ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Have a wonderful & happiness breakfast with a lovely Rosy . Take care of yourselves Rosy & Tany in a wonderful Boston ค่ะ 🐶🐰🩺👨⚕️🐶🐰👨⚕️🩺🧑🎄🤶🎅🤶🏎️🚙🕯️🪔🕯️🪔
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอสำหรับความรู้🙏 จริงค่ะถ้าเราคิดว่าทำไม่ได้ ถ้าไม่ลองทำ เรียนจบไม่สูงภาษาอังกฤษไม่เป๊ะ ไม่คิดว่าจะร้องเพลงภาษาอังกฤษได้ โหลดแอพมาฝึกร้อง ตอนนี้ร้องได้หลายเพลง ถึงแม้ว่าเอ๊กเซ้นจะไม่เหมือนฝรั่ง แต่เราพอใจและภูมิใจที่ทำได้ค่ะ เพลงแรกที่ฝึกร้องคือ My heart will go on ค่ะ☺️
สรุปคือเงินสำคัญที่สุดค่ะ มีเงิน = ไม่เครียด กินของดีมีประโยชน์ ใช้ของบำรุงดีๆ มีเวลาออกกำลังกาย ท่องเที่ยว เห็นโลกกว้าง อ่านหนังสือ ชีวิตก็จะดีเองค่ะ
เห็นด้วย
คุณโลกเเคบจังครับ ผมก็เป็นหนุ่มโรงงานคนนึง อายุ47ละ คนยังทักว่า30กว่าๆอยู่เลย ผมไม่ได้รวยเเต่ผมก็สามารถออกกำลังกายได้ ฟังธรรมมะเพื่อความผ่อนคลายได้สามารถซื้อผักผลไม่กินได้ ถึงจะไม่มีเวลามากเท่าพวกคนรวยก็เหอะ เเต่ผมอยากบอกคุณนะ พวกหมอหลายๆคน น่ะมีเวลาน้อยกว่าหนุ่มโรงงานอย่างผมอีก บางครั้งได้นอนเเค่สี่ ชม เพราะใหนจะเข้าเวรใหนจะผ่าตัด บอกว่าไม่มีเวลานะ เเน่ใจว่าไม่มี เอาเวลาดูยู่ทูปไปออกกำลังสิครับ
@@piu-bg5sw อย่าเปิดหัวด้วยโลกแคบสิครับ เพราะคุณก็กำลังตัดสินนิสัยคนจากคอนเมนต์เดียวอยู่น่ะ❤
มีเงิน ก็เครียดได้ครับ มีเงินก็อาจจะไม่ได้ทำในทุกสิ่งที่คาดหวังได้นะครับ หลักๆน่าจะเป็การใช้ชีวิตครับ คำจำกัดความของการมีเงินแต่ละคนคงต่างกัน จะรวยจะจน ถ้ารู้จักหาความสุขให้ได้ ชีวิตก็น่าจะดีได้ครับ😅😂😊
จริงด้วยค่า 😂❤✨
อีกหนึ่งวิธีให้ดูอ่อนเยาว์ 👦🏻
รวมคลิปออกกำลังกาย🏋🏻♂️🏋🏻💪🏻💪🏻
ruclips.net/p/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m
หมอแทนออกกำลังกายทุกวัน
เคล็ดลับสุขภาพดีหน้าเด็ก
กล้ามใหญ่จริงไม่เบ่ง
ทุกคนอยากสุขภาพดี
ชวนมาออกกำลังกายกันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ☃️⛄️
พยายามเรียนรู้ที่จะอยู่และมีความสุขคนเดียว เพราะคนนอกมักจะเอาเปรียบและทำให้เรารู้สึกเครียดและแย่ มีความสุขกับธรรมชาติ พยายามปรับที่อยู่อาศัยให้มีธรรมชาติอยู่รอบตัว และมีความสุขกับธรรมชาติเป็นเพื่อนเรา คนอื่นไม่สามารถทำให้เรามีความสุขได้นอกจากดูแลใจตัวเอง เว้นระยะห่างจากพี่น้อง ไม่รบกวนใคร ช่วยเหลือคนอื่นเท่าที่เราพอทำได้และมีความสุข
อยากให้นิ หาเอาดุอา วิริด ซอลาวาต มาอ่านให้มากๆๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยได้มาก
@@mifmif9257 ชื่อหนังสืออะไรคะ
นั่นเลยคือคุณหมอของพวกเรา อ่อนเยาว์แต่ไม่อ่อนแอ
จากที่ฟังหมอมาหลายคลิปที่ผ่านมา สิ่งที่โดดเด่นที่สุดคือหมอไม่เห็นจะเอาจิตใจของตัวเองไปผนึกกับคนอื่น หมอแยกใจตัวเองเป็นอิสระจากความเครียดที่มาจากสิ่งเร้าภายนอกได้ แยกจากสิ่งที่ไม่เป็นดังหวัง หมอยอมรับได้ในการทำอะไรแล้วมันมีสำเร็จกับไม่สำเร็จ ซึ่งหมอไม่คิดว่าความไม่สำเร็จคือความล้มเหลว แล้วไม่สนใจพะวงรุงรังว่า คนนั้นคิดงั้นคิดงี้ หรือวิตกถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น ไม่เคยกลัวอะไรที่ไร้เหตุผล ไม่สนว่าใครจะตัดสินเราว่าไง หมอตัดสินตัวเองได้ พวกนี้มันมีประสิทธิภาพเหนือชั้นเกินกว่า skin care ใดๆ ที่คุณหมอใช้ ต่อให้ตามใช้ skin care ได้เท่าคุณหมอเป๊ะๆ โหนบาร์แอ้กๆได้เท่าคุณหมอเลย แต่ถ้าฝึกใจไม่แน่นเท่าที่คุณหมอทำไว้ มันก็ไม่อ่อนเยาว์ลงมาได้หรอก ... ของบางอย่างผู้มีประสบการณ์เขาอุตส่าห์บอกวิธีการมรรคผลให้ตรงหน้า แต่ทำไมมันยากเย็นจะปฏิบัติตามนักนะ เอาเป็นว่าลองทำต่อไปเรื่อยๆแล้วกัน
🌈แต่สองสิ่งที่สังเกตว่าทำให้คุณหมอดูอ่อนเยาว์คือ
1. การปรับตัว ในการพูด ดูคลิปแรกๆ คุณหมอ ยิ้มไม่มากค่ะ ตั้งใจให้ความรู้ เป๊ะๆ หน้านิ่งๆๆ
พอสมาชิกบอกว่า อยากให้คุณหมอยิ้ม ยิ้มเพิ่มขึ้น ยิ้มมาเรื่อยๆ ยิ่มเป็นธรรมชาติ
การพูดคุย คุ้นเคยกับผู้ฟัง จนเป็นยิ้มธรรมชาติ
พูดด้วยใบหน้าที่แจ่มใส คนฟังเพลิน ดูเพลินค่ะ
สังเกต ว่าคุณหมอสนุกและมีความสุขในการพูดคุย
2. คุณหมอมีอารมณ์ขัน เป็นนิจ สังเกตจากการโพสต์ตอบคำถาม
หากท่านใดเป็นสมาชิก
ก็มีเรื่องขำมาสอดแทรกผ่านภาพ ผ่านการเล่าเรื่อง ผ่านคลิปวิดิโอ
ผ่านตอบคำถาม
เห็นเป็นอาจารย์แพทย์เชี่ยวขนาดนี้
มี moment ความสุข สนุก ร่าเริงแบบวัยเด็กด้วยนะคะ
👍👍👍👍
สวีสดีค่ะตุณหมอ ป้าอายุ55 ค่ะ ติดตามคุณมอ เพราะตัวเองเป็นธาลัสซีเมีย (แอบแฝง) โรคผิวนังแข็ง เป็นมะเร็งปอดระยะที่ 1 พี่งผ่าตัดไปวันที่28 สค.นี้เองค่ะผ่าตักลีบปอดออกไป 1 กลีบ แต่ด้วยความที่มันดุ และก้อนมะเร็งมันติดเยื่อหุ้มปอด คุณหมอมะเร็งก็ให้คีโม รวม4 ครั้งค่ะ ตอนนี้ก็พึงทำไป 2 ครั้งค่ะ ก็มีหลายตอนที่สนใจที้งเรื่งนอนไม่หลับ ก็นำไปใช้ได้ผลค่ะ เรื่องเมลาโทนืน โดยเฉพาะเรื่องปอดหรือผิวหนังแข็งจะสนใจมากค่ะ แตวันนี้กลับชื่นชมคุณมอขึ้นไปอัก ที่คุณหมอพูดเรื่องแยกจิตใจออกมาจากอารมณ์ มาดูอย่างอื่นเฉยๆ นี่คือการปฎิบัติธรรมเลยนะคะ จริงๆโดยปกติก็ทำได้อย่างคุณหมอค่ะแต่เพราะก่อนหน้านี้ป้าดูแลคุณยาย(คุณแม่ของป้า)อายุ 80 ทั้งติดเตียงและฟอกไต ป้ามีความสุขในการูแลคุณยายค่ะแม้บางครั้งจะเหนื่อยมาก จนป้าเป็นมะเร็งเลยต้องให้ญาติคนอื่นเอาไปดูแลต่่อค่ะ ป้าเชื่อว่า คนวัยป้าจะต้องมีหน้าทีู่ดูแลคณยายหลายคนแน่ค่ะ แต่ส่วนตัวป้าก็มีความสุขใการอยู่บ้านค่ะ ชอบว่ายน้ำแต่ช่วงนี้็งดไปค่ะ การชอปปิิ้งก็ชอปปิ้งออนไลน์ค่ะ ูเช้าฟังธรรมะครึ่งวัน บ่ายดูหนังฟังเพลง ก็อยู่บ้านตลอดค่ะ คุณลุงพากินพาไปไหว้พระ ทานอาหารบ้าง ส่วนเพื่อนก็มีเพิ่อนสนิทกันจริง4 คนให้กำลังใจทางไลน์ทางโทรศัพท์ เพราะโควิด และช่วงนี้ป้าคีโมอยู่ยิ่งต้องระวัง แต่ป้ามีแพลนว่าจะกินข้าวพบปะกับเพื่อนให้้ได้ และตั้งเป้าจะไปดูคุณพ่อคุณแมให้ได้ค่ะ คิดว่าตัวเองต้องดีขึ้นค่ะ อยากจะบอกคุณหมอว่า สนับสนุนคุณหมอที่่พูดไว้ แต่สำหรับป้าอยู่บ้านก็มีความสุขค่ะ ยังอยากไปดูคอนเสิร์ต blackpink เลยค่ะแต่ร่างกายมันไม่อำนวย แต่ชอบและชื่นชมคุณหมอมากนะคะ จะติดตามตลอดไปค่ะ
