Такого классного комплекса для шеи еще не встречала. Шея реально удлиняется, встает на свое место. После этого комплекса шея расслаблена,а раньше целый день хотелось размять, массировать, чтобы хоть немножко опустило напряжение в мышцах. И еще делаю комплекс для кольца венеры, тоже потрясающие упражнения. Главное не лениться, делать регулярно, это действительно рабочие упражнения, и обязательно следить за осанкой, это основа основ. Екатерина, огромное вам спасибо,. Вы умница и красавица.
Катя, очень хороший комплекс! Спасибо, что так подробно всё объясняете. Делать было тяжело, несколько раз отдыхала. Теперь стала понятна моя боль в плече - лестничные мышцы, они просто жутко спазмированные.
Офигенные упражнения, 3года в декрете 2ребенка я заметила что у меня внешность поменялась какой то старческой стала, потом поняла что у меня шея коротенькой стала, на фотках смотрела отсрая линия подбородка шея длинная, долго не могла понять что не так😅 у меня мыщца на боках шеи вообще исчезли я еле их размяла но вытягивать пальцами пока не получилось, мыщцы горели супер😊
Впервые попала на ваш канал. Это видео - чудо, большое вам спасибо! Чувствую после тренировки желание ходить прямо. Даже сейчас пишу комментарий и не забываю про плечи назад, тянемся макушкой вверх 😂
Упражнения чудесные. Первое что хочется отметить, шея вытянулась. Реально ощущается растяжка. В конце упражнений у меня воздух через нос в легкие по-другому пошел, а еще болят мышцы спины. Упражнения очень сильно порадовали, надеюсь благодаря им я полностью избавлюсь от холки и смогу вытянуть шею. Хочу добавить, что с холкой я борюсь всего год, попробовала много управлений некотрые из которорых мне помогли. Вот этот комплекс крут тем, что растягивает передние мышцы шеи, так как про этот участок шеи никто не грворит, а я всегла чувствовала напрчжение в нем.
Видно, что от рождения щея коротенькая, значит и мне поможет! Надоело смотреть видео дилетантов, у с идеальными длинными шеями от рождения , у которых такой проблемы то и нет. Так все подробно и дотошно рассказано, видно прямо, что проблеме была объявлена война ! Очень круто !!
Благодаря мышцам с которыми мы работаем, положение шеи меняется. Что касается именно позвонка, ответить сложно,тк кость не меняется во взрослом возрасте. И это врач ортопед вам ответит на этот вопрос. А мы работаем с мышцами, удлиняем их , благодаря этому шея принимает свое правильное положение.
Никогда не бесполезно, у все поддается коррекции, мышцы и связки, мягкие структуры их можно сделать эластичными, или наоборот укрепить, так что в любом возрасте можно и даже нужно заниматься:) ❤️😍
Объясните мне пожалуйста про мышцу гкс. Мне кажется это какой-то распиаренный прием который ничего не дает. Размять ее ещё можно, но как ее растягивать, когда она такая скользкая и гладкая, что кожа просто скользит по ней, а мышцу мы зацепить вообще не можем. Я чувствую что тяну кожу по этой мышце, но никак не саму мышцу. Может я что-то делаю не так?😢
У всех эта мышца в разном состоянии, у кого то она едва прощупывается, влияет на это какая она , она может быть в гипертонусе, из за чего она болезненна и ее сложно захватить, возможно нарборот атоничная, я видела много вариантов. Иногда ее сложно вообще найти и захватить. Это индивидуальные особенности. Что бы кожа не скользила, шею можно помыть перед гимнастикой, при выполнении массажа выделяется подкожное сало может скользить. По началу у всех какие то сложности, но если заниматься регулярно, то все встает на свои места.
@@katiachup спасибо, Екатерина, я имела в виду, что не руки по коже скользят, а сама кожа по этой мышце как по катку скользит, мышца какая-то супер гладкая как хрящ. Но может тогда это какая то моя особенность, потому что ничего захватить я не могу, только кожу. Промять ещё получается, а вот тянуть сквозь кожу её просто невозможно.
@@english5school если только кожу захватываете, то просто не делайте это упражнение . Она эта мышца и так растянется. Нет одного легкала для всех, мы все индивидуальность. ❤️
Всі повинні розуміти що це є бізнес так як і стоматологія на сьогоднішній день.В мене власний досвід 2021році я накрила чотирі одиниці (зуби в стаматолога)а потім мое життя в аду ,це втрата сіметрії,тотальна втрата примусу,гіпер тонус м'язів, зруйнований внчс, вже 3 роки я прохожу реабілітації це жах,а Ви так легко говорите що можуть бути помилки !!!!
