5 trucos para perder peso 1) no hacer dieta Comer real,quitar todo alimento ultra procesado 2) no contar calorías 3) distribución de macro nutrientes Proteína, grasas, carbohidratos 4) cronobiologia( ajustar horarios) Calidad, comida real Cantidad Horarios desayuno 5-8 AM Almuerzo 12-2 Incluir veggies rociados con vinagre Cena 4-6 PM 5) hidratación Tomar 2 -3 litros de agua 2 vasos de agua antes del almuerzo
Dr lo encontré en twitter y es lo mejor que me pudo haber pasado, ahora lo sigo por aquí y amo sus videos. Ojalá y todo mundo estuviéramos conscientes que la base de la salud empieza con la calidad y frescura con la que nos alimentamos. Comida REAL!!! ❤️
Yo ando feliz de iniciar este camino de comida real y feliz de dejar el azucar hace ya dos meses y lo que eh desinflamado mi estomago es increíble y este video esta top ❤
Gracias por esa información tan valiosa. Excelente la manera como explicas los pasos para mejorar nuestra salud. Bendiciones para ti y mucha abundancia en tu vida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ahí está la explicación para todos los que se burlan de Amparo Grisales que es vieja pero que mujer tan hermosa como luce de bien, ella siempre lo ha dicho, no coman comida mentirosa.
Wowww me le quito el sombrero Doctor 👏 🙌 que Espectáculo de video, que información tan valiosa es ORO PURO, que Dios lo inunde en bendiciones siempre 🙏 Un fuerte abrazooo ❤
Empecé a seguirlo doctor. El contenido de su exposición es muy clara y completa. Me ayudó a aclarar algunas dudas. Me considero muy disciplinado en el tema de la alimentación. He hecho ayuno intermitente, actualmente estoy con la alimentación molecular, promovida por un colega suyo, que supongo lo conoce. He bajado 10 kilos en casi dos meses. De salud me siento perfectamente. También leí un libro que se llama La Revolución de la glucosa, que básicamente es comer los alimentos en orden, que usted lo menciono. Voy a validar sus consejos. Manejo un nivel de glucosa en ayunas menor a 100 mg/dl. Y en el día oscila entre 78 y 86 mg/dl.
Usted llegó Justo tiempo a mi vida , voy al gym llevo 1 mes y media y e sentido muchísima ansiedad me contengo muchísimo , pero como arto y como sano pero aún no entiendo porque sigo con ansiedad estoy entendiendo muy bien todo lo que dice 😊
Muy práctico, muy claro, muy profesional, nos da paz, nos da confianza y eso del término "DIETA" solo estresa más, suena a prohibición total. Mas inteligente y eficaz METODO ALIMENTICIO SALUDABLE Y SOSTENIBLE (para toda la vida ), no es perder peso, eso es el resultado, la consecuencia de comer inteligentemente. Siento admiracion y respeto por usted Dr., hace un trabajo de otro nivel. Gracias.
Hola doctor es primeraves que le escucho tengo prediavetes miedad son 70 años mi inquietud es endulzo mi café con ermesetas mi pregunta es si tengo resistencia a la insulina las puedo usar o las eliminó o quedemos utilizar un gran abrazó desde ginebra suiza
Excelente información, muchas gracias, con esos trucos me anima a intentarlo otra vez😍💪por fin coherencia entre tanta deseinformación que confunden y en algunos casos nociva para nuestra salud.🫶🏻🙏
5 trucos para perder peso
1) no hacer dieta
Comer real,quitar todo alimento ultra procesado
2) no contar calorías
3) distribución de macro nutrientes
Proteína, grasas, carbohidratos
4) cronobiologia( ajustar horarios)
Calidad, comida real
Cantidad
Horarios desayuno 5-8 AM
Almuerzo 12-2
Incluir veggies rociados con vinagre
Cena 4-6 PM
5) hidratación
Tomar 2 -3 litros de agua
2 vasos de agua antes del almuerzo
Distribución de macronutrientes
Faltó el ejercicio
Este podkat vale oro.es una sintesis de todo you tube.
Glorioso!!
Es cierto yo e bajado 8 libras en un mes practicando sus consejos Dios lo bendiga ❤
Dr lo encontré en twitter y es lo mejor que me pudo haber pasado, ahora lo sigo por aquí y amo sus videos.
Ojalá y todo mundo estuviéramos conscientes que la base de la salud empieza con la calidad y frescura con la que nos alimentamos.
Comida REAL!!! ❤️
18:34 los 5 tips
27:10 segundo paso
31:07 tercer paso
37:26 cuarto paso
50:55 preguntas
gracias. Por. Tan. Importante. Información. Eres. Un. Médico. Nutricionista. que. Nos. Enseñas. Como. debemos. Alimentarnos. Con. Comida. Real. Y. Nutritiva. Muchas. gracias. 👍
El mejor dos años aplicando sus consejos ...7 kilos menos ....comida real aprender a leer y a escuchar..comida real.
