【質問攻め】マッチョ達のダイエット初日はどんなカロリーか聞いてみた！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- @YAMASAWA
@sakufitness
ダイエットのプロのお言葉はありがたいですね！！
みんなも脂肪を一緒に落としていって、ダイエットを成功させちゃいましょう！！
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Спорт
みんなの今のカロリーは？？
3150カロリーかなd(˙꒳˙* )
カロリーは面倒なので計算してないです🧮
1000～1300kcalです。(*_*)
ローファットですが、全然お腹すきません。
体質的にケトジェニックはできないんです(*_*)
2200目安です
1700前後です。めっちゃオーバーする時の方が多いです😅
山澤さんって見れば見るほど優しさが溢れ出てるしどんどん可愛く見えてくるの私だけですか？笑
なーすけさんとさくらちゃんも山澤さんも癒される☺️☺️☺️☺️
つつつついに！！！
ハルクくんが！！！マッチョ達がどんどん集結するのがもうアベンジャーズ状態すぎて大好き
山澤さんわかってはいたけどいい人ですねー。
色んな知識も豊富で分かり易い。
この3人みんなにこやかで好きです！
減量って辛いですよね
山澤さんのいい人感が半端ない
新潟の兄貴最高に笑顔がカワイイな
ええ？！さくらさん15%の傾斜で6km/hで1時間歩けるの凄い、心拍数が気になる…
なーすけさんの動画を見てみていつも元気もらっています。
最近は本当に筋トレするのが楽しく、まだ4キロしか痩せていませんが、後10キロ痩せたら、自分も大会に出てみたいなという気持ちが出てきました。
なーすけさんのような筋トレ仲間がほしいです。
筋トレ最高〜
こんな早く観られたの初めて！
基礎代謝が1200kcalくらいで、摂取カロリーが1300〜1400kcalくらいです
新潟の兄貴が好き過ぎます。コラボしてくださって本当にありがとうございます。とても勉強になりました。
1300kcalって凄いな、想像出来ん
二駅分歩いてヘルシーなご飯にしてポテチ食いながら見てるなう！！😀
3人の組み合わせ好きです✨
みんな分かりやすくていい！！
字幕の時速65kmで歩くさくらちゃんは笑ったw
🚗 ³₃なんよww
コラボで、みんな連投稿嬉しい😆山澤さんの、目のキラキラと、肌のモチモチさにハマりそうです。
サイヤさんが絡んでないとなんだか平和に見えますね。
急にハルク君出すな！！ww
めっちゃ贅沢
なーすけさんのチャンネルでハルク君見ることになるとは笑
薬学生の摂取カロリー少なすぎないですか？年齢重ねたら心配な減らし方していると思ったのですがトレーニーの方はそういうの気にしないのでしょうか…？
この3人めっちゃ好きー！
今日は仕事終わりの有酸素いつもより多めの80分歩いてぐったりですが､こうして毎日食後に動画を観るのが楽しみで明日もかんばろってなります🚶💡
減量最近はじめたので本当にめちゃくちゃ参考になる動画！！！ありがとうございます！！！
3:32惚れる
関係ないけど、ダイエットと減量飯の敵は親だと思ってるww
めちゃくちゃ失礼な事言ってますよ。
わかるダイエットするぞ！と決めた日に唐揚げとかケーキとか出るんよ😂😂
@@user-me5xc3xo7w キッズだから仕方ない。見逃しておやり
わかる
それだけだと病気になっちゃうよー！
とか
もっと食べないと大きくならないよー！とか
いくつだと思ってんねん！
わかる
めちゃくちゃ好きなトリオ
さくらちゃん🌸可愛いし、チャピさんと仲良いからさっき登録しちゃったwwwなーすけさんの動画も毎日観ているよぅ
この動画好きです☺️💓大好きなメンバーを見れて嬉しい！減量に向かって気合い入れ直します✨
山澤さんめっちゃイケメンになってませんか？😳
今回の３人の動画は、三者三様のテーマの切り口で見ていて非常に楽しいです😃
山澤さんの兄貴っぷりも中々ですしね😁
さくらちゃんは相変わらずマイペースな感じでかわいいですね😍
なーすけさんは、イケメンなのにキャラが三枚目なところが大好きです😘
これからも、ちょくちょく3人のコラボお願いします🙏
