Growth Hormone เพื่อการเจริญเติบโต และชะลอวัย ทำอย่างไรจึงจะมีฮอร์โมนนี้มากขึ้น
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2022
- สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
การนอนหลับสนิท การออกกำลังกาย ทำให้โกสต์ฮอร์โมนหลั่งมาก สมองร่างกาย รู้สึก โล่ง สดชื่น เป็นวิธีชะลอวัย ง่ายๆ ไม่เสียตังค์
🟠 ทำยังไงให้ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ ช่วงที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมามากที่สุดคือ ช่วงที่เราหลับลึกแล้วเท่านั้น หลังเริ่มเข้านอน คนเราจะใช้เวลาประมาณ 1 ชม. กว่าจะเข้าสู่ภาวะหลับลึก
🧁 ลดการกินน้ำตาล โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน เพราะน้ำตาลจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมามาก ซึ่งฮอร์โมนอินซูลินจะไปยับยั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมนของร่างกาย
🏋️♀️ ออกกำลังกายระดับ High intensity exercise ซึ่งเป็นการออกกำลังกายอย่างหนักในเวลาอันรวดเร็ว การออกกำลังกายประเภทนี้จะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
😁 ลดความเครียด สิ่งนี้สำคัญมาก เพราะความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ออกมา ซึ่งจะมายับยั้งการหลั่งของโกรทฮอร์โมน นั่นเอง
🫡 เพียงแค่ทำตามข้างต้นนี้ รับรองได้ว่าความชราจะไม่มาเยือนก่อนวัยอันควรอย่างแน่นอน
ขอบคุณค่ะ สาระน่ารู้มีประโยชน์มากค่ะ ♥️♥️
เก่งจังเลย น้องแอน👍😍
@@ALL86898 😘😘 ขอบคุณค่าพี่แอ๋ว
@@maneeann สบายดีไหมไม่เห็นส่งรูปให้พี่เลยที่massนะคะ หรือพี่เปิดไม่ได้ เห็นเงียบไปเลยไม่กวนค่ะ😍💝🌻🌹
@@ALL86898 มอนิ่งค่าพี่แอ๋ว ขอโทษด้วยค่ะ พอดีช่วงนี้งานยุ่งค่ะ เด๋วเย็นกลับบ้านส่งให้นะคะ พี่แอ๋วเอารูปไหนบ้างคะ 😅
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณอาจารย์มากเลยครับ มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณความรู้ดีดีจากคุณหมอค่ะ
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า💜💜💜💜
ขอบคุณมากครับอาจารย์สำหรับความรู้
ขอบคุณมากค่า สำหรับความรู้
❤❤❤คือดีย์ค่ะ ขอบคุณความรู้ดีมากๆ
ขอบคุณ คุณหมอที่นำสาระดีดีมาให้ทราบ เกี่ยวกับกาณทำงานของโกรทฮอร์โมน
โอ้โหมีประโยชน์มากๆเลยค่ะอาจารย์ ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
ได้ความรู้เรื่อยๆเลยขอบคุณมากครับ ฟังเพลินๆ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอผู้เปรียบเสมือนencyclopedia🥰
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นช่องที่มอบแต่สิ่งดีๆมีประโยชน์จริง ๆค่ะ
คุณหมอ ให้ความรู้ดีมาก เกือบไปเจาะเลือดแล้ว
ได้ความรู้เพิ่มมาดูแลตัวเอง ขอบคุณนะคะคุณหมอ ❤
ฟังแล้ว make sense ที่สุดแล้วครับในบรรดาคลิปหมอยูทูป ขอบคุณครับอจ.
ทำไมคุณหมอเดาใจถูกอีกแล้ว!!! ขอบคุณมากถึงมากที่สุดค่ะ ❤️🙏🏻
🙏ขอบพระคุณ *คุณหมอมากๆๆคะ*
มีความรู้มากครับ ขอบคุณครับคุณมาก
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้....
