缺鎂的病徵及補充
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 缺鎂的病徵有什麼? 鎂可以怎樣補充? 你有沒有試過心絞痛，腳抽筋，失眠，肌肉痛，焦慮？如果有的話你可能短缺乏了鎂。本集和大家分享缺鎂的成因及補充方法 。
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Thanks Ken, 好開心看到這段片，我就係有心悸，心跳快，肌肉緊，焦慮同半夜小腿抽筋，我食咗一個星期你介紹的magnesium glycinate, vitamin B complex and Vitamin D3, 情況大大改善！好感激你！
恭喜你啊🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️
多謝您的提供知識。常常要重聽的重點㗎，有時一集看很多次。
😅謝謝你🙏🏻❤️
可以介紹健康食品呢個鉀嗎
鉀要靠吃菜
@@pinfong多听才艹牢记心里，谢谢ken，不厌其烦，佛蕯心❤
I deeply appreciate that you have done a lot of research and all of your hard work before you make all your videos. ❤💐👍
🙏🏻 ❤️
Ken sir真係造福人民👍🏻本人推薦吃羽衣甘藍，如果覺得難食可以加水打爛飲用。
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
咁請問浸腳嘅mag好啲定係直接食落去好啲呢?
先浸腳，無效才吃～
镁盐边度有买呢？
影片下方有購買連結啊～
谢谢🙏Ken Sir 的分享！感恩🙏！
🙏🏻❤️
暫時穩陣，但係我而家今年先至睇到你呢一段嘢
如果我去電話問有冇Magnesium Oxidle 接線生會唔會老實同我講呢？
仲有Ken sir麻煩你可唔可以再發條link關於糖尿病嗰集我成日搵唔番出嚟。。。唔該
不知是否這個
ruclips.net/video/f2UL1XgKIJ0/видео.html
是的～
你好！可否開集講缺鉀病徵及保健品.
因好些缺鎂病徵一樣.
Thx
可以啊～但要稍等一下🙏🏻
多谢你的分享🙏🙏
🙏🏻❤️
可否說缺鉀的症狀和處理
遲些會開一集講🙏🏻❤️
@@pinfong thx
醫院通常開鉀丸給高血壓病人，長期過量鉀丸令腎臟衰竭
危險的～
通常用去水丸，例如 Lasix 會把鉀由尿排出才需要補充鉀
🙏🏻❤️
thx.謝謝你的意見
🙏🏻
點解唔可以食多些含鎂的食物，例如 香蕉、小麥胚芽、海帶、紫菜、南瓜子、葵花子、芝麻、莧菜、菠菜、榴槤、蝦米、栗米等等
可以的～
Ken, 我每日都食奧米加3，雪魚肝油同Lutein.Zeaxanthin.請問會唔會壓低我身體的鎂?
應該不會的
Ken,我就係你講有以上徵兆（高血壓、missing pulse、間中抽筋、仲瞓唔到），我一直試西芹汁同布緯食療，雖然missing pulse有改善，血壓都高！我都多菜少肉，同有食你高血壓嗰集嘅補健品，鉀，我都多食蕉同牛油果，我都會試今日你講嘅鎂，希望對我有幫助!thx Ken
💪🏻❤️
我唔肯定食梗的magnesium glycinate的成份是否ok, 但怎樣send俾你，有電郵嗎？
謝謝你
Ken sir. 我在澳洲，看到chemist warehouse 很多supplement,大部分magnesium 是powder,見到有很多成份，e.g magnesium amino acid chelate, magnesium prorate dihydrate 點揀? 另外，可否有一隻講缺鉀和那隻缺鉀supplement 好。謝謝
很快會開一集講～🙏🏻❤️