山澤さんの面白さを引き出してる気がする！
3:15くらいのくしゃみとクラクションのタイミングバッチリすぎてバチくそわろた笑笑
急にハルク君出てきてびっくりしたw
改めてさくらちゃん可愛い！頑張って！！
需要ある！！またやってー！！
なーすけさんとさくらさんマジで付き合って欲しいくらい好きなコンビ
さくらさん、基礎代謝＋有酸素で800kcal消費で1300kcalしか摂らないってめっちゃ痩せない😅？
これほんと視聴者目線の動画だな〜！！
山澤さん可愛い🐣🐣🐣🐣🐣
さくらちゃんの最初の挨拶がかわいすぎてキュンとしてしまった😂
有酸素運動ってバイクとトレッドミルでやる違いって何かあるんですか？
めっちゃタメになる動画ありがとうございます。私は女性なのでいつも有酸素どれくらいのペースでやっているのか、気になってました。新潟の兄貴のようにゴリゴリは希望していないのですが🤣参考にさせていただきます！！💪✨👍
挨拶した後のニコー！のさくらちゃん可愛い🌸
編集上手い！
色々勉強になります‼️減量頑張ってください👍
さくらさんの有酸素の設定が同じで嬉しい！やる気出ましたありがとうございます！！
筋トレの質問なんですけど、一部位に対してのメニューで、種目数を沢山(一部位に5.6数)やるか、一部位に数個(2.3数)を多くやるかどっちがいいですか？
有酸素を行うと汗はかくんですけどどうしてもお腹周りが冷えてしまうんですけど、それによってお腹周りの脂肪が落ちにくいこととかってありますか？
スポーツ腹巻きを買おうか迷ってます。
急な質問すいません。お返事いただけると幸いです。
始まりがマジで面白い笑笑
基礎代謝が1200kcalないくらいなので、1100kcalちょっとしか取れません🥲
1200なら1400ぐらいでも減ると思う
そうなのですね！それだと嬉しい😆
ありがとうございます😊
今のまんまだと筋肉減っちゃうかも！もう少し増やしていいと思いますよ！
アドバイスありがとうございます！筋トレ&減量初心者なもので😅
@@momoko.yk.8173 筋トレもされるのであれば
最初は筋肉量が増えて体重が増えることも
あるかもしれませんが脂肪より筋肉の方が
重たいってことを頭に入れておけば
体重に惑わされることもなくなるので
理想の体目指して一緒に頑張りましょう💪🔥
1500~2300でトレ日、なしの日と変化させながら減量中です！
見やすくて参考になりました☺️
トレオフの日は食事メニュー変わりますか？？
これ六本木で撮ってるのか！
天気いいとほんとに最高だよね
さくらさんかわいすぎないか
山澤さん、あまりにも可愛すぎるから登場のシーン毎回画面真っピンクにしてほしいw
5月から減量に入るのでめちゃくちゃ勉強になりました‼︎
家にトレッドミル、うやましい笑笑
みんな頑張れ👍
マシンで歩くときの速度知りたかったので有難いです！
なーすけさんいけめん！！！！
どタイプ！！！！
お酒がどうしてもやめられなくて、お酒入れて１２００キロカロリーくらいです。
ビタミンB群とナイアシンでアルコールの欲求減りませんか？
0:43 新潟の兄貴😂😂😂
8:47
さくらさん自動車並のスピードで有酸素してるやんw
編集おもしろい笑笑
y４ジム今週中行きます！
さいたまの脳筋発進！！
あのマシンが自宅に😲‼️山澤さん顔がシャープになってる😁なーすけさん、気候が安定しないので体調に気をつけて頑張って下さい😊✌️
ケトジェニックはやってみたいけど、なかなか踏み込めないです。
減量期は2000kcalでゆったり減量してます。
ずっとローファットでやってる ケトジェニックは食べるものが難しいイメージがあってやったことない
PFCは平均で 35 15 50 カロリーは1800～2200くらい 脂質はやっぱり10くらいにしないといけないのかな
最初のカラスは草！
😊😊😊😊I like this kind of videos a lot
フル食の動画でアレンジ料理を作った際のPFCの計算はどうやってしてるんですか？
バッキバキでも花粉症には勝てない
マシンの色でどのジムかすぐ分かるなw
8:45
最終65km/hはもう車なんよ
ケトから、ローファットに戻す時の注意点教えてほしいですね。
グルコーススパイク？が気になります
ハルくんだ！
