Ich habe Schwierigkeiten damit, dass ein Muskel wächst, wenn ich ihn nur einmal die Woche trainiere. In einem anderen Video sagtest du, dass wir Frauen ja deutlich schneller regenerieren als Männer. Sind unter diesem Gesichtspunkt und noch andere, die du in deinem Video, die Unterschiede zwischen Mann und Frau, diese Trainingspläne für Frauen und Männer gleich? Oder müssten die Trainingspläne nicht unterschiedlich sein?
Hallo Diana, gut aufgepasst! Es ist vollkommen richtig, dass Frauen schneller regenerieren als Männer und das darf unter Umständen auch im Trainingsplan berücksichtigt werden. Daher ist für Frauen möglicherweise eher ein Trainingsplan sinnvoll, der gewisse Muskelgruppen mehrmals pro Woche integriert. Jedoch möchten wir hier nochmals hervorheben, dass JEDER Trainingsplan INDIVIDUELL auf die Ziele, das Trainingspensum (hierzu zählen Volumen, Intensität und Frequenz) und die individuellen Voraussetzungen (Gesundheitszustand, Trainingslevel, physische Stärken & Schwächen) ausgerichtet werden sollte! Splittrainings richten sich dabei vor allem an Fortgeschrittene mit Trainingserfahrung, die ihre Muskeln entsprechend stärker reizen müssen, um eine Superkompensation zu erzielen. In unserem Magazinartikel zum Thema „Muskelaufbau als Frau“ www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/muskelaufbau-als-frau.html erfährst du mehr über das optimale Training für Frauen. Liebe Grüße, Laura vom ASG-Team
Super sympatisch , ehrlich
Ich bin Anfänger und mach den 4 split es läuft gut
Super, das ist schön zu hören! Dann bleib dran! 💪🏋️♂️ Viel Erfolg, dein ASG-Team
@@Akademie-sport-gesundheitDe Dankeschön
Ich habe Schwierigkeiten damit, dass ein Muskel wächst, wenn ich ihn nur einmal die Woche trainiere. In einem anderen Video sagtest du, dass wir Frauen ja deutlich schneller regenerieren als Männer. Sind unter diesem Gesichtspunkt und noch andere, die du in deinem Video, die Unterschiede zwischen Mann und Frau, diese Trainingspläne für Frauen und Männer gleich? Oder müssten die Trainingspläne nicht unterschiedlich sein?
Hallo Diana, gut aufgepasst! Es ist vollkommen richtig, dass Frauen schneller regenerieren als Männer und das darf unter Umständen auch im Trainingsplan berücksichtigt werden. Daher ist für Frauen möglicherweise eher ein Trainingsplan sinnvoll, der gewisse Muskelgruppen mehrmals pro Woche integriert. Jedoch möchten wir hier nochmals hervorheben, dass JEDER Trainingsplan INDIVIDUELL auf die Ziele, das Trainingspensum (hierzu zählen Volumen, Intensität und Frequenz) und die individuellen Voraussetzungen (Gesundheitszustand, Trainingslevel, physische Stärken & Schwächen) ausgerichtet werden sollte! Splittrainings richten sich dabei vor allem an Fortgeschrittene mit Trainingserfahrung, die ihre Muskeln entsprechend stärker reizen müssen, um eine Superkompensation zu erzielen. In unserem Magazinartikel zum Thema „Muskelaufbau als Frau“ www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/muskelaufbau-als-frau.html erfährst du mehr über das optimale Training für Frauen. Liebe Grüße, Laura vom ASG-Team
@@Akademie-sport-gesundheitDe danke schön 😊
Gibt's da Übungen a dazu? Wieviele Übungen pro muskelgruppe? Denke wahrscheinlich zu kompliziert! Würde gerne zuhause trainieren lg