I lost weight from 115 to 63 kg on this simple diet. No hunger, no disruption!
HTML-код
- Опубликовано: 16 ноя 2024
- I am 41 years old. I share the experience of getting rid of more than 50 kg. I am testing various tips and techniques. I also write about cosmetology and the search for harmony within myself. “We cannot change our past, but we can change our future” is the motto of the blog. Join now!
✿ My site tafje.ru/
✿ / mtafje
✿ RUclips / @tafje
losing weight at home,
losing weight after 40,
losing weight story,
losing weight at 40,
a girl losing weight,
losing weight by walking,
losing weight drinking water,
losing weight for women,
proper nutrition for weight loss,
proper nutrition for health,
proper nutrition blog
#weightlossdiet #weightloss #weightfoods #weightgaindiet #weighthloss #propernutrition #propernutritionplans #loseweightathome #loseweightfast #fitnessvlog #fitnessfoods #fitnessgirl #fitnessbody #fitnessbeauty #fitnessfacts #tafje #mariatafje
Думаю, что все это понты. Не обязательно покупать специальные продукты в модных магазинах, достаточно изменить свое отношение к обычной еде. Мой опыт: с114 до 82 кг похудела за 3 мес, полностью исключив из рациона майонез, белый хлеб, любую магазинную выпечку и сахар, колбасные изделия. Замена всему этому: хлеб с отрубями, 15 процентн сметана, иногда свои овощные или фруктовые блинчики, зеленый листовой чай с медом, кусочек отварного мяса. Мне 53 года, живу так 10 лет, сейчас вешу 70 кг при росте169 см. Вам удачи, вы молоды, у вас будут еще эксперименты с питанием, овсянка и чечевица скоро надоедят. Будьте здоровы, успехов!
А таблетки для похудения какие нибудь принимали?
@@spspps1 все эти таблетки - это лохотрон
Это да,Я тоже со 100кг за 1.5месяца скинула10кг,Они быстро ушли при правильном разделении продуктов,Но есть и эффект плато,
А я не могу настроить себя!живу одна..наоборот,казалось бы, никаких соблазнов,готовь себе ...и недоедаешь за детьми..но..все наоборот!заедаю одиночество,ночные смены..и нет смысла и желания..
Неправда, не можете вы за 3 месяца похудеть на 32 кг, не пишите ерунды.
На ночь залить кипятком кашу гречневую накрыть и утром добавить что хотите
Вас очень приятно слушать, спасибо.
Маша, спасибо, что стараешься для нас. Очень интересно.
Что то не вериться, что на таком колорийном рационе можно сбросить большой вес, углеводов очень много! Возможно вам повезло- хорошо сработали гормоны!!
Красивых слов, приятных снов
Цветов, цветов, еще цветов…
Вниманья близких и родных
ДА, украшений золотых
Шикарных фраз, горящих глаз
Цветов еще, еще не раз
Мужчин, чтоб рядом кто-то был
Не просто был, а чтоб любил
Шикарных дней, про ночь молчу…
Чего еще сказать хочу?
Звезды на небе, самой яркой
Веселых праздников, подарков
Чтобы сбывались все мечты…
Цветы, цветы, опять цветы
Погоды солнечной, весенней
Чтоб поднималось настроенье
И повторится здесь не грех
Весны, Любви, Цветов для всех!!!
C празником 8 МАРТА!!!
.
Маша вы большая молодец!Ваши видео вдохновляют! Спасибо.
Да, очень тяжело худеть.У меня часто приступы голода и очень хочется сладкого.Но спасаюсь сыром.Без него просто не могу.
Какая молодшина, умница. Какая была, какая стала, супер.👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Всегда лайк,смотрю видео до конца и всю рекламу до конца! Знаю,как это важно. Мне не сложно,а вам приятно😊🤗
Мария, сейчас многие современные врачи советуют переходить на 2х - 3х разовое питание в день без всяких перекусов, т. к. частый приём пищи спосопствует выбросу инсулина, который способствует росту жировых клеток и блокирует гормон роста(сжигатель жира).И вообще, частый прием пищи может со временем привести к сахарному диабету и инсулинорезистенции. Как вы к этому относитесь?