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังค่ะ 🌸😊
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
Aunty Kanika ka,thank you so much for the important topic, may God bless Dr.Tany,stay safe,love & prayers
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ เพราะแทบไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้เลย พูดแต่หลั่ง 5 ทุ่มถึงเที่ยงคืน ทั้งๆที่งานวิจัยใหม่ๆ ออกมามากมาย แต่ตามสื่อยังเสนอแต่เดิมๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
ฟังคุณหมออธิบายแล้วเข้าใจหน้าที่และประโยชน์ของโกรทฮอร์โมนเพิ่มขึ้นหลายเรื่องเลยค่ะ
มีประโยชน์มากเลยครับ ขออนุญาตแชร์นะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
ขอบคุณมากๆๆเลยค้า That s so informative ka !!!
ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ กำลังกังวลอยู่ ปกติจะนอนไม่ค่อยหลับค่ะ แต่ถ้าได้หลับจะหลับลึกค่ะ
ได้ฟังคุณหมอโล่งใจล่ะค่า
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ❤❤❤
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่อง Growth Hormone มีประโยชน์มากคะ👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹💕
ขอบคุณครับอาจารย์ ตอนนี้ทำได้เกือบหมด ยกเว้นเรื่องนอนหลับสนิท พออายุมากขึ้นก็จะหลับยากตื่นง่าย ตอนนี้พึ่ง Melatonin ก็พอได้บ้างครับ
นอนแต่ สามทุ่มจ้าา แก่แล้วว ปล่อยวางจ้าาคุณหมอ ใจดี มาเล่าให้ฟัง ความรู้ทำให้ ภูมิใจจ้าา
ขอขอบคุณ อาจารย์อย่างสูง ผมไม่มีความรู้เรื่องแพทย์แต่ก็เข้าใจ
เข้าใจมาตลอดว่าหลับให้ได้GH ต้อง4ทุ่มถึงตี2 ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้สาระความรู้ความเข้าใจ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอ ที่อธิบายบเรื่องเวลานอนให้เข้าใจได้ดีมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
ติดตามตลอดๆค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน ป้ามารับฟังรับชมเรื่องของ Growth Hormohe เพื่อการเจริญเติบโตและชะลอวัยทำอย่างไรจึงจะมีฮอร์โมนนี้มาก
ขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์และได้ความรู้้เยอะๆๆเลย สุขภาพดีมีสุขน่ะค่ะคุณหมอแทน และน้องโรชี่ด้วยค่ะ
ถ้าป้าเขียนภาษาอังกฤษผิดขอโทษน่ะค่ะ🙏🏼❤️❤️🥰ค่ะ
ดีจังเลยค่ะ ขอบคุณที่คุณหมอทำคลิปเรื่องนี้ คือตัวเองทำงานเป็นกะอยู่ดึกซะเยอะ
นึกว่าจะไม่ได้โกรทฮอร์โมนซะแล้ว
ไม่เคยมีใครบอกเลยค่ะ ว่ามันหลั่งทั้งวัน
ขอบคุณค่ะได้ยินมาบ่อยๆมีความรู้นิดเดียว คุณหมอมาเปิดข้อมูลที่ไม่เคยรู้อย่างละเอียดและถูกต้องขออนุญาตแชร์ค่ะ อนุโมทนาสาธุค่ะ🙏❤️🥰
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
อยากเด็กค่ะ ตั้งใจฟังจนจบเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆๆ เลยค่า ฟังคุณหมอพูดนอกจากจะได้ความรู้แล้ว ได้ความหวัง สบายใจ ถึงเราจะนอนเร็วไม่ได้เพราะตารางชีวิตเราแตกต่างจากคนอื่น แต่เราออกกำลังกายได้ เรามีโอกาสชะลอความแก่ได้เหมือนกับคนอื่นเค้า ตอนนี้มีความสุขกับการออกกำลังกายมากค่ะ (growth hormones จงมา 😅😆😁)
