[살뜰한 상식] ＂절제가 잘 안돼요＂끊지 못하는 인스턴트식품으로 인한 비만의 굴레｜다큐 플러스｜JTBC 200712방송
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2022
- 항상 다이어트를 하려고 노력하지만
고칼로리 인스턴트식품을 끊지 못한다는 그
양말 신기도 힘들어진다는 그의 건강 상태는?
#인스턴트 #고도비만 # #다큐플러스
--------------------------------------------------
[JTBC라이프] 구독하기
☞ asq.kr/lmWR58UH3AlAgd 
Развлечения
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](http://i.ytimg.com/vi/fLEmrnopcq0/mqdefault.jpg)
![[#줄여주는비서들] 보정한 모습에 익숙해져 현실을 외면하는 91kg SNS 인기녀! | 줄여주는 비서들 4 회](/img/tr.png)
![[살뜰한 상식] 일주일에 햄버거 식사만 3번?! 불어난 체중에 심해지는 아토피｜다큐 플러스｜JTBC 200719 방송](http://i.ytimg.com/vi/EPiT5-tbvAw/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 365일 다이어트하는데 오히려 살이 더 쪘다?! 걷기 운동을 한다면 꼭 보세요!🙌](http://i.ytimg.com/vi/tONWk4ZwCDE/mqdefault.jpg)
사람 엄청 좋아 보인다 다이어트 성공 하시길
뚱뚱하면 푸짐해서 좋아보인다는건가??? 비하??
나도 똑같은생각했어요 사람 참 좋아보여요 ㅎㅎㅎ
귀여우심
백날 걸어봐야 식단조절 안하면 살 절대 안빠집니다. 식사 줄여야해요
그쵸 식단 조절은 필수죠 ...
복부인 그여자 이프로좀 봤으면!.
정답!!!ㅋ
건강과 바꾼 식단이죠.. 안타깝군요
국대 운동선수마냥 운동하면 일일권장량 이상 섭취해도 빠집니다.
방송 나오겠다고 결심하신 것만으로도 충분히 대단하다고 생각합니다. 꼭 잘 되었으면 좋겠습니다.
맞아요 자신의 단점을 인정하고 촬영까지 하는건데 그 용기가 존경스럽네요!
1년뒤 영상도 있는데 더 심해졌음 배도 더 나오고 머리도 빠짐
@@user-bp9qe4ye3w 어디? 좌표 좀... 구라 좀 적당히 칩시다
@@moonsh4992 ruclips.net/video/vRX2xHYrUaY/видео.html
@@moonsh4992 좌표다 됬냐? 황당한 인간이네 지가 못본건 다 거짓이냐?
지인누나분이 저렇게 친동생처럼
생각해주기 쉽지않다.
복받으셨네요~ 건강을 생각해서
다이어트 화이팅 입니다!!
먹는 걸 힘겹게 끊어봐서 알지만 절제되지 않는 식욕은 진짜 심리적인 공허에서 오는 게 큰 듯… 제일 힘든 건 본인이라는 거 알아주는 동시에 끊임 없이 새로운 삶을 살아야겠다는 본이 되는 사람과 같이 시간을 보냈던 게 내 다이어트에 가장 큰 도움이었음.
계속 자기관리하고 그로 인해서 진짜 행복해하는
절제가 스트레스가 아니라 내 진정한 성취라는 걸 아는 사람을 곁에 둘 수 있다면 진짜 큰 행운인거임 ㅠ
아무리 옆에서 헌신적으로 다이어트식을 해서 떠먹여줘도 내가 어떻게 변화하고싶은지에 대한 근본적인 해결이 안되면 정말 힘든 것 같음..
태어나지 않는 게 가장 행복한 인생입니다.
공허함보단 세상에는 맛있는 음식이 과하게 많음..
아무생각없다가도 티비먹방보면 왜 그렇게 맛있게 찍는지..
맛있게 먹다 급사하면 괜찮은겁니다
급사안하고 병들어 병원침대에 몇년간 누워있는게 문제인겁니다
그냥 죽으라는 거네요
우문현답
냉정한 말같지만 맞는 말이지...
그래도 젊을때는 안되죠
이 댓글보고 정신차리고 갑니당....