@@elenavasilenko6040 к сожалению везде есть люди, не знающие свое дело. На счет зубов Вас понимаю, сама ищу грамотного стоматолога уже 3 года. Сложно найти человека, который не будет раскручивать на деньги, а по-настоящему сделает работу, которая необходима данному человеку. На счет занятий по шее, и остальные ролики по осанке, все это я изучаю, уже 4й год, и делюсь с людьми абсолютно бесплатно. Будьте здоровы.❤️
@@katiachup вибачте мане ☺️ваше відео було корисним, дякую вам❤️Я писала коментар одному відео про Бюті все про ботекс и.т.д.цей комент не для Вас вибачте будь ласка 🌺
@@irinapanteleeva8187 нуу, Екатерина мне говорит, что надо работать над собой, все дела, куда мне деваться, только выкладываясь на 110% получится может быть нормально выглядеть, еще у меня она выехала вперед, так что .., работат и работать
Катя, спасибо за щедрость❤. Вы очень красивая, руки потрясающе выглядят, очень молодые!
Такого классного комплекса для шеи еще не встречала. Шея реально удлиняется, встает на свое место. После этого комплекса шея расслаблена,а раньше целый день хотелось размять, массировать, чтобы хоть немножко опустило напряжение в мышцах. И еще делаю комплекс для кольца венеры, тоже потрясающие упражнения. Главное не лениться, делать регулярно, это действительно рабочие упражнения, и обязательно следить за осанкой, это основа основ. Екатерина, огромное вам спасибо,. Вы умница и красавица.
@@arminesargsyan6957 Благодарю за теплые слова 🥺💗
Катя, очень хороший комплекс! Спасибо, что так подробно всё объясняете. Делать было тяжело, несколько раз отдыхала. Теперь стала понятна моя боль в плече - лестничные мышцы, они просто жутко спазмированные.
Да к сожалению у нас у всех они укорочены. Но главное заниматься!
Ваши видео редки, но полезны и эффективны. Спасибо ❤
Благодарю😍
Спасибо. У вас очень эффективные упражнения.❤❤❤
❤️🙏🏽
Спасибо. Прекрасный комплекс. У меня аш как задышала голова. Прям хорошо стало!
@@Безликийподсвечник-е6у на здоровье!
Нашла вас по запросу - удленить шею. У вас очень красивая шея! Длинная, сильная, молодая! Подписалась
Спасибо! Добро пожаловать ♥️🙏🏽
Катя спасибо! можете пожалуйста сделать комплекс упражнений и для осанки и для удлинения шеи полчаса максимум 40 мин_? спасибо
Лайк! Подписка! Благодарю, супер упражнения, мне кажется у меня не только гея длиннее стала, но и глаза больше 😅
Офигенные упражнения, 3года в декрете 2ребенка я заметила что у меня внешность поменялась какой то старческой стала, потом поняла что у меня шея коротенькой стала, на фотках смотрела отсрая линия подбородка шея длинная, долго не могла понять что не так😅 у меня мыщца на боках шеи вообще исчезли я еле их размяла но вытягивать пальцами пока не получилось, мыщцы горели супер😊
Круто поработали! Мышцы постепенно растянутся, главное вы это заметили👌🏽
Спасибо, Вам за комплекс! Давно искала! У меня шея укоротилась.
@@СветланаКотова-с1й на здоровье ! Пробуйте! Пишите)
Благодарю ❤ за позитивный настрой ❤
Впервые попала на ваш канал. Это видео - чудо, большое вам спасибо! Чувствую после тренировки желание ходить прямо. Даже сейчас пишу комментарий и не забываю про плечи назад, тянемся макушкой вверх 😂
Это прекрасно!!!!💪🏽😊
Спасибо. Очень классные упражнения
На здоровье!❤️🙏🏽😊
Ну очень крутая тренировка! Спасибо
Благодарю за обратную связь 🙏🏽❤️
Супер комплекс то что нужно, самый лучший ❤
Благодарю, очень понятно и наглядно!