ขอบคุณมากค่ะเข้าใจผิดมาตลอดว่าต้องไม่นอนเกินสี่ทุ่ม แต่ก็นอนดึกมาโดยตลอดค่ะ
ขอบพระคุณมากนะคะ
วันนี้ได้ชมย้อนหลังที่หมอแทนไปออกรายการตีสิบเดย์เมื่อเดือนม.ค.2565 ชอบมากเรื่องโควิด คุณหมอจะตอบแบบเนื้อๆ กระชับ ไม่เว่นเว้อ และชัดเจนมาก ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤
ลูกหนูอธิบายให้ครูเข้าใจแล้วนะคะหมายงั้นครูได้ยินคนนั้นพูดทีคนนี้พูดทีครูก็รีบนอน4ทุ่มเลย ครูขอบใจลูกหนูมากๆนะลูกนะ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ❤❤❤
Fc อาจารย์ครับ ผมฟังก่อนนอนทุกคืน ความรู้ไม่ค่อยได้ครับ ฟังแล้วหลับก่อนทุกที 55
ขอบคุณค่ะ เห็นความสำคัญจริงๆ เห็นผลชัดเจนค่ะ ในช่วงการหลั่งระหว่างวันนี่น่าจะทำได้ไม่ยากตอนออกกำลังกายตามคุณหมอพูดจริงๆ เลยค่ะเพราะชอบและควบคุมการกระทำได้ แต่ช่วงการหลับนี่ลำบากหน่อย ควบคุมยาก รู้สึกว่าตัวเองเป็นคนหลับไม่ลึกนะคะ บางทีหลับลึกแต่ไม่นาน เหมือนตัวเองหูไว อะไรกริ๊กนึงลืมตาปิ๊งตื่นขึ้นมาได้ (เคยเอา ear plug มาใช้ก็นอนไม่ได้อีกเหมือนไม่ได้หลับเลยค่ะ บางทีเฌอแตมกรน ขยับตัวดิ้น มาเบียด ก็จะรู้สึกตัวละ ลำบากชีวิตเลย ยังไงก็มีความสุขกว่าที่มีเขาอยู่ด้วย อารมณ์ประมาณว่า” เห็นหมานอนเราก็มีความสุขละ” มีบางเรื่องสงสัย แต่ไม่กล้าถามเดี๋ยวไปหาอ่านก่อนละกันค่ะ…จะพยายามนำความรู้วันนี้ไปปรับใช้ให้คุณภาพชีวิต(ด้านการนอน) ดีขึ้นนะคะ good night 😴
ขอบคุณมากครับ😍
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
ขอขอบคุณ
สวัสดีค๋ะอาจารย์หมอ🌻
ขอบคุณครับ. สวัสดีครับ
รักฮอร์โมนเติบโตร่างกาย รักน้อนสฺปฺทฺ์โรซี่เติบโตหัวใจทุกวัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ
อยากอ่อนเยาว์อยู่เสมอ เลยต้องแวะมาฟังความรู้ที่
ถูกต้องกับคุณหมอบ่อยๆ 🙂
ขอบคุณอาจารย์มากๆเลยครับ อยากทราบเรื่องนี้อยู่พอดีครับ
Peeking in to say Happy, Cheerful Thursday ka Doctor Tany!!! The Possibilities are Endless! 😎
Thanks in advance for the Update talk on Growth Hormone. I love listening to you daily. Keep me updated.
You’re my “All Things Considered” program! ❤️
🌱🌺🍀
Hoorayyyyy
ใช่คะ พวกเล่นกล้ามต้องใช้หลายตัว ส่วนมากบั้นปลายมีปัญหาตลอด ..... เราต้องหัดพอใจในสิ่งที่เรามีนะ ไม่งั้นตายก่อนแน่
เยี่ยมครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะ
ต้องเก็บความเข้าใจว่า โกรทฮอร์โมน จะหลั่งช่วงระหว่าง 4 ทุ่ม ถึงตี 2 ไว้ในลิ้นชักแล้วค่ะคุณหมอ 😀 พร้อมทั้งเปิดรับความรู้เรื่องโกรทฮอร์โมน เสียใหม่ ตามที่คุณหมออธิบายในคลิปนี้ เลยค่ะ 🙏🙏🙏🙏 😘🥰🍀
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ อยากทราบอีกเรื่องนึงคือเรื่องไขมันในเส้นเลือดกับไขมันในร่างกายและไขมันตามอวัยวะภายในค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ
เคยเล่าไปแล้วหลายคลิปครับ ลองย้อนไปฟังดูครับ
ruclips.net/video/TXAsPvuC9m0/видео.html
ruclips.net/video/4N3fEkC4cGo/видео.html
ruclips.net/video/coxPCXmXJCo/видео.html
ruclips.net/video/sR-i881OxEo/видео.html
@@DrTany ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ..
