He notado que varios de ustedes me preguntan sobre mis codos y porqué se ven así cuando extiendo los brazos. Esto es porque tengo una ligera hiperlaxitud en los codos, esto quiere decir que tengo ligeramente una mayor flexibilidad en esta articulación que me permite "hiperextender" el brazo. Es algo totalmente normal en mi, no es una lesión y no me duele cuando hago estos ejercicios. De hecho, considero que el ejercicio es beneficioso para fortalecer y mejorar la estabilidad del codo.
Si señor. Ya he visto varios vídeos que has subido con su debida explicación dinámica y kinesologica, impecable,la verdad. Soy entrenador de la vieja escuela estudioso de Kalenji, Anatomía para el movimiento. Este era base cuando estudiaba ciencias para el deporte. De eso hace ya más de 35 años. Todo cuanto muestras es tal cual lo dices y así también lo estudié yo y puse en práctica. Mejorando y perfeccionando los movimientos y adaptarlos a las necesidades de los atletas . Nunca recomendé uno que previamente no experimentase y viera sus pros y contras. Particularmente me parece muy correcto y bien expuesto tus vídeos. Gracias
Agradecido con este canal, hace investigaciones detalladas y profundas, demuestra un nivel de profesionalismo y competencia que poco se ve en RUclips, un canal que realmente uno se siente que le están diciendo la verdad, Felicitaciones y espero que siga creciendo, Gracias por su esfuerzo.
Mi hermano mis respetos tienes un canal completo, tus videos son enteros, se nota que pules tu contenido con mucho tiempo, se aprecia el orden que le das a tu canal aparte que se percibe tu enorme progreso en el hermoso habito de la calistenia, gracias por la información me es de gran ayuda sigue así.
Muchas gracias a ti por tu comentario. Me alegra mucho que aprecien todo el trabajo que le dedico a cada video, siempre trato de hacerlos bien completos, organizados y de mejorar en cada video.
Te agradezco tú enseñanza. Lo más clarito y sencillo que ví. Te deseo mucho éxito con tú Canal y por supuesto , te sigo . Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
tremendo contenido: entiendo que duraste bastante para traer una información tan detallada. No soy de ver mucho de este contenido pero me suscribo solo para apoyarte
Parce, los videos son de lo mejor que me pudo recomendar RUclips. Siga así que la va a romper! Estaría bueno que subiera la parte sobre cómo organizar la rutina en otro video ya que he hecho esta busqueda antes y no encontré ningun video tan útil como este.
Bro, tu contenido es de otro mundo, viendo varios videos para empezar, ninguno es tan detallado como el tuyo, y el que enseñes como son las posiciones para hacer correctamente los ejercicios es sencillamente maravilloso
Gracias, estoy muy agradecido. Tengo una hernia y problemas de ciática, no me deja levantar peso relativo. Solo muy ligero y me recomendaron hacer ejercicios de calistenia pero veía muchos canales y eran muy extremos. En tu canal encontré ejercicios que puedo hacer en una rutina de 1 hora . Nuevamente muchas gracias
Super bien explicado, todos somos ese Juan o Carlos o en mi caso soy José pero sin materiales que tiene que organizarse pero el hecho de que lo haga alguien más o al menos te de una base
acabo de conocer tu canal y me parecio demasiado bueno este video, llevo tiempo informandome acerca de los ejercicios de calistenia y este video ha sido de los mas completos y didacticos que he visto, te ganaste un suscriptor, muchas gracias por tu contenido, vere todo el resto!
Es el mejor canal que e encontrado hasta ahora estuve pensando ya varias semanas de como iniciar en la calistenia pero me sentía volado pero esto, ESTO ES ORO, haces una gran diferencia bro!!! 💖
Magnífico contenido, estaba haciendo mi rutina de esta manera más ahora que ví este video me di cuenta que al hacer los fondos no estaba adoptando la posición correcta para enfocarlos al pecho. Muchas gracias.