Там другой механизм. Выброс инсулина происходит в ответ на высокий уровень глюкозы в крови. Он "пакует" глюкозу в жир, сахар падает, появляется голод. Для такого уровня глюкозы нужно съесть кусок торта весом 150 гр (и больше) или большую порцию еды. Это наиболее вероятно после длительного перерыва. При диет-питании небольшими порциями инсулин выделяется равномерно, скачков нет.
Добрый день! А я не худею . Уже и не знаю что делать. Видимо это от возраста. Мне 60 лет .Всю жизнь была худой. При росте 164 весила 50 кг. После 50 стала постепенно толстеть. Сначало было нормально ,но в 56 лет резко набрала за год и сейчас вешу 70 кг. Это много для меня. Хочу весить 60. Всего 10 кг надо убрать !!! НО увы. Что я только не делала. Ту пищу,что показали -это много для меня . Я ем намного меньше. Видимо,чтоб похудеть в моём возрасте,надо одну воду пить. Спортом не занималась и не занимаюсь тк не могу.
К сожалению в нашем возрасте уже не столько важно количество еды,сколько его состав. Организм работает с ленью,многие продукты уже плохо усваиваются и откладываются.Плюс ко всему гормональная перестройка,которая меняет фигуру и соотношение жира . Нужно ограничить сахар,выпечку,консерванты. А вообще все очень индивидуально,нужно самой искать какие продукты у вас откладываются. Тут ничего не поделаешь.Удачи вам.
@@НатальяМашкарина-э1г Наталья, выпечку не ем или очень редко, сладкое не любила и не люблю. Ем много фруктов и сырых овощей, немного каш. Немного сыра и кефир обезжиренный. Ягоды и немного орехов. Варёная рыба и иногда курица тоже варёная. Вот с чего же тут толстеть? Но вес медленно идёт вверх. Поэтому решила кушать 2 раза в день вместо 3х. Через 3 месяца взвешусь. Если результата не будет, то поставлю на всем крест и успокоюсь.
Ходите на ягодицах.Полезно и похудеете. Будет попка,как орех и ножки очень стройные.Выбираете интересную передачу и по 20 минут утром и вечером.Сначала будет очень трудно,но результат того стоит.....
Ella Tykhonova,
Начните просто ходить. В таком возрасте это самый лучший спорт.
Начинайте с 30 мин, а потом можно и на часовую и полуторачасовую прогулку.
Обожаю ходьбу и всегда стараюсь задействовать много групп мышц.
И ещё я стараюсь не есть после 6-7 вечера.
@@ЛюбовьБелокурова-ш2к это как можно ходить?
Супер👍
Молодец, спасибо, Машенька, что делитесь всем.
А что лучше овсяная каша или овсяноблин? Я ем утром овсяноблин...
Какая вы молодец.я тоже худею похудела на 10 кг.спасибо что делитесь своим меню.очень интересно вас смотреть😋😋😋
А я за четыре месяца снизила вес со 115 до 85 кг. Мне 56 лет. Ничего не обвисло, делала минимум упражнений для проблемных зон. Полностью исключила мучное, сладкое и солёное. Овощи и фрукты любые, белое мясо и рыба. Два разгрузочных дня, один на кефире, второй на воде и двух грейпфрута. Вес держится второй год. Ем всё. Люблю пиво, только вкусняшки его не заедаю.
Вы умница. Скажите а как у вас с водой ? Много пили или по желанию. Мне чего-то совсем не хочется пить. Ну разве что кофе. А были ли у вас блюда которые вам подходили или как бы вы на них лучше всего худели.
За сколько времени вы похудели доо 63
К статье -52 это просто суппппер 😱😱😱
Молодчина😍
Я не могу похудеть даже 5кг 😐😐
За 1,5 года.
