镁的全身健康益处（缺乏镁的损害）

矿物质镁的对我们的能量代谢非常重要，缺乏镁会带来许多健康问题。
本视频只用于健康教育。本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。

[@nini-sn6mk]

就是喜欢你，没有废话，逻辑好，表达好。内容好有自信

[@sophiawang8033]

很感謝你講解的每一個醫學知識，對我受益良多！很清晰易明，聲量也有改進，非常感謝❤加油！

[@user-yw2dn2wy9j]

你讲解的太棒了，深入浅出，学习了，谢谢老师分享！

[@user-bf8so6ny8c]

感謝這麼優質的節目！

[@JohJoh-ch6sg]

簡短、powerful～謝謝你的視頻，助益豐厚👍🏻👍🏻👍🏻💪。

[@yanjiang962]

非常感谢你给我们这么好的节目

[@junechen1693]

非常好的分享， 受益良多！非常感谢！

[@leiahsu9174]

簡潔直接丰富！

[@AaAa-lz1tf]

簡潔有力

[@maple8576]

感谢这么详细的讲解

[@emilyyeung9620]

謝謝你，給我們很多的知識太棒了

[@user-mv3kq3bq7k]

感謝你讓我能很容易就能理解而改善而得到健康。

[@user-sx2py2bw9m]

鵬哥，好棒棒！
受益良多，感謝你！

[@teckhahli4631]

感恩慈悲，谢谢您~~🙏🏻

[@emilyyeung9620]

謝謝你，講的非常好👍

[@user-gz7gi8sv7h]

感谢科普

[@juanchu5454]

謝謝🙏🙏🙏

[@jieli4369]

有磁性的声音 有益健康的讲解 谢谢您❤❤

[@yipinghe1963]

鹏医师你讲的很通俗易懂。

[@user-np1lu1nd5m]

❤好棒棒！謝謝。

[@user-hy4wn5lz7s]

鹏哥好，有学习了

[@taxchat]

感谢！

[@pingling5655]

Thank you doctor.

[@bamboobamboo1157]

感謝

[@amiaweng]

很有帮助，如果在说明好处的同时能提及各种矿物质维生素过量的危害就更好了

[@loo2559]

鎂也不可過高 ‼️

[@user-qp9gy4uu1h]

老師應該買小蘇打的驚人療效這本書,

[@user-iu3rr6pl6n]

鹏医生您好！要知道自己缺什么去查血就能知道吗？谢谢🙏

[@zhixiao1758]

👍👍👍

[@jmzhang5915]

如果成年人每天需要补充多少镁？

[@kamataholly2111]

原来喝碳酸水也有碍健康😢还以为只要无糖就好呢😅

[@annewang4820]

鵬哥醫生：您好！我看了您講解鎂，非常感激，因為我就是您說的極有可能缺鎂五種人之一-我長期服用利尿丸這種降壓藥。我的睡眠的確很不好！吃降壓藥近十年來我覺得我的睡眠越來越差。吃了很多幫睡眠的東西和助眠藥，似乎沒有一種是真正改善我的睡眠。得到您的鎂的醫學分析，我想買您說的甘氨酸鎂，但我到哪裡去買呢？首先，甘氨酸鎂的英文名（或拉丁文）是什麼？我所在的溫哥華藥房 是不接受中文藥名的。其次，哪一類藥店有出售？ 我四處都打聽不到，非常困惑！請求您幫幫我！祈盼您的指教！

[@candylin-fu5rv]

Magnesium glycinate

[@honor20lite87]

👍👍

[@junlingliu7035]

👍👍！

[@yangmike8793]

❤

[@user-qp9gy4uu1h]

蘇糖酸镁最好嗎

[@ivychou3437]

請問如何知道自己缺鎂？

[@jennyli2442]

正常人每天需要吸收多少鎂？

[@wonghungyee2569]

同意的啊…，原來自己的身體，確是這樣子的缺乏營養了……！
所以，在成長讀書的階段，真的是遇上了，腦袋不夠靈活……！而且，變得記憶也差些了呢？
成績也不見得，可以有改進了呀？
目前，自己會服維他命加入C，B雜及礦物質了！
看有沒有改善，便是了！

[@amberyu7243]

鎂每天最高攝取量是多少！

[@user-mj1rd2gd4b]

8:34 如何改善鎂吸收

[@user-xv5rz6qk1i]

請問蘇打水包含天然氣泡水嗎

[@z02becho]

本人從年輕時（約10幾歲）起就頭痛不斷，ㄧ直找不出原因，且血壓偏高。約20年前就經常小腿抽筋，最近每晚頻頻抽筋而影響睡眠，且開始有便秘的傾向。但我天天喝水約2,500 c.c至3,000 c.c；步行約6,000步至10,000步；幾乎茹素，低澱粉食物，且天天都有深綠色蔬菜。請問：是缺「鎂」嗎？要刻意補充「鎂」嗎？

[@meiyuc22]

幾乎茹素，可能是某個動物性營養素缺乏

[@yaqinding3614]

需要，建议Thorne柠檬酸镁。我和你症状差不多，早餐后一粒，睡前一小时吃两粒，对睡眠和便秘都很有帮助。症状好了以后，可以回到一天一粒。

[@kehjihong5832]

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[@Lee-hw2ik]

鹏哥晚上好！连一杯加啡都不能吗，

[@jianiao96]

当然可以喝 ，适度就好了

[@Lee-hw2ik]

谢谢你，😊👍

[@yuethotang8613]

…是長者有高血壓和失眠請問鎂在那裏買到詳細的藥名是什麼謝謝🙏幫忙

[@candylin-fu5rv]

可以去藥房購買，鎂的補充儕，其實好普遍的

[@bamboobamboo1157]

❤😜🤪😇😇😇😇

[@yangmike8793]

请问老师，甘氨酸镁可以长期服用吗？还是服用几个月停一下？有没啥副作用？

[@yangmike8793]

另外就是服用后血压正常了，停药后是否会反弹呢？

[@bamboobamboo1157]

🤪

[@anniew6886]

不需要說那麼多只需要涚主要主題就可以

[@user-et4yj4sc7w]

那你不需要看视频，你需要在网络上找人体需要的矿物质和维生素，然后照吃就行了。

[@slcerovic]

講重點，不要廢話5分鐘！

[@user-gi3gx5dm3d]

沒有用的話講了一大堆 你不會還嗎

[@dtyguhihd643]

彭哥的分享，字字精要，句句都是專業知識。感謝彭哥無私奉獻。

[@zhihuizuo2787]

如果你不会说好话，可以选择不说话。

[@kevintin1992]

什么叫没用的话？你脑子灌浆糊了吗？

[@maple8576]

估计你的理解能力太差，查一下智商先，或着查一下是否缺鎂

[@hannahliu3116]

以后彭哥的视频拜托你不要点进来看了好吗？或者偷着看完但把口水咽下去离开是美德，谢谢你了！