아니 근데 보면서도 성격이 좋으셔가지구 ㅋㅋㅋ걱정되는데 웃음이 자꾸나와요 ㅋㅋㅋ
부엌도 엄청 깨끗하게 청소도 깔끔하시네요. 다이어트만 성공하세요.
지인 누나 말씀도 정말 잘해주시고 기운도 북돋아주고 활기차고 .. 진짜 저런 지인분 곁에 두면 인생에 도움이 많이 될 것 같아요.
인정합니다. 근데 저형은 인생에 도움이되는 사람을 만났는데도 왜저렇게 먹나요..ㅋㅋ 아주 더먹네 더먹어. 애초에 누나 말들었으면 저렇게 찌지도않음. 인생에 도움이 돼주는분을 만나도 사용법을 모르는듯합니다
@@user-fe2pl5qi5s 설마 이름을 지인이라고했겠냐ㅉㅉ 니 문해력 심각하다 진짜ㅜㅜ
둘다 모자라보임 저런인간들은 진화를 위해서라도 그냥 저렇게 쳐먹다 혼자 뒤져야함
영상 주인공도 성격 좋구만... 너무 낙천적이라 위기의식이 적어서 문제지만... 그래도 살도 쪘는데 우울증걸신사람처럼 침울하거나 무기력한 사람들보단 100번 남
그러니까요 저렇게 챙겨주는분이 있다는게 부럽네요
성격도 유쾌하시고 본인도 나름 노력하고 꼭 건강해지실거에요
저런식으로 하면 건강 더 망침
건강해지긴 글러먹었음ㅋㅋㅋ
지금 더찌고 심해지셨네요ㅠㅜ
맘이 허하거나 우울증이 있어도 식욕조절이 안되요. 영상은 조금봤는데 끝까지 볼게요.
꼭 건강식 챙겨드시구 아침에 달걀쪄서 드세요 비오틴도 사드세요 건강하시길 빕니다~~~~화이팅
저도 110키로 까지 나갔을때 운동은 진짜 하기싫어서 식습관이라도 바꿔보자 했는데 진짜 배달 딱 끊고 콜라 다끊고 하니까 빠지긴 합니다. 운동을 병행하면 더 좋겠지만 음식만 제한해도 살은 빠질수 밖에 없더라고요
동생님 너무 착해보이네...다이어트 꼭 성공해서 장가도 가고 건강하게 사세요.
지인 누나 너무 착하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭이겨내야죠
그러겡 ㅋㅋㅋ 겁나챡해
저거 다 연출이에요 저런 내용의 방송을 하기위해 pd가 시키는대로 하고 대본이 다 있어요
@@user-yy7pt5gp2m 그래도 보기 좋네요 ㅎ
잔소리심한대먹다체할듯
맛있는 음식있다고 아는 누나 부르는거 귀여우시네요ㅎㅎ
주변에 지인들 보면 그사람의 성품을 알수 있다고 참 좋으신분 같아요 본인의 건강도 좋아지시길 진싱기원합니다 파이팅
두분다 너무 선해보여요 건강하게 오래사세요 행운을빕니다
대한씨! 다이어트 영상 찍어 보세요~ 이왕 달라지기로 하신거 건강하게 달라지는 모습을 확인 시켜줄겸 시청자들과 소통 하면서 약속을 지키려면 나약해 지진 않을 거예요..꼭 살빼셔서 건강하게 삽시다~^^
사람도 좋아보이고 지인으로 나오는 누나도 좋은 사람 같네요 다이어트 힘들지만 천천히 하나씩 고쳐 나가면 성공 할 수 있ㅇ요 화이팅
인복이 아주 좋으신것 같은데 꼭 노력해서 지인분들과 가족분들께 건강으로 보답해주시길 응원합니다!! 파이팅!
삼고빕
썸넬 음료드시는 표정이 넘 행복충만해 보이셔서 안들어올수가없엇다
대한씨도 누님도 인성이 좋아보이세요
대한씨랑 누님이랑 잘 어울려요
살빼시고 건강하고 즐겁게 지내시길~~
삼겹살에 라면 보고 감탄!