Умничка!!!👍
Машенька здравствуйте.Напишите расписание приема пищи,и сколько раз нужно есть в день.
В течение часа, как проснулись и далее через 5 часов, если три раза. Или 2,5 часа, если 5 раз.
Лариса Неважно !!! Вы правы !!! )))
Вы умничка! Но как же дорого с Вами худеть)))
Не обязательно добавлять дорогие продукты, можно их пропустить или заменить
Я ем в2 раза меньше, а похудеть не могу.
Гормоны проверти свои...нарушения идёт у вас ...
от тошочто мало едите худеть не будете я сама 60 скинула если совсем мало кушать организму несчего опботать есть вариант 5 раз по 200 -250гр. кушать и пить воду до 3 литров обязательно спорт иначе к кожа будет висеть просто овоши крупы мясо свр где много белка убрать сахар вот вам пример вам тут хорошо покащали примерно как питаться можно кушать вкусно и полезно ихудеть
Я тоже. Перекус,как полноценный завтрак
а я ем в 3 раза меньше ....и наедаюсь! и много-много спорта!
Какая же вы приятная ) смотрю всегда улыбаюсь ) хорошего настроения вам
Спасибо!
Мария, раскажите в своем видео о том как занимаетесь физкультурой. Были ли у вас гормональные проблемы до похудения? Сдавали вы анализы? Что то делали?
Мария, ну просто молодчина! Где же найти сил, чтобы правильно питаться!
Мария все тарелочки очень красивые. как важно вкусно есть и получать удовольствие от красоты блюда. Это поднимает настроение и я например не считаю тогда себя ущербной в смысле питания)) Я очень люблю делать пюре из красной чечевицы. Это пюре даже вкуснее чем картофельное. Друзья попробуйте правда вкусно!
А как вы делаете пюре из чечевицы?
@@иринасвет-о2г Просто варю чечевицу чуть больше чем в инструкции, оно становится мягким как пюре, даже не надо мять, добавляю немного сливочного масла соль перчика и сухово чесночка.Ммм вкуснятина)
@@Stroynost_navsegda попробую,спасибо👍
Я просто в шоке, я ем раз в пять меньше, чтобы быть стройной....при другом раскладе просто набирается вес....физ.нагрузки плюс голодовка- мой рецепт стройности..Это так тяжело,что не получается худеть, чтобы не в ущерб для здоровья.😐
Я тоже не понимаю как они едят так много и худеют при этом. Я вообще не ем сахар, хлеб, майонез, мучного мало очень вообще. И порция маленькая пару раз в день, и не уходит ни грамма.
Это рацион питания для УЖЕ похудевшых. Женщина, имеющая 115 кг веса, съест это за один обед, так как желудок очень растянут. Начинать худеть нужно на низкоколорийных продуктах большого объема и большое количество жидкости (особенно при чувстве голода)
Миндальные лепестки 650 ккл на 100 гр, бананы (все знают, имеют высокую калорийность), хлеб, сметана, творог из топленого молока - более 200 kcal, хотя есть йогурты с менее низкой калорийностью. При чем тут сосиськи для мужа.
Маша вы просто умница!За какое время вы похудели?
Со 110 до 70 за 1,5 года.
Чечевица самая низкая по колорийности из бобовых
После каши,надо в спортзал,,,,это рекомендует наш Российский диетолог Ковальков
только Ковальков 130 весит ,а Маша 63. 😀
Слушайте вы этих диетологов,не переедать вот и вся диета,Маша хорошо рассказывает и правильно.
Можно вообще не сидеть на диете и худеть просто пользоваться методом руки...Есть с размером своего кулока
Маша а сколько грамм вы за раз сьедаете пищи? Сколько подходов к трапезе за день? И как правильно пить воду?
Стараюсь до 300 гр. Бывает до 400. Ем пять раз в день по часам. В 9:00 завтрак и потом через 2,5-3 часа. Между едой не перекусываю. Пью 2 литра воды. С утра стакан воды и далее в течение дня. Между едой и водой 30 мин разницы.