Thank you so much.
สวัสดีค่ะ คุณหมอ
ตอนแรกกังวลมากครับ เพราะนอนดึก ตอนนี้เข้าใจแล้วครับ ❤
นอนดึกได้ แต่ชั่วโมงการนอนก็ควรให้เพียงพอ และต้องหลับลึกด้วยค่ะ
ถูกค๊า หลับลึกมีความฝันทุกคน 🙏
ขอบคุณมากค่ะ
สหวัดดีคุณนายแพดทะนี
ค่าาจันขอบคุณมากน่าาทีมาแบ่งปันความรู้ไปนำใช้ชีวิดปะจำวันมีปะโหยดมากค่าาบ่ายยยยฝันดีน่ะค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ ที่ให้ความรู้มาตลอด อยากให้อาจารย์หมอพูดถึงเรื่อง scoliosis บ้างค่ะ
เรื่องกระดูกสันหลังคด น่าจะต้องแพทย์เฉพาะทาง Orthopedic รึเปล่าคะคุณหมอธนีย์เฉพาะทางด้านโรคปอด การนอนหลับนะคะ😊
@@Anony56847 เห็นคุณหมอความรู้กว้างขวางค่ะ 😊
ขอบพระคุณมากๆ นะคะสำหรับความรู้ที่ลึกขนาดนี้ ทำให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง ตรงกันข้ามกับข้อมูลที่ได้ยินมา20 ปีแล้ว เป็นความเข้าใจที่ผิดๆ มาตลอด ว่าหลั่งได้เฉพาะช่วงเวลา 4 ทุ่มถึง ตีสอง เท่านั้น
สรุปที่บอกกันว่า ต้องนอนตอน4ทุ่ม แล้วโกสฮอโมนจะหลั่ง สรุปจริงไม่จริงคะ งงอะค่ะ😅
@@naturalgreenpower2992การที่ฮอร์โมนจะหลั่งคือตอนหลับลึกครับนอน5ทุ่มเเต่หลับลึกมันก้หลั่งไม่เกี่ยวกับ4ทุ่มครับ
Thanks you.....
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณนะคะที่เอาข้อมูลดีๆมาพูดให้ฟังค่ะ
ดีจังนอนเที่ยงคืนตี 1 ตื่น 5-6 โมงต่อ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังคุณหมอแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
เพราะเป็นคนที่มีช่วงเวลานอนต่างจากคนทั่วไป คือ 05.00-12.00 น. ทำให้กังวลมาตลอดว่าไม่ดีกับร่างกาย ฮอร์โมนไม่ปกติ ไม่มีการหลั่งของ growth hormone เพราะไม่ได้นอนตามช่วงเวลาปกติ หายกังวลแล้วค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะคุณหมอ เป็นประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ปกตินอนวันละ 7 ชั่วโมง ไม่ได้มีง่วงระหว่างวัน ยกเว้นตอนขับรถ ไม่รู้ว่าเพราะอะไรถึงมักจะง่วงเสมอ อันนี้ที่ติดใจมากๆ และไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรดีค่ะ
งั้นก็ควรไปตรวจครับ คนเราถ้ามีอะไรกระตุ้นมันก็จะไม่ง่วง แต่การขับรถมันไม่ค่อยมีอะไรกระตุ้นก็จะง่วงได้ ซึ่งมันไม่ปกติครับ
ขอบคุณนะคะ เคยเข้าใจผิดมาตลอดว่า GH จะหลั่งเฉพาะ 6ทุ่มถึงตี 2 และจะต้องนอน4ทุ่มอย่างช้า 5ทุ่ม (ส่วนตัวไม่เคยทำได้เลยคะ )เพื่อจะให้ได้ GH แต่พอมาฟังคุณหมอพูดแล้วทำให้เข้าใจได้ว่าGHไม่ได้หลั่งเฉพาะกลางคืนแต่สามารถหลั่งได้ทั้งวันเป็นช่วงๆ10-11ครั้ง/วันครั้งละ 90 นาที และแม้แต่อาชีพที่ทำงานกะก้ยังสามารถได้รับGHได้ด้วยถ้าหากมีการหลับลึก 🙏