정말 맛날 듯
잘챙겨주고 걱정해주는 성격좋은 지인 누나가 있어서 부럽네요
친 아니죠?!
@@fiercehan6791 당연 친이면 아주 저래 안할듯
@@fiercehan6791 궁금한게 무지 많은 한대리님 ... 😎
명박이성님 조카님 아닐까용 ?
@@Mr.son- ㅋㅋ그러고보니 닮앗네요
지인 누나분께서 충고 해주실때 들으세요!! 몇개월 전 부터 자꾸 갈증이 심해지고 몸두 쳐지고 잠만 자고싶고 쉬아두 자주 마렵고 이상해서 병원갔다가 당뇨 판정 받았습니다.
대한형님 식습관도 그렇고 생활습관 자체가 저 당뇨 걸리기 전에 건강할때 모습하고 똑같습니다.
인스턴트. 면음식. 밀가루음식. 튀김음식 좋아하고 폭식에 운동부족까지!!
당뇨 반드시 옵니다.
아니 이미 왔을수도 있습니다.
후회할때는 이미 늦습니다.
지금부터라도 힘드시겠지만 음식조절 하시고 꼭 운동하세용!!
저랑 동갑이시네요! 저두 중독에 빠졌다가 나오는데 너무 힘들더라구요! 😂 내 손으로 머리를 때려도 당장 안끊겨요... 천번 만번 실패해도 포기하지 마시구 실패에 죄책감 느끼지말구 또 도전하세요!
저두 한 900번 실패하구 단 한번 성공했고, 지금은 정상체중으로 돌아왔어요! 이 쾌감은 진짜 상상을 초월할정도로 성취감있고 행복합니다
인생이 바껴요!! 같이 이 쾌감을 느끼시죠!!
화이팅하세여🥹
먹을 거 이야기 하면서 행복해 하시는 모습을 보면서
먹는게 인생의 큰 행복이라는걸 느꼈습니다
다이어트는 운동 30%
식이조절 70% 입니다
먹는 거 조절 안 하면
운동을 아무리 해도 살 안 빠집니다
맛있는거먹고 운동빡시게하면 유지하며삽니다
@@user-lj6cd4cf5w 그 빡시게 하는것도 기본적으로 평소 운동을 꾸준히 해와서 수행할 체력이 되신다는거라 ㅎㅎ 대단하시네요.
@@user-tciw 웨이트만6년째 수영선출에 체대출신
사실 식이 90 운동 10이라해도 과언이 아님
절제하고 자기의지로 머리써서 운동 계획잡으면 몸이 바뀔거에요.
방송 출연 결정도 쉽지 않으셨을텐데
꼭 다이어트 성공하셔서 건강해지셨으면 좋겠네요
한두정거장 일찍 내린이유가 좋아한는편의점이 거기있으니까 내린거임ㅋㅋㅋ
씹 ㅋㅋㅋㅋ
아니 여기 나오는 사람들은 먹는것도 그렇고 왜케 친근하냐 그러니까 헤어나올수가 없잖아
보면 살집있으신분들 대부분이 성격이 푸근하고 좋아보이는것같아요
먹으면 행복하쥬ㅠ
사실 운동보다 더 중요한게 식단임 그리고 저녁 8시부터 다음날 아침 8시까지 최소 12시간이상 공복상태 유지하는거 야식도 끊어야됨 야식먹으면 장기가 쉬질못해서 이는 곧 수면장애로 이어지고 수면의 질이 나빠지면 스트레스가 생김 이때 평소 스트레스를 폭식이나 과식으로 풀어온 사람은 또 야식을먹음 이렇게 빠져나올수없는 악의굴레에 빠지게됨 앞의 사항 다지키고 유산소운동을 통해 지방부터 빼고 다음에 천천히 근력운동을 병행하면됨
뭐래ㅋ
펙트👍
@@Questioning.a 뭐가 뭐래야ㅋㅋ맞는말인데
철용님 말씀이 맞아요
극공감 👍
먹방중 최고는 건강프로그램먹방이 최고인거같음. . . .