Благодарю
❤️
Упражнения чудесные. Первое что хочется отметить, шея вытянулась. Реально ощущается растяжка. В конце упражнений у меня воздух через нос в легкие по-другому пошел, а еще болят мышцы спины. Упражнения очень сильно порадовали, надеюсь благодаря им я полностью избавлюсь от холки и смогу вытянуть шею. Хочу добавить, что с холкой я борюсь всего год, попробовала много управлений некотрые из которорых мне помогли. Вот этот комплекс крут тем, что растягивает передние мышцы шеи, так как про этот участок шеи никто не грворит, а я всегла чувствовала напрчжение в нем.
@@Mona_mimimimi вы умница! Работайте ежедневно! И результаты будут! Посмотрите еще комплексы по осанке на канале.
И добавьте к этому.
Благодарю от всего сердца💘💘❤💞
@@nellivladimirovna2967 обожаю💖
Спасибо,Катюша ❤
Энжи спасибо !
спасибо Вам большое, очень грамотно подобраны упражнения ❤
❤️
Благодарю❤
Огромное спасибо❤
Спасибо просто супер. С вашими упражнениями поставили шею на место
Браво, за работу!
😮🎉 рада вашему результату. А за какое время смогли вернуть шею голову?
@@ХазалХх 9 мес ежедневной работы !
Сколько лет вам ?!
@@ХазалХх 43
Шикарный комплекс! Катя ,я Ваша.
Прекрасно!❤️👌😂
11:53, если на плечо ещё повесть сумку с грузиком и наклонять голову в сторону, то ещё лучше можно почувствовать, как растягиваются мышцы
Можно резинку эспандер. Будет удобнее
Спасибо 🙏🙏🙏
Спасибо большое❤
Благодарю
Вас сердечно ❤❤❤❤
@@RanoEgamberry на здоровье!
Спасибо большое😍
На здоровье!
миллион лайков!!!!!! огромнейшее спасибо вам! все очень понятно, особенно помогают вставки из анатомического атласа!
Очень рада! Будьте здоровы;)
Катя спасибо!!!!😊😊😊😊
Жансая , на здоровье !
Благодарю
Супер
Спасибо за комплекс) стараюсь делать не пропускать, подскажите тянущая боль на следующий день это нормально?
Да бывает мышечная боль. Старайтесь не давить на голову при растяжении шеи. Мышцы не напрягать во время растяжения, очень бережное растяжкние.
спасибо за советы и рекомендации,небольшое личное любопытство: видео вы снимали в ванной комнате или душевой?
@@Татьяна-б1я8л это спальня
❤❤❤
ШЕЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УДЛИНИЛАСЬ😂
❤
Видно, что от рождения щея коротенькая, значит и мне поможет!
Надоело смотреть видео дилетантов, у с идеальными длинными шеями от рождения , у которых такой проблемы то и нет.
Так все подробно и дотошно рассказано, видно прямо, что проблеме была объявлена война ! Очень круто !!
Поможет конечно, главное не говорить , а делать!
С одного раза шея стала виднее 😊
Прекрасно!!!
Очень интересный комплекс. Хочу длинную шею. Изменит ли 7 шейный позвонок свое положение от этих упражнений? Очень надо, чтобы изменил
Благодаря мышцам с которыми мы работаем, положение шеи меняется.
Что касается именно позвонка, ответить сложно,тк кость не меняется во взрослом возрасте.
И это врач ортопед вам ответит на этот вопрос.
А мы работаем с мышцами, удлиняем их , благодаря этому шея принимает свое правильное положение.
Спасибо, что ответили.
👍
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, с управлениями для осанки как совмещать?
@@АльбинаКаримова-х1ц каждый день делать этот комплекс и на осанку
@ спасибо 💐❤️😘
Спасибо! Скажите пожалуйста, я наверное что то пропустила.. Заниматься каждый день или через сутки?❤️
Можно и так и так)
Катя,а этот комплекс и для осанки подходит?
Вообщем то можно использовать для осанки да. Ускоренный такой комплекс 👌🏽
@@katiachup Ок, спасибо ☺️
Скажите Катюша,а поможет этот комплеус при тяжах,спасибо
Конечно!
Катя,доброе утро)спасибо большое)запись сохраните?
Да конечно !
Здравствуйте!а можно ли при грыжах в шее данный комплекс?
Здравствуйте! Это вам должен врач сказать, после мрт и рентгена в разных проекциях.
Здравствуйте! А этот комплекс поможет от холки?