สรุปที่บอกกันว่า ต้องนอนตอน4ทุ่ม แล้วโกสฮอโมนจะหลั่ง สรุปจริงไม่จริงคะ งงอะค่ะ😅
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ตอนนี้คุณหมอแทบจะเป็นแพทย์ประจำตัวไปแล้ว เพราะไขข้อสงสัยได้ตลอดๆ มีความรู้และสาระดีๆมาแบ่งปันเสมอ จังหวะการพูดของคุณหมอช่างรื่นหู ฟังแล้วสบายๆ เข้าใจได้ง่าย สาระล้วนๆ
ขอบคุณนะคะ ❤️🙏🏻
จริงค่ะ ฟังมากหลายหมอ จังหวะการพูด ของแต่ละหมอไม่เหมือนกัน หมอบางคนพูดแบบโชว์ความรู้ มั่นใจในความรู้ที่มี ฯลฯ
แต่หมอคนนี้พูดแบบเอาความรู้มาแบ่งให้ชาวบ้าน
เยี่ยม ไม่เกี่ยวกับเวลา เกี่ยวกับการหลับว่า วิธีนอน การนอนควรให้ความสำคัญ ต้องนอนให้หลับสนิด ที่นอน ห้อง อากาศ คุ้มค่ามากต้องดูการนอนให้ดีที่สุด เราอยู่บนที่นอนเกือบครึ่งชีวิตของเราเลยนะถ้านับ ส่วนการกินก็สำคัญ เช่นกัน คนไทยขาดการเข้าใจการกินมาก เราถูกสอนให้กินใครครบ5หมู่ แต่จริงๆ คนไทยขาดโปรตีนมาก แล้วกินแป้งกับน้ำตาลเกินไป ส่วนคนเข้าใจก็กินลีนมาก การกินลีนมันมีความเครียดอยู่นะ ร่างกายถ้าไม่บาลานซ์มันเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัวด้วย ค่าความเป็นกลางการกินการใช้พลังการนอนสำคัญ ต้องพอดีไม่มากไม่น้อบไปแบบนี้ นำผลที่ดีสุด
ได้รับความรู้มุมมองใหม่ๆ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลความรู้ที่มาแบ่งปัน ติดตามทุกคริปค่ะได้รับความรู้ตลอดเลยค่ะ...🥰😊🥰
อาจารย์หมอ มีวิธีสื่อสารให้คนทั่วไปหรือนักศึกษาแพทย์สามารถเข้าถึงเรื่องที่อาจารย์ต้องการให้รู้ ( ยกตัวอย่าง เช่น การวิดพื้นหรือดันร่างกายจากพื้นที่คนทั่วไปเข้าใจกันมานาน แต่อาจารย์สื่อว่า ถ้าเราคิดว่าเรากำลังผลักพื้น( push up)ออกไปจากตัวจะทำให้ได้ความรู้สึกอีกแบบ เป็นต้น หรือตัวอย่างการบริหารกล้ามเนื้อไหล่ทั้งสองข้างไปพร้อมๆกับกล้ามเนื้อใต้ท้องแขน อาจารย์ก็เน้นที่ทำให้ข้อศอกทั้งสองข้างชี้ขึ้นฟ้า อย่างนี้เป็นต้น ) ขอบคุณครับ
สรุปที่บอกกันว่า ต้องนอนตอน4ทุ่ม แล้วโกสฮอโมนจะหลั่ง สรุปจริงไม่จริงคะ งงอะค่ะ😅
สวัสดีครับคุณหมอผมเป็นโรค อะโครเมกาลี (Acromegaly) ขอบคุณหมอสำหรับข้อมูลเรื่อง Growth Hormone
คิดว่าตอนนี้รักษาอยู่ใช่มั้ยครับ น่าจะต้องฉีด Octreotide เดือนละครั้ง ไม่ก็อาจต้องผ่าตัดเอาเนื้องอกต่อมใต้สมองออกถ้ามันไม่ได้ผลครับ