Обожаю вас и ваш голос 😍😘
для етого похудения нужна куча денег и личный повар
Да...
Что ж там сложного, все из пакетиков в мультиварке или уже готовое, не сложнее чем обычное меню для семьи, а в моем случаи супер легкое
Спасибо.
Мария подскажите вы за какой период похудели на 50кг.?
За 6 лет с перерывом на беременность и роды и частичный возврат веса. Подробнее пишу в блоге на Дзен: zen.yandex.ru/tafje
Спасибо,очень тнтересно. Что за приложение по подсчету калорий?
Алла, Fatsecret.
Маша, здравствуйте. Скажите пожалуйста, как вы считаете - может ли фрукт (яблоко, мандарин) быть вторым завтраком или полноценным приемом пищи между обедом и ужином при пятиразовом питании?
Татка, может, но не более 400грамм за один прием! И заесть 10-12 орешков миндаль или фундук, чтобы снизить гликемический индекс фруктов.
вот всегда интересует один вопрос при таком большом похудении,куда девается кожа? у меня 68 кг при росте 164 и 57 лет ,но когда худею сразу висит кожа ,а худею то на 5 кг
У меня есть видео об этом. Медленно, но утягивается. На лицо делала лазерный фототермолиз, инъекции, блефаропластику. На тело фитнес хорошо помогает. Кожа дряблая местами, но без складок.
Женщина ,я вас не понимаю,в 57лет при вашем росте вы должны весить на 10 кг больше своего роста.
Наталья Павлова Это по медицинским показаниям.В среднем.Но не в обязательном порядке.Все зависит от состояния организма.И если всю жизнь человек был худощавый,подтянутый,то для него такая норма смерти подобна./в смысле дискомфорт во всех отношениях./
@@НатальяПавлова-ш6к
при росте 164 надо весить 164 - 100 -10% (это если вы хотите выглядеть не как тётка).
У меня рост 166, вес 56-57, никаких складок нет, потому что много занимаюсь спортом, обмороков тоже нет, ем 2 раза в день, энергии много -слава Богу)
Чтоб не отвисала кожа,нужен качественный белок
Похудела умничка!!!Микроволновка жесть.,очень вредна.
Марина вы молодец
Я Маша. Спасибо!
Мария вы такая крутая😍😍😍я вас обожаю.
Вы тоже
Здраствуйте Маша люблю смотреть вашы видео.Скажите как ви относитесь к домашней кансервации можноли иногда употреблять если худееш.
Отношусь нормально. Можно, если там мало масла.
Маша ,здравствуйте спасибо за видео.
Маша в овощном супе не может быть 50 ккал на 100 гр, там меньше ккал вы не правильно считаете.
У супов из бобовых высокая калорийность. Особенно, если это суп-пюре. У овощных - разная, зависит от состава, есть есть картофель, крупа, зажарка. Я привела средние цифры. А у диетических супов может быть и очень низкая калорийность - всего 5-10 ккал.
Микроволновка очень опасна для здоровья,
Недавно начала вас смотреть. Результат поражает и вдохновляет. У меня к вам вопрос, вы вообще не пьете чай или кофе? Моя проблема это вечерние посиделки за чаем в прикуску хоть и с изюмом и ананасами сушёными, но это вредно.
Пью кофе американо с молоком или капучино без сахара и травяные чаи. Подробнее здесь рассказывала, посмотрите: ruclips.net/video/KD4pHdDiCZc/видео.html&t
Здравствуйте не подскажите за сколько времени такой большой вес скинули. Месяцы,год. Спасибо заранее
Основной вес удалось сбросить за 1,5 года. Читайте меня на Дзене: zen.yandex.ru/tafje
Скажите а вы с какого города?как магазин называется здорового питания?
Тверь, магазин ВкусВилл.
Какие витамины вы пьете?
ОЛЬГА НАХАЛОВА У меня выходило видео - Какие витамины я пью. Посмотрите в профиле.
