5 TRUCOS para PERDER PESO y no Fallar

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  • Опубликовано: 27 ноя 2024

Комментарии • 244

  • @aleydalauria5094
    @aleydalauria5094 Год назад +81

    5 trucos para perder peso
    1) no hacer dieta
    Comer real,quitar todo alimento ultra procesado
    2) no contar calorías
    3) distribución de macro nutrientes
    Proteína, grasas, carbohidratos
    4) cronobiologia( ajustar horarios)
    Calidad, comida real
    Cantidad
    Horarios desayuno 5-8 AM
    Almuerzo 12-2
    Incluir veggies rociados con vinagre
    Cena 4-6 PM
    5) hidratación
    Tomar 2 -3 litros de agua
    2 vasos de agua antes del almuerzo

  • @cabekcabeka7856
    @cabekcabeka7856 Год назад +13

    Dr lo encontré en twitter y es lo mejor que me pudo haber pasado, ahora lo sigo por aquí y amo sus videos.
    Ojalá y todo mundo estuviéramos conscientes que la base de la salud empieza con la calidad y frescura con la que nos alimentamos.
    Comida REAL!!! ❤️

  • @Aracellysdelosangeles
    @Aracellysdelosangeles 9 месяцев назад +6

    Es cierto yo e bajado 8 libras en un mes practicando sus consejos Dios lo bendiga ❤

  • @adrianatapascob8034
    @adrianatapascob8034 2 месяца назад +3

    Yo ando feliz de iniciar este camino de comida real y feliz de dejar el azucar hace ya dos meses y lo que eh desinflamado mi estomago es increíble y este video esta top ❤

  • @evangelistaariza8827
    @evangelistaariza8827 Год назад +21

    18:34 los 5 tips
    27:10 segundo paso
    31:07 tercer paso
    37:26 cuarto paso
    50:55 preguntas

  • @claudiapersaud3588
    @claudiapersaud3588 26 дней назад

    Gracias por esa información tan valiosa.
    Excelente la manera como explicas los pasos para mejorar nuestra salud.
    Bendiciones para ti y mucha abundancia en tu vida 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @albatapiero7596
    @albatapiero7596 24 дня назад

    Que bueno aprender a alimentarnos gracias doctor y bendiciones para ti ❤❤

  • @marcelacordoba5313
    @marcelacordoba5313 Год назад +15

    El mejor dos años aplicando sus consejos ...7 kilos menos ....comida real aprender a leer y a escuchar..comida real.

    • @piedadmorenoarredondo8877
      @piedadmorenoarredondo8877 2 месяца назад

      Disseny i la seva banda de la rosa de la rosa de la rosa de la 😮😮😮😮W if you sit on a s za holazr65s4RQNA sqxk. 😮

  • @claudiastellaposossolarte9336
    @claudiastellaposossolarte9336 Месяц назад +2

    3:44 Dios me lo bendiga doctor

  • @RodrigoCanchala
    @RodrigoCanchala 3 дня назад

    Gracias por compartir sus conocimientos

  • @lucyaidegarciaarenas8228
    @lucyaidegarciaarenas8228 Месяц назад +2

    EXCELENTEEEEEEE*!!!!
    GRACIASSSS*.. POR.. SU
    VERDADEROOO*..
    AMOR ❤️❤️💪.. POR..
    SU.. PRÓJIMO*.

  • @anamariacappella1946
    @anamariacappella1946 27 дней назад

    Este podkat vale oro.es una sintesis de todo you tube.
    Glorioso!!