อาจารย์พูดถึงการ "ผิวปาก" เลยลองหาดูว่า whistling มันดีอย่างไรต่อสุขภาพ... จากที่แปลมาเขาระบุว่า การผิวปาก เป็นการดึงออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และปลดปล่อยความเครียด การผิวปากต้องอาศัยการหายใจลึกๆ และต้องมีการควบคุมการหายใจ การผิวปากได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า เป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่มีคุณค่าที่สามารถกระตุ้นสมองได้ดีมากค่ะ... อย่างนี้นี่เอง อาจารย์จึงชอบการผิวปาก มากกว่า การร้องเพลง
คำว่า เหงา ผมไม่รู้จัก นึกหน้าไม่ออก ไม่ใช่ว่าไม่เคยเหงา แต่เหมือนเป็นอาการที่ไม่เคยเจอมากว่า 20 ปีแล้ว สมัยเด็กๆ ผมถูกส่งไปให้ปู่ ย่า เลี้ยง จำได้ว่าเหงามาก เพื่อนก็ไม่มี ของเล่น หรือกิจกรรมอะไรก็ไม่สนุกโดนใจ
ประเด็นมันอยู่ตรงนี้แหละ แต่สมัยนี้ มี Internet มี เกม ให้เล่น มีหนังสือให้อ่าน มีหนังให้ดู มีทำสวน บลาๆ มันมีอะไรให้ทำเยอะไปหมด ผมเลยนึกหน้าไอ้คำว่า เหงา ไม่ออกจริงๆ ทำยังไงถึงจะเหงา นะ สมัยนี้
ถามว่า ถ้าเพื่อนหรือคนที่รู้จักตายหมดทำไง ผมก็เฉยๆ เข้าใจว่าเป็นสัจธรรม ยังไงทุกคนก็ต้องไป แต่เรายังอยู่ ถ้าเรายังอยู่เราก็หาเพื่อนใหม่ได้เสมอครับ กิจกรรมก็ยังมีให้ทำอีกตั้งเยอะ นึกคำว่าเหงาไม่ออกจริงๆ คนที่จะไม่เครียดผมว่าต้องเข้าใจในเรื่องชีวิตในระดับนึง มันก็เป็นไปตามเหตุปัจจัย ได้เท่าไรเท่านั้น ถ้าใจฝืนมันก็ดิ้น อย่างคุณหมอว่า ลองฝึกออกมาเป็นบุคคลที่สาม แค่เฝ้าดูเท่านั้น
คุณหมอ Tany share เรื่องความสุข ผมก็มีมุมมองของผม ผมกำหนดช่วงเวลาความสุขครับ คือตอนที่ผมอาบน้ำ ผมก็ดื่มด่ำกับการอาบน้ำ น้ำเย็นๆ สบายผ่านศรีษะ ผ่านร่างกาย เรารู้สึกสดชื่น อืมห์ อาบน้ำแล้วมีความสุขดีนะ หรือ กำหนดอีกอย่างนึงคือการหายใจ สูดหายใจเข้าไปลึกๆ แล้วนึกในใจว่า มีความสุข เท่ากับว่าเราได้กำหนดเพิ่มลงไปอีกอย่างนึงว่า การหายใจคือความสุขของฉัน ทีนี้คุณก็ลองทำกับอย่างอื่นเพิ่มดูบ้าง ขยับร่างกายก็มีความสุข เดินก็มีความสุข ความสุขมันไม่ได้ หายากเลย เพียงแค่เราไม่เคยมองเห็น หรือกำหนดมัน แค่นั้น สรุปได้ว่าวันนึงคุณสามารถเจอความสุขได้หลายครั้งมากๆ แต่ว่าคุณไม่รู้ตัวเลย 🙂
ขอบคุณนะค่ะ ชอบวิธีการกำหนดความสุขของคุณมากเลย ขอนำไปปฏิบัติตามบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์🙏คุณหมอแทน🥰วันนี้หล่อดูหน้าอ่อน กว่าวัยนั่นจริงเลยเข้ากับในเรื่องที่นำมาแบ่งปันแก่FCว่าควรทำตัวอย่างไรถ้าอยากดูเด็ก และอ่อนกว่าวัยมาฟังคุณหมอแบ่งปันความคิด นี้ 😊คนเราต้องการจะมีอายุยืนนาน อยากชลอวัย อยากอายุยืน🌻 คุณหมอเน้นคุณภาพชีวิตที่ดี ออกกำลังกาย ทานอาหารครบหมู่ทำจิตใจให้ดี มีความเครียดน้อยลง กินให้หลากหลาย 🌻ถ้าอยากดูอ่อน ดูเด็ก แต่เราจะอยู่อย่างไร อย่างมีคุณภาพ แก่แบบมีคุณภาพชีวิตที่ดี เดินไปไหนมาไหนได้ มีร่างกายที่แข็งแรง บางคนหาสิ่งภายนอกมาช่วย การทำหน้า ตา ทาครีม เสริมความงามต่างๆนา หาอาหารเสริมมาเพื่อต้องการ ให้ดูเด็กเป็นต้น แต่ที่แท้ความอ่อนกว่าวัยนั้นมาจากที่เรามีจิตใจดีไม่เครียดเพราะการเครียดการคิดเยอะ จะทำให้หน้าแก่ 🌻การทำจิตใจให้ดี มีอารมณ์ดีจะช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีมีความสุขในการใช้ชีวิตในวัยชรา คุณหมอมีวิธีการมาเล่า สิ่งที่คุณหมอบอกคือยิ่งแก่ยิ่งกลัว ไม่กล้าทำอะไร ไม่กล้าคิดอะไร คุณหมอบอกถ้าอยากกินอะไรกิน คุณหมอไม่ห้ามใจตนเอง กินให้เบื่อไปเลย 🌻ในด้านจิตใจความเครียด คุณหมอจัดการอย่างไร 🌻คุณหมอสามารถแยกอารมณ์ออกมาจากจิตใจ ยกตัวอย่างตัวละคร ที่แสดงให้ดูในละครนั้น จะไม่รู้ถ้าโดนหลอก แต่เราคนดูจะสามารถแยกแยะได้ว่าคนไหนดีคนไหนถูกหลอกในละครนั้นๆใครเป็นตัวเอกใครเป็นตัวอิจฉาผู้แสดงตัวละครต่างๆรับบทจะไม่ทราบแต่เราคนดูเป็นคนภายนอกจะรู้เรื่องราวทั้งหมด การยอมรับว่าเราสามารถย้อนวัยได้อย่ากลัวว่าทำไม่ได้ วาดรูปไม่ได้ แก่แล้ว ทำไม่ได้แก่แล้ว เดี๋ยวคนว่า ให้เด็กๆดีกว่า คิดว่าหัวสมองตัวเองไม่ไปเล่นเปียโน ไม่ได้วาดรูปไม่ได้😆คุณหมอทำเสียงได้อารมณ์เลย😆⚘️ความแก่ทำให้เกิดความกลัว กลัวคนอื่นว่า 😆คุณหมอผิวปากเพราะมากๆค่ะเคยฟังในสมาชิกก็ทึ่งจริงๆ 💞การพักผ่อน การทำสมาธิ การกินอาหารครบหมู่ การออกกำลังกาย ความมีปฎิสัมพันธ์ระหว่างคน ทั่วๆไป จะทำให้ความจำดีขึ้น มีการสื่อสารกับคนรอบตัว มีอายุยืนแล้วต้องระวังความเหงาที่เกิดขึ้นคือทุกคนจากไปเพื่อนจากไปจะเหลือท่านคนเดียว แล้วจะเหงา 🌻ต้องเตรียมตัว สองอย่างถ้ามีอายุยืนแล้วอยู่นานแล้ว1 🌹เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น ความสุขนั้นอยู่ในใจเราเอง ต้องอยู่คนเดียวให้ได้ การหาความสุขคุณหมอใช้วิธีจินตนาการในสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขโดยคิดภาพต่างๆให้เกิดในจิต อันเป็นวิธีของคุณหมอ2 🌹ทำตนเองให้ตัวเองมีปฎิสัมพันธ์กับคนทั่วๆไป โดยใช้ประสบการณ์มาช่วย ให้เรามีสังคมกับคนทุกชั้น 💖อย่ากลัวที่จะลงมือทำอะไรจงอยู่อย่างมีคุณภาพ แบบคุณหมอมาแบ่งปันค่ะ คิดก่อนทำตามถ้าไม่เหมาะกับตนขอบคุณคุณหมอค่ะ❤️👍🙏
สรุปได้ดมากค่ะ
@@สาวหล่าชาแนล-บ9ฟ ขอบคุณมากค่ะ🙏😊
มใช
ผมอยู่คนเดืยวมาแต่เด็ก เพราะเป็นลูกชายคนเดืยว ตอนนี้32เลยชิน ไม่มีแฟน(หน้าตาเราหล่อดูดี เรืยนจบ ป โท) ติดการอยู่คนเดืยวจริงฯครับ พ่อแม่อยู่บ้านอีกที่หนึ่ง ผมไม่เหงา ความสุขคึอการท่องเทื่ยว ไม่ติดการดึ่ม ตอนนี้มีความสุขมาก ใครฯก็ทักอายุ22 ทั้งฯที่เพึ่อนส่วนใหญ่แต่งงานหมดแล้ว ดีที่พ่อแม่ผมไม่ใส่ใจในเรึ่องนี้กับเรา แต่เพึ่อนใส่ใจมาก 🤣🤣
555 เห็นภาพเลยตรงที่วาดรูปเขา 2ลูก มีพระอาทิตย์ขึ้นตรงกลาง แล้วมีนกกำลังบินอยู่ 2-3ตัว เพราะตอนเรียนประถม5-6 เรียนวาดเขียนมาแบบนั้น
ขำตอนที่คุณหมอพูดว่า "ไอ้หมอคนนี้แม่ง,,,"
คุณหมอทำให้เรารู้สึกว่า กำลังคุยกับเพื่อนเลยคร่า 😄
🙏 ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆ นะคะ 🙏
14:30 นี่เข้าใจมากเลย เวลามองพ่อกับแม่ที่พอถึงวัยนึงงานที่ต้องไปประจำคืองานศพ ทั้งคนรุ่นเดียวกันและลูกหลานของคนรุ่นเดียวกันที่ดันมาไปก่อนพ่อแม่ ส่วนตัวเองด้วยความเป็น Introvert เลยคิดว่าความเหงาทางใจคงไม่ทำร้ายเราได้ขนาดนั้น อาจจะใจหายที่เห็นเพื่อนทยอยไปแต่สุดท้ายเรายังมีความสุขในการอยู่กับตัวเองได้ ถึงจะพึ่งเริ่มเข้าวัยเลขสามแต่ก็คิดเรื่องนี้อยู่เหมือนกัน
ใบใบลง
สวัสดีค่ะ
"คุณหมองามกาย ใจ งามใบหน้า
วัจนะภาษาพาสร้างสรร
จินตนาการล้ำเลิศบบรรเจิดครัน
คอยแบ่งปันมาให้ด้วยใจจริง"🥰🥰🥰