마음에 공복감이 있을지
본인이 아시겠지만 참 사람이
법 없이도 순수하게 사신게
꾸밈없는 말투에서 보이는 듯합니다 모쪼록 좋은 결과
얻으시길 바랍니다~
39세인데 엄청 나이 들어보이네.. 탄수화물 중독, 인스턴트 중독 극복하는게 만만치는 않지만,
뭔가 계기가 생겨서 한번만 제대로 탁! 각성하면 그 뒤로는 쭉쭉 빠지고 모든게 해결될 것이다.
근데 그 한번의 불길이 일어나는 경우가 거의 잘 없다는게 문제라면 문제지..
맞습니다 먼가 계기가 환경이 사건이 탁! 바뀌는 도화선이 생기시면 변화가 있을거예요
성격이 밝고 좋아보이시네요. 화이팅하세요!!!! 응원합니다. 건강을 다시 꼭 찾길 바래요
다이어트할때 보면좋은영상감사합니다
형님 건강한 식단 하셔서 건강 잘챙기세요
그래도 심각하게 생각하시고 독하게 맘잡으셔서 제대로 다이어트 하셨으면ㅠㅠ 화이팅!!!
사람들이 착각하는게 단순히 칼로리
살찌고 안찌고의 문제가 아닙니다
안좋은 음식 섭취는 설령 그 칼로리를
운동으로 다 소비하고 정상체중이라도 몸이 맛탱이 갑니다
친절한 설명 감사드립니다
그런거 같아요.식습관이 아주 중요하죠..나이들수록 더
안좋은 음식으로만 먹으면 어차피 운동으로 칼로리 다 태울수도 없어요~ 치킨 한마리 2700칼로리라 가정하면 최대 심박수에 80프로의 속도로 1시간 러닝해야 태울수 있는 칼로리임. 근데 최대심박의 80프로로 1시간 뛸수있는 인간은 없음. 결국 다이어트의 요점은 하루 총칼로리가 포인트인게 맞음. 물론 건강생각하면 안좋은 음식을 먹으면 안되는것도 맞고 ㅎ
@@everylittlething4497 왜 칼로리보단 혈당조절이죠? Gi지수가 낮은 음식들로 같은 칼로리지만 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 유리하게 환경을 만들어주는거지 키포인트는 결국 칼로리입니다~ 그리고 사람이 인위적으로 혈당조절이 가능한가요?ㅎㅎ
@@dudthq0148 똑똑하시닷
39세라서 깜놀 5.60대 가장이신줄알았음
성격도 좋으시고 인상도 좋으시고 건강을 위해서 좋은 음식으로 맛있게 드시고 건강 챙기세요~!! 💪
인상 엄청 좋으시다..꼭 성공하셔서 건강 꼭 챙기신길 바랄게요
어쩜...너무 해맑으셔...건강챙기셔서 좋은 가정도 꾸리시길 바래요! 화이팅!~
지인분도 주인공분도 너무 사람 좋아보인다... 사람냄새나고...
식욕조절 안되는거 진짜 공감된다ㅠㅠ..
노력하는 모습이 멋었어요!!
샐러드로만 식단할경우 배고픔의 한계가 오고 근손실이 같이와서 실패하기 좋아요!
닭가슴살, 오리고기, 생선, 두부, 계란 등 최소한의 조미를 해서 단백질 섭취도 함께하시고~ 각종 해조류, 야채등 다양하게 먹어주면 맛있으면서 포만감 있는 끼니가 됩니다~
단기간의 빼겠다는 생각을 버리고 계속 유지할수 있는 건강한 식단으로 바꾸는게 중요합니다~ 한달 이상 먹다보면 입맛이 바뀌어서 인스턴트 음식이 자극적으로 느껴지고 건강한 맛을 즐길수 있어집니다요~ 꼭 다이어트 성공하시길~
ㅇㄱㄹㅇ 속도를 줄이더라도 천천히빼는게중요함
다이어트도 돈이있어야 한다는거 ㅜㅜ
식단 너무어렵네용
아무리 걸어도 인스턴트 한방이면 끝이구나
꼭 다이어트 성공하시고
건강 되찾으시길요~!!
