Rudergerät: Warum AUFRECHT SITZEN nicht gut für dich ist... (Technik beim Rudern auf dem Rudergerät)
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- Опубликовано: 11 окт 2024
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Und wie immer gilt: Bevor du mit dem Training auf dem Rudergerät beginnst, achte darauf, dass du deine Gesundheit mit einem Arzt abgesprochen hast und du sportgesund bist :-)
sehr sympathisch … dieser Mensch … bloß wie ich es jetzt richtig mache weiß ich jetzt doch leider nicht …
Informativ, aber mir fehlen die korrekten Bewegungsabläufe in mehreren Wiederholungen zur Veranschaulichung. Ist mir schon bei anderen Videos bei dir aufgefallen.
Hallo herzlichen Dank .Ich bin dann jahrelang nicht auf mein falsches Rudern im Fitnessstudio korrigiert worden .Bin 68 ,hab viel Kraft in den Beinen und Armen ,Konnte eigentlich endlos rudern,wenn nicht die Innere Seite meines Po,s immer unangenehm heiß würde .War für mich wie der Ischiasnerv .Jetzt hol ich es wieder aus dem Keller ,werde sonst verrückt ohne die e Bewegung .Mein Rudergerät ist wie ein echtes Rudern ,also kann die Seitenflügel richtig wie Paddeln schwingen ,plus rückwarts bewegen .Ich mach vor und rückwarts ,so als ob ich um die Kurve will .Hab ihren Kanal gleich abonniert ,weil ich nach Jahren falschen rudern endlich richtig Ran gehe .😮😊
Wenn Du zum Ende den richtigen Ablauf noch 3-4 mal durchführen könntest, würde mir das bei deinen Anleitungen noch besser gefallen.
Danke, das Video hat mir geholfen. Ich mache vorne wohl eher einen vorgebeugten Rundrücken und hinten geht es mir etwas auf die Hüfte/Leiste. Ich werde da mal drauf achten das zu verbessern.
Gutes Video danke für die Tipps! Hast du einen Tipp was man machen kann, wenn beim nach vorne beugen der Bauch (noch^^) im Weg ist?
Danke für das tolle Video! Bin gestern das ersten Msl im FC gerudert…30 Minuten…hoffentlich in richtiger Position…angenehmes Körpergefühl gestern und heute, jedoch heute Muskelkater im Trapezmuskel beidseitig und irgendwie verspannt…🤔…ist das okay-oder mach ich was falsch? Würd mich über ein kurzes Feedback sehr freuen. Ich dank dir! LG & eine schöne Zeit!
Schade, dass immer Hintergrundmusik läuft. Das lenkt immer einfach nur vom Inhalt ab. Ich persönlich will Information und keine Unterhaltung.
Super, danke =)
@@ruderathlet Danke für die Rückmeldung!
Früher haben wir das Kiste schieben genannt beim Rudern - ich frag mich echt warum die Leute oftmals gegen die Rückenlage diskutieren - gut, dass es auch videos dafür gibt.
Sehr interessant und viele Hinweise, wie man es nicht machen sollte - Vielen Dank dafür. Meiner Meinung nach wird es aber jedoch etwas zu wenig gezeigt, wie man die Bewegung richtig ausführen sollte. Bin Anfänger. Ansonsten Topp. Ich höre sehr gerne Dir zu und abonniere das Kanal.
Bitte auch zeigen wie es Richtig geht und nicht nur reden wie es nicht geht ;).. mehr zeigen nicht zuviel reden...
Macht er doch? 🤔
Huhu, danke für die Information, was ist denn wenn man einen nicht so kleinen Bauch hat wie du?
Ich komme garnicht weiter nach vorne, versuche aber soviel wie möglich zu beugen und dann hinten natürlich den ganzen Schwung mitzunehmen.
LG
Hey Fabian, danke für deine tollen Videos!
Ich habe vor Kurzem das Rudergerät für mich entdeckt und konnte durch deine Videos einiges dazu lernen. Eben saß ich also dort, habe fleißig gerudert und auf dem Gerät neben mir nahm ein Typ platz. Der Typ hat so gut wie alles, was du hier und in anderen Videos als Fehler aufgezeigt hast, an den Tag gelegt und ich musste nur denken "Wenn das Fabian sehen würde..!" :D
Hi Fabian, mein Hinterteil fängt bei ca. 5000m an dicht zu machen, so dass ich kurz aufstehen muss, um die Muskulatur zu entspannen. Hast du einen Tipp für mich, was ich evtl. anders machen kann?
Ich hätte gerne gesehen wie die Übung richtig im Ganzen aussieht.
Weniger Gequassel mehr praktisch zeigen!
Hey Fabian, vielen dank für Deinen Tipps. Eine Frage: die beine dürfen durchgestreckt werden wenn mann nach hinten geht? Denn bei der Beinpresse im Fitnesstudio hieß es vom Trainer, die Beine nicht ganz durch zu drücken. Ich habe Ischias Beschwerden und ein Heimruder gerät jetzt und hoffe durchs regelmäßige Training auf Linderung. Lieben Gruß!
Ja dass kenne ich so auch nicht Durchstrecken 😮.Ich werde mir jetzt einfach mal Profis beim Rudern zugucken .😊
Es heißt doch man soll gerade und nicht gebeugt nach vorne gehen, quasi ein Stock im arch.
Und in der Anleitung des Rudergeräts wie im Bild angezeigt das gebeugter runder Körper falsch ist, sondern ein gerader Körper richtig ist.
Tolles Video!
Die Musik nervt. Der Rest ist gut.
Danke für dein Feedback ;-)
Fabian Kliche danke für den Kanal und die Infos!
Du gibst dir ja immer sehr viel Mühe mit deinen Videos, aber das Problem ist, dass du dich anscheinend immer auf dein Rudergerät dabei beziehst. Unser Gerät hat ein bewegliches Stemmbrett (also man kann es nicht höher oder niedriger stellen, sondern es schwingt mit). Ich weiß nicht wie ich dabei die optimale Fußstellung hinbekommen soll.....
Danke für dein Kommentar - wie heißt denn dein Rudergerät? Ich habe schon in der Planung auf andere Rudergeräte einzugehen :-)
Ich habe leider genau das gleiche Problem (?). Das Stemmbrett ist beweglich aber tiefer angebracht. Wenn ich darauf achte, dass die Fussposition gleich bleibt, bin ich in der Beinbewegung stark eingeschränkt.
Da ich keine „falschen“ Bewegungen machen möchte, bin ich nun verunsichert, wie ich mich nun korrekt bewege.
Hi Fabian, vielen Dank für deine Videos, die ich sehr schätze. Zu diesem hier zwei Fragen: Ich komme nach Rückenproblemen mit geradem Rücken noch nicht so gut nach vorn auf ein Uhr. Da bin ich sehr verkürzt. Ist das ein großes Problem am Anfang? Und welche Übungen würdest du empfehlen, um da mobiler zu werden?
Schau mal unter ‚coach patrick‘...gibts einiges dazu
Wie ist es mit der atmung keiner verliert ein Wort darüber .wan ein und wan aus atmen ??
Irgendwie ist mein Bauch im weg☹️
Ich rudere total falsch :(
Schleichwerbung concep2
digga mein kleiner bruder der ist 12 kann rudern jeder kann das du laberst nur scheise
Danke, dass du dir die Lebenszeit genommen hast und ein Kommentar hinterlassen hast :-) Finde ich richtig gut! Freut mich auch zu hören, dass dein Bruder rudert :-) Du auch?
LG Fabian
Anabolika oder einfach eine deformierte Brust? >__>