5 TRUCOS para PERDER PESO y no Fallar

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  • Опубликовано: 4 ноя 2024

Комментарии • 241

  • @aleydalauria5094
    @aleydalauria5094 Год назад +78

    5 trucos para perder peso
    1) no hacer dieta
    Comer real,quitar todo alimento ultra procesado
    2) no contar calorías
    3) distribución de macro nutrientes
    Proteína, grasas, carbohidratos
    4) cronobiologia( ajustar horarios)
    Calidad, comida real
    Cantidad
    Horarios desayuno 5-8 AM
    Almuerzo 12-2
    Incluir veggies rociados con vinagre
    Cena 4-6 PM
    5) hidratación
    Tomar 2 -3 litros de agua
    2 vasos de agua antes del almuerzo

  • @anamariacappella1946
    @anamariacappella1946 3 дня назад

    Este podkat vale oro.es una sintesis de todo you tube.
    Glorioso!!

  • @Aracellysdelosangeles
    @Aracellysdelosangeles 8 месяцев назад +5

    Es cierto yo e bajado 8 libras en un mes practicando sus consejos Dios lo bendiga ❤

  • @cabekcabeka7856
    @cabekcabeka7856 Год назад +13

    Dr lo encontré en twitter y es lo mejor que me pudo haber pasado, ahora lo sigo por aquí y amo sus videos.
    Ojalá y todo mundo estuviéramos conscientes que la base de la salud empieza con la calidad y frescura con la que nos alimentamos.
    Comida REAL!!! ❤️

  • @evangelistaariza8827
    @evangelistaariza8827 Год назад +19

    18:34 los 5 tips
    27:10 segundo paso
    31:07 tercer paso
    37:26 cuarto paso
    50:55 preguntas

  • @ofeliaestrada5463
    @ofeliaestrada5463 14 дней назад

    gracias. Por. Tan. Importante. Información. Eres. Un. Médico. Nutricionista. que. Nos. Enseñas. Como. debemos. Alimentarnos. Con. Comida. Real. Y. Nutritiva. Muchas. gracias. 👍

  • @marcelacordoba5313
    @marcelacordoba5313 Год назад +15

    El mejor dos años aplicando sus consejos ...7 kilos menos ....comida real aprender a leer y a escuchar..comida real.

    • @piedadmorenoarredondo8877
      @piedadmorenoarredondo8877 Месяц назад

      Disseny i la seva banda de la rosa de la rosa de la rosa de la 😮😮😮😮W if you sit on a s za holazr65s4RQNA sqxk. 😮

  • @lucyaidegarciaarenas8228
    @lucyaidegarciaarenas8228 25 дней назад +1

    EXCELENTEEEEEEE*!!!!
    GRACIASSSS*.. POR.. SU
    VERDADEROOO*..
    AMOR ❤️❤️💪.. POR..
    SU.. PRÓJIMO*.

  • @claudiastellaposossolarte9336
    @claudiastellaposossolarte9336 Месяц назад +1

    3:44 Dios me lo bendiga doctor

  • @albatapiero7596
    @albatapiero7596 12 часов назад

    Que bueno aprender a alimentarnos gracias doctor y bendiciones para ti ❤❤

  • @adrianatapascob8034
    @adrianatapascob8034 Месяц назад +2

    Yo ando feliz de iniciar este camino de comida real y feliz de dejar el azucar hace ya dos meses y lo que eh desinflamado mi estomago es increíble y este video esta top ❤

  • @claudiapersaud3588
    @claudiapersaud3588 2 дня назад

    Gracias por esa información tan valiosa.
    Excelente la manera como explicas los pasos para mejorar nuestra salud.
    Bendiciones para ti y mucha abundancia en tu vida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @francelinariosgarzon3315
    @francelinariosgarzon3315 8 месяцев назад +3

    Usted es una nota doctor gracias

  • @iriscortes3419
    @iriscortes3419 5 месяцев назад +12

    Bueno, mi desayuno es de, huevos, aguacate, queso y un cafecito negro sin azucar!