인스턴트 탄수화물 중독임 뇌가 자꾸 저런 음식을 찾게 만듬 배가 불러도 좀 있으면 또 배고프고 계속 먹게됨 아침을 무조건 먹고 식단 조절 해야 효과가 나타날 겁니다
치료가 필요합니다,
역시 끼리끼리인가 지인도 성격 디게 좋으신데 대한님도 참 순수하신거 같네 성격 좋으시네 진짜 살빼고 건강 찾으셔서 좋은 짝 만나시길 ~~~ 근데 두부 흘리면서 먹는 장면 진짜 귀엽네요 ㅎㅎㅎ
두부 흘리면서 먹는거 추잡스럽지 뭐가 귀여워요 나이 처 먹을만큼 다 처 먹은 다 큰 성인남자가 밥 흘리면서 먹으면 추잡고 꼴 봐기 싫지
@@user-dr65oy6fd5vx 그런 인성으로 고양이 사진은 왜 했냐 혹시라도 키울생각마라 그런 인성으로 고양이가 불쌍하니까
@@user-dr65oy6fd5vx ㄹㅇㅋㅋ
@@user-dr65oy6fd5vx 인생을.. 부정적인 말만 들으면서 살아오셨나 봐요 ㅠ? 이런 댓글 다시는 게 더 추잡스러워요~
@@user-vi4jv1tw2qㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈를 가루로 만드시네ㅋㅋ
한 10년정도 유튜브 봤는데 본 사람중에 가장 행복해보이시고 유쾌해보이시네요 ^^ 행복하시고 건강하세요~
노력하는 모습이 보기 좋습니다. 의지는 충분하신 분이니 식단 조절도 운동하는 것만큼 의지있게 해서 건강히 살 빼시길 바랍니다.
되게 선하고,귀여우시다 😊
사람이 너무 좋아보인다
건강 꼭 챙기세요
운동을 하나도 안해도 적게만 먹어도 살은 빠집니다..살찌는 사람들은 많이먹고 살찌는음식을 좋아하드라구요.좀 적게 배부르게 드시지 마세요..
답답하네 그걸 몰라서 안할까?
선하신 분이네요. 건강 잘지키고 행복하시길 바래요^^
잘 해결해 나아가셨으면 좋겠네요
진짜 운동 열심히 해도 저렇게 왕창 먹어버리면 도로아미타불 ㅜㅜ 진짜 운동 열심히 해도 식단조절만 해도 확확 빠지더라구요! 아침 저녁은 진짜 간단히 먹고 점심을 왕창 먹고 운동해도 잘빠지던데~다이어트는 노력과 꼭 빼고자 하는 의지가 정말중요한듯하고 또 식탐이 없는것도 다이어트에는 도움이되는듯해요ㅋㅋ
라면을 쌈싸먹는건 처음보는 광경이군
라면 쌈싸서 고추장 넣고 마늘 넣어드셔보세요 신세계입니다
맛있던데 ㅎ
그러네요ㅋㅋ
핵존맛임
ㅋㅋㅋㅋㅋ광경
너무 귀여우시네ㅋㅋ
건강챙기십쇼
맑고 밝은 사람들 두분 다 무슨 시트콤이나 투니버스 ebs재질이네요 보는내내 힐링 ㅋㅋㅋ 건강해지시길 !
힘내세요 다이어트가 진짜 산너머산 너무 힘들어요 그맘알아요
사람이 너무 순수하고 좋아보여요!
식단 관리랑 운동 병행해서 다이어트만 성공하시면 될 것 같아요!
응원합니다!
매일한끼만 간단히 먹거나 토마토 쥬스랑 삶은계란 먹거나 하면서 2주정도 지났더니 놀랍게도 공복에도 배 별로 안고프고 가끔 먹어도 조그만 먹어도 배불러지게 체질이 바뀌던데 그래서 10키로 감량했고 초반 2주간 배고픔을 버티면 되는데 그게 쉽지가 않지
용기 내신만큼 좋은 결과 있길바랍니다 응원할게요 ㅎㅎ 화이팅!!