5555 อาจารย์พูดตลกดีค่ะ ชอบมากค่ะ ทำงานไป ฟังไป ยิ้มไปอยู่คนเดียว มาคิดดูก็ไม่อยากแก่แบบนั้น เอ๋อๆให้ทีวีดูเรา ขี้เหงา ความจำเสื่อมอีก 😅 เคยชอบวาดรูป แต่วางมือไปนานมาก เดี๋ยวจะหยิบดินสอมาลองวาดดูอีกครั้งค่ะว่าประสบการณ์ต่างๆทำให้ฝีมือเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง … ขอบพระคุณค่ะ 🙏😊
ผมเห็นด้วยกกับประเด็นที่คุณหมอได้แบ่งปันมาครับ ผมเองก็อายุ 45 ปีแล้ว ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายพอสมควร จึงพยายามทำในสิ่งที่อยากทำ ทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ทำจุดอ่อนให้ค่อยๆเปลี่ยนเป็นจุดที่มันดีขึ้นกว่าเดิมครับ ที่สำคัญผมชอบอยู่กับธรรมชาติ กางเต็นท์ นำหนังสือที่ชอบไปนั่งอ่านบ้าง มองไปรอบๆตัว พูดคุยแลกเปลี่ยนกับผู้คนที่ไปกางเต็นท์บ้าง ครับ
เคยคุยกับเพื่อนเหมือนกันค่ะ ว่าต่อไปถ้าพวกเราแก่ เฟซบุ๊ก ไลน์ ไอจี ก็คงค่อยๆเงียบไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยมีใครโพสต์ ไม่มีใครทัก หายไปไปทีละคนๆ หวังว่าทุกคนจะอายุยืนอย่างมีความสุขค่ะ
คุณหมอค่ะมิ้นชอบไปเที่ยวทะเลเวลาตื่นเช้ามาจะเห็นพระอาทิตย์ กำลังขึ้น สีออกส้มๆ ดวง ใหญ่ๆเห็นปลาตัวเล็กๆ ไหว้ทวนกระแสน้ำ เวลาเราดูแล้วเรารู้สึกสบายใจมากเลย แล้วได้กลิ่นทะเลเสียงคลื่นมันเพราะมากเลยนะคะ เช้าๆเวลาเราเดินออกไป ดูสวน ดอกไม้ รอบบ้าน ที่ออกดอกเยอะ มาก ๆมันสวยงามมากเลยคะ มีเสียงนกร้องด้วยค่ะเช้าๆ แล้วเราก็ฟังเพลงไปด้วยค่ะ😊 ทำให้รู้สึกผ่อนคลายไม่เครียดแล้วมองโลกใน แง่ บวกคะเราไม่ชอบอิจฉาใครเรา ไม่ชอบ พูดจาให้ร้ายใครด้วยค่ะเรา ชอบ ใช้เหตุผลมากกว่า เรา เป็นคน เอาแต่ใจตัวเอง เวลาเราดูหนังละคร ชอบ ดูหนังชีวิตคะไม่ชอบดูหนังอิจฉาไม่ชอบดูหนังแย่งผู้ชาย แต่ชอบดูหนังมีเอฟเฟคแล้วชอบดูหนัง เทพนิยายแล้วหนังการ์ตูนบางเรื่องเจ้าหญิงหิมะ หนังเรื่องนี้มีคติให้พี่น้องรักกันค่ะ ครอบครัวเราเลือกดูหนังบางเรื่องค่ะ แต่ไม่ค่อยชอบดูหนังอิจฉาหรือหนังแย่งผู้ชายอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ😊
ใช่คะคุณหมอ ตอนนี้นั่งเรียนเปียโนกับเด็กอายุ5-12ปี เล่าให้เพื่อนฟังเพื่อนๆหัวเราะกันแต่เราไม่รู้สึกอายนะ กลับรู้สึกดีมาก นั่งดูพฤติกรรมเด็กๆ เวลาครูเข้าห้องน้ำ เค้าก็ลุกขึ้นเดินไปหาเพื่อน เวลาครูอยู่เค้าก็รีบมานั่งดีดต่อ บางคนนั่งเหม่อลอย บางคนตาเยิ้ม 5555555ก็น่ารักดี ใสๆๆดี เอาขนม ของเล่นมาแจกเค้าบ่อยๆตนเค้าจำได้ว่ายัยนี้ขอบแจกขนมกับของเล่น เหมือนมีเพื่อนเรียนเป็นเด็กน้อยเลย ไม่เคยเจอmoment นี้มาก่อนในชีวิต ขอบมาก พอเวลามีผู้ใหญ่มาเรียนบ้างคนสองคน เสียงในหัวเยอะมากกกกกกกกกกกกก บ่นโน่นนี่นั่นให้เร่ฟัง จนเรารู้สึกรำคาญ บางคนไม่อดทนเรียน บ่นยากหายไปเลย รู้สึกว่าเวลาเรียนกัยเด็กมีความสุขมาก เหมือนเราเป็นเพื่อนเค้า เค้าเดินมาหาเรามาคุยด้วย ถามขื่อ มาจับมือจับเปียโนของเรา เราก็เอ็นดูเค้าเหมือนเป็นลูก น่ารักกกกกกกกกกกมาก เราเลยรู้สึกว่าเราเป็นเด็ก Environmemt เด็กหมด ครูสอนอายุ28ปี 55555555 เรียนร้องเพลงกับเปียโนกับแก เรียนมา1ปี คนเรียนเก่ๆหายหมด เหลือคนเดียวที่เรียน นอกนั้นคนใหม่ๆๆทั้งนั้น ครูคงคิดนะมีความอดทนสูงมากกกกก 555555555 ถ้ามีถ้วยรางวัลคงได้ไปนานแล้ว
ตอนนี้เก่งเลยครับ 555
@@DrTany ก็ดีดได้แล้วคะ แต่ยังไม่เก่งเท่าคุณหมอเลยคะ คุณหมออยู่ตั้ง level 5 เก่งมาก รู้สึกดีนะได้ฝึกตา ดูโน๊ต หูฟัง Metronormเท้าเคาะจังหวะ ปากก็ร้องเพลง สองมือดีดเปียโน ได้ใช้อวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกาย 555ได้ร้องเพล,งไปด้วยดีดไปด้วย เพลง Hideko , One moment in time , Fix you , Beautiful in White มันก็มีความสุขดีคลายเครียด ได้ดีดทั้งงเพลง POP , CLASSIC ต้องขอบคุณคลิปที่คุณหมอมาเล่นเปียโนให้ดูเลยเกิดแรงบันดาลใจ เลยตัดสินใจเรียนในระหว่างทางเจอท้อเหมือนกัน คนที่เรียนรุ่นเดียวกันหายไปหมดเลย เค้าท้อแท้ดีดไม่ได้ เชบ็ดหนึ่งชั้น สองชั้น แต่ด้วยวินัยสูงมากกกกก เลยรอดมาได้ 1 ปีกับ 2 เดือน ก็รู้สึกดีใจที่ไม่ล้มเลิก ครูบอกว่าตั้งแต่สอนมามีอยู่คนเดียวที่อดทนมาก นอกนั้นหายไปหมดแล้ว ต้องขอบคุณ คุณหมออย่างสุดซึ้งที่เป็น idol ก็ตั้งใจจะฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ดีดเองฟังเองก็มีความสุขแล้ว
@@pattkittyful เล่นเท่าที่เรามีความสุขพอแล้วครับ
ของป้าใข้วิธีมีเมตตาต่อคนและสัตว์ไม่คิดมาก ทำบุญและถวายทานบ่อยๆ กินอาหารหลากหลาย ไม่ทานมากเกิน ทำงานกลางแจ้งบ้าง งีบกลางวันทุกวัน ร่างกายแข็งแรงดี คนอื่นบอกว่าป้าดูอ่อนกว่าวัยค่ะ
ขอบคุณมากครับ สำหรับประสพการณ์ดีๆที่คุณหมอนำมาถ่ายทอดแบ่งปัน ถึงจะเป็นแค่เกร็ดความรู้แต่ยิ่งใหญ่สำหรีบผมครับ ปัจจุบันผมอายุ72ปี อดีตเป็นStokeเมื่อ4ปีครึ่ง อนาคตตั้งเป้าไว้จะอยู่ให้ได้100ปีอย่างมีคุณภาพและมีคุณค่า จึงศึกษาหาความรู้เพื่อบรรลุ
เป้าหมายครับ ความรู้คุณหมอที่ให้เป็นส่วนหนึ่งที่จะนำไปปฏิบัติครับ..ขอขอบคุณอีกครับ..จากสว.FC
ง่ายๆคม ชัด ลึก ทำตามได้ทุกข้อ เดินสายกลาง สำคัญที่สุด
สมาคมคนหน้าอ่อนธรรมชาติเหมือนคุณหมอค่ะ 62 คนคิดว่า 39 🤣
Lifelong learning. 62 ยังเรียนอยู่ตลอดค่ะ ตอนนี้เรียน OMM ( Ostepathic Manipulative Medicine)
เป็นคนที่กลัวแก่ตั้งแต่เด็กๆ โชคดีที่หมอมาแบ่งปันในแบบสบายๆ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี ทั้งร่างกายและจิตใจ(ชอบกินให้เบื่อไปเลยเหมือนกัน)
👍หน้าตา ผิวพรรณ หุ่น กล้ามของคุณหมอ
เหมือนนักศึกษาแพทย์ ปี 5 ค่ะ 💪♥️
จริงค่ะคุณหมอ ถ้าทุกคนทยอยตาย เหลือเราแค่คนเดียว เราต้องฝึกอยู่กับตัวเองให้เป็น อยู่แบบมีความสุขให้ได้ ความสุขเกิดจากภายในจากตัวเราเอง
ไม่เครียด => คลายเครียด => ทำจิตใจให้สงบสุข => จิตเบา ว่างเปล่า แบ่งปันความสุขให้คนอื่นรอบตัว
ผมพึ่งสังเกตุตัวเอง ว่าผมชอบทำอะไรใหม่ๆมาก ไม่เคยอ้างเรื่องอายุเลย อยากฝึกเปียโนก็ฝึกเลย ช่วงแรกก็เล่นห่วยมาก แต่แล้วไง เรารู้ว่ายังไงเราก็เล่นเป็น แล้วก็เล่นเป็นจริงๆ หรือบางช่วงชอบศึกษาเรื่อง mental health มาก ก็ไปลงคอร์สฝึกสมาธิ ก็ทำไป บางช่วงอยากปลูกต้นไม้ก็ปลูก บางช่วงอยากฝึกภาษามาก ก็เรียนเลย จะได้คุยกับชาวต่างชาคิเก่งขึ้น โดยไม่เคยเอาเรื่องข้ออ้างอะไรต่างๆมาเลย ผมก็สงสัยตัวเอง ว่าเอ้ะทำไมคนนั้นไม่อยากทำอะไรเลย ไม่มีงานอดิเรกเลย เคยถามส่วนใหญ่ก็ชอบอ้างเรื่องอายุจริงๆแหละครับ จนมาเจอคลิปนี้อ๋อ เรากำลังฝึกสมองให้อ่อนเยาว์อยู่นี่น่าาา 555555