Маша, поясните, пожалуйста, вы же говорили , что нельзя мясо и муку употреблять за один прием пищи... Так как же так , у вас курица и кусок хлеба
Natasha Милаша Я говорила это в рационе про похудение без подсчёта калорий. Там можно не взвешивать порции. Но калорийные продукты типа хлеба, сладкого, а также сочетание в одном блюде двух калорийных ингредиентов не допускается. Но если порции взвешивать и считать калории, то это допустимо. Если результат недостаточный (по потере веса) - лучше сочетать оба способа.
@@tafje спасибо за пояснение
Скажите за 10 п4сяцев на сколько в среднем можно похудеть
У меня ушло примерно 30 кг.
@@tafje т.е где то в месяц по 3кг вы теряли,
А зачем столько кушать?
Вес ушёл, а привычка осталась. 😀
потому что голову нечем занять, вот и ходят вокруг плиты, вокруг рецептов
Диабетиков нельзя сахар
А почему мы купили, мы сварили? Почему во множественном числе? Спасибо за меню. Кое что возьму и для себя.
Потому что не я одна на правильном питании. Муж, ребенок. И собака.
Маша скажите а сколько времени вы сбросили 50кг?
За 6 лет с перерывом на беременность и роды.
@@tafje Вы молодец ,а у меня лишние 10кг сбросить ни как не могу
Умница!а за какое Вы время этот вес скинули?
Худею в течение шести лет. Основной вес сбросила за 1,5 года. Подробнее на моем Дзен-канале zen.yandex.ru/tafje
Здравствуйте Маша ! Подскажите за какой период вы так похудели ? Мне понравилось Ваше меню , оно хорошо сбалансированное .
Основной вес сбросила за 1,5 года. Зайдите во вкладку "Видео" в моем профиле, посмотрите другие мои ролики.
что то продукты не для похудания, а для обычной еды, как можно похудеть с таким питанием?
Обычной едой у нас считается жареная картошечка, майонезный салатик, свининка, пирожки... Нет? Рассчитайте свою индивидуальную норму калорий и отнимите 15-20% - calculatorium.ru/body/mifflin-st-jeor-equation
Можно!!если до этого нажимала на макароны и бесквиты
С такими продуктами и в таком количестве можно только поправитьс,
Какая Вы молодец! И очень красивая! Полное лицо это скрывало.
Маша, а какой хлеб вы покупаете и в каком магазине?
Мне нравится хлеб в пекарне "Амбар", это на пересечении ул. Радищева и Тверского проспекта. Беру также во ВкусВилл. Предпочтительно цельнозерновой.
Я на этом не похудею, ещё и с хлебом:(
Julia Bodrum у меня тоже эти злостные 3-4 кг. Вот пробую себя не кето. Пока тихо 😁. Но я только начала.
Машенька , здравствуйте,а Вы где живёте,в Украине?
Нет, в России, Тверь.
За счёт чего идёт похудение? Отчего отказались совсем?
Это ПП. Сейчас я на кето-лайт. См. новые видео на канале - ruclips.net/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA
Все круто,но меня волнует вопрос , куда делась обвисшая кожа после такого глобального похудения? Это ж не 5кило . Или 10 лет медленно худела?
Посмотрите, выходило видео: ruclips.net/video/wMZv_Irtj_g/видео.html&t
Тратить больше калорий чем употреблять
Здраствуйте маша я тоже похудела с92 до 80 за 2 мес а сейчас вес стоит уже три недели может чтонибу посоветуете заранее спасибо
Убирай углеводы
Или попробуйте сделать раз в неделю загрузочный день, если конечно его не делали
Хорошо спасибо
@@jvc3026 загрузочный? А что загружать?
@@mandragoraxxx4063 что хотите ,если не сорветесь.
Да, окорочка куриные, это здоровая пища.
Я тоже худею на окорочках 😁 и сале
Я никогда не похудею,я умру толстой😭
Анна Дятлова смешно!!! И не оптимистично...