食咗2個月生酮飲食了，係訓覺小腿會抽筋，已經食大量生菜沙拉，好咗d，有時都會抽筋，睇黎要試試補充鎂同浸腳。
💪🏻❤️
生酮飲食可以試下菠菜或者牛油果，補充足夠鉀同鎂。
Ken Sir 您好,我按下肚臍以至右下腹會覺得痛,有時唔按都會感覺微痛,30年前已切除闌尾,及在2017年做過腸鏡,正常的。
我老公之前血壓 140+/100，食血壓藥都無降過，但我買左鎂比佢每日食後，平均就番左去 130+/85+，但要佢停血壓藥就死都唔肯，依家我係等緊佢低過正常水平先再說服佢停藥😂。另外想問既係，佢早上食鎂時會同埋血壓藥一齊食既，其實會唔會有無影響？因為佢比較固執，我只能搵最方便佢既方法，謝謝～
一齊吃會有影響的
Ken 哥你好：很多謝你這個頻道介紹咁多知識分享，我請問一下我有三高：我有跟足你的建議食用維他命丸：早晨食半粒降血壓藥20mg,兩個鐘頭後飲15ml谷光甘泰！中午飯食d3一粒！k2一粒！鎂一粒！阿麻籽油丸1粒！下午再食維他命C,B12各1粒！晚飯后飲2匙蘋果醋加水！我聽到你話鎂在瞓覺前食，咁請問我有必要食多1粒嗎？希望你能夠回答我提出的問題！十分感謝
睡前一小時好些
十分感謝你的回復！雪梨現在變成疫埠，好彩我有跟進你的頻道，上星期在I herb 買到了谷光甘肽補充品，因為下個星期去打第加強真囉！😀😀
💪🏻❤️
謝謝你分享，👏👏👍🏼👍🏼
🙏🏻❤️
Hi Ken, it's a very detailed explanation! Thank you🤩
🙏🏻❤️😊
ken Sir。我友中过招。入过深切揷喉医治。现己出院约半年。但身体ㄧ直跌w。成个人下隨。没有精力。有吃○芝之類。但为何會如此呢。理應如何吃法才对?謝谢你。
缺維他命B12，D, K, magnesium 和 potassium
@@pinfong一一、一
謝謝您@Ken！我聽完之後即刻買樽試吓真係改善咗睡眠；夜晚易入睡，睡眠時間長咗身體也無咁僵硬啦，很感恩您的分享！❤謝謝您🙏
🙏🏻 ❤️ 👍🏻
會否下次説一説5-htp.的用法，我已長期吃了精神科藥已十年，上年用中藥介掉，現在想用鎂再減埋中藥，但每次吃得太多鎂，耳嗚就更響，可能腎功能不好，只可吃鎂200mg
如果不是這樣，深夜都會去多次洗手間。但加埋5-htp.就好些，但我不敢吃得太多，因為坊間沒有太多說明的用法。可否有機會請你講解一些，可以嗎？
🙏🙏
好的～🙏🏻
thx
Hi 好有用的資訊，谢謝。想問一下你另外介紹過另一牌子的Best Doctors High Absorption Magnesium 也安全嗎？
可以的～
Ken, Garden of Life 出了 Magnesium 粉; 老人家有吃维他命 D,是否应该要配合吃呢?
我經常抽筋，問過好多醫生佢地都唔重視，最好笑有一個醫生居然同我講佢都經常抽筋😂係缺少運動
唉🙄～
能够用华语 ?
Ken 哥，請問 Epsom salt 是否可以代替 用來浸腳的 magnesium？作用是一樣嗎？
可以的
有問題再想請教，如用鎂噴劑或用鎂浸腳，是否可替代鎂口服補充品？謝謝你
輕量補充可以的，例如，噴劑通常噴一下是20mg, 哪你可計算一下，人每日需要 400mg
@@pinfong 🙄明白。謝謝
🙏🏻❤️
请问一下！什么是泡脚美谢谢！药剂行有的买吗？
影片描述欄有連結
講得好！魔鬼藏在細節裡，多謝Ken 哥！又學到了新野
🙏🏻❤️
@@pinfong I
有一隻係專食腳水腫或者係全身水腫請問係邊隻？
聽後覺得我是需要補充鎂
謝謝 Ken Sir 分享！
🙏🏻❤️💪🏻
鎂，去那裹買藥房冇得賣
影片下方有購買連結
hi，ken多謝你的分享，想知心臟有早博問題是否都可以改善到
不能肯定～
自己不懂，所以一定是買Ken Sir推薦嘅健康營養品安全，感謝ken sir誠心分享，感覺身體越來越健康。🙏🙏
me too !