สุดยอดคุณหมอ ชานมไข่มุก 5 แก้ว !!! เห็นด้วย ยิ่งแก่ ยิ่งเห็นความตายเยอะขึ้น ยิ่งเหงา ยิ่งกลัวค่ะ 😢 เลยต้องทำตัวให้ เป็นเด็ก และ ทำให้เด็กอยากเข้าหา เด็กจะชอบฟังประสบการณ์จากเราแต่เขาไม่ได้อยากได้ความรู้จากเราเพราะ เขาหาได้ง่ายๆ จาก กูเกิัล หน้าก็ หาหมอ... ง่ายๆ เยอะไปหมด 😁
เทคนิค ของ อาจารย์ แทน
ทานอาหารหลากหลาย อยากกินของที่ทำให้อ้วนๆ เช่นชานมไข่มุก 🧋🧋 ( ชอบมากเหมือนกันค่ะ อร่อย ดีที่ร้านอยู่ไกล ว่างแต่ตอนเที่ยง เดินทางไปกลับก็หมดเวลาทานมื้อเที่ยง แล้ว ขนาดห้องพัก เดินไปตึกผู้ป่วย 5 นาที ยัง บ่ายโมงไวเลยค่ะ )
เวลาอยากกิน 🧋 ชานมไข่มุก อ. แทน จะซื้อแก้ว ใหญ่ ๆ กินเยอะๆ ให้ เบื่อไปสักระยะนึงไปเลย
🍗 ทานอาหารที่หลากหลาย
😴 พักผ่อนให้เพียงพอ
💪🏻 ออกกำลังกาย
😊 ไม่เครียด
😊 เตรียมตัว ให้พร้อมตลอดเวลา เจริญสติบ้าง
😊 จินตนาการ โลกเสมือนจริง จากประสบการณ์ Augmented Reality ( AR)
ส่วนตัวเอง ไม่นับช่วงที่ร่างกายมีปัญหาปวดเมื่อย เหนื่อยเพลีย
จะใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง หาเห็บ หาหมัด เดินไปซื้อร้านขายของชำในหมู่บ้านหมาก็เดินตาม เดินไปทุ่งนา หมาก็เดินตาม มีความสุขดีค่ะ ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้
เรื่องความเครียด พยายามปล่อยวาง ไม่สนใจ ปล่อยไป ค่อยแก้ปัญหาเอา ตอนปัญหามาค่ะ 😁😁 คิดมากไปร่างกายก็น่าจะเครียดตาม ปวดหัวมึนหัว ค่ะ
ส่วนอาหาร ช่วงนี้ยังไม่ได้ควบคุมค่ะ ปล่อยตาม สภาพร่างกาย ว่าหิวรึยัง หิวตอนไหนค่อยกินตอนนั้นค่ะ ( IF แบบไม่ได้ตั้งใจ ) แล้วถึงตอนหิวก็จะหิวจนตาลายย 😵💫😵💫 กินแบบ อิ่มไม่ค่อยเป็น 😅
ส่วนเรื่องผิวหนังที่หน้าสำคัญมากเลยค่ะ เพราะอายุ ก่อน 33 ปี สมัยนั้นครีมกันแดดจะเหนียวหนืด ทาแล้วหน้าวอก เลยไม่ทา พอเกิด การทำลายเม็ดสี เรื่องยากสำหรับชีวิตเลย เพราะต้องใช้ยาทา บางที่เท่านั้น ที่ได้ผล ที่อื่นๆ ใกล้บ้าน เฉพาะทาง ลองใช้มาหลายวิธีแล้ว หน้าจะยิ่งไวต่อแสงสีฟ้า แสงแดด 🌞 ☀️ มากๆ ค่ะ หมดตัง ไปกับการรักษา ( ซึ่งไม่หายขาด แค่คุมการทำงานของ เม็ดสี ตอนนี้ คุมสียังไม่ได้เลยค่ะ ) ทั้งที่ ไม่มีรอยตีนกา หน้าก็ดู แก่ ขึ้นมาได้
ถ้าใส่หน้ากากก็จะอีกวัย ไม่แก่เหมือนตอนมีรอยฝ้า ไปเลยค่ะ )
คนสมัยนี้ดีหน่อยค่ะ มีความรู้ เยอะขึ้นในสื่อต่างๆ และจากประสบการณ์ของคนสมัยก่อนๆ ครีมกันแดดก็พัฒนาให้บางเบา รู้จักป้องกันแสงแดด มากกว่าคนสมัยก่อนค่ะ SPF ++++ ( อย่างน้อย 4+ )
🚲🚲 🐶🐶 🐰 🐰 😊😊 ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Have a wonderful & happiness breakfast with a lovely Rosy . Take care of yourselves Rosy & Tany in a wonderful Boston ค่ะ 🐶🐰🩺👨⚕️🐶🐰👨⚕️🩺🧑🎄🤶🎅🤶🏎️🚙🕯️🪔🕯️🪔
คำแนะนำจากประสพการณ์ของท่านอาจารย์ดีมากมากครบถ้วนทุกประการเลยครับ น่าที่คนไทยทุกท่านควรนำไปปฎิบัติ ขอบพระคุณมากครับ
ถูกใจ
เข้ามาฟังช่องอาจารย์หมอครั้งแรก พอได้ยินว่า เป็น อาจารย์แพทย์
หึ๊?? ทำไมหน้ายังเด็กอยู่เลย เป็นไปได้เหลอ 😁
ตอนนี้ ขอกราบคารวะ🙏 ยกสายสะพายพาดหวัไหล่ให้ตำแหน่ง หน้าอ่อนเยาว์💪
วันนี้ใส่สีเขียวเป็นทหารหรือคะคุณหมอ
ส่งความคิดถึงรักข้ามขอบฟ้าค่ะ💏💏💏
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่พูดได้จับใจจริง ๆ ที่สุดของการดูแลตัวเองไม่ให้แก่ก็คือเริ่มต้นจากการรักตัวเองให้ได้ก่อน และตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แล้วเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ทำตามสิ่งที่เราชอบ สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเอง การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารที่ครบหมู่ ที่สำคัญการมีการสื่อสารกับสิ่งรอบตัวการเรียนรู้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้อื่นทุกชนชั้นได้ การจินตนาการจดจำความทรงจำดี ๆ เพื่อหาความสุขจากภายในตัวเองให้ได้ การเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ การเสริมความทรงจำที่ดี การอยู่ให้ได้ด้วยตัวเอง ส่วนตัวที่ชอบมากและยังไม่ทำคือเล่นเปียโนค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะคุณหมอ เพื่อสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ให้ตัวเราเองค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้อย่างจริงใจที่สุด ขอให้คุณหมอและน้องโรซี่พบเจอแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิตเช่นกันนะคะ ขอบคุณค่ะ
ชอบคำพูดนี้มากเลยครับอาจารย์ อย่าเอาบรรทัดฐานคนอื่นมาตัดสินเรา
🧋🧋ถ้าใครชอบกินชานมไข่มุกให้ลองถามร้านว่าใช้นมสดหรือว่าใช้ครีมเทียม🧋🧋
ส่วนมากเค้าจะใช้ครีมเทียมแทนนม ช่วงที่เราชอบกินเราจะสั่งเป็นชาใส่นมสดและเพิ่มไข่มุกค่ะ
แต่ตอนนี้ไม่ได้กินมานานแล้วค่ะ
เราเคยลองทำเอง เอาชาEarl Gary TWG ผสม กับ นมสด แล้วชิมดู คือ มันไม่มีความหวานเลยเลยสักนิด เกือบจะถึงขั้นไม่อร่อยเลยค่ะ😂😂 แต่ถือว่าทำเองก็พอรับได้กินจนหมดค่ะ 555 แล้วก็นึกว่า ที่ร้านอร่อยเพราะว่าใส่น้ำเชื่อมแน่เลย
จำได้พ่อเคยบอกให้คิดบวกช่วยให้ชีวิตยืนยาว ช่วยต้านเศร้า🙂🙂🙂 ขอบคุณครับพี่หมอ🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️พี่หมอหล่อและดูเด็กมาก พี่หมอออกกำลังกาย อารมณ์ดี คิดบวก เยี่ยมมากครับ👍👍👍
เป็นคนถเาเครียดและชอบอยู่กับตัวเอง และไม่ชอบเอาความเครียดไปเล่าให้คนอื่นฟังถ้าปัญหามันยังไม่คลี่คลาย แต่ผู้ใหญ่ชอบมองว่าเป็นคนเก็บกดเก็บตัว ซึมเศร้า ไม่พูด ซึ่งความไม่เข้าใจพฤติกรรมและวิธีการจัดการปันหาโดยเฉพาะจากคนในครอบครัวยิ่งทำให้รู้สึกแย่ แต่โชคดีที่เป๋นคนรู้ว่าตัวเองต้องทำยังไงจัดการความรู้สึกตัวเองแบบไหนถึงจะผ่านมันได้ เคยโดยตำหนืต่อว่าเรื่องการปลีกตัว พูดน้อย จนเคยคิดว่าหรือตัวเองจะเป็นคนซึมเศร้าจริง แต่ก็ต้องขอบคุณอินเตอร์เน็ต ยูทูปแพลตฟอร์มต่างๆที่มีผู้เชี้ยวชาญหรือผู้รู้ที่มีข้อมูลให้ศึกษาทุกเรื่องทุกด้าน จนทำให้เราเปิดโลกและมีความรู้มากขึ้น ที่จะใชัอ้างอิงในการสื่อสารกับคนที่หัวโบราณ ถึงจะยากแต่มันก็เป็นจุดเริ่มที่ค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลง
วาดรูปเล่นกับลูก ทำให้ใจเราย้อนกลับไปเป็นเด็กๆ ค่ะ ลูกก็ตื่นเต้นที่แม่วาดรูปโน้นนี่ให้ มีความสุขค่ะ