Кисло- молочные продукты надо есть , кефир с кашами и т .д.
а дрожжи очень вредные в хлебе
Это рацион на 2 дня?
Лежать в ванной и худеть хорошо, а когда работать?
Завтра.
Это вы едите с ребенком,а мужа чем кормите?
Муж практически тоже на пп, сам похудел на 15 кг.
Такой диета зачем можно похудеть другими способами просто нам надо какой-то таблетка сразу подействовала и сразу ушли вес а так диета нереально лично я так не могу 😢😢😢
Нет такой таблетки, поэтому можно похудеть только на контроле питания. И это нужно делать на постоянной основе. Это не диета.
Творог из топленого молока.. не идела такой у нас..
Вкусный.но специфический. Как мороженое крем Брюле
Здравствуйте! Как много времени Вам потребовалось?
Основной вес ушел за 1,5 года. ruclips.net/video/ncp2pthWRQs/видео.html
Ребята поможет только уменьшение еды и СПОРТ!
ELINA FAUST, ну вот неправда Ваша. Я начала худеть в 63 года, чтобы отвыкнуть от перекусов, ела тазиками, отползти после еды от стола могла только минут через 20 после еды, никаким спортом не занималась и за 7 месяцев похудела на 38 кг! Ничего не обвисло! Конечно я не стала стройной ланью, но выглядела очень даже ничего! Начала со 123кг, через год дошла до 75. Главное знать, что, когда и с чем съесть!
Здравствуйте!Как можно готовить суп, без мультиварки
Также, как обычный суп. Просто получится немного больше по времени.
Мария, здравствуйте! Недавно подписалась на Вас, подскажите пожалуйста,Вы в каком городе живёте?
г. Тверь
@@tafje ой Маша сегодня впервые наткнулась на ваше видео и сразу подписалась на канал)))) очень рада я тоже из Твери👍👍👍
Все это не получается...ни каша ни фрукты...все это лажа
Столько кушать и худеть 🤔как это возможно?
Калорийность рациона ниже нормы для моего роста, возраста и веса. Можно съесть один кекс и он будет калорийнее всего моего обеда, но человек уверен, что я ем много, а он "только чайку попил".
Ниповерю на таких продуктах, на столько похудеть, миф.
Наталья, продукты все правильные, цельнозерновые, клетчатка, белок, овощи.Минимум сладкого, много воды.
А ещё Маша говорит, что она много двигается. Заметьте нет добавок, красителей в продуктах, усилителей вкуса.
Такое питание называется збалансированным и питает все клетки организма. Худеть тоже можно медленно, но верно...
МАРИЯ ЗДРАВСТВУЙТЕ.ВЫ НЕЗНАЕТЕ ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ ЕСЛИ ДНЕВНАЯ КАЛЛОРИЙНОСТЬ 1000ККАЛ.ВЕС УХОДИТ ЕСЛИ 800ККАЛ.ЭТО НЕПРАВИЛЬНО, НО НЕЗНАЮ КАК ЕГО СДВИНУТЬ,ХУДЕЮ С БОЛЬШОГО ВЕСА106КГ.
Добавьте помимо диеты и воды , чай ,кофе без сахара ,можно с молоком , солевые с содой ванны один раз в неделю , пачка соли и пачка соды в теплогорячую воду на час , ходьбу 3-4 км в день , через неделю минус один кг ,проверено ！Супы любые на воде с поджаркой из лука и моркови ,специи , добавляйте в суп на один литр воды две картошки и на выбор сто гр.крупы из гречки ,риса ,гороха,чечевицы , либо двести гр.капусты,или свеклы. В месяц минус пять кг.
@@НургульАльжанова-е9е Спасибо за совет.Буду пробовать.А то похудеть то похудею,а вот удержать вес не смогу.Причину хочется узнать некоторые на 1700 ккал нормально худеют ,а я почему то только на 800 ккал.Непонятно.