  • @pattylopezc
    @pattylopezc Год назад +41

    Ahí está la explicación para todos los que se burlan de Amparo Grisales que es vieja pero que mujer tan hermosa como luce de bien, ella siempre lo ha dicho, no coman comida mentirosa.

  • @ADRIANAMARTINEZ-ck1dl
    @ADRIANAMARTINEZ-ck1dl Месяц назад +1

    Espectacular mi doc 🤗😁 Graciasss ❤

  • @mireyarengifo8056
    @mireyarengifo8056 7 месяцев назад +1

    Buenos días doctor Óscar Rosero por compartir su experiencia gracias gracias ❤

  • @margieximenamunoz1993
    @margieximenamunoz1993 8 месяцев назад +1

    Me encantan todos sus videos, por favor mucha más información para alimentar a nuestros hijitos. Muchas gracias 🙏

  • @ziliadiaz4826
    @ziliadiaz4826 19 дней назад

    Me encanto de Las Vegas Nv Eu. Llevando esas 5 reglas bajo de peso .

  • @esperanzamorenojarro6136
    @esperanzamorenojarro6136 Месяц назад +1

    A mí me gustaría que también diera las guías para aumentar de peso

  • @sairamarcelabarrosrincon8489
    @sairamarcelabarrosrincon8489 20 дней назад

    Súper ❤

  • @yolandacortes5823
    @yolandacortes5823 Год назад +1

    Buenas tardes desde Bogotá Colombia se escucha perfectamente

  • @gladysjimenez4082
    @gladysjimenez4082 8 дней назад

    Exelente

  • @carlotainesortegacampos4349
    @carlotainesortegacampos4349 10 месяцев назад +1

    Hola doctor muchas gracias desde Canadá 🇨🇦

  • @olgafajardo6829
    @olgafajardo6829 8 месяцев назад +1

    Gracias Gracias Gracias dr que gran enseñanza

  • @luciaalvarez4786
    @luciaalvarez4786 9 месяцев назад +1

    Excelente informacion. Muchisimas gracias

  • @patriciaalfonso6113
    @patriciaalfonso6113 Месяц назад

    Doctor Rosero buenas noches, gracias por compartir, por sus enseñanzas.Dios lo bendiga, cuide y proteja.

  • @rosalbamoreno5673
    @rosalbamoreno5673 9 месяцев назад +1

    Gracias Dr. Por toda su información, excelente

  • @Adriana_Henao1416
    @Adriana_Henao1416 Год назад +10

    Wowww me le quito el sombrero Doctor 👏 🙌 que Espectáculo de video, que información tan valiosa es ORO PURO, que Dios lo inunde en bendiciones siempre 🙏 Un fuerte abrazooo ❤

  • @idaliaarias3307
    @idaliaarias3307 8 месяцев назад

    Maravillosa la información. Voy a comenzar ya. Estoy preparando mi desayuno.
    Mil gracias por su aporte a nuestra salud.

  • @hernannarvaez6912
    @hernannarvaez6912 Месяц назад

    Empecé a seguirlo doctor. El contenido de su exposición es muy clara y completa. Me ayudó a aclarar algunas dudas. Me considero muy disciplinado en el tema de la alimentación. He hecho ayuno intermitente, actualmente estoy con la alimentación molecular, promovida por un colega suyo, que supongo lo conoce. He bajado 10 kilos en casi dos meses. De salud me siento perfectamente. También leí un libro que se llama La Revolución de la glucosa, que básicamente es comer los alimentos en orden, que usted lo menciono. Voy a validar sus consejos. Manejo un nivel de glucosa en ayunas menor a 100 mg/dl. Y en el día oscila entre 78 y 86 mg/dl.