🙏🏻❤️
Kent Sir想請教你,兒子每天不吃蔬菜和水果,他已是成年人,請教有什麼營養補充品可行呢?謝謝你
沒有的🙏🏻
感謝分享。想問問如果浸全身浴可以嗎？浸半身浴的原因是因為擔心過度吸收嗎？
不是～是全身浴浸太耐容易頭暈
你好！謝謝你的資料和資訊，現在我的睡眠狀況已有進步。我今天買了幾樽產品向你指教指教。
Garden of Life, Vitamin Code Raw K-Complex, 100 mcg, Vitamin K2 as MK-7
Doctor’s Best, Natural Vitamin K2, MK-7 with MenaQ7, 45 mcg
Doctor’s Best, Magnesium Lysinate Glycinate 100% Chelated, 100 mg
請問我應該如何服用先至好呢？謝謝指教！
Magnesium 晚飯後200mg 睡前200mg
Vit k 中午後100mcg
Hello Ken，您好！請問有那隻supplement可以同時補充鉀及鎂？謝謝您😊
鉀要用食物補充～
請問magnesium glycinate , 同 magnesium bisglycinate 两者有什麼分別，功效是否一樣
你可以聽這一集
ruclips.net/video/GHph431jx_g/видео.html
ken sir你好，想請問用鎂鹽泡腳，水是放到那個位置呢？因為我是膝頭到小腿的肌肉痛。另外，要不要等到鹽溶化才泡腳？謝謝。
當然越高越好～
請問椎間盤突出有咩辦法？
支持您
謝謝
睇脊醫，食 collagen
Everything you said is true!
🙏🏻❤️
見唔倒有呢隻牌子
多謝分享健康資訊。感恩 🙏🏽
🙏🏻❤️
Keen一Sir我心臟就是跳得好快，令我好辛苦好恐忂啊，但你要在電話買，我沒有，可否親自去買呢？麻煩覆我，在那買到
沒有實體店的～ 如果你心跳快 你可以驗一下ferrintin, b12, folic acid 和 potassium
感謝ken哥👍
🙏🏻❤️
hi Ken 點解而家搵唔到你介紹嗰隻glycinate 有95% 全部得83%
感謝分享~~
🙏🏻❤️
Ken Sir 想問問如果某人係食緊糖尿病藥咁再㗎呢一隻Supplement 係咪咁樣食法?還是需要減少糖尿病嘅藥,之後臨瞓前食呢隻 Supplement呢?
鎂可同時用的～
感謝你分享健康知識,可否分享下怎樣去面上的班
紅光
是否Infra red, 那裡可買這燈？
@hh__211 你可以聽這一集
ruclips.net/video/jv8pWlYfmPQ/видео.html
Ken Sir, 請問用鎂鹽浸腳是需要每日長期浸，抑或係要做一段日子后，要停一段日子, 間歇性去做？Thanks
可長用的
Thanks
❤️🙏🏻
Ken哥，晚上好，感謝分享👍👍👍🙏🙏🙏
🙏🏻❤️
@@pinfong Ken 哥，昨天打了疫苗後，低燒 發冷 無力，應該攝取什麼營養劑 或 食物嗎？ 多謝
我不懂啊～
Ken Sir, 如果我朋友食完鎂後，口腔有腫脹感和反胃，是什麼原因？謝謝
有可能敏感～
阿ken晚上好😁非常感謝你分享健康資訊比大家🙏🙏🙏
🙏🏻❤️
@@pinfong Ken 哥，我從iherb 買的藥到了。Magnesium Chloride 到了，開始浸腳。1. 請問是每天都浸泡嗎？2. 加上睡前吃Woodworm藥第二個十天開始（每天兩片）。Chlorophyll 解毒是否等一下再吃？3. 西芹汁喝了快一個月了，快可以換牛初乳，好期待。現在吃B 雜和B12 OK 嗎？謝分享！
可以的～
我冒了doctor best 這个牌子可以嗎？
可以的～
多謝Ken哥，麻煩講多d 點補充各種維他命supplements ,因為我想知道係咪每日都要補充所有維他命咁先會健康。謝謝
唔係，最重要靠食物，但會講多些～🙏🏻