Виктория Илларионова, вы плохо считаете, вероятно(что-то не учитываете)
@@ВикторияИлларионова-ж6ф мой брат лежал в больнице Астаны ,и у него спросили ,почему он такой стройный ,он им ответил ,что ест все ,кроме сладкого ,хотя варенье ест ,ходит 4 км пешком и еще в бассейн три раза в неделю ,проплывает два км , это тоже возьмите на заметку , при плавании и ходьбе сжигаются жиры . Он посоветовал медсестрам на работу и домой ходить пешком ,а не на машине ездить . Когда через полгода приехал на контроль ,они похудели по 10-20 кг ,при этом ели все . Я ем все ,кроме сахара и сладкого , пеку сама но ем в меру ,блинчики две шт., панкейки две шт., кексы одну шт., пирог мясной с овощами заливной 300 гр., в обшем у меня 1500-1800 кк в день ,воды пью 1.5 литра . Еще в вашей тарелке должно быть ровно половина к любому блюду , салат 200 гр. К лету планирую минус 10 кг. Всего доброго ,удачи ！
Виктория, вы потому и не худеете, что у вас очень большая недостача ккал в рационе. Для вашего веса - это слишком мало. Этого запаса не хватает даже на то, чтобы обеспечить нормальное функционирование тела. Потому организм и перешел в жесткий режим энергосбережения и ничего отдавать не хочет. У него стресс! Метаболизм замедлился.
А в чем диета?? Я меньше ем...и не худею
Сама хлеб пеку на настоящих дрожжах и делаю закваску сама... никаких сладких соков...сахар только в своём джеме...торты не люблю и не ем...варю сама .. без всяких нездоровых добавок... поздравьте вешу 120 кг
Посчитайте свою калорийность и отнимите 15-20% - calculatorium.ru/body/mifflin-st-jeor-equation
@@tafje и как можно объяснить... родила была 58 кг... перестала кормить... через 3 месяца 90 кг?? Калориями??? Кашу овсяную месяц на завтрак по рецепту как у вас плюс 10 кг... ничего жирного... сладкого...
Овсяночка
👍👍👍🤩🤩🤩
Да лучше вообще не ешьте меньше растрат.
Много углеводов
16лет назад я почувствовала утреннюю слабость,нежелание ничего делать,могла не вставать с постели вообще,проверила кровь на гормоны
Доктор сразу начала меня пугать ,что дальше будет хуже,я безропотно начала принимать гормоны и все в моем организме начало бунтовать,и печень заболела ,раздражение,и бессонница,волос начал выпадать,а главное все попер.
Несколько раз сама бросала все таблетки,но каждые полгода по приглашению надо сдавать кровь
Естественно после результатов меня убеждал доктор не останавливаться и что мой вес вернётся,и все стабилизируется,но вес мой так и не вернулся и теперь мне 62,а я еле двигаюсь,болят суставы,а вес 100 кг,конечно сердце кричит,ему тяжело,я задыхаюсь.
Смотрю такие видео и завидую,я кушаю гораздо меньше,200 граммовую пачку творога да ещё со всякими вкусностями перекусов,я буду кушать весь день,для меня это не перекус,а полноценная еда.
Итог,вы просто раскормили свой организм и вам не такая диета,а по строже нужна иначе после 45 вы снова превратитесь в колобок
А я и раньше никогда столько как вы едите не ела и всегда весила 52-54 кг
А теперь хоть совсем не ем вес постепенно ползёт вслед за увеличением дозы левотроксина,очень опасная штука
Galina,
Мария уже определила для себя своё меню, где и видно такое преображение ее тела.
Ее системе надо так питаться, тем более она двигается и много ходит пешком. Это збалансированное питание. И вполне приемлемо для медленного, не быстрого снижения веса или его удерживания.
Ого бла бла........😅😅😅😅😅😅
диета домохозяйки которая,живет у плиты и холодильника,
Какие витамины Вы пьёте?
Вот здесь выкладывала видео: ruclips.net/video/mqBfUov1Tms/видео.html&t