Ahoj Júlia, Často sa mo stáva, že keď sa dostávam do hlbokej relaxácie, rozbolí ma skóre celé telo. Cítim obrovský tlak, hlavne v lítkach a predlatiach. Chcela by som cítiť odľahčená, ale vnútorná energia ma zviera. Prečo sa mi to takto deje?
Ahoj, tých príčin môže byť viac a je to na hlbšie skúmanie. Ideálne by bolo sa o tom porozprávať viac do hĺbky. Žiaľ ja aktuálne individuálne sedenia neposkytujem, ale je množstvo iných odboníkov :) V každom prípade treba počúvať telo. Ak ťa tam zatiaľ nepúšťa, možno na to ešte nie je pripravené a netreba to siliť. Naše telo je múdre a treba ho pocúvať. ;) Možno skús zo začiatku skôr mindfulness meditácie, ktoré nejdú až tak do hĺbky ako joga nidra a postupne sa dopracuješ k hlbšej relaxácii. Tiež by mohlo pomôcť zbaviť sa napätia v tele cez nejaké fyzické cvičenie alebo dychové cvičenie tesne predtým ako sa ponoríš do relaxácie.
![[Počúvať na zaspatie] TOTÁLNA RELAXÁCIA MYSLE | Hlboké zaspatie](http://i.ytimg.com/vi/PB9g-OaDd58/mqdefault.jpg)
Zdravím Julie.Meditace je nádherná vždy se těším až budu mít čas a klid pustím si meditaci lepší jak telka.Moc mi pomáhá děkuji.Majka
Ďakujem pekne Marie za spätnú väzbu 😊 Teším sa. 😊
Ahoj Júlia,
Často sa mo stáva, že keď sa dostávam do hlbokej relaxácie, rozbolí ma skóre celé telo. Cítim obrovský tlak, hlavne v lítkach a predlatiach. Chcela by som cítiť odľahčená, ale vnútorná energia ma zviera. Prečo sa mi to takto deje?
Ahoj, tých príčin môže byť viac a je to na hlbšie skúmanie. Ideálne by bolo sa o tom porozprávať viac do hĺbky. Žiaľ ja aktuálne individuálne sedenia neposkytujem, ale je množstvo iných odboníkov :) V každom prípade treba počúvať telo. Ak ťa tam zatiaľ nepúšťa, možno na to ešte nie je pripravené a netreba to siliť. Naše telo je múdre a treba ho pocúvať. ;) Možno skús zo začiatku skôr mindfulness meditácie, ktoré nejdú až tak do hĺbky ako joga nidra a postupne sa dopracuješ k hlbšej relaxácii. Tiež by mohlo pomôcť zbaviť sa napätia v tele cez nejaké fyzické cvičenie alebo dychové cvičenie tesne predtým ako sa ponoríš do relaxácie.