  • @ofeliaestrada5463
    @ofeliaestrada5463 Месяц назад

    gracias. Por. Tan. Importante. Información. Eres. Un. Médico. Nutricionista. que. Nos. Enseñas. Como. debemos. Alimentarnos. Con. Comida. Real. Y. Nutritiva. Muchas. gracias. 👍

  • @francelinariosgarzon3315
    @francelinariosgarzon3315 9 месяцев назад +3

    Usted es una nota doctor gracias

  • @Adriana_Henao1416
    @Adriana_Henao1416 Год назад +12

    Wowww me le quito el sombrero Doctor 👏 🙌 que Espectáculo de video, que información tan valiosa es ORO PURO, que Dios lo inunde en bendiciones siempre 🙏 Un fuerte abrazooo ❤

  • @mireyarengifo8056
    @mireyarengifo8056 8 месяцев назад +1

    Buenos días doctor Óscar Rosero por compartir su experiencia gracias gracias ❤

  • @margieximenamunoz1993
    @margieximenamunoz1993 8 месяцев назад +1

    Me encantan todos sus videos, por favor mucha más información para alimentar a nuestros hijitos. Muchas gracias 🙏

  • @ziliadiaz4826
    @ziliadiaz4826 Месяц назад

    Me encanto de Las Vegas Nv Eu. Llevando esas 5 reglas bajo de peso .

  • @luzgiraldo9741
    @luzgiraldo9741 11 дней назад

    Super Doc. !!!!!! Gracias🙏🏽

  • @yolandacortes5823
    @yolandacortes5823 Год назад +1

    Buenas tardes desde Bogotá Colombia se escucha perfectamente

  • @patriciaalfonso6113
    @patriciaalfonso6113 2 месяца назад

    Doctor Rosero buenas noches, gracias por compartir, por sus enseñanzas.Dios lo bendiga, cuide y proteja.

  • @olgafajardo6829
    @olgafajardo6829 9 месяцев назад +1

    Gracias Gracias Gracias dr que gran enseñanza

  • @hernannarvaez6912
    @hernannarvaez6912 2 месяца назад

    Empecé a seguirlo doctor. El contenido de su exposición es muy clara y completa. Me ayudó a aclarar algunas dudas. Me considero muy disciplinado en el tema de la alimentación. He hecho ayuno intermitente, actualmente estoy con la alimentación molecular, promovida por un colega suyo, que supongo lo conoce. He bajado 10 kilos en casi dos meses. De salud me siento perfectamente. También leí un libro que se llama La Revolución de la glucosa, que básicamente es comer los alimentos en orden, que usted lo menciono. Voy a validar sus consejos. Manejo un nivel de glucosa en ayunas menor a 100 mg/dl. Y en el día oscila entre 78 y 86 mg/dl.

  • @luiscarloszambranomartinez2701
    @luiscarloszambranomartinez2701 10 месяцев назад

    Dr. Rosero, fantástico. Hace muchos años vengo estudiando la nutrición psiquiátrica y usted va por ese camino. Felicitaciones Carlos Z.

  • @karinahenriquez9131
    @karinahenriquez9131 Год назад +3

    Muchos cariños doctor, saludos desde Chile, hice con usted el taller de metabolismo y es buenísimo!!!

  • @ADRIANAMARTINEZ-ck1dl
    @ADRIANAMARTINEZ-ck1dl 2 месяца назад +1

    Espectacular mi doc 🤗😁 Graciasss ❤

  • @niceandreaorellanafernande668
    @niceandreaorellanafernande668 Год назад +4

    Usted llegó Justo tiempo a mi vida , voy al gym llevo 1 mes y media y e sentido muchísima ansiedad me contengo muchísimo , pero como arto y como sano pero aún no entiendo porque sigo con ansiedad estoy entendiendo muy bien todo lo que dice 😊

  • @valentinapintoduenas2451
    @valentinapintoduenas2451 Год назад +3

    Excelente información. Gracias doctor por todo lo que usted nos enseña para mejorar nuestra salud. Gracias, gracias🙏🙏

  • @carlotainesortegacampos4349
    @carlotainesortegacampos4349 11 месяцев назад +1

    Hola doctor muchas gracias desde Canadá 🇨🇦

  • @esperanzamorenojarro6136
    @esperanzamorenojarro6136 Месяц назад +1

    A mí me gustaría que también diera las guías para aumentar de peso

  • @pattylopezc
    @pattylopezc Год назад +43

    Ahí está la explicación para todos los que se burlan de Amparo Grisales que es vieja pero que mujer tan hermosa como luce de bien, ella siempre lo ha dicho, no coman comida mentirosa.