@@DrTanyรักษาอยู่ครับ ผมผ่าตัดมา 3ครั้ง ทุกอย่างผลออกมาปกติดีครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ Growth Hormone เพื่อการเติบโตและชะลอวัย โกรทฮอร์โมนมีความสำคัญไม่เฉพาะการเจริญเติบโตเท่านั้นแต่มันยังช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงยาวขึ้นทำให้มีแคลเซียมเข้าไปอยู่เพิ่มขึ้นทำให้กระดูกมีความหนามีมวลกระดูกเพิ่มขึ้นทำให้มีการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ มีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีนต่างๆของร่างกาย นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการสลายไขมันควบคุมเรื่องไขมันต่างๆของร่างกายลดปริมาณไตรกีเซอร์ไรด์ควบคุมน้ำตาลในร่างกายโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมามากในตอนที่เราหลับลึกอย่างน้อย 1 ชั่วโมง จะมีการหลั่งออกมามาก แต่ก็จะหลั่งออกมาทั้งวันไม่เฉพาะแต่ตอน นอนมันจะหลั่งออกมาเป็นช่วงๆขึ้นและลดลงใช้เวลาชั่วโมงครึ่ง 10-11 ครั้งต่อวันโกรทฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการชะลอวัยถ้าอยากหน้าเด็กสดใสแข็งแรงก็ต้องดูแลในเรื่องการกินกินอาหารให้เหมาะสม ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ หลับลึกและถ้าหากใครที่มีโกรทฮอร์โมนมากกว่าคนทั่วไปอาจมีการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าทำให้หน้าเด็ก ขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะที่ได้ให้ความรู้ดิฉันเข้าใจว่าโกรทฮอร์โมนจะหลั่งเฉพาะตอนนอนเท่านั้นจริงๆแล้วหลั่งทั้งวันค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
มีผลเสี่ยงการมีลูกด้วยคะ
ที่ผ่านมาเชื่อตลอดว่า มันหลั่งแค่ตอนนอนกลางคืนขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่มีข้อมูลใหม่ๆมาให้ความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ขอบคุณมากนะคะสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
🟦Growth hormone หลั่งตอนไหน?
♉โกรทฮอร์โมนหลั่งตลอดทั้งวัน ไม่ใช่หลั่งแค่ตอนที่เรานอนหลับเท่านั้น
♉โกรทฮอร์โมนจะหลั่งเป็นจังหวะ ขึ้นและลงเป็นช่วง กินเวลาช่วงละ 90 นาที
♉และจะขึ้นลงเป็นช่วงแบบนี้ประมาณ 10 - 11 ครั้งต่อวัน
♉โกรทฮอร์โมนจะหลั่งเพิ่มมากขึ้นในช่วงเวลาที่เรานอนหลับ
♉และไม่จำเป็นต้องเป็นเวลาช่วง 3 ทุ่ม หรือ 4 ทุ่ม แต่จะเป็นช่วงไหนก็ได้ที่เรา _หลับลึก_
♉โกรทฮอร์โมนจะหลั่งเพิ่มขึ้นมาก ในช่วงที่เรานอนหลับลึกไปแล้ว 1 ชั่วโมงเป็นต้นไป
♉ดังนั้น คนที่ทำงานเป็นกะ เช่น ทำงานกะกลางคืน นอนตอนกลางวัน โกรทฮอร์โมนก็หลั่งได้ถ้า _หลับลึก_
ขอบคุณค่ะ 💜💚
@@thisisnathathai ยินดีจ้า...
ขอบคุณนะคะ ความคิดเห็น มีแต่สรุปสาระที่มีประโยชน์ทุกครั้งเลยค่ะ
@@Thiphayathida ขอบคุณมากนะคะ... พยายามให้มีสาระให้มากที่สุดค่ะ