ขอบคุณครับหมอ หมอดูร่างกายบึกบึนมาก อกผายไหล่ผึ่ง ใส่เสือยังดูรู้เลยว่ากล้ามเป็นมัดๆ 😊
คลิปเรื่องความความเยาว์วัยวันนี้ดีมากค่ะ เคยเป็นคนหน้าเด็ก เพื่อนๆ+คนทักหลายคนว่าไปทำอะไรมา ที่คุณหมอบอกนะคะจริงเลยโดยเฉพาะการพักผ่อนที่เพียงพอและมีคุณภาพ(แต่มันก็ทำให้เราไปทำงานสายได้นะคะ 😅) กับการออกกำลังกายโดยเฉพาะการว่ายน้ำ ได้ปลดปล่อยความคิดและอารมณ์ที่มันค้างอยู่ในหัวเราได้ดีมากคะ ถ้าว่ายไปแล้วสมองไม่โล่ง ตัวมันจะจม(จริงๆนะคะ) แล้วก็บริหารอารมณ์ ให้แจ่มใส เบิกบาน มีความคิดเชิงบวกเยอะๆ ทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ จะได้สดชื่น แจ่มใส แต่ตอนนี้เริ่มแก่แล้วคะตั้งแต่เพื่อนทักว่าโทรม ความมั่นใจพังพินาศหมดเลย😭😭 ต้องหาตัวช่วยแล้วค่ะตอนนี้ 😂😂
55555😃😄🤩🙏👍👍👍🙏👉👉👌
ความอ่อนเยาว์ใครก็อยากได้นะคะ สังเกตว่าถ้ามีคนทักว่าหน้าตาดูอ่อนกว่าอายุหัวใจก็พองโตแล้ว❤️🥰 แต่จะจริงตามที่มีคนชมมั้ย เราต้องสำรวจตัวเองด้วย อย่าหลงกับคำชมอย่างเดียว🤣🤣
ความอ่อนเยาว์ ต้องมาจากปัจจัยภายในและภายนอก ภายในจิตใจต้องดี ไม่เครียด ส่วนตัวคิดบวกมากขึ้นค่ะ ทุกคนที่เข้ามาในชีวิตเรามีพื้นฐานในด้านความคิด ครอบครัว สังคม ประสบการณ์ต่างกัน เพราะฉะนั้นการแสดงออกย่อมแตกต่างกัน เราก็ต้องปรับตัว และปล่อยวางกับสิ่งที่รบกวนจิตใจให้ได้มากที่สุด
ที่สำคัญคือ พยายามเครียดให้น้อยที่สุด หรือถ้าเครียดแล้วก็จัดการออกไปให้เร็วที่สุด เพราะถ้าเก็บความเครียดไว้เราก็กำลังทำร้ายตัวเอง เสียสุขภาพ หน้าตาไม่สดใส แก่ก่อนวัย😂
ที่ขาดไม่ได้ก็ต้องดูแลผิวพรรณภายนอกตามสมควรค่ะ😊 #ออกกำลังกาย #สรุปความอ่อนเยาว์จะทำเพียงด้านใดด้านหนึ่งไม่ได้ผลแน่นอนค่ะ ต้องทำทุกด้านไปพร้อมกัน #อ่อนเยาว์และสุขภาพดีเป็นความปรารถนาที่สุด🤩#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
มิ้น สวัสดีค่ะคุณหมอ น้องคนที่เขาเรียนปโทเขา ชอบ วาดรูปคะโดยที่เขาไม่ได้ไปเรียนแล้วเราก็วาดได้เหมือนกันเราก็ไม่ได้เรียน แล้วเวลาเรา ออกไปดู ดอกไม้ ในสวนรอบบ้านเราก็จะเปิดเพลงฟังไปด้วยคะ ฟังเพลงทำให้รู้สึกผ่อนคลายน้อง เรียน โทร ตอนนี้เขาอยู่หอ ก็ทำขนมไม่ได้คะ ก่อนหน้านั้นเขาเคยอยู่บ้านเวลาเขาเครียดเขาชอบทำขนม ทาน กับเรา วิชาที่เขาเรียนมันหนักมากค่ะ แล้ว น้อง ยังเขียนหนังสืออีกค่ะ เป็นธุรกิจของเขาเอง อันที่จริงทั้งเราทั้ง น้อง มีสังคมนะคะ ตอนนี้น้องเขา ทำงานไปด้วยเรียนปโทร ด้วยคะ เราตั้งใจว่าเราจะเข้าในเมืองไปดูทำเลตึก เพื่อจะทำธุรกิจร้านอาหาร แต่ถ้าตึกทำเลไม่ดีเราคิดว่าอาจจะต้องซื้อที่ออกแบบสร้างตึกทำร้านอาหารค่ะแล้วต้องติดต่ออะไรหลายอย่าง ก่อนลงมือทำธุรกิจ ต้องศึกษาให้ดีถ้าใจร้อนมันอาจจะเจ๊ง และขาดทุน ได้ค่ะแล้ว ตอนนี้ เราก็ดู เศรษฐกิจ ด้วยค่ะ ต้องดูอะไรหลายๆอย่างคะ เราจะคุยกับน้องเขา ถ้าเราทำร้านอาหารให้ น้อง มาพักกับเรา เขาจะได้ทานข้าวเช้า ได้ทุกวัน คะ เด็กสมัยนี้ เด็กควรที่จะฟังผู้ใหญ่พูด ให้ฟังก่อน แล้วฟังเหตุผล ให้เข้าใจ เพราะ น้อง จะซื้อคอนโด 1 คอน 3-4 ล้านต้องเสียค่าส่วนกลางปลายปีปีละ 30,000 บาทต่อปีค่าน้ำ 1 คิวละ 25 บาท ถ้าเปิดน้ำเร็วอย่างน้อยเดือนนึงเฉพาะค่าน้ำ 500 บาท ไม่รวมไฟฟ้าอีกค่ะ แถมก็ยังทำธุรกิจร้านอาหารก็ไม่ได้ ที่ เรา จะซื้อตึก ไม่มีค่าส่วนกลาง น้ำไฟ เป็นราคาของหลวงมันถูกกว่าค่ะ ที่เราซื้อตึก ทำธุรกิจได้ ทำธุรกิจตรงนี้เผื่อวันนึง น้อง เบื่อทำงานนอกบ้านเขาจะได้มีธุรกิจตรงนี้คะ แล้วถ้าเราทำธุรกิจ ร้านอาหารเราก็มีสังคมเพิ่มขึ้นรู้จักคนมากขึ้นด้วยคะ ธุรกิจร้านอาหารนี้เราทำเผื่อให้น้องปโทค่ะ คุณหมอทราบไหมคะน้องคนที่ ทำงานคอม สมัยก่อนเขาเคยสอบ ติดพยาบาล และสอบติดสายคอมคะ แล้วน้องเขาตัดสินใจไม่ได้เพราะเขา ไม่รู้ จะเลือกเรียนอะไรดี เราก็เลยถามน้องเขาว่าแล้วที่เขาเลือกสอบพยาบาล ทำไมถึงชอบพยาบาลเขาบอกเราว่าเผื่อวันนึงเราไม่สบายเขาอยากจะดูแลเรากลับบอกเขาว่าให้เขาเอาตัวเป็นหลัก เราชี้ทางให้เขา ต้องเลือกในสิ่งที่เขาชอบ แล้วสิ่งๆนั้นอนาคตจะทำให้เขาไม่ตกงานแล้วการทำงานของเขาจะได้ค่าตอบแทนเยอะแล้วอนาคตเขามีเงินทุนเขาจะได้ออกมาทำธุรกิจเป็นของตัวเองถ้าเขาเลือกเรียนสายที่สามารถทำให้เขาอยู่ดีกินดีได้เขาก็สามารถมีเงินจ้างคนมาดู แลเราก็ ได้ค่ะสิ่งที่เขาต้องการให้คนชี้ทางให้เขาเราก็เลยชี้ทางให้เขาแบบนี้จนทุกวันนี้เขาประสบความสำเร็จ คะ แล้วมีอยู่ครั้งหนึ่งที่เกิดโรคโควิดเขามาบอกเราว่าถ้า วัน นั้นเขายังเรียนพยาบาลแล้วเขาทำงานเป็นพยาบาลเขาต้องแย่แน่ๆเลยค่ะ เราบอกเขาว่าทุกอย่างทำอะไรต้องมีสติคิดอะไรมองไกลๆแบบใจเย็นอย่าใจร้อนทุกอย่างไม่แน่ไม่นอนค่ะ ไม่ว่าเป็นพ่อแม่หรือคู่ชีวิตไม่มี ทาง จะตายพร้อม แต่ยังไงเขาต้องมี คู่คิด เวลาโทรก็เจ็บไข้ได้ป่วยต่างคนต่างดูแลกันค่ะสิ่งที่เราบอกกับเขาแบบนั้น อีกไม่นานเขาจะแต่งงานแล้วค่ะคุณหมอ 1 เราไม่ชอบดูหนังอิจฉา 2 เราไม่ชอบดูหนังผู้หญิงแย่งผู้ชาย ส่วนตัวเราเป็นคนไม่ชอบอิจฉาใครเคะราคิดว่าจะอิจฉาไปทำไมมันไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรค่ะ เราก็กินอาหารที่มันมีประโยชน์แล้วออกกำลังกายทำงานเก็บเงินอยากได้อะไรก็ซื้อให้ตัวเองทำไมจะต้องไปอิจฉาเขาแล้วทำตัวให้มีความสุข มองโลกแง่บวกไม่เครียดคุยกับทุกๆคนก็สบายใจแล้วค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่วันนี้มาพูดเรื่องนี้ทำให้เราได้มาพูดตรงนี้ค่ะ😊😉😜✌
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
คุณหมอพผูดได้ดี เหมือนคนเรียนธรรมเลย ไม่ธรรมดา👍
ขอบคุณมากครับ หลายๆคนเชื่อว่าคนแต่ก่อนอายุยืน พ่อผมเป็นมะเร็งตายตอน74 แกคร่ำครวญว่าตายก็ไม่เป็นไรเพื่อนๆในรุ่นตายกันหมดแล้ว ไปงานศพเพื่อนจนเบื่อ งานศพแกไม่มีเพื่อนมางานศพเลย คนแก่ส่วนมากไม่มีเป้าหมายอนาคตแล้วซึ่งปกติก็จะชอบเล่าความหลังได้เป็นวันๆเพราะนั่นคือสิ่งสำคัญของเขา เราก็ฟังๆไปเยอะๆเข้าผมว่ามีคนรำคาญแน่ ผมว่าเราไม่ชอบก็ควรทนฟังไป ยังไงช่วงบั้นปลายแล้วคนแก่จะให้ไปทำอะไร สังขารไม่ไหวแล้ว ความจำก็เลือนลาง จำอะไรได้ลึกๆเขาย่อมดีใจเลยอยากเล่า แม่ผมเดี๋ยวนี้ก็เริ่มไปล่ะ ชอบลืมเปิดน้ำทิ้งไว้ เปิดแก็สทิ้งไว้
ฟังจบ.น้องจะทำตาม พี่หมอ.ว่าเลย
คะ ทำดี.คิดดี.คิดว่าตอนเช้าๆได้นั่งจิบ
กาแฟ.กับพี่หมอ.ทุก.ทู๊กกก.วันเลยคะ
ฮ้ายยย.บายจัยที่ชู้ดด.เร้ยยย.นิ.