Hi你好你可以打拍胸部和背脊和附近嘅地方，如果你覺得嗰度痛就拍多啲
多謝分享！我係有心律不正常，但之前曾經有鉀高或者鉀低兩者我都試過，食咗鉀我係有不良反應！我啲肌肉繃緊 緊，我有聽你話用用鎂鹽浸腳 ， 我試過鉀過低係會暈，但係我點樣可以正常？循序漸進吸收？
食大量菜，鎂可睡前先100mg, 慢慢加到400mg
Ken,sir,你好，多謝你分享健康知訊！我第一次聽！多謝你！
🙏🏻❤️
👍👏👏👏Om Mani Padme Hum🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🏻 ❤️
Thank you Ken :)
🙏🏻❤️
Ken sir,想瞓得好啲，用鎂鹽浸腳，要慢慢浸，抑或係一個禮拜浸一兩日。長期浸，怕唔怕吸收太多鎂唔好。唔該
可以每日用的
多謝Ken 的分享！ 媽媽有高血壓有食血壓藥、 有腎石做過手術；腳水腫而且小腿以下出斑， 中西醫都話無問題， 但媽媽心情極差， 因為瞓唔到又腳痛。 佢食左你介紹的supplement後， 啲斑神奇地退緊！ 水腫也有改善又好瞓左， 心情都好番。
但有屋企人知道後非常反對， 話媽媽有腎石食礦物質會增加佢腎嘅負擔， 要佢停服😢
想問下你的專業意見🙏🏻
我比唔到意見啊～祝你媽媽快些康復🙏
問自己醫生囉。有微量原素係人體必需嘅，如鈣鎂鉀鈉等，唔係過應該 O K 嘅。再唔放心咪去驗血囉，出嚟嘅結果一定俾晒答案你，唔估估吓。
唔做嘢嘅人 ，一定口多多，自以為有貢獻，但唔使負責 ！
請患者留意自己身體食supplement後感受 , 食咗要注意反應, 最緊要感覺好咗 就OK了 , 何必理別人反對 , 個個都有自己想法 , 唯有身體是自己的 😉
Ken sir你好👋🏼我因為情緒起伏大+淺睡+ 疲勞和虛弱+雙腿無力 而買左magnesium glycinate。想請問通常補鎂是不是比較快見效果？ 同埋補充咗鎂之後係咪通常連鉀既吸收都好啲？ Thx Thx
通常一兩天就會感覺到效果
@@pinfong 太好了！ 原來鎂可以咁快起效。希望食咗一兩日會感覺舒緩
💪🏻💪🏻
我有失眠和胃酸倒流問題, 可否同時食Magnesium Glycinate 和 用Magnesium Chloride 浸腳,
請指點, 謝謝!
可以的～
Ken Sir, 最近三次返醫院覆診我的甲狀線都唔正常，這三十年都正常，忽然高咗少少，是否缺鎂和鉀呢？
可以有很多原因的🙏🏻
Ken Sir. 我是居住在加拿大的，感謝你的分享，每一樣健康資訊都解釋得很清楚，這對於我們上了年紀的人來說，獲益良多，收看你的網台好像上課一樣！❤️
謝謝你Patty🙏🏻❤️
Yytyyytyyÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿyy
加拿大冬天真係惨!几乎冇太陽又凍😪上著年紀怎麼樣調理身體?🤔
多謝你分享 上帝賜福你！❤❤❤
🙏🏻❤️
如果用magnesium oil 是否相同效果？
是的～但用量要比較多
缺鎂也缺鉀, 鉀要補充多少份量😊
每日 4700mg,大約七杯菜
請問鉀有補充品嗎？
補鉀不可用補充品啊
@@pinfong7杯菜有难度啊，因为现在吃着7粒 600mg的钾。有办法代替？
7粒 600mg鉀是極危險的～不可以這樣吃呀～～～
ken，sir你好請問如何買了介绍的泡脚镁，同付款方法係用信卡抑或香港微信
感激答覆
影片描述欄有購買連結， 要用信用卡付款
是否要長期食或是食幾個月後～身體狀況好轉之後，就可以停？
食幾個月停幾個月最好
請問鈣、鎂、鉀可以一起吃嗎、感恩
鈣和鉀不可用補充品啊～
Ken Sir 講得好好呀！感謝 Ken Sir 🙏
🙏🏻❤️
Ken Sir, 我买到 Kal Magnesium Glycinate 400 mg, 瓶外写吃2粒; 我是否晚上睡前一下吃2粒或白天吃1粒， 晚上再吃一粒呢?