@@jmpplloyen поможет. Но очень важна регулярность!
@@katiachup спасибо!
День 1 ✅
День 2 ✅
День 3❎
День 4❎
День 5✅
День 6✅
День 7❎
День 8✅
День 9✅
День 10✅
Дни 5-7❎😢
День 11 ✅
День 12✅
🎉как результаты?
Катюша,эти упражнения подходят женщинам за 60?Или бесполезно себя ,,изнурять"😊
Никогда не бесполезно, у все поддается коррекции, мышцы и связки, мягкие структуры их можно сделать эластичными, или наоборот укрепить, так что в любом возрасте можно и даже нужно заниматься:) ❤️😍
@@katiachup Спасибо что нашли время мне ответить. 💐
@@janarsmailova4051 всегда рада❤️
Девочки, кому за 60 и нет шеи и два подбородка Вперёд!!!!! Хуже точно не будет, а вот лучше это наверняка!!!!
А как убрать треугольники, чтобы шея казалась еще длиннее ??
Упереться ногами в треугольники и вытянуть шею руками. Нужна помощь друга.
Объясните мне пожалуйста про мышцу гкс. Мне кажется это какой-то распиаренный прием который ничего не дает. Размять ее ещё можно, но как ее растягивать, когда она такая скользкая и гладкая, что кожа просто скользит по ней, а мышцу мы зацепить вообще не можем. Я чувствую что тяну кожу по этой мышце, но никак не саму мышцу. Может я что-то делаю не так?😢
У всех эта мышца в разном состоянии, у кого то она едва прощупывается, влияет на это какая она , она может быть в гипертонусе, из за чего она болезненна и ее сложно захватить, возможно нарборот атоничная, я видела много вариантов. Иногда ее сложно вообще найти и захватить. Это индивидуальные особенности. Что бы кожа не скользила, шею можно помыть перед гимнастикой, при выполнении массажа выделяется подкожное сало может скользить. По началу у всех какие то сложности, но если заниматься регулярно, то все встает на свои места.
@@katiachup спасибо, Екатерина, я имела в виду, что не руки по коже скользят, а сама кожа по этой мышце как по катку скользит, мышца какая-то супер гладкая как хрящ. Но может тогда это какая то моя особенность, потому что ничего захватить я не могу, только кожу. Промять ещё получается, а вот тянуть сквозь кожу её просто невозможно.
@@english5school если только кожу захватываете, то просто не делайте это упражнение .
Она эта мышца и так растянется.
Нет одного легкала для всех, мы все индивидуальность. ❤️
@@katiachup поняла, спасибо 💗
Неужели можно так разработать гкс как у Вас?
Можно! Если регулярно заниматься)
Всі повинні розуміти що це є бізнес так як і стоматологія на сьогоднішній день.В мене власний досвід 2021році я накрила чотирі одиниці (зуби в стаматолога)а потім мое життя в аду ,це втрата сіметрії,тотальна втрата примусу,гіпер тонус м'язів, зруйнований внчс, вже 3 роки я прохожу реабілітації це жах,а Ви так легко говорите що можуть бути помилки !!!!
@@elenavasilenko6040 к сожалению везде есть люди, не знающие свое дело. На счет зубов Вас понимаю, сама ищу грамотного стоматолога уже 3 года. Сложно найти человека, который не будет раскручивать на деньги, а по-настоящему сделает работу, которая необходима данному человеку.
На счет занятий по шее, и остальные ролики по осанке, все это я изучаю, уже 4й год, и делюсь с людьми абсолютно бесплатно. Будьте здоровы.❤️
@@katiachup вибачте мане ☺️ваше відео було корисним, дякую вам❤️Я писала коментар одному відео про Бюті все про ботекс и.т.д.цей комент не для Вас вибачте будь ласка 🌺
Хотя что-то мне все-таки подсказывает, что у нее необычная плебейская шея
Хотелось бы посмотреть на вашу
Что вы имеете ввиду?😁
@@irinapanteleeva8187 у меня стремная .... 🤮
@@irinapanteleeva8187 такая, широкинткая, низенькая, все дела .....
@@irinapanteleeva8187 нуу, Екатерина мне говорит, что надо работать над собой, все дела, куда мне деваться, только выкладываясь на 110% получится может быть нормально выглядеть, еще у меня она выехала вперед, так что .., работат и работать
У вас такая шея длинная