คลิปนี้.คอมเม้นท์ จีบพี่หมอ.รัว.รัว.คะ
เลิฟ.เลิฟ.นะคะ พี่หมอ..❤️❤️
พอดีได้ดูหมอในยิม เห็นกล้ามเนื้อหน้าอกหมอแล้วผมเล่นเวทอกเลยครับ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
มีงานทำมากมาย ทำให้ดีที่สุด ในแต่ละวัน ทำใจให้มั่นคง ไม่ลบกวนผู้อื่นค่ะ
ชอบคลิปนี้มากค่ะ.. ทุกวันนึ้เพิ่งเริ่มเรียนภาษาจีนตอนอายุ50ลูกชายอ่านหนังสือสอบเข้ามหาวิทยาลัย.. แม่ก็นั่งท่องภาษาจีน555สนุกดีค่ะคุณหมอ.. รู้สึกสนุกสนานและแอ็คทีฟขึ้น.. ฟังคล่องจน
เหล่าซือชมเชยว่าskillเทพกว่าน้องๆรุ่นลูกรุ่นหลานอีกค่ะ
คำแนะนำของคุณหมอยอดเยี่ยมมากค่ะ
ทั้งให้สามารถอยู่อย่างมีความสุขโดยอิงอาศัยปัจจัยภายนอกให้น้อย.. ในขณะที่
ก็ไม่ละทิ้งโลกภายนอก.. สร้างสมดุลทั้งภายในภายนอก เป็นการreinforcement
ที่สมดุลจริงๆค่ะ❤️❤️
อายุจะ 60 แล้ว .. คิดอยู่เหมือนกันค่ะ ว่าจะเรียนภาษาเพิ่ม (จีน/ญี่ปุ่น)..
คุณหมอ ช่างคิด ช่างน่ารัก ตั้งแต่ได้ มาเจอคลิปของคุณหมอ ทำให้ ดิฉันมีชีวิต ดีขึ้น นอนหลับได้ดีขึ้น เมื่อก่อน ดิฉัน เคยติดยานอนหลับค่ะ พอดี มาเจอ วิธี ที่คุณหมอ แนะนำ แบบโหดนิดๆ แต่ได้ผลค่ะ ตอนนี้ หลับสบายตื่น ตามเวลาสดชื่น ดีค่ะ
ดีใจด้วยจริงๆค่ะ...
เยี่ยมมากค่ะหมอ ป้าวัย60+
🙏คุณหมอธานี
แก่วัย แบบมีคุณภาพชีวิต,มีอารมณ์ดี,คิดดีทำดี,ฯลฯ มันก็เป็น เสนห์ ของการดำรงชีวิต อย่างนึง😀
ในบางครั้ง น่าจะดีกว่าดูอ่อนวัย แต่ไร้ซึ่ง วิถีชีวิต ที่มี
คุณภาพทางบวก😀
โฮ เรื่องแก่ในวาระท้ายๆนี่ คุณหมอพูดได้ตรงใจมาก
พ่อปู่ 94แม่ย่า 87 เพื่อนฝูงตายไปหมด ตอนนี้ เหลือแกสองคน แม่ย่าก็บ่นเก่ง พ่อปูก็ หลงๆลืม ลูกเต้าก็ ไปเยี่ยมเป็นครั้งคราว สังคมคนแก่ทางยุโรปนี่ ป้ามองแล้ว มันน่าเศร้าใจ 😀
𖤣𖤥𖠿𖤣𖤥 ขอบคุณค่าาคุณหมอ...คุณหมอชวนคุยเล่นๆ แต่ได้สาระอีกแล้วค่าา 😃
• ความสุขเกิดจากตัวเราเองจริงๆ ค่าา 🪅... *พูดดี* *คิดดี* *ทำดี* ค่าา
• เวลาที่...เป็นหรือไม่เป็นอะไร คนไทยชอบถามว่า "ไปกินอะไรมา?"
อาจเพราะ... *เรื่องกิน* *เป็นเรื่องใหญ่ของคนไทยค่าา* 🏆🥇😆
ไปที่ไหนก็มีแต่ร้านขายอาหาร ตามข้างทาง ซอกซอย .. และมี 24 ชม. ด้วยค่า ..ตอนเช้าร้านนี้ขาย ตอนเย็นอีกร้านมาขาย รอบดึกก็มีอีกร้านค่า 😁
ดังจะเห็นได้จาก ที่คนต่างชาติมักพูดกัน เมืองไทยมีของกินขาย 24 ชม. ดึกๆ ก็ยังมี ไม่เหมือนประเทศเค้าเลย 😅😅
• เริ่มวางแผนการใช้ชีวิตวัยหลังเกษียรแล้วเช่นกันค่า ก็คุยเล่นๆ กับเพื่อนค่ะ หากไม่แต่งงาน...คิดไปอยู่บ้านผู้สูงอายุด้วยกันค่ะ แต่ค่าใช้จ่ายสำหรับอยู่บ้านผู้สูงอายุ เดือนนึงก็เยอะเหมือนกันค่ะ ตอนนี้ต้องเก็บเงินค่ะ 😆
(มีเพื่อนจริงจังมากๆ หาข้อมูล..ตอนนี้มีบ้านผู้สูงอายุที่ไหนบ้าง ที่ไหนน่าสนใจ ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ค่ะ...😁)
• "การเสริมความทรงจำ โดยจินตนาการให้ตัวเราไปอยู่ในสถานที่ต่างๆ" ทำเหมือนกันค่า เวลาทำอะไรที่ไหน ก็จะเก็บเป็นภาพ เป็นเรื่องราวในความคิดค่า...วิธีนี้ทำให้เราเป็นคนละเอียดมากขึ้นด้วยค่ะ
เมื่อก่อนเวลาไปเที่ยว ก็จะใช้เวลากับการถ่ายรูปเยอะค่า พอกลับมา..ได้เปิดดูรูปที่ถ่ายบ่อยแค่ไหนกัน? คำตอบคือ แทบจะไม่ได้เปิดดูค่าา 🤭
ก็เลยเปลี่ยนเป็น ถ่ายรูปน้อยลง จะถ่ายแค่ จุดเด่นๆ ของสถานที่นั้นๆ เพื่อแค่ว่า.."อ๋อ..เราเคยมาที่นี่" และใช้เวลาส่วนใหญ่กับการมองดูโน่นดูนี่ ดูวิถีชีวิตคน ดูบ้านเมือง ดูท้องฟ้า สูดอากาศค่ะ ..และพบว่า วิธีนี้ทำให้ การเที่ยวครั้งนั้นอยู่ในความทรงจำมากกว่าการตะลุยถ่ายรูปค่ะ 🏙😃
• คุณหมอพักดื่มน้ำค่าา...🧋🧋🧋🧋🧋 (5 แก้ว..ครบแล้วค่า) 🥳
🧋แก้วที่6นะคะฝากให้คุณ
กานต์ค่าา😆💞
บริหารจัดการเองค่ะไม่ต้องไปบ้านพักคนชราหรอกค่ะ ใช้บ้านพวกเรานี่แหละหลังหนึ่งที่พร้อมใจจะมาอยู่ด้วยกันกิน นอน เที่ยวและดูแลกันในบั้นปลายชีวิตมีปัญหาสุขภาพก็ปรึกษาหมอถ้าเป็นหนักก็ 1669
@@Hoshi1451 ขอบคุณค่าาพี่กุ้ง สวัสดีตอนเช้าค่าา 🦭🌷🌷
@@KarnTovara
สวัสดีค่ะตอนเช้าค่ะ💞
@@Hoshi1451 🌹🌹
อาจารย์หมอมีเคล็ดลับทำให้หน้าเด็กและเป็นหนุ่มสาวสองพันปี แบบนี้ดีเยี่ยมไปเลยค่ะ อีกสี่สิบห้าปีหนูก็เก้าสิบ ก็ไม่กลัวเหงา(แอบเหงาคงจะมีบ้าง) เพราะจะเข้ามาดูอาจารย์หมอทุกวันเลยค่ะ
ขอบพระคุณที่นำมาแบ่งปันกันฟังค่ะอาจารย์หมอ
คุณหมอพูดถึง การสร้างจินตนาการ ภายในใจ จากธรรมชาติสิ่งแวดล้ม ทะเล สายลม รวมถึงกลิ่นน้ำทะเล ไอดิน ต่างๆ ทำให้คิดถึงคลิป ภาพวิวต่างๆที่คุณหมอนำมาให้ชม รวมถึงคลิปชมสวนที่ฮาร์วาด ด้วยนะคะ ยังพรีเซ้นส์ไม่จบเลย เพราะมัวแต่นั่งอ่านหนังสือ และตอนนี้ได้เรื่อง "สามก๊ก" มาอีก 1 ชุด มี3 เล่ม เคยดูวิดีโอแล้วอยากอ่านหนังสือทบทวนเพราะชอบและได้ข้อคิด จากคำพูดในตัวลคร ที่สามารถนำมาเป็นข้อคิดในการใช้ชีวิตได้ 🙂🙂🙂
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่แบ่งปัน แรงบันดาลใจมีแล้วเพิ่งได้มาจากคุณหมอสดๆ ตอนนี้ต้องหาแรงบันดาลกายในการออกกำลังกายค่ะ 🤔 อีกอย่างถ้าอาจารย์มาแถวนี้ แล้วต้องสั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับรองทางร้านต้องขอดูบัตรประชาชนแน่นอน เพราะใบหน้ายังดูไม่ถึงเกณฑ์ค่ะ🤭🥰
ชอบความเป็นคนธรรมดาของคุณหมอครับ 🤗
'ความพยายามที่จะทำเหตุ' อันที่อาจารย์หมอบอกนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก มันคือการก้าวออกไปเพื่อเป้าหมายให้ชีวิตมีความสุขด้วยทัศนคติที่ดี มันจะทำได้หรือเปล่าไม่รู้ แต่มันทำอย่างมีความหวังทุกย่างก้าวและในทุกความพยายาม...ขอบคุณอาจารย์หมอครับ🙏
Thank you 🙏 ค่ะอาจารย์หมอ สำหรับ อะทิบายและความรู้ดีฯใน clip นี่
คุณหมอค่ะรู้ตัวมั้ยคะว่านอกจากพูดเข้าใจง่าย น่าฟัง บางครั้งก็กวนโอยแบบขำ 🌸
ดีจังค่ะ เคยชอบชาเย็น แต่หยุดกินไปพักนึง วันนั้นสั่งหลายแก้ว แต่กินแล้วไม่รู้สึกอร่อยเหมือนที่เคยรู้สึก เวลานี้เฉยๆ ไม่รู้สึกอยากกินแล้วค่ะ 🙂
คุณหมอคะ เห็นด้วยกับคุณหมอมากๆเลยค่ะที่เราต้องอยู่กับตัวเองให้ได้และหาความสุขจากสิ่งรอบข้าง
ตอนนี้เรามีความสุขดีค่ะอยู่กับ RUclips ช่องคุณหมอ บางวันก็มีน้องโรซี่โผล่มาให้แอบยิ้มได้ด้วยค่ะ
เราเคยจินตนาการตอนที่คุณหมอบอกว่าอยากไปเที่ยวทะเลแล้วอยากกินอาหารทะเลแบบไม่มีคนมาแย่ง เราจินตนาการว่าเราเป็นแม่ค้าเข็นรถเข็นที่มีอาหารทะเลเต็มรถเข็นเลยมาให้คุณหมอค่ะ ไม่มีใครแย่งแน่นอนค่ะ 😂🎉
วันนี้แม่ค้ามีเมนูอะไรแนะนำบ้างคะ
@@FragranzaTrippa อยากให้มีเมนูอะไรก็จินตนาการได้เลยค่ะ😊
@@CherryChonny ยำโรซี่ปาทังกี้ปาทังก้า...