なーすけさんと2人で二大ご飯美味しく食べる系マッチョ
さくらちゃん可愛い😍
現在は4500kcalでゆるく減量してます！
本格的にはゴールデン明けからかな？
2,3kgも落とせば7%くらいまで絞れるので。
体重150キロくらいある？笑笑
@@user-yr4sx2fn4p
68kgです！
増量期5500kcalでしたが、10日前から4500kcalでゆるく初めて1kg落ちました。
@@user-og7el8zp3m まじすか！食事内容知りたいです笑
@@user-yr4sx2fn4p
朝食は納豆2パック、生卵、ツナ缶と白米300g、味噌汁
昼食目玉焼き2個、焼き鮭、マヨネーズサラダ、唐揚げ3個、白米300g、味噌汁
晩飯は卵3個、ササミ200g、玉ねぎ半分、白米300gで作った親子丼
各食事の間食に胡麻団子やチョコレートとプロテインです。
昼食と晩飯は時により焼きそばや炒飯です。
これで太らないって可笑しいよね笑
@@user-og7el8zp3m ほんとですか？爆笑それなら羨ましすぎるんですけど笑笑運動はどれくらいですか？
カラスをも味方に付けるRUclipsr笑
理想の消費カロリーは1400だから中々抑えるの厳しいです😅
山澤さん凄い！参考になります
はるく君じゃん！
基礎代謝1700kcal
朝昼晩のサラダチキンとプロテイン2杯で1日820kcalの摂取生活してます…
栄養バランスもそうだし摂取カロリー少なすぎませんか…？
自分でも無理があるやり方だと思います笑
ケトの低糖質と体重×2倍のタンパク質摂取ってことしか考えてなくて…
PFCバランスは最悪ですね
8:47
さくらさん歩くの早すぎww
減量してても2600カロリーも摂るんだ
俺の普段より摂ってるわww
皆さんオフ日でもカロリー守られてますか？
トレ日はカーボパウダー使っているので、オフ日はその分を補うべきなのかどうか、、
なーすけさんの動画にハルク君が出るのって初めてじゃない？
0:44 3:38 絶対BGM逆w
2800キロカロリーで痩せられるってすげー
いきなりのハルク君で驚いた
おもしろい動画なーすけくん、説明すると見たいです。
❤️🔥❤️🔥❤️🔥♥️♥️❤️❤️
後ろにエディーいたような。🧐
いつも見てます！
産後8ヶ月が経ちました。体重は産前に戻りました。だけどフォルムがぷよぷよ、、、でもね？体重は変わらないんですよ？？
お腹周りのこれは皮！！と思って、筋トレしても皮やから筋肉関係ないし、、、と思って筋トレのモチベが上がりません。たるんだ産後のお腹周りって、頑張れば引き締まりますか？？
特にやっぱり(ヘソ下)のたるみが悲しいです、、、絶対！！皮やと思うねんけどな〜(泣)
二人産んで筋トレ中の者です。
だいぶ引き締まりましたし常に11ラインはあるくらいになりました！皮も元に戻りますよ〜！
赤ちゃん小さなうちは時間取るのも大変ですが、少しずつ頑張りましょう！
本当ですか！！！？？
頑張ってみようかな。。。ちなみに疑問なんですけど、腹筋を100回するのと、3回に分けて100回するのとでは効果って違うものなんですかね？？
とにかく！！！これ！これだけ信じて続けてみて！っていうオススメあれば教えてください！信じて続けてみます！！
(ヘソ下何とかしたいです)
@@2515ネコ根っこ トレーナーとかではないので腹筋100回の質問には答えられる知識がなくてすみません！
ただ、脂肪には有酸素と食事だと思います
脂肪は一部だけ落ちることはなくて、体全体から均一に減っていくので、下腹が気になるのでしたら下腹の脂肪が無くなるまでとにかく継続するしかないと思います！
赤ちゃんとの時間楽しみながら頑張りましょうね。私も頑張ります！
@@2515ネコ根っこ は
外なーすけさんだ！！
0:12 ＜ﾊﾟﾜｰ ﾊﾟﾜｰ ﾊﾟﾜｰ ﾊﾟﾜｰ
くしゃみの編集笑った
芝公園だーー会いたかったーーー
大阪のさくらかわええ🌸
Y4ジム、いいですね！！！
ハルク君やんww
薬学生も良いけど
山本式でいじめられてる
なーすけええ早くも見たい
ダイエットメインの凡人はケトはめちゃ怖いw
脂肪を撃退したいのに脂質とるのーーーっ、ほんまに痩せるん？なんでだ、ってなるw
わたしはなんちゃってローファットだけど、ゆるーくゆるーくやってます