Disseny i la seva banda de la rosa de la rosa de la rosa de la 😮😮😮😮W if you sit on a s za holazr65s4RQNA sqxk. 😮
EXCELENTEEEEEEE*!!!!
GRACIASSSS*.. POR.. SU
VERDADEROOO*..
AMOR ❤️❤️💪.. POR..
SU.. PRÓJIMO*.
3:44 Dios me lo bendiga doctor
Que bueno aprender a alimentarnos gracias doctor y bendiciones para ti ❤❤
Yo ando feliz de iniciar este camino de comida real y feliz de dejar el azucar hace ya dos meses y lo que eh desinflamado mi estomago es increíble y este video esta top ❤
Gracias por esa información tan valiosa.
Excelente la manera como explicas los pasos para mejorar nuestra salud.
Bendiciones para ti y mucha abundancia en tu vida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Usted es una nota doctor gracias
Bueno, mi desayuno es de, huevos, aguacate, queso y un cafecito negro sin azucar!
Ahí está la explicación para todos los que se burlan de Amparo Grisales que es vieja pero que mujer tan hermosa como luce de bien, ella siempre lo ha dicho, no coman comida mentirosa.
Amparo gripales es una mujer muy bonita y muy conservada pero es muy egocéntrica ami el orgullo no lo comparto con nadie ni con los míos.
Ella es bonito eso si es verdad.😅😅
Si se oye bien
Que es bueno para la telestacia en pulmón
Para la grasa de corazón al rededor de él
Que es bueno para la Apnea
Espectacular mi doc 🤗😁 Graciasss ❤
Buenos días doctor Óscar Rosero por compartir su experiencia gracias gracias ❤
Me encantan todos sus videos, por favor mucha más información para alimentar a nuestros hijitos. Muchas gracias 🙏
Me encanto de Las Vegas Nv Eu. Llevando esas 5 reglas bajo de peso .
Muy bien
A mí me gustaría que también diera las guías para aumentar de peso
Súper ❤
Buenas tardes desde Bogotá Colombia se escucha perfectamente
Exelente
Hola doctor muchas gracias desde Canadá 🇨🇦
Gracias Gracias Gracias dr que gran enseñanza
Excelente informacion. Muchisimas gracias
Doctor Rosero buenas noches, gracias por compartir, por sus enseñanzas.Dios lo bendiga, cuide y proteja.
Gracias Dr. Por toda su información, excelente
Wowww me le quito el sombrero Doctor 👏 🙌 que Espectáculo de video, que información tan valiosa es ORO PURO, que Dios lo inunde en bendiciones siempre 🙏 Un fuerte abrazooo ❤
Amén gracias
En el desayuno q se come primero la fruta o la peoteina
Que desayunar?
Maravillosa la información. Voy a comenzar ya. Estoy preparando mi desayuno.
Mil gracias por su aporte a nuestra salud.
Empecé a seguirlo doctor. El contenido de su exposición es muy clara y completa. Me ayudó a aclarar algunas dudas. Me considero muy disciplinado en el tema de la alimentación. He hecho ayuno intermitente, actualmente estoy con la alimentación molecular, promovida por un colega suyo, que supongo lo conoce. He bajado 10 kilos en casi dos meses. De salud me siento perfectamente. También leí un libro que se llama La Revolución de la glucosa, que básicamente es comer los alimentos en orden, que usted lo menciono. Voy a validar sus consejos. Manejo un nivel de glucosa en ayunas menor a 100 mg/dl. Y en el día oscila entre 78 y 86 mg/dl.
Hola es la primera vez que lo veo ,pero me encantó su ya y si ,claro que lo voy a compartir ,saludos y siga dando estos súper temas
Muchos cariños doctor, saludos desde Chile, hice con usted el taller de metabolismo y es buenísimo!!!
Si claro es bueno repetirlo
Gracias doctor excelente consejo lo admiro mucho bendiciones 🙏
Excelente información. Gracias doctor por todo lo que usted nos enseña para mejorar nuestra salud. Gracias, gracias🙏🙏
👋 si se oye bien desde Barranquilla , gracias 🙏, ánimo para adelante
Dr. Rosero, fantástico. Hace muchos años vengo estudiando la nutrición psiquiátrica y usted va por ese camino. Felicitaciones Carlos Z.
Hola dr. muy buen video, gracias. he aprendido varias cosas interesantes.
