益生菌的益处，哪些是真实的，哪些又是夸大的

人类离不开细菌，但是细菌可以离开人类。当然，我说的是益生菌。你对益生菌了解多少，你知道他在人类身体健康中有哪些不可取代的作用吗。希望今天的内容可以帮助你。本视频只用于健康教育。
本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。

[@allisonkao4183]

太棒了！謝謝🙏！⋯

[@yuyingchen_]

謝謝你的視頻，覺得很棒很受用👍

[@heisokakillua3936]

謝謝🙏！

[@losangelesarnel399]

谢谢

[@yingli5380]

确信老年人需要益生菌！尤其是身体发福，体重难减的人群！

[@yangnaidong2576]

就是吃了以後 經過胃酸的考驗 還有幾個可以到達腸道里呢？🤔

[@jessielee4099]

請教：腸溶性是什麼意思？不太明白。

[@user-jw2gt6pc3h]

fB有你相關訊息嗎？

[@Ameing..]

那应该选什么样的泡菜吃，泡菜
有添加剂吗

[@Lee-hw2ik]

早上好医生，说的非常好！所以现在的病毒也有可能陪我们成长，不一定是坏细菌有细菌才有人，一定是有鸡才有蛋，感谢您！

[@stainlesssteelsword5280]

鹏哥，做一集消化酶补充剂的视频，谢谢

[@pollock1]

人體會自行合成酵素，但當身體機能差、生病、或進入老年期之後，容易有消化不良的問題，吃什麼都會胃腸脹氣，且因身體機能不好，分泌酵素的功能也差，這時可以補充一點「消化性酵素」，或吃蔬果也可以從中獲取。5種自然界中富含酵素的蔬果，包括鳳梨、木瓜、奇異果、納豆與芽菜。
鳳梨 幫助蛋白質吸收
鳳梨含蛋白酶可分解蛋白質，可幫助人體對蛋白質的消化和吸收。要攝取豐富的鳳梨酵素，專家建議吃新鮮鳳梨，因為酵素不耐高溫，做成罐頭的鳳梨片，蛋白酶活性已遭破壞，只有糖分和纖維及少量維生素，酵素活性早已跑光了。
木瓜 軟化肉類組織
木瓜含豐富的木瓜酵素，常被用來處理肉類使其軟化，可以分解肉類的組織，使肉品在烹調後更易咀嚼。除了熟成的紅肉木瓜，未成熟的「青木瓜」含有豐富的維生素Ａ和木瓜酵素，也對人體很有幫助，但青木瓜若加熱過久，酵素成分會遭破壞，因此若要補充酵素，可採涼拌作法。
芽菜 轉換高分子物質
芽菜富含酵素，主因是種子在發芽過程中，儲存在種子中作為生長動力來源的蛋白質、脂類與澱粉類等高分子物質，會經由酵素作用轉變為胺基酸、脂肪酸、簡單醣類等可溶性物質，成為發芽所需的養分，分子小、同時富含大量的酵素與植化素。
奇異果 促進胃的消化力
奇異果含分解蛋白質酵素，可促進蛋白質消化。根據《美國農業與食品化學期刊》刊載的研究顯示，奇異果酵素可增加胃部37％至48％分解蛋白質的能力，有助消化。奇異果也常被做成沙拉，與海鮮或肉品一起入菜，可幫助肉類和海鮮蛋白質分解、易被人體吸收，不論綠色或黃色奇異果都有功效。
納豆 降血壓防腦中風
納豆是黃豆以納豆菌發酵製成豆製品，它的營養價值已被證實，除了豆類的豐富蛋白質，還有維生素K2等營養素。而納豆所含的「納豆激酶」，有溶解血栓、降血壓、防止腦中風和抑制血小板凝集等作用，已被開發為保健商品

[@katsuraKI]

基本上，個人認為所有標榜「酵素（酶）」的產品，都是智商稅，可憐的是有人還一直繳。
要吃這種東西，就先必須了解酵素的基本知識。我直接講結論，只要在不對的溫度下，酵素的活性會下降、甚至壞掉；pH值也是。
因此嘗試思考一下，那些酵素在原本的環境，以及人體的強酸胃裡的差異。
還有一個，別忘了，胃裡有胃蛋白酶、腸道有胰蛋白酶，它們的目標就是剪切所有外來的蛋白質，而你吃下去所謂的「酵素」，其本身也是一種外來蛋白質...

[@blandwinde]

有香港的医生做节目推荐丁酸盐，也是促进肠道菌群的。

[@dnmgch]

Sodium Butyrate?

[@blandwinde]

@@dnmgch 香港顾小培博士，他是力推丁酸盐的，认为丁酸盐对多种慢性病有辅助治疗作用，在youtube上可以搜到很多他参与的视频节目，都是粤语发声的。

[@joneshandsome6654]

我有炎症性肠病轻微，吃抗生素把肠道菌群吃坏了，看了医生开了地衣芽孢杆菌和嗜酸杆菌，治好了腹泻。目前还在服用益生菌。

[@ez9117]

怎么样算腹泻？我也是有时会有大便虽然成型但是有些稀的

[@joneshandsome6654]

@@ez9117 不成型就是腹泻，只是严重程度不一样如果每天一两次很规律，就算不太成型也没啥大问题，可以做个肠镜看看

[@dnmgch]

益生菌可以吃，大慨一季度左右換一下菌株種類來作出腸道生態平衡。另外，用太過益生菌或許過渡“滋陰”，可以跟漢醫藥的溫陽/扶陽來個折衷點。

[@lindamak9958]

我爸爸最近確診乙狀結腸癌，他適合吃益生菌補充劑嗎？謝謝🙏🏻

[@emiklchen]

06:05

[@obsdyne]

所以，口服補充益生菌偶而吃就可以，不需天天吃，是這樣嗎？

[@user-dw5tt7jr5d]

我是覺得，如果是一個正常的健康者，每天都會補充益生源（蔬菜、水果）。在沒有特殊情況之下，是根本不需要補充益生菌。

[@limgigi59]

录到很小声

[@freechina-8964]

酵母也是益生菌嗎
可以直接吃酵母粉混合了糖水的液體嗎

[@dnmgch]

奶克菲爾有自帶酵母菌，另外可以參考一下GCMAF Kefir的制法

[@ez9117]

在想 以后会不会发明一种益生菌可以从肛门推进去 这样就可以绕过胃酸了

[@hanrongli]

有古方对于严重便秘（大便干燥秘结）晚上塞入肛门一小块香皂，次日早晨排便💩顺利。

[@hyperhoo1736]

本来就有这种疗法

[@ez9117]

@@hyperhoo1736 我意思是直接肛门进的益生菌，来保护肠道健康，不是治疗什么的疗法。

[@hyperhoo1736]

@@ez9117 对啊，就是把益生菌直接从肛门塞进去治疗肠道益生菌失衡啊

[@dnmgch]

漢醫藥的人中黃也是接近殖糞療法的

[@yinkwantang1802]

'

[@lynnzhao8673]

医生根本不知道

[@queenbeauty6170]

你的視頻聲量好低。

[@Seraph2019]

废话铺垫太多了