Vamos a apoyarte suscribiéndonos; me gusto tu video, te sugiero un video para iniciar en esta disciplina, prácticamente para principiantes, alguna rutina, o días a la semana, etcétera.
Quiero agradecerte porque tu dedicación a compartir tus conocidos nos ayudan mucho a todos los que queremos aprender y aplicar de esta disciplina. Gracias enserio porque me has ayudado mucho para mi carrera a comprender la anatomía y biomecánica del cuerpo humano ya en el ejercicio.
Muy bien señalado ese riesgo de lesión co la preparación de los fondos bajando el torso desde una mesa, cambiándolo por esas dos sillas e inclinado el cuerpo.
Hola, por fin hice el video sobre entrenamiento de pierna con el peso corporal, más adelante subiré rutinas específicas ruclips.net/video/_o_MIaOWJBk/видео.html
Acabo de descubrir este canal, Dios mio jajaja que contenido tan completo sobre calistenia y sus progresionas, ejercicios, gracias enserio por brindarnos esta info tan completa para los que queremos progresar en calistenia
Muy buena la organización y la explicación en los videos. Fácil comprensión y seguimiento, y muy buena manera de explicar la progresión en complejidad. Felicitaciones.
Grande Alex! Yo sigo el sistema de los bar brothers y ellos te dicen que hagas los fondos rectos porque si echas el cuerpo hacia delante se hace enfasís en los hombros (es más: usan esa variante que tu dices para pecho como para hombros y honestamente yo siento los hombros mucho más cuando hago la misma): ¿qué puedes decir sobre esto? Un abrazo y muchísimas gracias por el gran contenido!!
Excelente video, en lo personal me cuestan hacer flexiones de pecho por un dolor intenso en la muñeca. Me gustaría saber cómo podría contrarrestar este dolor. Últimamente, me he enfocado más en las dominadas y en los fondos, voy a revisar cómo hago para efectuar los ejercicios de adicción que propones
Excelente la información que le brindas a las personas con tus aportes y de una forma muy organizada, sigue así bro Los mejores triunfos y éxitos te deseó
Excelentes vídeos hermano, bien explicados y funcionales para quienes están iniciando en la calistenia y también para los mas avanzados, voy a ver todos tus videos y seguir los ejercicio
Esto es calidad bro. Aunque ya sabia la mayoria de cosas, que hubiera dado por este tipo de contenido hace unos años. Aparte de todo lo del video, si van por el camino de las anillas, les recomiendo las variantes RTO. Junto con las versiones bulgaras, son las que mas trabajo de pectoral me provocan.
Buenas tardes @Alexbelt. Quisiera saber como contactarlo para crear mi plan de entrenamiento. O si usted es instructor en algun gimnasio en la ciudad de Bogota. Quedo atento a su respuesta mil gracias.
Hola amigo, ya había visto el vídeo tiempo atrás y me ha servido de mucho, lo q tengo una duda y bueno si me la pudiera aclarar le agradecería mucho:"si hago flexiones y fondos ambos en barras paralelas movibles y las inclino cada una a 30 o 45 grado de fuera hacia dentro, eso haría q el pectoral trabaje más y menos el tríceps, y tenga menos lesión o sea más natural el movimiento para las muñecas?". Gracias de antemano, y por su tiempo y conocimiento.
Amo el gym y los ejercicios con peso, pero llevo 6 meses sin poder ir y no me animaba a la calistenia... Pero viendo estas explicaciones, me animaré a probarlo... Ganaste un suscriptor bro!!
buen video bro... puedes sacarme de duda de por que ningun video de ningun canal ponen los fondos con balanceo (o paralela como le decimos en mi pais)?
Me encanta toda la información bien explicada que das en esta lista de reproducción, van al grano y facilita mucho las cosas para quienes somos principiantes, pero me pregunta es; cuánto tiempo debo descansar cada músculo entre series? Es decir, cuántos minutos debo descansar el tríceps entre series (es un ejemplo) te agradecería muchísimo la respuesta, saludos.