  • @rosalbamoreno5673
    @rosalbamoreno5673 10 месяцев назад +1

    Gracias Dr. Por toda su información, excelente

  • @sairamarcelabarrosrincon8489
    @sairamarcelabarrosrincon8489 Месяц назад

    Súper ❤

  • @milviarivera2774
    @milviarivera2774 8 месяцев назад +1

    Muy práctico, muy claro, muy profesional, nos da paz, nos da confianza y eso del término "DIETA" solo estresa más, suena a prohibición total. Mas inteligente y eficaz METODO ALIMENTICIO SALUDABLE Y SOSTENIBLE (para toda la vida ), no es perder peso, eso es el resultado, la consecuencia de comer inteligentemente.
    Siento admiracion y respeto por usted Dr., hace un trabajo de otro nivel. Gracias.

  • @gladysjimenez4082
    @gladysjimenez4082 Месяц назад

    Exelente

  • @luzcelilopez8882
    @luzcelilopez8882 Год назад +1

    Gracias, Doctor por sus consejos, y enseñanzas, mañana inició, Dios te siga Bendiciendo

  • @nidiacastiblanco9156
    @nidiacastiblanco9156 3 месяца назад +1

    Dejé el azúcar . controló mís porciones con el azúcar!
    Ejemplo no tinto con azúcar
    NO exagero.. arroz! Pero cómo arroz NO gaseosa
    Tomó agua
    Desayunó bien bajo en grasas!
    Cómo ensaladas verdes.me encantan
    Y ahora sé me bajá el azúcar?😱
    Toda la vida e sufrido de sobre peso
    Siempre me controlo con las comidas
    Estoy pesando 86 kilos 🤦
    Yá he entendido que con comida no bajo. Sí bajó con ejercicios
    Pero me da pereza 😱
    Tengo 66 años pero me siento fuerte!! sé me sube fácilmente el colesterol
    NO Soy ipertensa y no he sufrido dé diabetes pero sí tengo herencia !,🤦

  • @marthabarbosa1045
    @marthabarbosa1045 Год назад

    Doct q bendicion escucharlo q Diis lo bendiga ayudanis a todos los q tenemos hipoteriisdusmo desde bucaramanga q Dios lo lumine

  • @idaliaarias3307
    @idaliaarias3307 9 месяцев назад

    Maravillosa la información. Voy a comenzar ya. Estoy preparando mi desayuno.
    Mil gracias por su aporte a nuestra salud.

  • @yubitacarrilloramirez7351
    @yubitacarrilloramirez7351 Год назад +1

    Gracias doctor excelente consejo lo admiro mucho bendiciones 🙏

  • @MarthaHernandez2101
    @MarthaHernandez2101 Год назад +1

    Gracias doctor Óscar Rosero, por compartir con tanto amor

  • @iriscortes3419
    @iriscortes3419 6 месяцев назад +12

    Bueno, mi desayuno es de, huevos, aguacate, queso y un cafecito negro sin azucar!

    • @Mary-S11
      @Mary-S11 10 дней назад

      Ese es mi desayuno de casi todos los días,😅la única diferencia esque a mi café si le pongo un poquito de crema y un poquito de azúcar natural, y pues es algo que no e podido cambiar porque no me gusta el café negro, simplemente no me pasa, pero tampoco me veo en mis mañanas sin mi cafecito.😏🤷🏼‍♀️

  • @mariamoralesbayona6315
    @mariamoralesbayona6315 Год назад +1

    Lo máximo!!!!! Clarísimo, doctor❤❤❤❤

  • @yolandavillegas5753
    @yolandavillegas5753 2 месяца назад

    Exelente explicación muchas gracias

  • @mireyalopez1117
    @mireyalopez1117 3 месяца назад

    Muchas gracias, súper Dr. Aprendí a verlo en la televisión: Saber estar bien.