@@FragranzaTrippa พี่จะกินหนูหรอ 🐶🥺
@@CherryChonny พี่ไม่กินหนู 🐁ค่ะ...
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
นึกถึงหลานเคยบอกไว้ว่าน้าหนึ่งเวลาอายุเยอะแก่ๆ
ให้แก่ลายคราม, แก่อย่างมีคุณค่า, อย่าทำตัวแก่กะโหลกกะลานะ😁😊
เทคโนโลยีใหม่ๆเรื่องไอทีนอกจากถามน้องชายก็หลานๆนี่แหละค่ะเขาช่วยเขาสอนเราได้ดี , งานเอกสารต่างๆในรพ.น้องพยาบาลน้องเภสัชรุ่นใหม่ๆเด็กๆช่วยรุ่นป้าๆได้เยอะมากค่ะ😊😁😍
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
วันนี้เรื่อง...แบ่งปันวิธีส่วนตัวที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์
เป็นเรื่องที่ถูกใจมากๆค่ะ แล้วก็มีหลายๆท่านคอมเม้นท์สอบถามอาจารย์หมอมาเยอะมาก ว่าทำไมหน้าเด็กจัง รวมทั้งถามถึงสกินแคร์ที่อาจารย์หมอใช้ด้วยค่ะ...
🔵ในส่วนของการชะลอวัย สุขภาพองค์รวม วิธีส่วนตัวของอาจารย์ คือ
1. ทานอาหารให้หลากหลาย ที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะมีเวลามากน้อยแค่ไหน ต้องได้ออกกำลังกายทุกวัน
3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นอนกี่โมงก็ตามแต่ ขอให้นอนให้เพียงพอ จะดีกับทั้งกาย และใจ
4. เมื่อมีความเครียดให้เอาตัวเองออกมาจากเรื่องราวนั้น ให้เหมือนเรานั่งดูละคร จะทำให้เราไม่อินไปกับมัน และไปทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อผ่อนคลาย แบบนี้ความเครียดจะหายไปได้รวดเร็วมาก
5. เก็บความคิดสร้างสรรค์ของเด็กไว้เสมอ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มีความเป็นเด็กอยู่ในตัวอยู่เสมอ
6. การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง คือ ต้องคบเพื่อนดีๆ มีการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น พูดคุยพบปะสังสรรค์ เรื่องนี้จะทำให้เรามีความสุข ทำให้ความจำดีขึ้น และอายุยืนขึ้นด้วย
💥คำแนะนำของอาจารย์สำหรับผู้ที่มีอายุยืนยาว (ตามที่ไฝ่ฝัน)
◾สำหรับหลายท่านที่พยายามทำทุกวิถีทางในการที่จะย้อนวัย และมีอายุยืนยาวมากๆ ขอให้ท่านเตรียมพร้อมไว้ก่อน เรื่องที่ต้องเตรียมตัวไว้ คือ ชีวิตที่ไม่เหมือนเดิม เนื่องจากเพื่อนที่เหลืออยู่จะน้อยลง สังคมท่านจะเล็กลง ทำให้เกิดความเงียบเหงา ท่านต้องพร้อมยอมรับได้
◾ดังนั้น เรื่องสำคัญที่เราควรเตรียมตัวเตรียมใจไว้ คือ เราต้องอยู่กับตัวเองให้เป็น หาความสุขจากภายในจิตใจของเราให้ได้ ต้องหาเทคนิคการคลายเครียด ด้วยการเสริมความทรงจำดีในอดีต สร้างจินตนาการต่างๆในจิตใจในเชิงบวก ในเชิงสร้างสรรค์
◾ต้องสร้างปฏิสัมพันธ์ให้ได้กับคนทุกวัย ทุกเจอเนอเรชั่น เพราะหากแบ่งแยกตัวออกมา หรือ ไม่ยอมเข้าหาคนที่อายุน้อยกว่าเลย ชีวิตก็คงไม่มีความสุข ตรงกันข้ามท่านต้องยอมรับ และยอมเรียนรู้จากคนรุ่นใหม่ รวมทั้งเรียนรู้เทคโนโลยีต่างๆที่พัฒนาก้าวหน้าไปทุกวันควบคู่กันไปด้วย
◾เมื่อท่านอยากมีอายุยืนยาว ท่านก็ควรจะพร้อมที่จะอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ต้องอยู่กับความแก่ชราให้ได้ รวมทั้งอยู่กับความเงียบเหงาของชีวิตให้ได้
ขอบคุณคุณทริป สำหรับการสรุปข้อมูลขั้นเทพจ้า นอกจากเนื้อหาครบถ้วนแล้วยังมีความสวยงาม น่าอ่านมากๆเลยจ้า 🙏
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณมากค่ะน้องจุ๊บ... (🎶ในแววตาทั้งคู่ไม่รับรู้อะไร เธอคงยังไม่เข้าใจ ว่าฉันไม่ใช่คนเก่า🎶)
@@FragranzaTrippa 😂😂😂 แต่คุณทริปสรุปได้ดีมากนะคะทุกคลิปเลย คาดว่า ทุกคนที่ฟังคลิปคุณหมอแล้วถ้าอยากเข้าใจมากขึ้น ต้องมาอ่านสรุปของคุณทริปจ้า 👏🏻👏🏻👏🏻
ขอขอบคุณ เป็น การขยาย วิทยาการ ให้ชัดเจนขึ้น _/|\_ _/|\_
@@sasiprapamusikaew ขอบคุณอีกครั้งนะคะ ความจริงมีคอมเม้นท์ปักหมุดที่จะถอดสคริปต์การบรรยายของอาจารย์หมอไว้นะคะ อันนั้นละเอียดสุดๆค่ะ
ขอบคุณอะไรก็ตามที่ทำให้หมอ มาทำยูทูป ให้ความรู้ให้แสงสว่างแก่ผู้คน ขอบคุณมากนะคะ ภูมิใจแทนครอบครัว :)
รัก อาจารย์ หมอค่ะ
ใช่ค่ะ ไม่หยุดเรียนรู้ จะอ่อนเยาว์ตลอดเวลา
สุดยอดเลย จารย์ อยู่คนเดียวให้เป็น ผมอยู่มา สิบปีแล้วสามารถเลือกความสุขของเราได้เร็ว ไม่ต้องถามใคร
แหมคุณหมอ ร่างกายเฟิร์มมากเลยนะคะ การออกกำลัง ช่วยทำให้หน้าตาแจ่มใส จิตใจสบายจริงคะ
มีประโยชน์มากครับ คุนหมอ… ทำตัวง่ายๆ เข้ากับเด็กได้ดี มีจินตนาการแห่งความสุข
จะลองนำไปคิดตามเลยครับ คุณหมอยังดูหล่อแซ่บมาก 🥰🥰🥰
คุณหมอพูดถึงการวาดรูป มีทะเล เรือใบอยู่กลางทะเล มีดวงอาทิตย์ กำลังโผล่พ้นน้ำทะเล มีต้นมะพร้าวสองต้นไขว้กันบนเนินริมฝั่ง มีนกบินบนท้องฟ้า ฯลฯ ก็เหมือนที่เราเคยวาดตอนเป็นเด็กเหมือนกัน หลังจากที่ได้เห็นคุณหมอเล่นเปียโน ได้ใช้ไอโฟนถ่ายไว้ แล้วนั่งวาดรูป คุณหมอ ไว้ในไดอารี่ ด้วยละ 🥰🥰🥰
ชอบอีพีนี้มากเลยค่ะ เป็นสิ่งที่ทำได้จริงนะ แต่ต้องค่อยๆปรับใช้และลองฝึกดู หลายคนเอาความสุขไปผูกติดกับคนอื่นหรือสิ่งรอบตัว เลยมักจะไม่มีความสุขที่แท้จริง การจะคิดแบบนี้ได้ต้องปรับมายเซ็ท เริ่มจากตัวเราเองก่อน ปล.คุณหมอหน้าเด็กมากจริงๆค่ะ😂
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
ความอ่อนเยาว์มาจากหลายสิ่ง หนึ่งในนั้นมาจากข้างในจิตใจ
ความสุขหาได้จากภายใน จากความคิด บางครั้งถ้าอารมณ์ด้านลบมากระทบ "การไม่ใส่ใจ" ต่ออารมณ์นั้นช่วยได้มากในการขจัดมันออกไปได้เร็ว อารมณ์ขันเสียงหัวเราะและรอยยิ้มก็ดีมากต่อจิตใจ
อ่อ ที่คุณหมอเสริมความทรงจำ เสกความคิด ดื่มชาเดินลงไปใต้ทะเลสาบ อันนี้😁👍นึกถึงนิยายกำลังภายในเลยนะคะนี่😄
ชอบการเจริญมรณานุสติ และ การมีความสุขได้ด้วยตนเอง กำลังฝึกไปเหมือนกันครับ
เปิดมาเห็นแต่กล้ามคุณหมอเลยค่ะ 😂
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะ 😇
ขอบคุณสิ่งดีๆที่แบ่งปันครับคุณหมอ...ผมอายุจะ60แล้ว บางเรื่องก็ไม่เคยคิดมุมมองแบบนี้เลย ก็ปรับเอามาใช้เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
ผมชอบคลิปนี้ของคุณหมอมากเลยครับ ถ้าผมโชคดีมีอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ ต่อไปเพื่อนของผมก็คงจะเป็นต้นไม้ที่ปลูกไว้ข้างบ้าน อาจจะเดินไปรดน้ำ ลูบๆคลำๆ แล้วก็บ่นพึมพำบ้างให้ต้นไม้ฟัง 😊
ดีจังเลยค่ะ คุณหมอ ..น่ารักมาก ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะค่ะ
หุ่นฟิตมากเลยคะ😄
ทำแบบคุณหมอเลยครับ เจอปัญหา ก็เอาตัวเราออกจากปัญหาก่อน แล้วจะเจอทางแก้ไข ไม่ไปเครียดกับปัญหา แล้วเปิดรับเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ไม่เอาความคิดคนอื่นมาคิดมาปิดกั้น เอาที่ตัวเองทำแล้วมีความสุขคือ the best 😁
คุณหมอ อกอึ๋มอวบอิ่ม แซ่บมว้ากกกกค่ะ🥰💝
ว้าว.คลิปนี้ถูกจัยยย.ที่สู้ดด.คะ👍
❤️👍👍👍🥰🥰
ติดตามคุณหมอมาหลายคลิป ชอบมากค่ะ มีประโยชน์มากจริงๆ แต่ละหัวข้อน่าสนใจ นำมาใช้กับชีวิตได้จริง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ บริการจิตใจไม่ให้เครียด และมีเงินที่พอในการดำเนินชีวิต
อธิบายได้ลึกซึ้งขนาดนี้ได้ไง เป็นคอนเทนท์ที่ดีมากจริงๆ
Your content is top notch.