Muchas gracias por tu comentario! Descansa lo suficiente para que puedas rendir bien en la próxima serie (sin descansar muy poco, pero tampoco mucho), 2-5 minutos aproximadamente.
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
He notado que varios de ustedes me preguntan sobre mis codos y porqué se ven así cuando extiendo los brazos. Esto es porque tengo una ligera hiperlaxitud en los codos, esto quiere decir que tengo ligeramente una mayor flexibilidad en esta articulación que me permite "hiperextender" el brazo. Es algo totalmente normal en mi, no es una lesión y no me duele cuando hago estos ejercicios. De hecho, considero que el ejercicio es beneficioso para fortalecer y mejorar la estabilidad del codo.
PUES A MI SI ME DUELEN LOS CODOS, TANTO EN LA PARTE SUPERIOR, COMO LA INFERIOR INCLUSO EN EL MEDIO, Y CUANDO MÁS ME DUELE EN AL HACER DOMINADAS.
Ay si bldo lo vi y dije" wtf "jaja ojala tener el codo asi yo tengo un problema en el codo y no puedo estirarlo por completo 😢
Ahh ese sos vos? Pense que no jaja... si eh visto eso en michael phelps no? Lo tiene en sus piernas
Venía a comentar lo mismo y ya estaba resuelto 💪
Yo también lo tengo el rodillas y codos
Si señor.
Ya he visto varios vídeos que has subido con su debida explicación dinámica y kinesologica, impecable,la verdad.
Soy entrenador de la vieja escuela estudioso de Kalenji, Anatomía para el movimiento.
Este era base cuando estudiaba ciencias para el deporte.
De eso hace ya más de 35 años.
Todo cuanto muestras es tal cual lo dices y así también lo estudié yo y puse en práctica.
Mejorando y perfeccionando los movimientos y adaptarlos a las necesidades de los atletas .
Nunca recomendé uno que previamente no experimentase y viera sus pros y contras.
Particularmente me parece muy correcto y bien expuesto tus vídeos.
Gracias
ERES EL MEJOR EXPLICANDO,GRACIAS A TI E APRENDIDO MUCHO,MERECES MILLONES DE SUSCRITORES,SALUDOS DE ESPAÑA
Estos vídeos valen oro, me gustaría haberlos visto antes de empezar en la calistenia y evitarme muchas lesiones
Agradecido con este canal, hace investigaciones detalladas y profundas, demuestra un nivel de profesionalismo y competencia que poco se ve en RUclips, un canal que realmente uno se siente que le están diciendo la verdad, Felicitaciones y espero que siga creciendo, Gracias por su esfuerzo.
Bro, muy bien formato de vídeo, es muy fácil de comprender y está bien organizado, ahora voy a poder mejorar mi selección de ejercicios de calistenia
Muchas gracias, bro! Me alegra que mi video te haya ayudado. 😃💪
Mi hermano mis respetos tienes un canal completo, tus videos son enteros, se nota que pules tu contenido con mucho tiempo, se aprecia el orden que le das a tu canal aparte que se percibe tu enorme progreso en el hermoso habito de la calistenia, gracias por la información me es de gran ayuda sigue así.
Muchas gracias a ti por tu comentario. Me alegra mucho que aprecien todo el trabajo que le dedico a cada video, siempre trato de hacerlos bien completos, organizados y de mejorar en cada video.
Estaba buscando plata y encontré oro felicidades un nuevo suscriptor 😊
Te agradezco tú enseñanza. Lo más clarito y sencillo que ví. Te deseo mucho éxito con tú Canal y por supuesto , te sigo . Saludos desde Tucumán Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muchas gracias por tu apoyo, Pablo! Saludos
Bro eres un crack haciendo este contenido para gente que recién empieza en este mundo de la calistenia.
tremendo contenido: entiendo que duraste bastante para traer una información tan detallada. No soy de ver mucho de este contenido pero me suscribo solo para apoyarte
Muchas gracias! Sí, realizar estos vídeos toman bastante tiempo, pero viendo los comentarios me doy cuenta que realmente vale la pena todo el trabaja
Parce, los videos son de lo mejor que me pudo recomendar RUclips. Siga así que la va a romper!