나도 탄수화물 중독 이었던 때가 있는데 첨에 진짜 힘들지만 일주일만 참고딱 끊으면 많이 나아집니다 대신에 계란이나 힘들때 채소에 고기 조금씩 싸먹고 밥 반으로 줄이고 아몬드 같은거 먹으면서 소식 하면 일줄에 3키로는빠집니다 그때부터 재미붙이면 많이 체중줄일수 있음
저도 이 방법으로 10키로 빼고 아침에 일어나자마자 올리브유 두숫가락씩 꼭 먹고있어요 👍
전 당뇨 처먹고 정신차린 케이스 입니다
혼자 살다보니 빠르게 쉽게 맛있게 먹다보니
살이 쪗죠, 그리고 원인 모를 피부병
스테로이드 먹고 뚱뚱이 됨 100kg ㅜ ㅜ
결국 당뇨 판정받았네요
지금은 2개월정도 지났는데
매일 10k 조깅, 밀가루 끊고 식이조절
피부약 끊고 한달 가려움에 시달렸지만
지금은 삭 사라졋습니다
체중은 80kg까지 내렷습니다 목표는 70kg이하
큰시련이 오기전에 정신차리시고 건강챙기세요
저희 시아버님 뇌경색으로 쓰러지신후 재활중이십니다.175에 88키로이던 남편은 이를 계기로 밤에는 달걀 흰자만 먹고 헬스 꾸준히 해서 2년째 75키로 유지중입니다. 먹는거 조절 안하면 걷기 정도로 살빠지길 기대하시면 안돼요.가족력 무시 못합니다. 인스턴트 안되구요. 좀더 강도 높은 운동 추천합니다.
사람참 착해보이네 꼭성공하세요
대한님 홧팅입니다!!!
잘됐으면 좋겠습니다 😊
라면은 진짜 끊어야 합니다
라면먹다 당뇨온 분이 많아요
그리고 운동보다 더 중요한건 식습관입니다
먹는것을 줄여야 합니다
우리몸은 우리가 먹은걸로 이루어져있습니다
특히나 햄, 과자, 인스턴트, 라면, 즉석식품들은 식품첨가제와 방부제가 들어갈 수 밖에 없는데 그것들이 우리몸속에서 염증수치를 올려서 각종 면역질환과 통증을 유발하고 살이 많이 찌게 합니다ㅜㅠㅠㅜ
이거 공감합니다.
저도 몸무게 빼고있는데
건강식으로 바꾼 이후에는 몸에 염증도 덜해지는걸 느꼈어요
@@user-dr3iv4wx4n 맞습니다~저도 아침에 일어날 때 개운하고 상쾌해졌어요😊
ㅠㅠ 내사랑 라면 ㅠㅠ 라면이 건강식이면 얼마나 좋을까
끊기 어려우면 걍 1주에 1개 먹는 걸로 타협 보셈 그정돈 존나 괜찮음
일주일에 건면 하나 먹는 수준은 괜찮습니다 그날만 치팅하세요!
마음의 병이있게되면 사람이 무기력해집니다.
먹는걸로 마음을 위로하게되고 건강은 나빠지고
정말 혼술에라도 손을 대버린다면
정말 아무것도 하기힘든 상태가 되버리죠
하지만 언제까지 그렇게 살아간다는건
자기자신에게 죄를 짓는겁니다.
강한 의지를 가지고 운동도 열심히하고
어제보다 오늘은 조금씩 발전을 해간다는 생각으로 살아간다면
자기자신을 아끼게되고 마음의 병을 극복할수있다고 생각합니다
ㅠㅠ
먹방도 보지만 이런다큐도 먹방같아서 보게된다
먹을꺼 생각 하면서 미소짓는거 왤케 웃기냐 ㅋ
김대한씨 성격 좋고 사람 좋아보임
밝아서 너무 보기좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 꼭 성공하세요!!
왜이리 해맑아 핼스장가자 친구야
이거보면서 가정에서 부모가 자식에게 좋은 식습관을 가르치는게 매우 중요하다고 느껴봅니다.
타고난식탐은 죽어야 끝납니다.