sending support and love
ทำอยู่คะ ได้จากเข้าคอร์สปฏิบัติธรรมตามพุทธพจน์พจน์คะ
ขอบคุณคะอาจารย์ที่แบ่งปันคะ
ตนเป็นี่ที่พึ่งของตน ยังเรียนอยู่ ตั้งใจเรียน เรียนจนถึงวันตาย
เรียนเพื่อตายด้วยใจสงบคะ
🤣🤣🤣ป้าทำคลายๆคุณหมอค่ะ นานๆนึกอยากทานขนมไทย-รีบๆชื้อหลากหลายกินๆๆๆๆหายอยากเป็นปีค่ะ
คุณหมอแทนทั้งเก่งทั้งใจดี คิดอะไรได้ก็เอาคำแนะนำดีๆมาแบ่งปันเสมอ ขอบคุณมากค่ะ🙏🏻☺️
ส่วนตัวไม่หวังมีอายุยืนยาวถึงร้อยปี ขอแค่อยู่รอดูลูกโต มีครอบครัว มีชีวิตมั่นคงให้เราหมดห่วงแล้วก็พอค่ะ
คุณหมอน่ารัก แชร์สิ่งที่เป็นประโยชน์มาก😘😘😘
คุณหมอพุดถูกต้องและพุดตรงค่ะ ดูทุกคลิป มีประโยชน์กับชีวิตมาก ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
อาจารย์หน้าเด็ก และหล่อสุดๆ ค่ะ
ขอสารภาพว่าตอนดูคลิปนี้เมื่อหลายวันก่อน หนูคิดว่าคุณหมออายุน้อยกว่าหนู เพราะคุณหมอดูอ่อนกว่าอายุจริงมากๆ หนูอายุ 39ค่ะ
กิจกรรมที่ทำส่วนใหญ่ก็จะออกกำลังกายตอนเย็นหลังเลิกงานสม่ำเสมอ คือ เอาความเครียดออกด้วยการเสียเหงื่อ
หนูจะรู้สึกดีมากเวลาได้ยินเสียงหัวใจเต้นและได้ยินเสียงลมหายใจ แล้วชอบแก้มแดงของตัวเอง😂😂
วันนี้ดูไลฟ์สดคุณหมอ คุณหมอทำให้หนูนึกถึงพระเอกซีรี่ย์เรื่องโปรดเลย เรื่อง Reacher ค่ะ มี 2 ภาค พระเอกโครตเท่ห์เลย กล้ามแน่นๆแบบเนี๊ยเลย ฉลาดที่หนึ่ง ตรงๆ จริงใจและใจดีค่ะ :)
ชอบข้อคิดของคุณหมอคลิปนี้มากๆ ผมเชื่อว่าช่วยให้ชีวิตเพื่อนมนุษย์หลายๆท่านและอีกหลายๆครอบครัวดีขึ้นแน่นอนครับ
ขอบคุณที่หมอแทนมาแบ่งปันค่ะ peak ตรงทำยังไงให้มีความสุขได้ด้วยตัวเอง...แม้จะยังไม่แก่ขนาดเพื่อนตายหมด แต่ก็มีอารมณ์ซึมทือ เหงา และความจำเริ่มล่อแล่ค่ะ โดยการทดลองของตัวเองเพื่อหาทางออก 'อยู่สุขให้ได้ด้วยตัวเอง' สู่การลงมือ action คลำผิดคลำถูกมา ตอนนี้เจอว่าชอบทำอาหารกินเองค่ะ... แบบกินได้แค่คนเดียวนะคะ...มีจุดเริ่มต้นมาจากการอยากลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักไม่ไปไหนสักที ก็เลยลองทำอาหารกินเองแบบบ้าๆ บอๆ อยากใส่อะไรใส่ กินได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ผลลัพธ์ที่ได้มันคุ้มนะคะ
1.เป็นเด็กอีกครั้ง มันรู้สึกสนุก ไม่กดดัน เพราะเรากินเอง :)
2.ไม่คิดมาก อยากทำ เปิดตู้เย็นก็ทำเลย ดูใน youtube ชอบไหนก็จัดเลยค่ะ
3.ทำกินเองไปมา น้ำหนักดันลง หน้าท้องยุบลงซะงั้น เจ๋งสุดค่ะ
4.ที่สำคัญ ทำให้คนที่ติดความคิดมาตลอด ลงมือทำอะไรได้เร็วมากขึ้น และทำเสร็จ โดยสนุกใน process มากกว่าผลลัพธ์ว่าจะอร่อยหรือไม่ค่ะ
5.รักและเคารพตัวเองมากขึ้นค่ะ อันนี้สำคัญที่สุดดดด :)
ขอบคุณสำหรับกระทู้นี้อีกครั้งค่าาา
การฝึกให้เห็นภาพ รส ได้ยินเสียงที่ไพเราะ สัมผัสความอบอุ่น ความรู้สึกสุข ตามที่เราต้องการขณะทำจิตให้สงบเหมือนกับที่ชาว psychic media ต่างประเทศสอนเลยครับ ทางสมาธิของเอเชียก็เป็นไปทางมโนมยิตธิ อาจารย์ช่างเก่งทุกทางจริงๆ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอสำหรับความรู้🙏 จริงค่ะถ้าเราคิดว่าทำไม่ได้ ถ้าไม่ลองทำ เรียนจบไม่สูงภาษาอังกฤษไม่เป๊ะ ไม่คิดว่าจะร้องเพลงภาษาอังกฤษได้ โหลดแอพมาฝึกร้อง ตอนนี้ร้องได้หลายเพลง ถึงแม้ว่าเอ๊กเซ้นจะไม่เหมือนฝรั่ง แต่เราพอใจและภูมิใจที่ทำได้ค่ะ เพลงแรกที่ฝึกร้องคือ My heart will go on ค่ะ☺️
😊🌼🍃 สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
Have a nice day ค่ะ 🍏🍄🍫🍷
📚 แบ่งปันวิธีส่วนตัวที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์
🚩 ขอบคุณที่แบ่งปันวิธีที่จะทำให้ดูอ่อนเยาว์
นะคะ คุณหมอแทนเหมาะที่จะพูดเรื่องนี้ค่ะ
เพราะดูแลตัวเองดีมากค่ะ ทั้งยังมีวินัยในการออกกำลังกายด้วย เป็นตัวอย่างที่น่าปฎิบัติตามค่ะ
🚩 เรื่องของสภาพจิตใจและความเครียด เป็นอารมณ์ด้านลบที่อาจจะเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาจากสิ่งต่างๆมากระตุ้นทั้งจากภายในที่เราสร้างขึ้นมาเอง(คิดมาก กังวลล่วงหน้า)และจากภายนอกที่เราควบคุมไม่ได้ ตัวเราเองก็พบกับปัญหาที่มาบั่นทอนจิตใจอยู่บ่อยๆเหมือนกันค่ะ เคยพยายามจะหาวิธีแก้ไขเพื่อลดความทุกข์ในใจลง หาความรู้ทั้งทางจิตวิทยาและธรรมะเบื้องต้น สุดท้ายเราใช้วิธีนี้ค่ะ คือการมีสติอยู่กับตัวเอง รู้ให้เท่าทันถึง
ความรู้สึกและอารมณ์ตัวเองว่ากำลังเป็นแบบไหนอยู่ เมื่อเริ่มจะเป็นไปในทางลบให้รีบหยุดความรู้สึกนั้นทันที ไม่ปล่อยให้อารมณ์นั้นอยู่กับเรานานๆ
🚩 คุณหมอแทนพูดถึงชานมไข่มุกว่าซื้อทีเดียว
5 แก้วแล้วกินทีเดียวให้เบื่อ เราก็มีวิธีการคล้ายๆกันเลยค่ะ ของเราเป็นทุเรียนค่ะ เคยกินทุเรียน
หนักประมาณลูกละ 3 กิโล วันละ 1 ลูกค่ะ
กินทุกวันเป็นเวลาสองเดือนค่ะ หลังจากนั้นประมาณ 3 ปี ไม่แตะทุเรียนเลยค่ะ ไม่ได้ตั้งใจให้เบื่อแต่มันเบื่อไปเองค่ะ ดีที่ตอนนั้นอายุยังน้อยและไม่มีโรคประจำตัวอะไร เลยรอดมาได้ 😁 ตั้งแต่นั้นมาก็ไม่ทำแบบนั้นอีกเลยค่ะ ยังชอบทุเรียนอยู่แต่ก็ไม่ได้รู้สึกอยากกินมากเหมือนแต่ก่อนและกินน้อยกว่าแต่ก่อนมากเลยค่ะ เพราะมันแพง 555 😁
🚩 เราเป็นคนที่ทำงานกับเด็กอายุประมาณ
3 ขวบ ขอยืนยันอีกเสียงค่ะว่า เด็กมีจินตนาการมากกว่าผู้ใหญ่มากค่ะ กับการวาดรูปเตรียม
เพียงกระดาษและดินสอหรืออุปกรณ์ในการวาดรูปให้ สิ่งที่เห็นเด็กๆทำคือเอาดินสอขีดๆไปมา วนๆบ้าง ดูไม่ออกว่าคืออะไร แต่พอเข้าไปถามว่า
👩💼 วาดรูปอะไรคะ ?
👧 รูปทะเลค่ะ มีปลาเยอะมากๆเลยค่ะ
ปลาวาฬ ปลาโลมา แล้วก็มีปลาฉลามอยู่
5 ตัวค่ะ มันน่ากลัวมากเลยย
คนที่ไม่เข้าใจตรงนี้อาจคิดว่า ตรงไหนทะเล ตรงไหนปลาหว่า 555 😁 บางทีผู้ใหญ่ที่ยังคงความมีจินตนาการ มีความอยากที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆก็ทำให้ดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงได้เหมือนกันนะคะ
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
สวัสดีคะหมอ
ขอบคุณมากนะคะที่มาแชร์ประการณ์ดีๆที่เป็นประโยนช์ ใหการเตรียมพร้อมหลายๆอย่าง เราต้องแก่อย่างมีคุณค่าไม่เป็นภาระให้กับใคร ที่จริงความสุขมันมีอยู่รอบๆตัวเราอยู่เสมอ ทุกอย่างมันอยู่ที่ตัวเรา
🤗😘❤🙏
เห็นด้วยมากๆค่ะ จะทำให้ได้เหมือนคุณหมอเลยค่ะ เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี ไม่เครียดเดด
คุณหมอศึกษาหลักคำสอนของพุทธศาสนาด้วยเหรอคะ เยี่ยมไปเลยค่ะ 👍🏻