Usted llegó Justo tiempo a mi vida , voy al gym llevo 1 mes y media y e sentido muchísima ansiedad me contengo muchísimo , pero como arto y como sano pero aún no entiendo porque sigo con ansiedad estoy entendiendo muy bien todo lo que dice 😊
Exelente video,muchas gracias ya sabia que algo no estabamos haciendo bien
Gracias, Doctor por sus consejos, y enseñanzas, mañana inició, Dios te siga Bendiciendo
Exelente explicación muchas gracias
Doctor muy interesante el tema bien explicado.
Lo máximo!!!!! Clarísimo, doctor❤❤❤❤
Excelentes consejos!
Gracias señor excelente trabajo la información es muy interesante ❤❤
Huii dic muchas gracias por sus buenos consejos , súper , muchos abrazos , Dios te bendija
Si se oye bien 👍
Gracias doctor Óscar Rosero, por compartir con tanto amor
Excelente video muchas gracias por la información
muchisimas gracias doctor! le agrafesco toda la informacion que usted nos da gracias🙏🙏🙏🙏
Doct q bendicion escucharlo q Diis lo bendiga ayudanis a todos los q tenemos hipoteriisdusmo desde bucaramanga q Dios lo lumine
Excelente.
Gracias por la información
Muy práctico, muy claro, muy profesional, nos da paz, nos da confianza y eso del término "DIETA" solo estresa más, suena a prohibición total. Mas inteligente y eficaz METODO ALIMENTICIO SALUDABLE Y SOSTENIBLE (para toda la vida ), no es perder peso, eso es el resultado, la consecuencia de comer inteligentemente.
Siento admiracion y respeto por usted Dr., hace un trabajo de otro nivel. Gracias.
Gracias por tan buenos consejos Dios te bendiga
Que buen video doctor Rosero, gracias. Haré la tarea con Los 5 trucos.
Sencillamente espectacular.
Gracias Dr Dios lo bendiga
Excelente ❤ muy enriquecedor
Me gusta mucho
Gracias muchas Gracias Dr. Rosero. su informacion es valiosisima y contundente!!😊
Que maravillosa información.
Gracias Dctr.
EXCELENTE DR
MAGNÍFICO!!!!!!
Muy interesante,comenzaré estos consejos, gracias y bendiciones
Excelente, mil gracias por la informaciòn, la voy a poner en practica a partir de hoy para mi sanacion fisica y emocional.
Muchas gracias, súper Dr. Aprendí a verlo en la televisión: Saber estar bien.
Excelente información
Si se puede!!
Gracias bendiciones
Muy oportuno los tips para mí bienestar . Muchas gracias Dr.
Sus consejos muy acertijos doctor muchas gracias
Si señor se olle bien 🎉
que bueno me hacia falta verlo por acá felicitaciones Doc.muchas gracias,
Gracias empiezo desde mañana ❤
Muy buen sonido. Feliz de escucharlo
Buenisimoooo. Muchas gracias
Muy bueno muchas gracias doctor ☺️
EXCELENTE ... que concejo adicional para la distribución de macronutrientes
Super bueno
Hola doctor es primeraves que le escucho tengo prediavetes miedad son 70 años mi inquietud es endulzo mi café con ermesetas mi pregunta es si tengo resistencia a la insulina las puedo usar o las eliminó o quedemos utilizar un gran abrazó desde ginebra suiza
Una explicación excelente 👍🏼
Gracias doctor Dios lo bendiga 🙏 un abrazo 🤗 usted es el mejor 🙏
Dr excelente información, que se repita
Doctor yo doy fe de lo que dice, cuéntanos que yogures son los buenos
siiii!!!! que se repitan!
Se oye muy bien❤
Como endocrinologo.
Me podra decir como erradicar hongo de uñas?? Le agradezco mucho Saludos!!
Dr gracias hace poco tuve cirugía de tiroides y he notado mucha ansiedad y aumento de peso. Dios lo bendiga
Doctor muchas gracias, super explicado y muy motivador ❤
Excelente , porfa más live como éste con tan valiosa información 🙌🏽💜💌
Yo solo desayuno y almuerzo.Mi desayuno ea las 9 y el almuerzo a las 3 ya en la noche no tengo hambre.
Excelente mi Doc Dios me lo bendiga 🙏 y me lo cuide
Es bueno purgarnos
Excelente explicación Dr
SIII QUE SE REPITA MUY BUENO
Excelente información, muchas gracias, con esos trucos me anima a intentarlo otra vez😍💪por fin coherencia entre tanta deseinformación que confunden y en algunos casos nociva para nuestra salud.🫶🏻🙏
Gracias dr Rocero todos sus concejos espectaculares
Muy bien gracias
Hamburguesas de lentejas deli y saludable.
Que buen video, mil gracias doctor, bendiciones.
❤
GRACIASSD MI DR