Estaría bueno que subiera la parte sobre cómo organizar la rutina en otro video ya que he hecho esta busqueda antes y no encontré ningun video tan útil como este.
Parce, muchas gracias por ese comentario! Sí tengo planeado más adelante subir un vídeo enfocado solo en la organización de rutinas en calistenia.
Bro, tu contenido es de otro mundo, viendo varios videos para empezar, ninguno es tan detallado como el tuyo, y el que enseñes como son las posiciones para hacer correctamente los ejercicios es sencillamente maravilloso
Gracias, estoy muy agradecido.
Tengo una hernia y problemas de ciática, no me deja levantar peso relativo. Solo muy ligero y me recomendaron hacer ejercicios de calistenia pero veía muchos canales y eran muy extremos.
En tu canal encontré ejercicios que puedo hacer en una rutina de 1 hora .
Nuevamente muchas gracias
Me alegra que mis videos te hayan ayudado 😁
Buen contenido
Super bien explicado, todos somos ese Juan o Carlos o en mi caso soy José pero sin materiales que tiene que organizarse pero el hecho de que lo haga alguien más o al menos te de una base
Que gran documento bro, muy buen trabajo.
El mejor video que he visto que explica con detalle todo, que gran contenido muchas gracias
acabo de conocer tu canal y me parecio demasiado bueno este video, llevo tiempo informandome acerca de los ejercicios de calistenia y este video ha sido de los mas completos y didacticos que he visto, te ganaste un suscriptor, muchas gracias por tu contenido, vere todo el resto!
Muchas gracias, Javier!! Me alegra que te haya gustado el vídeo!!
Es el mejor canal que e encontrado hasta ahora estuve pensando ya varias semanas de como iniciar en la calistenia pero me sentía volado pero esto, ESTO ES ORO, haces una gran diferencia bro!!! 💖
Muchísimas gracias, me alegra mucho que aprecien de esa manera mis videos!! :)
Magnífico contenido, estaba haciendo mi rutina de esta manera más ahora que ví este video me di cuenta que al hacer los fondos no estaba adoptando la posición correcta para enfocarlos al pecho. Muchas gracias.
Gracias por el comentario!
Gran trabajo....el mejor que eh visto...claro y muy bien explicado...mil gracias
Muchas gracias! Esos comentarios me motivan demasiado a seguir trabajando en más contenido de calidad. Saludos! 😃💪
Vamos a apoyarte suscribiéndonos; me gusto tu video, te sugiero un video para iniciar en esta disciplina, prácticamente para principiantes, alguna rutina, o días a la semana, etcétera.
Muchas gracias, Christian! Sí tengo planeado hacer un vídeo de calistenia desde 0 más adelante, gracias por la recomendación.
Excelente video, que bueno que agregas referencias científicas
Muchas gracias, Sergio! Mi objetivo es traer información de calidad 😀
Quiero agradecerte porque tu dedicación a compartir tus conocidos nos ayudan mucho a todos los que queremos aprender y aplicar de esta disciplina. Gracias enserio porque me has ayudado mucho para mi carrera a comprender la anatomía y biomecánica del cuerpo humano ya en el ejercicio.
Rápido, concreto y muy buena información...
Este vídeo es oro puro.
Muchas gracias por el comentario!
Muy bien señalado ese riesgo de lesión co la preparación de los fondos bajando el torso desde una mesa, cambiándolo por esas dos sillas e inclinado el cuerpo.
deberías regalarnos una rutina de pierna paso a paso como este.
debe tomar su tiempo pero sería muy interesante hacerlo con variantes de calistenia.👍👍
Hola, por fin hice el video sobre entrenamiento de pierna con el peso corporal, más adelante subiré rutinas específicas ruclips.net/video/_o_MIaOWJBk/видео.html
Acabo de descubrir este canal, Dios mio jajaja que contenido tan completo sobre calistenia y sus progresionas, ejercicios, gracias enserio por brindarnos esta info tan completa para los que queremos progresar en calistenia
Muy buena la organización y la explicación en los videos. Fácil comprensión y seguimiento, y muy buena manera de explicar la progresión en complejidad. Felicitaciones.