  • @rosacanolopez3911
    @rosacanolopez3911 8 месяцев назад

    Hola es la primera vez que lo veo ,pero me encantó su ya y si ,claro que lo voy a compartir ,saludos y siga dando estos súper temas

  • @karinahenriquez9131
    @karinahenriquez9131 Год назад +3

    Muchos cariños doctor, saludos desde Chile, hice con usted el taller de metabolismo y es buenísimo!!!

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 11 месяцев назад

    Si claro es bueno repetirlo

  • @yubitacarrilloramirez7351
    @yubitacarrilloramirez7351 Год назад +1

    Gracias doctor excelente consejo lo admiro mucho bendiciones 🙏

  • @valentinapintoduenas2451
    @valentinapintoduenas2451 Год назад +3

    Excelente información. Gracias doctor por todo lo que usted nos enseña para mejorar nuestra salud. Gracias, gracias🙏🙏

  • @nelcydejesusroblessantos1630
    @nelcydejesusroblessantos1630 2 месяца назад

    👋 si se oye bien desde Barranquilla , gracias 🙏, ánimo para adelante

  • @luiscarloszambranomartinez2701
    @luiscarloszambranomartinez2701 9 месяцев назад

    Dr. Rosero, fantástico. Hace muchos años vengo estudiando la nutrición psiquiátrica y usted va por ese camino. Felicitaciones Carlos Z.

  • @jhonysanchez239
    @jhonysanchez239 Год назад +1

    Hola dr. muy buen video, gracias. he aprendido varias cosas interesantes.

  • @niceandreaorellanafernande668
    @niceandreaorellanafernande668 Год назад +3

    Usted llegó Justo tiempo a mi vida , voy al gym llevo 1 mes y media y e sentido muchísima ansiedad me contengo muchísimo , pero como arto y como sano pero aún no entiendo porque sigo con ansiedad estoy entendiendo muy bien todo lo que dice 😊

  • @inesmancillarueda1026
    @inesmancillarueda1026 Год назад +1

    Exelente video,muchas gracias ya sabia que algo no estabamos haciendo bien

  • @luzcelilopez8882
    @luzcelilopez8882 Год назад +1

    Gracias, Doctor por sus consejos, y enseñanzas, mañana inició, Dios te siga Bendiciendo

  • @yolandavillegas5753
    @yolandavillegas5753 Месяц назад

    Exelente explicación muchas gracias

  • @yolandabulla5146
    @yolandabulla5146 Год назад +1

    Doctor muy interesante el tema bien explicado.

  • @mariamoralesbayona6315
    @mariamoralesbayona6315 Год назад +1

    Lo máximo!!!!! Clarísimo, doctor❤❤❤❤

  • @sandramilenaalarconquijano816
    @sandramilenaalarconquijano816 Год назад +1

    Excelentes consejos!

  • @AngelAngel-yj1xv
    @AngelAngel-yj1xv 2 месяца назад

    Gracias señor excelente trabajo la información es muy interesante ❤❤

  • @marielacorredorcala2545
    @marielacorredorcala2545 2 месяца назад

    Huii dic muchas gracias por sus buenos consejos , súper , muchos abrazos , Dios te bendija

  • @soniagomezcampo6966
    @soniagomezcampo6966 8 месяцев назад

    Si se oye bien 👍

  • @MarthaHernandez2101
    @MarthaHernandez2101 Год назад +1

    Gracias doctor Óscar Rosero, por compartir con tanto amor

  • @yolandajaimes7847
    @yolandajaimes7847 Год назад +1

    Excelente video muchas gracias por la información

  • @mariacastaneda7292
    @mariacastaneda7292 Год назад +2

    muchisimas gracias doctor! le agrafesco toda la informacion que usted nos da gracias🙏🙏🙏🙏

  • @marthabarbosa1045
    @marthabarbosa1045 Год назад

    Doct q bendicion escucharlo q Diis lo bendiga ayudanis a todos los q tenemos hipoteriisdusmo desde bucaramanga q Dios lo lumine

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 11 месяцев назад

    Excelente.
    Gracias por la información

  • @milviarivera2774
    @milviarivera2774 7 месяцев назад +1

    Muy práctico, muy claro, muy profesional, nos da paz, nos da confianza y eso del término "DIETA" solo estresa más, suena a prohibición total. Mas inteligente y eficaz METODO ALIMENTICIO SALUDABLE Y SOSTENIBLE (para toda la vida ), no es perder peso, eso es el resultado, la consecuencia de comer inteligentemente.
    Siento admiracion y respeto por usted Dr., hace un trabajo de otro nivel. Gracias.

  • @evaliasossa4906
    @evaliasossa4906 Месяц назад

    Gracias por tan buenos consejos Dios te bendiga

  • @stellar32005
    @stellar32005 Год назад +2

    Que buen video doctor Rosero, gracias. Haré la tarea con Los 5 trucos.

  • @marthaisabelsanabria4083
    @marthaisabelsanabria4083 3 месяца назад

    Sencillamente espectacular.

  • @luzerojas5561
    @luzerojas5561 11 месяцев назад

    Gracias Dr Dios lo bendiga

  • @elianatello5829
    @elianatello5829 11 месяцев назад

    Excelente ❤ muy enriquecedor

  • @merycepeda2954
    @merycepeda2954 2 месяца назад

    Me gusta mucho

  • @marthaelenaruizwilches6415
    @marthaelenaruizwilches6415 Год назад +1

    Gracias muchas Gracias Dr. Rosero. su informacion es valiosisima y contundente!!😊

  • @carmenluciagomez5235
    @carmenluciagomez5235 Год назад +1

    Que maravillosa información.
    Gracias Dctr.

  • @joaquinsuarez1739
    @joaquinsuarez1739 Год назад

    EXCELENTE DR

  • @auriacarmenperezmachado626
    @auriacarmenperezmachado626 2 месяца назад

    MAGNÍFICO!!!!!!

  • @adrianabello6492
    @adrianabello6492 2 месяца назад

    Muy interesante,comenzaré estos consejos, gracias y bendiciones

  • @elizabetholarte8042
    @elizabetholarte8042 Год назад +2

    Excelente, mil gracias por la informaciòn, la voy a poner en practica a partir de hoy para mi sanacion fisica y emocional.

  • @mireyalopez1117
    @mireyalopez1117 2 месяца назад

    Muchas gracias, súper Dr. Aprendí a verlo en la televisión: Saber estar bien.

  • @luzbelenortegaquintero3504
    @luzbelenortegaquintero3504 3 месяца назад

    Excelente información
    Si se puede!!
    Gracias bendiciones

  • @arcelamonsalve6851
    @arcelamonsalve6851 Год назад +1

    Muy oportuno los tips para mí bienestar . Muchas gracias Dr.

  • @nellympardom9160
    @nellympardom9160 2 месяца назад

    Sus consejos muy acertijos doctor muchas gracias

  • @teresaalfonsomolina8311
    @teresaalfonsomolina8311 2 месяца назад

    Si señor se olle bien 🎉

  • @didacticaempresarial
    @didacticaempresarial Год назад +1

    que bueno me hacia falta verlo por acá felicitaciones Doc.muchas gracias,

  • @ninellyramirez7015
    @ninellyramirez7015 Год назад

    Gracias empiezo desde mañana ❤

  • @fabiolavarelamunoz4590
    @fabiolavarelamunoz4590 Год назад

    Muy buen sonido. Feliz de escucharlo

  • @AmparoRodriguezArango
    @AmparoRodriguezArango Год назад

    Buenisimoooo. Muchas gracias

  • @custodiachaparro999
    @custodiachaparro999 Год назад

    Muy bueno muchas gracias doctor ☺️

  • @inverretos
    @inverretos Год назад +1

    EXCELENTE ... que concejo adicional para la distribución de macronutrientes

  • @naocar9118
    @naocar9118 Год назад

    Super bueno

  • @marleneleonhenao2376
    @marleneleonhenao2376 Месяц назад

    Hola doctor es primeraves que le escucho tengo prediavetes miedad son 70 años mi inquietud es endulzo mi café con ermesetas mi pregunta es si tengo resistencia a la insulina las puedo usar o las eliminó o quedemos utilizar un gran abrazó desde ginebra suiza