@@asd_1230 ㅇㅈ
가르친다고 되는게 아님. 평생 가르쳐봣자 독립하고 혼자되는 순간 도로묵. 울엄마가 평생 삼시세끼 집밥만 만들어 멕이는 사람이고 아침식사도 꼭 차려서 멕였는데 지금은 다 의미없음
저도어릴때콜라먹음 엄마한테혼났는데성인이된지금도 인스턴트는안먹게되네요 부모님께감사함
모든걸 다 부모가 커버할순없어요.과거는 몰라도 현대화시대에는 많은걸 접하고 볼수있는시대라 한계가있음
꼭 건강되찾으세요~
음식양을 제한하는건 너무 어렵고 건강에도 좋지 않아서
쌈에 닭가슴살을 싸서 김치를 반찬으로 먹으니 속도 편하고 살도 많이 빠졌습니다.
탄수화물은 밥대신 감자랑 고구마 삶아서 먹습니다. 진짜 배도 부르고 건강도 많이 좋아졌어요.
고구마감자보단 현미밥
진짜 유쾌하시네요! 같이 화이팅해요!!!^^
힘내세요 기대히겠습니다
해맑아서 보기 좋다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는모습만 대리힐링하러왓어요ㅋㅋㅋㅋ
비만으로 인해 수면 장애 무호흡증.. 무서운 병들이 많이 올 확률이라지요
해서 우리들 살기위해 빼도록 해요
혈관 질환두 무호흡 증과 같이 암이란 존재와 같이 눈높이의 무게가 똑 같이 돌연사라는 무서운 병도 잇답니다
웃음도많으시고 성격도밝아보이세요
건강잘챙기셔서 재미있게 사셔야죠
진짜 맛있게 드시네요.. 침 삼키고 갑니다
대한 선생님 ! 엄청 착하고 성격 좋아보이시는데 건강하셨으면 좋겠어요. ㅠㅠ저도 과자인스턴트 좋아하는데 줄여야겠어요 화이팅!!!!!!!!
꼭 성공하셔서 건강과 행복을 찾으세요
식단조절이 필수에요.. 탄수화물 줄이시고 운동 꾸준히 하세영.. 건강 잘 챙기시고 항상 화이팅 하세요
아니 ㅋㅋㅋㅋ 먹을때 표정
너무 행복해 보이네 ㅋㅋㅋ
라면,햄버거,피자,치킨 이런건 거의 안먹는편인데 과자나 아이스크림 이런거를 좋아해서.. 정상체중이지만 몸에 안좋은걸 알면서도 뭔가 계속 생각이나서 먹게됨 .
식단조절하고
(좋은 단백질+채소+과일+작곱밥+견과류)
인스턴트,가공식품 끊고
(빵,과자,떡.면.가공육,음료수,아이스크림)
식후 1시간 유산소운동 습관화하면 빠져요
중간 중간 너무 인스턴트가 땡기면 한달에 한반정도 드시구요”(적당량)
의지가 젤 중요해요!!!
운동하기 귀찮을 때 이거보고 맘 다잡습니다 ㅎㅎ
저도 지금은 살 많이 빼기는 했지만 뚱뚱이 시절에는 라면이나 과자 등등 살찌는 인스턴트 끊는거 진짜 어려웠습니다 ㅋㅋㅋ
지인분이 참 좋은 분이시네요
잘먹네 먹성은 끝내준다
사람이 참 밝고 착해 보인다
무기력함, 내맘대로 되지않는 기분 알아요 그래두 열심히해서 건강해지세요🙏🙏
인상이 진짜 좋으심ㅋㅋ
식단이 제일중요합니다 저도 한때 키190 에 130킬로 까지나갔습니다. 운동부족.인스턴트식품등 고기랑술만 먹었습니다 당뇨도 와서 약도 복용하고 혈압도 정상수치보다 높았습니다 . 8개월동안 45킬로감량햇습니다.할수있습니다 .왜냐면 저도 했으니 . 지금은 혈당 정상수치.혈압정상수치 되었습니다 . 먹는양 반으로 줄이시구요 영양소 골고루 섭취하시구요.운동 하시면 살 무조건 빠집니다. 사람마다 빠지는속도는 다르지만 . 그냥 건강챙긴다고 꾸준히 해보세요 몸의 변화가 생기면 나도모르게 더 열심히합니다.지금은 술은 1년에 2.3회 먹습니다 . 식습관이 최고로 중요합니다 꼭 건강한 삶 사시길 바랍니다.화이팅