Suscripto 💪
Excelente contenido,se agradece el tiempo y la dedicación a compartir la información.
Saludos !!
Grande Alex! Yo sigo el sistema de los bar brothers y ellos te dicen que hagas los fondos rectos porque si echas el cuerpo hacia delante se hace enfasís en los hombros (es más: usan esa variante que tu dices para pecho como para hombros y honestamente yo siento los hombros mucho más cuando hago la misma): ¿qué puedes decir sobre esto? Un abrazo y muchísimas gracias por el gran contenido!!
Excelente canal felicidades , gracias por el aporte amigo 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente video, en lo personal me cuestan hacer flexiones de pecho por un dolor intenso en la muñeca. Me gustaría saber cómo podría contrarrestar este dolor. Últimamente, me he enfocado más en las dominadas y en los fondos, voy a revisar cómo hago para efectuar los ejercicios de adicción que propones
El mejor canal de calistenia sin lugar a dudas
Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegra mucho :)
El mejor video sobre entrenamiento que he visto. Me lo guardo para repasarlo. Muchas gracias
Excelente la información que le brindas a las personas con tus aportes y de una forma muy organizada, sigue así bro
Los mejores triunfos y éxitos te deseó
Muchas gracias por tu comentario y esas lindas palabras, me motivan bastante. 👍😁
Hola!!!! Me encantan tus videos muy bien explicados, cero dudas...
Hermano!!! Wow gracias por esos 3 videos increíble, información concreta gracias!!!!
Ya era hora de que hablaran de calistenia estos vídeos son mucha calidad gracias y saludos desde Bolivia 🇧🇴
Amo tus aportes amigo, son todo lo que esta bien!! Gracias!!
Excelentes vídeos hermano, bien explicados y funcionales para quienes están iniciando en la calistenia y también para los mas avanzados, voy a ver todos tus videos y seguir los ejercicio
Un lujo conocer tu contenido. Gran trabajo!
Este es el mejor canal q he conocido, me gustaría saber donde puedo conseguir el mapa de las progresiones si es posible
Qué magnífico Vídeo.
Felicidades
Esto es calidad bro. Aunque ya sabia la mayoria de cosas, que hubiera dado por este tipo de contenido hace unos años. Aparte de todo lo del video, si van por el camino de las anillas, les recomiendo las variantes RTO. Junto con las versiones bulgaras, son las que mas trabajo de pectoral me provocan.
Muchas gracias por tu comentario!!
Gracias por la information brother!!! Saludos.!!!
Orgulloso de encontrar este canal
Mereces más reconocimiento, es un gran video
Gracias!!
bro ya vi 3 videos, es impresionante la información que das, lo vuelvo a decir, excelente video segui asi 👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪
El mejor canal que encontrado dios mio que bien explicas carnal graciass
Que grande eres 🎉muchas gracias por tus vídeos tan perfectamente explicados
Excelente contenido !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gracias por mostrar la forma correcta
El mejor vide para prpgresar en la calistenia y tener un camino marcado, excelente video bro 10/10, explicas todo muy bien
Buenas tardes @Alexbelt. Quisiera saber como contactarlo para crear mi plan de entrenamiento. O si usted es instructor en algun gimnasio en la ciudad de Bogota.
Quedo atento a su respuesta mil gracias.
Buen vídeo, buena explicación y buenos ejemplos. Me servirá mucho para progresar con mi pecho, grande 💪
El mejor canal de calistenia 👏🏻💪🏻
este video es oro puro 🤯
Joder que buen video , bien explicado y con imagenes precisas! muchas gracias!!
Que vídeo tan completo en todos los sentidos.
Buen video y explicación. Éxito en todo
Excelente video, muy buen aporte
Un magnífico video. Un montón de ideas.
Excelente contenido, muchas gracias crack.
Dudo que esos estudios tuvieran en cuenta muchos ejercicios
Excelente explicación muy bien detallada, sencilla y las recomendaciones son excelentes
Gracias! Me alegra que te haya gustado el video :)
muy completo y fácil de entender tu video. Nuevo seguidor.
Muchas gracia por mostrar como se empiesa
Neta eres un crack, muy buenos tus videos. Soy medico y me parece que argumentas muy bien la base de biomecanica aplicada a la calistenia.
Podrías hablar de ejercicios de pecho con mancuernas??? y que músculos del pecho se trabajan???
Excelente video me hubiera gustado saber volumenes de trabajo recomendado
muy completo! ya me suscribí, ojala saques más! :)
Que tal. Me apoyado una duda porfavor, cual es el ancho ideal o estándar de las barras para fondos?
Gracias javer, justo lo que necesito.... 💎
Excelente video!
Exelente explicación, creo que empezaré hoy
Gracias!
Claro que sí, como dice la frase: "El mejor momento para empezar fue ayer, el segundo mejor momento es ahora" :)
Excelente formato de video y apoyos visuales hermano!
Muchas gracias por tu comentario!
Hola amigo, ya había visto el vídeo tiempo atrás y me ha servido de mucho, lo q tengo una duda y bueno si me la pudiera aclarar le agradecería mucho:"si hago flexiones y fondos ambos en barras paralelas movibles y las inclino cada una a 30 o 45 grado de fuera hacia dentro, eso haría q el pectoral trabaje más y menos el tríceps, y tenga menos lesión o sea más natural el movimiento para las muñecas?". Gracias de antemano, y por su tiempo y conocimiento.
Me gustan tus miniaturas son excelentes
Amo el gym y los ejercicios con peso, pero llevo 6 meses sin poder ir y no me animaba a la calistenia... Pero viendo estas explicaciones, me animaré a probarlo... Ganaste un suscriptor bro!!
Muy buen video. Bastante pedagogico.
Que grande bro!!!
Gracias!!
grande alex un duro en la calistenia
Muchas gracias!!
Muy bueno, gracias
Muy bien explicado ...exelente video bro
Excelente muy pedagógic... Gracias!!!
Amigo muy profesional tu canal, te felicito
Muchas gracias!!
buen video bro... puedes sacarme de duda de por que ningun video de ningun canal ponen los fondos con balanceo (o paralela como le decimos en mi pais)?
excelentes videos !!!!!!!!
Que buen canal, enserio que estudias mucho para hacer cada vídeo, me interesó el diagrama de las progresiones dónde lo puedo encontrar?
Tu canal vale bro🎉
Qué bien vídeo 👌🏻👌🏻
Gracias
Me encanta toda la información bien explicada que das en esta lista de reproducción, van al grano y facilita mucho las cosas para quienes somos principiantes, pero me pregunta es; cuánto tiempo debo descansar cada músculo entre series? Es decir, cuántos minutos debo descansar el tríceps entre series (es un ejemplo) te agradecería muchísimo la respuesta, saludos.
Muchas gracias por tu comentario!
Descansa lo suficiente para que puedas rendir bien en la próxima serie (sin descansar muy poco, pero tampoco mucho), 2-5 minutos aproximadamente.
@@AlexBelt un millón de gracias, compa
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gracias! Excelente información
Gracias por el comentario!
Excelente contenido ❤❤
buenisimo tus videos superexplicados ando sorprendido... :O
Excelente el formato del video, muy informativo. Nuevo suscriptor .
Muchas gracias por el apoyo!
Excelente trabajo parcero, es de reconocer la calidad de tus videos teoría y practica, sigue así
Muchas gracias! Así será 💪
Tu contenido es oro bro, no te detengas nunca ;)