  • @mireyalopez1117
    @mireyalopez1117 2 месяца назад

    Una explicación excelente 👍🏼

  • @nubiasegura9526
    @nubiasegura9526 Год назад +1

    Gracias doctor Dios lo bendiga 🙏 un abrazo 🤗 usted es el mejor 🙏

  • @mariluzquirogamora1809
    @mariluzquirogamora1809 Год назад +1

    Dr excelente información, que se repita

  • @dolicarmona8333
    @dolicarmona8333 Год назад +1

    Doctor yo doy fe de lo que dice, cuéntanos que yogures son los buenos

  • @mariacastaneda7292
    @mariacastaneda7292 Год назад

    siiii!!!! que se repitan!

  • @germanpinzonrivera8112
    @germanpinzonrivera8112 6 месяцев назад

    Se oye muy bien❤

  • @guadalupehernandez4280
    @guadalupehernandez4280 Месяц назад

    Como endocrinologo.
    Me podra decir como erradicar hongo de uñas?? Le agradezco mucho Saludos!!

  • @AteneaIsabelAfanador
    @AteneaIsabelAfanador Год назад

    Dr gracias hace poco tuve cirugía de tiroides y he notado mucha ansiedad y aumento de peso. Dios lo bendiga

  • @YanniRodriguez-z5u
    @YanniRodriguez-z5u Год назад +1

    Doctor muchas gracias, super explicado y muy motivador ❤

  • @marthauribe6680
    @marthauribe6680 Год назад +1

    Excelente , porfa más live como éste con tan valiosa información 🙌🏽💜💌

    • @amparogalvis1818
      @amparogalvis1818 Год назад

      Yo solo desayuno y almuerzo.Mi desayuno ea las 9 y el almuerzo a las 3 ya en la noche no tengo hambre.

  • @carmenmariabohigaspescador4584
    @carmenmariabohigaspescador4584 5 месяцев назад

    Excelente mi Doc Dios me lo bendiga 🙏 y me lo cuide

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 2 месяца назад

    Es bueno purgarnos

  • @mariabuitrago5837
    @mariabuitrago5837 Год назад

    Excelente explicación Dr

  • @anaisabelorjuelapinilla1708
    @anaisabelorjuelapinilla1708 Год назад

    SIII QUE SE REPITA MUY BUENO

  • @XIMENAARMIJOS-ds4pk
    @XIMENAARMIJOS-ds4pk 3 месяца назад

    Excelente información, muchas gracias, con esos trucos me anima a intentarlo otra vez😍💪por fin coherencia entre tanta deseinformación que confunden y en algunos casos nociva para nuestra salud.🫶🏻🙏

  • @ElizabethsEscobarberdugo
    @ElizabethsEscobarberdugo 7 месяцев назад

    Gracias dr Rocero todos sus concejos espectaculares

  • @mayteaguilarpineda4869
    @mayteaguilarpineda4869 Год назад

    Muy bien gracias

  • @jannethtorres9436
    @jannethtorres9436 5 месяцев назад +2

    Hamburguesas de lentejas deli y saludable.

  • @gloriaamparociroobando8277
    @gloriaamparociroobando8277 Год назад +1

    Que buen video, mil gracias doctor, bendiciones.

  • @leonorvargas2484
    @leonorvargas2484 Год назад

    GRACIASSD MI DR