Yo hago todas las variedades de flexiones, 4x15, más las mancuernas,hace años por un accidente deje de hacer ejercicio,decidí no volver a gimnasio,ya que por el costo de un año,me equipe con mancuernas,discos,y barra.En dos meses se está notando diferencia, obviamente en gimnasio se ve más rápido,por la cantidad no solo de mancuernas,si no por las máquinas y variedad de ataque con sillas en distintas posiciones
@@tiadonapelostacosdefrijolm4145los fondos Bro, son oro. En cuanto a flexiones, yo he probado aislar el tríceps haciendo flexiones más estrictas, es decir; pegando los brazos al cuerpo, intentando hacer empujes más verticales (siempre y cuando no te incomode las muñecas) saludos😁😁
Hola amigo emilio,m gusta tu forma de hacer ejercicios en casa,aveces no tengo tiempi d ir al ginacio.un casa m ahirro tiempo y dinero.estoy acabando d ver tus videos porque andaba buscando algo asi,como hacer ejercicios en casa.excelente,seguire viendo tus videos...👍👍👍
Gran video, rápido, preciso y claro. Pero se hace necesario un d'ia ó dos de descanso con las flexiones o fondos? 'O.no se hace necesario descansar. Más rutinas para los otros.músculos por favor. Gracias. Saludo.
Checa mis programas de entrenamiento 💪:
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Yo hago todas las variedades de flexiones, 4x15, más las mancuernas,hace años por un accidente deje de hacer ejercicio,decidí no volver a gimnasio,ya que por el costo de un año,me equipe con mancuernas,discos,y barra.En dos meses se está notando diferencia, obviamente en gimnasio se ve más rápido,por la cantidad no solo de mancuernas,si no por las máquinas y variedad de ataque con sillas en distintas posiciones
Oye bro a ti te funciona hacer muchas variaciones de lagartijas?
Osea te da más fuerza en el tríceps más rápido?
@@tiadonapelostacosdefrijolm4145los fondos Bro, son oro.
En cuanto a flexiones, yo he probado aislar el tríceps haciendo flexiones más estrictas, es decir; pegando los brazos al cuerpo, intentando hacer empujes más verticales (siempre y cuando no te incomode las muñecas) saludos😁😁
El mejor ejercicio , no se ocupa nada !!
Hola amigo emilio,m gusta tu forma de hacer ejercicios en casa,aveces no tengo tiempi d ir al ginacio.un casa m ahirro tiempo y dinero.estoy acabando d ver tus videos porque andaba buscando algo asi,como hacer ejercicios en casa.excelente,seguire viendo tus videos...👍👍👍
Gracias por compartir este video saludos desde España 🇪🇸
Ayuda me confundió otro couch y me dijo que las lagartijas inclinadas eran para pecho superior y las declinadas para pecho inferior
Es verdad ami me dijeron lo mismo ahora no se cual es cual
Te mintieron bro, ese entrenador no sabe que dice
las flexiones declinadas superior y las declinadas inferior, ya si hablas de press banca es al revez declinadas trabaja inferior y etc
Entonces la lagartija en si trabaja todo. (Superior, medio y bajo )?.
En si principalmente el hombro frontal, tríceps y sobre todo pecho.
Los músculos como la espalda o las piernas no.
Y que tal si flexiono un poco la cadera en vez de hacer la flexion con cuerpo bien recto
Muy buenas tu explicaciones. Un gusto verte haciéndolo. Muy buen video
eres un crack bro, deberías tener más apoyo
Buen video ❤ broo trae uno para la parte inferior
Saludos 👋 Arceo gracias 👍
En mi rutina de pecho yo hago los 3 tipos de flexiones en el suele inclinadas y declinadas a 3 series esta bien así?
Gran video, rápido, preciso y claro. Pero se hace necesario un d'ia ó dos de descanso con las flexiones o fondos? 'O.no se hace necesario descansar.
Más rutinas para los otros.músculos por favor.
Gracias.
Saludo.
Si, ya que si no las fibras musculares de tus músculos no alcanzaran a recuperarse y podrías perder músculo o incluso lesionarse
grande, muy bien explicado!
Muy informativo
Muchas gracias 🎉❤
Muy bueno!
Solo 3 minutos? Tome su buen like
Te amo bro
godd me re sirve
Centrarse en calcetin
2:30 Una mejor opción sería las pseudo lean push ups
En las lean las manos van mirando a los lados no atrás.
Cuáles son esas por favor.
Gracias.
Buena por la foto Teff.Te ves.bien. Ojala.nos podamos comunicar.por whatsap los ejercicios. Si quieres te lo.mando.
Ahí verás.
Saludo.