  • @mariacastaneda7292
    @mariacastaneda7292 Год назад +2

    muchisimas gracias doctor! le agrafesco toda la informacion que usted nos da gracias🙏🙏🙏🙏

  • @rosacanolopez3911
    @rosacanolopez3911 9 месяцев назад

    Hola es la primera vez que lo veo ,pero me encantó su ya y si ,claro que lo voy a compartir ,saludos y siga dando estos súper temas

  • @inesmancillarueda1026
    @inesmancillarueda1026 Год назад +1

    Exelente video,muchas gracias ya sabia que algo no estabamos haciendo bien

  • @marthaelenaruizwilches6415
    @marthaelenaruizwilches6415 Год назад +1

    Gracias muchas Gracias Dr. Rosero. su informacion es valiosisima y contundente!!😊

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 Год назад

    Si claro es bueno repetirlo

  • @jhonysanchez239
    @jhonysanchez239 Год назад +1

    Hola dr. muy buen video, gracias. he aprendido varias cosas interesantes.

  • @luzerojas5561
    @luzerojas5561 11 месяцев назад

    Gracias Dr Dios lo bendiga

  • @nelcydejesusroblessantos1630
    @nelcydejesusroblessantos1630 2 месяца назад

    👋 si se oye bien desde Barranquilla , gracias 🙏, ánimo para adelante

  • @stellar32005
    @stellar32005 Год назад +2

    Que buen video doctor Rosero, gracias. Haré la tarea con Los 5 trucos.

  • @m.eugeniaidarragao.3325
    @m.eugeniaidarragao.3325 3 месяца назад

    Muy buenos concejos de salud desde España con mi celu de colombia miro sus concejos de nitricion gracias dr

  • @elizabetholarte8042
    @elizabetholarte8042 Год назад +2

    Excelente, mil gracias por la informaciòn, la voy a poner en practica a partir de hoy para mi sanacion fisica y emocional.

  • @didacticaempresarial
    @didacticaempresarial Год назад +1

    que bueno me hacia falta verlo por acá felicitaciones Doc.muchas gracias,

  • @AngelAngel-yj1xv
    @AngelAngel-yj1xv 2 месяца назад

    Gracias señor excelente trabajo la información es muy interesante ❤❤

  • @yolandabulla5146
    @yolandabulla5146 Год назад +1

    Doctor muy interesante el tema bien explicado.

  • @arcelamonsalve6851
    @arcelamonsalve6851 Год назад +1

    Muy oportuno los tips para mí bienestar . Muchas gracias Dr.

  • @AteneaIsabelAfanador
    @AteneaIsabelAfanador Год назад

    Dr gracias hace poco tuve cirugía de tiroides y he notado mucha ansiedad y aumento de peso. Dios lo bendiga

  • @evaliasossa4906
    @evaliasossa4906 2 месяца назад

    Gracias por tan buenos consejos Dios te bendiga

  • @yolandajaimes7847
    @yolandajaimes7847 Год назад +1

    Excelente video muchas gracias por la información

  • @luzbelenortegaquintero3504
    @luzbelenortegaquintero3504 4 месяца назад

    Excelente información
    Si se puede!!
    Gracias bendiciones

  • @jannethtorres9436
    @jannethtorres9436 6 месяцев назад +2

    Hamburguesas de lentejas deli y saludable.

  • @nellympardom9160
    @nellympardom9160 2 месяца назад

    Sus consejos muy acertijos doctor muchas gracias

  • @inverretos
    @inverretos Год назад +1

    EXCELENTE ... que concejo adicional para la distribución de macronutrientes

  • @nubiasegura9526
    @nubiasegura9526 Год назад +1

    Gracias doctor Dios lo bendiga 🙏 un abrazo 🤗 usted es el mejor 🙏

  • @marthauribe6680
    @marthauribe6680 Год назад +1

    Excelente , porfa más live como éste con tan valiosa información 🙌🏽💜💌

    • @amparogalvis1818
      @amparogalvis1818 Год назад

      Yo solo desayuno y almuerzo.Mi desayuno ea las 9 y el almuerzo a las 3 ya en la noche no tengo hambre.

