意外と知らないこの違い！「特異的練習」と「刺激練習」の違いを解説します

[@kdrvkkudo9810]

いつも拝見させていただいております。
ティラノさんと池上さんの動画で勉強しながら練習できたおかげでマラソンはじめて4時間20分から9ヶ月で今日サブ3達成できました！
これからもさらに上を目指して学ばせていただけたらと思います！

[@runlab_trex_wb]

素晴らしいです！いつもありがとうございます！

[@HT-cn6ec]

この話に関わらず適応という言葉がよく出てくると思うのですが適応したかどうかはどう判断するのでしょうか？適応していない状態でその練習を繰り返す（距離走なりスピ練なり）ことは良くないのでしょうか？30km走した翌週に30km走をやるとなった時にやるべきかやらないべきか適応しているかどうかで判断する必要はありますか？

[@HARUKI1994]

私も同じく疑問です。

[@yoko-v9i]

練習お疲れ様です。適応したかどうか、この判断は難しいですよね。下記の動画を参考にされて下さい。まだまだ関連動画はあるのかも知れませんが、とりあえず。ruclips.net/video/C2eo2EkTP_I/видео.htmlsi=r322CpNXXUUYJqKm

[@runlab_trex_wb]

ありがとうございます。今後の動画のテーマの参考にさせていただきます！