可以晚餐後一粒～睡前一小時一粒
今日有幸結善緣，感謝🙏🏼Ken sir 分享。長知識了。🙇🏻♀️
我一年前開始感到身體健康差，而開始做健步，瑜伽同踩單車。但係經常抽筋、失眠、心悸同的筋好緊，個人好灰。上IHerb 好似轉左版本。Ken sir 可否介紹另一個牌子？
感謝🙏🏼Ken sir回覆。
鎂？
@@pinfong 對
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=ZFN572&
@@pinfong 感謝🙏🏼Ken sir 回覆
🙏🏻
Ken哥可从讲澱粉样蛋白疾病
？
Ken sir，想請教你有關HPV。已做了LEEP，知道是第一期癌前病變。但得知在術後體內仍有可能存在HPV病毒，雖靠提升免疫力來避免復發。看了一些文章可服用vitamin E, Beta胡蘿蔔素和麥芽硒，請問是否可靠？若是，那麼劑量是如何使用？萬謝！
可買本葛森療法的書
請問酗酒可以幫助戒酒
？
Ken sir, 可否開一集講下邊啲supplement 可以同唔可以長期食用？🙏
可以啊～但要稍等一下🙏🏻❤️
Hi Ken,這裡有个問題想請問你,我之前還真不懂原來這Magnesuim 還有不同的。最近我買了的是Kordel's 牌子，Magnesium Amino Acid Chelate 750.可以給些見解嗎？
還有一次在我看醫生的時候。
😅醫生告訴我説magnesium 不可以吃的，是嗎？
醫生不懂營養的
Hi Ken, 可否說說insulin resistance？因為這個問題很常見又很難解決，而且Fasting 同keto又難實行及很難快速處理到insulin 不敏感的問題。
謝謝你！
建議你聽這一集
ruclips.net/video/f2UL1XgKIJ0/видео.html
Ken Sir，您好。多謝您的專業資訊‘使我獲益良多。請教,我服用了magnesium bisglycinate 100mg幾天,有少许頭暈,頭痛,上压100～110左右,下压55～65之间,是英国品牌,我可以怎样做？我是長者。謝謝
停一停看看
@@pinfong 多謝
都係食多d有益的蔬菜啦，人造野通常都靠唔住。
carnivore diet理論上都可以，但對多數人來説太高難度，要食用足夠動物内臟和骨頭而不是餐餐食牛扒。
🙏🏻❤️
ken sir 你認識一燈嗎?
我認識呀， 不知是否同一人
你提供嘅iherb連結, 240粒裝已經加入Magnesium Oxide
🙏🏻❤️
Ken Sir, 請問你推介的鎂產品是否轉左新版，因找不到100mg裝。謝謝！
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-mg-120-tablets/15?rcode=ZFN572&
Ken sir，請問我買咗枝鎂油噴身體叫magnesium chloride，是否等於浸腳的作用? 或者應該怎樣用? 可以幫助睡眠嗎？
一樣可以的～
如果有食溥血丸，可以食補充鎂嗎？
可以的
Ken,建议给老人家用 Magnesium flakes 浸脚或 Epsom salt 好呢？是否有浸脚就不需吃400mg 的镁呢？主要是希望她能睡得好。谢谢你。
吃最有效～
你好！我經常腳抽筋，吃了magnesium citrate之後好多了。我吃的magnesium citrate 不含magnesium oxide. 請問這個產品可以長期吃嗎？
Magnesium citrate比較容易肚疴，如有此情況就轉用 magnesium glycinate
请问你的公司在哪？我的身体有大麻烦你给些建议，想买保健品！谢谢！
我不診症的🙏🏻🙏🏻🙏🏻
請問為什麼訂購不 magnesium glycinate 400 只有350mg。應該怎樣服食
Ken Sir, 您好！我在iHerb 找不到你介紹的solaray嘅 magnesium glycinate （400mg)
只有新包裝350mg並且缺貨，此款350mg可安全食嗎？另可否有其他代替想食住先。謝謝🙏
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=16567&rcode=ZFN572&
謝謝回覆。請問單腎人仕都可吃嗎，每日吃幾多粒？謝謝🙏
這個我不肯定啊🙏🏻
你好我現在食水溶性鎂是脊醫介紹的是否安全？
我不知道啊～
Ken Sir
我媽咪有曬你所講的，便祕，小腿抽根，皮膚差，佢90歲，可以食嗎?食邊隻好。
今天晚些有新一集詳細講的
Ken sir,
iherb 買Solaray 牌子Magnesium Glycinate 已加入了Magnesium Oxide了， 吾知有冇其他可以介紹呢？
120粒裝沒有的
@@pinfong thank you ken sir
🙏🏻❤️
請問我有血壓高要食边種鎂？
試試magnesium glycinate
Ken sir, 想請問一下我全身的肉都是硬硬的，但不是肌肉，是缺鎂嗎?應該用magnesium chloride浸腳就可以了嗎?
可以試試～
肉都是硬硬的， 骨頭位置錯了，
平時維他命都有鎂，是否不足夠？吃多種維他命丸好？還是逐一種維他命吃？好似B，A，逐一種吃？有沒有多種維他丸可介紹
綜合維他命我很少用～