข้อด้วย แต่… ผมก็เอียงไปในทางที่เชื่อมากกว่าครับ เพราะผมใช้แล้วมันได้ผลกับผมน่ะครับ แต่ก็เป็นสาเหตุให้หมอที่มาจาก รพ. เดียวกันกับท่าน ไม่จ่ายกลาเคให้คนไข้เลยครับ
รบกวนบอกยี่ห้อวิตามิน K ที่ทานวันละครั้งได้ไหมคะ เคยทาน Glakay (mk4) วันละ2-3 มานานนน ร่วมกับฉีด prolia 60mg ประมาณ 5 ปี สองปีหลัง BMD เริ่มลดลง เลยอยากเปลี่ยนไปทาน K2 -MK7 แทน Glakay
@@nittidanunbhakdi7164 ยี่ห้อไหน ขอให้เป็น MK7 ก็ได้มั้งครับ ผมก็ไม่ได้กินซ้ำเดิมด้วยครับ แต่ส่วนตัวคิดว่าถ้าสามารถกินได้วันละสามครั้ง ก็น่าจะได้ผลเท่ากัน ที่มวลกระดูกตก น่าจะเป็นเพราะขาดการออกกำลังไหมครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์ฟังแล้วนอกจากยารักษาโรคที่เป็นอยู่(โรคหัวใจโรคซึมเศร้าโรคกรดไหลย้อน)ดีที่สุดคงเป็นการกินอาหารที่มีประโยนช์กินผักผลไม้ออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียงพอแต่ตอนนี้กินเสริมก็เป็นนมค่ะขอบคุณนะคะอาจารย์สำหรับความรู้เรื่องอาหารเสริมและวิตตามิน
ขอบคุณมากครับคุณหมอ คลิปนี้เป็นคลิปที่เตือนสติผู้บริโภคอาหารเสริมในยุคปัจจุบันได้ดีมากครับ
คุณหมอพูดอาหารเสริมถูกใจเป๊ะๆๆๆๆๆ
ถ้าอยากสวย. ไม่เหี่ยวย่น
มีดหมอสิค่ะ
หมอครับ หมอคิดยังไงกับมณีแดงย้อนอายุของเซลล์ หมอคิดว่ามันเป็นไปได้จริงรึเปล่าครับ
ในการทดลองน่าจะได้ แต่เอามาใช้กับคนจริงๆคงต้องรอไปอีกนานมากๆครับ คาดว่าคงมีการประกาศทดลองในคน แต่จากนั้นกว่าจะเอามาใช้จริงๆก็น่าจะต้องหลายปีครับ
ฟังแล้วตกใจร้านขายยาชั้นนำไฮโซแหมพยายามเชียร์จังอาหารเสริมบางอย่างเช่นเบต้าแคโรทีน วิตามินอีน่ากลัวฟังคุณหมอพูดแล้ว ร้านขายยาชั้นนำ อินเตอร์เน็ตเชียร์จัง เวลาเข้าร้านไฮโซอาจารย์ดีคะยังงั้นยังงี้น่าเบื่อ ฟังคุณหมอพูดแล้วได้ความรู้ตกใจเลยว่ามีผลข้างเคียงจากงานวิจัย
เราเลยไม่ทานละวิตามินเราว่าทานอาหารให้ครบห้าหมู่ดีกว่านะถ้าไม่สวยก็ช่างมันเถอะดีกว่าได้รับโทษจากการทานวิตามินเพราะไม่รู้.คะ.ขอบคุณอาจารย์หมอมากนะคะ
คุณหมอใจดีมากๆ ตอบเกือบทุกคำถาม หัวข้อคุณหมอก็อยู่ในกระแสตลอด ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีความสุขนะคะ