Recuerden que en la descripción están las fuentes y los estudios utilizados para este video. Y acá están los tiempos por sí quieren saltar a una parte en específico. 1:08 Fase de Elevación 2:23 Fase de Movilización 4:15 Fase de Estabilización 5:56 Fase de Potenciación 7:34 Resumen 8:57 Ejemplos de Calentamientos
Acabo de volver a ver el video y sin duda alguna me doy cuenta de lo bueno que es este chico explicando como hacer un buen calentamiento, vas a llegar lejos hombre sigue bridando informacion de calidad, buen trabajo.
Amigo una vez más tremendo video, hacía un tiempo q lo estaba esperando incluso se lo llegué a pedir y bueno contento de tener ésta información que sin ánimo de discriminar a nadie creo q es uno de los más completos en cuanto al tema cómo es de costumbre en usted. Gracias por el video y si no es mucho pedir creo q tanto yo como muchos de los q le seguimos nos gustaría uno sobre abdominales. Abrazos y gracias una vez más por es trabajo q haces.
Amigo muy buenos tus videos de antemano muchas gracias, tengo 2 preguntas, en cuánto tiempo se logra llegar a realizar 10 dominadas y como debe ser la respiración al hacer los ejercicios
Grande, muchísimas gracias por todo, me ayuda mucho porque a pesar de llevar dos meses practicando calistenia siempre me cuestionaba si estaba calentando bien, es una parte igual de relevante que las propias repeticiones de dominadas, saludos
Muchas grs...Este video me da una visión amplia para mi calentamiento diario...tengo 64 años...jijiji..y es genial pues abarca todo...lo q.necesito...😊😊 8:57
Debo señalar que hace ya alrededor de un año Me He Vuelto entusiasta de la Calistenia. No obstante, también debo reconocer que este ha sido el primer canal en RUclips de Calistenia al que Me Suscribo y le doy click a activar Notificaciones. Felicitaciones por este Gran Canal. Éxitos Y Bendiciones...!!!
Hola Alex, me ha encantado tu video y ya lo estoy aplicando en mis entrenamientos. ¿También podrías hacer un video sobre flexibilidad en calistenia? Ejercicios específicos de cada grupo muscular, cuantas series hacer, descanso entre series etc. Muchas gracias tio, tus videos me han ayudado un monton al igual que en un futuro ayudaras a millones de personas 💪🏿
Muy buen video, lo he aplicado en mis rutinas y si que noto mejor activación en el cuerpo, sobretodo en el handstand. Otra sugerencia que te dejo es si puedes hacer algun video sobre estiramientos, tocando bien la parte de flexibilidad, porque no se le suele dar mucha importancia y si que lo es. Un saludo y gracias amigo 🤟
Excelente video, toma like y nuevo sub, además me encantaría que al igual que este video, hicieras uno sobre la forma correcta de estiramiento (como relajante muscular y con el objetivo de aumentar flexibilidad porfa)
yo antes no calentaba y un día me lesioné y cuando me recupere y aún así no calentaba y me volví a lastimar hasta que fui al doctor y me dijo que tenía que calentar y ahora ya caliento aprendí a calentar y ahora ya tiene 4 meses que no me lastimo gracias por hacer este video 🤑🤙🏻
Broo podrias hacer un videos sobre estiramientos? Porfavor siento que hay muy poca inf aceca del tema de movilidad y felxibilidad dentro de la calistenia y creo que es algo muy importante .
Hola, Alex. Realmente da gusto aprender de tus videos. Todo quedó muy claro, y se nota la profundidad con la que conoces estos temas. Solo me llama la atención que en la fase de potenciación que se ve en 9:16 sea recomendable hacer hasta 6 series progresivas de calentamiento. ¿Cuántas repeticiones recomendarías para cada serie? En mi caso, hago flexiones con lastre y mi máximo son 30 kilos; solo soy capaz de hacer una repetición de esas.
Hola. Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los videos. Respondiendo tu pregunta, generalmente cuando se hacen muchas series progresivas es porque se va a trabajar a una intensidad muy alta, cerca del 1RM; así que esas series se realizan a solo 1 repetición y se va aumentando el peso en cada serie.
7:47 típico de calistenia jajajaja Gracias Bro por este vídeo La verdad no entiendo el porqué no estoy lesionado, mi calentamiento eran 20 flexiones y 20 australianas Saludos Pd: estoy interesado en las mini paralelas
Recuerden que en la descripción están las fuentes y los estudios utilizados para este video. Y acá están los tiempos por sí quieren saltar a una parte en específico.
1:08 Fase de Elevación
2:23 Fase de Movilización
4:15 Fase de Estabilización
5:56 Fase de Potenciación
7:34 Resumen
8:57 Ejemplos de Calentamientos
Claro bro, ya estaba esperando un vídeo tuyo😁
Bro uno sobre los mejores ejercicios para la espalda BAJA en Calistenia
Es vital entrenarlo!
Hermano muchísimas gracias por toda esa información tan valiosa qué nos virndas con tus videos, te deseo muchísimo éxito bro
Acabo de volver a ver el video y sin duda alguna me doy cuenta de lo bueno que es este chico explicando como hacer un buen calentamiento, vas a llegar lejos hombre sigue bridando informacion de calidad, buen trabajo.
Amigo una vez más tremendo video, hacía un tiempo q lo estaba esperando incluso se lo llegué a pedir y bueno contento de tener ésta información que sin ánimo de discriminar a nadie creo q es uno de los más completos en cuanto al tema cómo es de costumbre en usted. Gracias por el video y si no es mucho pedir creo q tanto yo como muchos de los q le seguimos nos gustaría uno sobre abdominales. Abrazos y gracias una vez más por es trabajo q haces.
Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que mis videos te gusten y te ayuden. Y claro que sí, trabajaré en un video para abdomen :)
Amigo muy buenos tus videos de antemano muchas gracias, tengo 2 preguntas, en cuánto tiempo se logra llegar a realizar 10 dominadas y como debe ser la respiración al hacer los ejercicios
Grande, muchísimas gracias por todo, me ayuda mucho porque a pesar de llevar dos meses practicando calistenia siempre me cuestionaba si estaba calentando bien, es una parte igual de relevante que las propias repeticiones de dominadas, saludos
Muchas gracias, Julian! Me alegra que mis videos te ayuden, saludos!
Muchas grs...Este video me da una visión amplia para mi calentamiento diario...tengo 64 años...jijiji..y es genial pues abarca todo...lo q.necesito...😊😊 8:57
Dios, este tipo si sabe traer buenos videos
Debo señalar que hace ya alrededor de un año Me He Vuelto entusiasta de la Calistenia. No obstante, también debo reconocer que este ha sido el primer canal en RUclips de Calistenia al que Me Suscribo y le doy click a activar Notificaciones.
Felicitaciones por este Gran Canal.
Éxitos Y Bendiciones...!!!
Hola Luis, muchísimas gracias por tu comentario! Realmente me alegra que mi canal te haya gustado :)
Hola Alex, me ha encantado tu video y ya lo estoy aplicando en mis entrenamientos. ¿También podrías hacer un video sobre flexibilidad en calistenia? Ejercicios específicos de cada grupo muscular, cuantas series hacer, descanso entre series etc. Muchas gracias tio, tus videos me han ayudado un monton al igual que en un futuro ayudaras a millones de personas 💪🏿
Hola, muchas gracias por tu comentario!
Más adelante puedo hacer uno hablando sobre flexibilidad, por ahora tengo varios videos pendientes. Saludos :)
Muy buen video, lo he aplicado en mis rutinas y si que noto mejor activación en el cuerpo, sobretodo en el handstand.
Otra sugerencia que te dejo es si puedes hacer algun video sobre estiramientos, tocando bien la parte de flexibilidad, porque no se le suele dar mucha importancia y si que lo es.
Un saludo y gracias amigo 🤟
Fuaaa, gracias crack! Justo lo que necesitaba, te dejo mi humilde like.
Está información vale millones Mack flay🤗
No hago mucho calistenia pero con tus videos sigo aprendiendo y mejorando gracias sos un capo !!!!
Gracias!! Comencé a ir a las barras hace unos meses, pero ahora lo estoy haciendo de manera más disciplinada y ordenada💪🏼. Esto me ayuda mucho 🤗
Grande hermano los ejemplos que das son hermosos con anatomia inserciones de los musculos y funciones dios gracias hermano
Excelente video, toma like y nuevo sub, además me encantaría que al igual que este video, hicieras uno sobre la forma correcta de estiramiento (como relajante muscular y con el objetivo de aumentar flexibilidad porfa)
Muy buen video bro sigue así 👍
Excelente video, felicitaciones, todos los puntos aplicados y explicados ✨
Mucha sgraciad por compartir esta información me será de mucha utilidad
Excelente video. Sería también de gran ayuda uno sobre estiramiento.
Excelente video!!!!!!
Dio mío, Bro tú canal es sencillamente asombroso. Con cada vídeo tuyo que veo aprendo cada día más y más. Agradecido con el de arriba
QUE CAPO POR DIOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSS
Saludos desde Uruguay gracias💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
yo antes no calentaba y un día me lesioné y cuando me recupere y aún así no calentaba y me volví a lastimar hasta que fui al doctor y me dijo que tenía que calentar y ahora ya caliento aprendí a calentar y ahora ya tiene 4 meses que no me lastimo gracias por hacer este video 🤑🤙🏻
todos tus videos son god
Muchas gracias! 💪😁
Bro eres increíble, gracias por compartir toda esta información
que buen video, cuando el de un correcto estiramiento despues de un entrenamiento de calistenia?
amigo eres el mejor canal! me has ayudado bastante gracias !!!
Buen día, ¿cómo puedo saber la técnica de cada ejercicio?.
Videazo
Te felicito. Buen trabajo. Muy utiles tus videos
Tus videos son los mejores
Gracias amigo
Broo podrias hacer un videos sobre estiramientos? Porfavor siento que hay muy poca inf aceca del tema de movilidad y felxibilidad dentro de la calistenia y creo que es algo muy importante .
Deberias escribir un libro de calistenia hermano.
Hola, Alex. Realmente da gusto aprender de tus videos. Todo quedó muy claro, y se nota la profundidad con la que conoces estos temas. Solo me llama la atención que en la fase de potenciación que se ve en 9:16 sea recomendable hacer hasta 6 series progresivas de calentamiento. ¿Cuántas repeticiones recomendarías para cada serie? En mi caso, hago flexiones con lastre y mi máximo son 30 kilos; solo soy capaz de hacer una repetición de esas.
Hola. Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te gusten los videos. Respondiendo tu pregunta, generalmente cuando se hacen muchas series progresivas es porque se va a trabajar a una intensidad muy alta, cerca del 1RM; así que esas series se realizan a solo 1 repetición y se va aumentando el peso en cada serie.
Muy buen contenido 💪
Gracias!
Gracias
Puedo aplicar este calentamiento para pesas?
sos un capo
3:03 Dislocaciones De Hombro
El que se toma todo literal 💀💀💀💀💀💀
Que haces aquí bro xd ?
7:47 típico de calistenia jajajaja
Gracias Bro por este vídeo
La verdad no entiendo el porqué no estoy lesionado, mi calentamiento eran 20 flexiones y 20 australianas
Saludos
Pd: estoy interesado en las mini paralelas
mi estimado, entreno calistenia + gym, puedo usar esta rutina de calentamiento?
Y siempre que caliento caliento entre 20 o 30 minutos o aveces 15 minutos
En las series de aproximacion debe ser de todos los ejercicios o solo de 1 multiarticular?
Bro que debo hacer despues de entrenar ?
Hidritarte
Excelente información pero al "Calentamiento" metódicamente se le llama Acondicionamiento Neuro-muscular
Buenisimo
una pregunta, hay otros estabilizadore a parte de los 3 que se mencionan en el video?
3:00 estiramientos
BRO HACE FALTA EJERCICIOS PARA ABDOMEN LO NECESITO 😈💪
Nunca caliento eso afecta a mi progreso
5:30
Wtf su brazo como hizo eso ajajja
Que voz más sexy exelente video 👍👍👍
Jajaja gracias!