  • @adrianabello6492
    @adrianabello6492 3 месяца назад

    Muy interesante,comenzaré estos consejos, gracias y bendiciones

  • @marleneleonhenao2376
    @marleneleonhenao2376 2 месяца назад

    Hola doctor es primeraves que le escucho tengo prediavetes miedad son 70 años mi inquietud es endulzo mi café con ermesetas mi pregunta es si tengo resistencia a la insulina las puedo usar o las eliminó o quedemos utilizar un gran abrazó desde ginebra suiza

  • @marielacorredorcala2545
    @marielacorredorcala2545 3 месяца назад

    Huii dic muchas gracias por sus buenos consejos , súper , muchos abrazos , Dios te bendija

  • @fabiolavarelamunoz4590
    @fabiolavarelamunoz4590 Год назад

    Muy buen sonido. Feliz de escucharlo

  • @carmenluciagomez5235
    @carmenluciagomez5235 Год назад +1

    Que maravillosa información.
    Gracias Dctr.

  • @ginateresagomezmalambo8372
    @ginateresagomezmalambo8372 Год назад +1

    Excelente video mil gracias

  • @ElizabethsEscobarberdugo
    @ElizabethsEscobarberdugo 7 месяцев назад

    Gracias dr Rocero todos sus concejos espectaculares

  • @carmenmariabohigaspescador4584
    @carmenmariabohigaspescador4584 5 месяцев назад

    Excelente mi Doc Dios me lo bendiga 🙏 y me lo cuide

  • @XIMENAARMIJOS-ds4pk
    @XIMENAARMIJOS-ds4pk 4 месяца назад

    Excelente información, muchas gracias, con esos trucos me anima a intentarlo otra vez😍💪por fin coherencia entre tanta deseinformación que confunden y en algunos casos nociva para nuestra salud.🫶🏻🙏

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 Год назад

    Excelente.
    Gracias por la información

  • @soniagomezcampo6966
    @soniagomezcampo6966 9 месяцев назад

    Si se oye bien 👍

  • @YanniRodriguez-z5u
    @YanniRodriguez-z5u Год назад +1

    Doctor muchas gracias, super explicado y muy motivador ❤

  • @merycepeda2954
    @merycepeda2954 2 месяца назад

    Me gusta mucho

  • @mayteaguilarpineda4869
    @mayteaguilarpineda4869 Год назад

    Muy bien gracias

  • @sandramilenaalarconquijano816
    @sandramilenaalarconquijano816 Год назад +1

    Excelentes consejos!

  • @custodiachaparro999
    @custodiachaparro999 Год назад

    Muy bueno muchas gracias doctor ☺️

  • @marthaisabelsanabria4083
    @marthaisabelsanabria4083 4 месяца назад

    Sencillamente espectacular.

  • @aracellyespinosa9628
    @aracellyespinosa9628 5 месяцев назад

    Gracias doctor por compartir sus saberes.

  • @mariluzquirogamora1809
    @mariluzquirogamora1809 Год назад +1

    Dr excelente información, que se repita

  • @elianatello5829
    @elianatello5829 Год назад

    Excelente ❤ muy enriquecedor

  • @salomonsierra8762
    @salomonsierra8762 3 месяца назад

    Es bueno purgarnos

  • @YENNYPERDOMO-nf3bf
    @YENNYPERDOMO-nf3bf Год назад +1

    Excelente video, gracias por compartir sus conocimientos y energías con nosotros.

  • @mariabuitrago5837
    @mariabuitrago5837 Год назад

    Excelente explicación Dr

  • @ninellyramirez7015
    @ninellyramirez7015 Год назад

    Gracias empiezo desde mañana ❤

  • @mireyalopez1117
    @mireyalopez1117 3 месяца назад

    Una explicación excelente 👍🏼

  • @joaquinsuarez1739
    @joaquinsuarez1739 Год назад

    EXCELENTE DR

  • @leonorvargas2484
    @leonorvargas2484 Год назад

    GRACIASSD MI DR

  • @luchia2612
    @luchia2612 Год назад

    muchas gracias Dr

  • @teresaalfonsomolina8311
    @teresaalfonsomolina8311 3 месяца назад

    Si señor se olle bien 🎉

  • @naocar9118
    @naocar9118 Год назад

    Super bueno

  • @marilygonzalez5379
    @marilygonzalez5379 Год назад

    gracias, gracias, gracias