Suelo mantener mi mandíbula muy tensa con los dientes súper apretados y soy tan despistado que no me doy cuenta hasta que comienza a realmente dolerme. Ana este ejercicio me a servido muchísimo, eres un ángel. Gracias gracias.
¡Qué bien Enrique! Me alegra que te sirva y te sientas mejor. Del 28 al 30 de Enero estaré haciendo un Retiro Online totalmente gratuito. Te dejo el enlace por si te interesa: www.respirapilates.com/retiro-momentum-pilates-organico/
Excelente ejercicio. Realmente fue un antes y un despues . De verdad es inmediato el cambio hacia meses que vivia con los dientes apretados. Mucjas gracias. Saludos desde argentina
Necesito ayuda, tengo miedo porque aprieto muy fuerte mis dientes en la noche, y en el amanecer despierto con los dientes muy adoloridos, como si se me fuera a salir. Que puedo hacer...
Hola, estos ejercicios pueden ayudarte a disminuir la tensión de la mandíbula pero antes de ello mi recomendación es que visites a tu dentista para que te ayude a determinar la causa de que aprietes los dientes de esta manera y te paute un tratamiento si es necesario.
@@2ecacristianeledilsonperez430 hola, lo principal que hice fue dejar de pasar rabias o estrés.. luego note que dormía boca abajo y eso influenciaba mucho ... .y también me masajeaba la mandíbula o veía algún vídeo relajante para dormirte más relajado.... Y dormir con la mandíbula lo más relajada posible ...
@@respirapilates Ana, definitivamente la tensión ha desaparecido, lo mejor es que he podido dormir sin apretar los dientes. Antes de encontrar tu video fui con un maxilofacial y me cobraba por una guarda oclusal 341 euros, pero ya no la necesito he descansado muchísimo, además realicé masajes que encontré en RUclips, fisioterapias para la mandíbula y acabé con muchísimo dolor. Pero ahora soy otra. Aclaro que la tensión me vuelve pero hago el ejercicio y desaparece por 5 o 6 días. Millones de gracias, te bendigo infinitamente. Saludos y abrazos desde la Ciudad de México 😘🍀🌷.
@@JessiVeloz me alegra mucho leerte y que tengas estos ejercicios como remedio para liberar tensión cuando lo necesites. Felicidades por esos resultados y tu constancia!
Muchas gracias Dra. estoy muy preocupada empecé con esto hace 4 meses y mi mordida está muyy irregular, haré muyy juiciosa el ejercicio, ya estoy usando una plantilla 😢😢
Ayúdame por favor , creo lo mío es por ansiedad … no siento apretar los dientes pero si me cuesta pasar saliva por lo de mi ansiedad y pues siento mi boca pesada medio dormida tengo miedo… mas por una parálisis facial
Hola Lexi. En este caso, te recomiendo acudir a tu profesional de confianza para que valore tu situación. Una vez hecho esto, puedes contactarme a través de info@respirapilates.com para valorar tu caso.
@@yomalyarnezsanchez7881 Asta el día de hoy estoy bien 🙂 sigo superando la ansiedad . Pero de ahí ya no me eh sentido de la misma forma de antes! Con el miedo de la parálisis… . Tu puedes ! Todo va a estar bien 🙏
Yo cuando abro la boca en grande, ya sea para masticar algo o bostezar ambos lados de la mandíbula me hace crack, no duele pero es molesto espero que se pase
Necesito ayuda, creen que estos ejercicios me ayuden a qué mis músculos maseteros vuelvan a su tamaño original?:( Es que por el bruxismo se ejercitaron y mi rostro se ve cuadrado, por favor contesten, estoy desesperado:c
Hola, les Quiero compartir esto.. Yo le pregunté a ciertos conocidos que son profesionales en medicina y Me comentan que esto se está haciendo bastante común y masivo producto de el estrés generalizado por la pandemia qué ha causado una carga al estrés cotidiano y por lo tanto cada vez más personas están experimentando de distintas maneras las secuelas de los altos niveles de estrés y una de esas es apretar los dientes al dormir y yo personalmente pregunté porqué adolezco eso en estos momentos
Tengo 14 años y me veo al espejo y veo mi cara chueca como si tuviese una mejilla más grande que otra pero no le tome importancia y ahora al masticar me truena mucho por la oreja y aveces la mandíbula se me queda atascada No duele pero se siente incómodo Creen que este ejercicio me ayude
hola muy bueno el video. quiero preguntarle como poner la lengua en reposo es decir en la vida normalmente al estar sentado y caminando. por ej trato de estar erguido y es como que se alivana los hombros y tambien la lengua la apoyo en el paladar y la punta contra los dientes superiores y noto que se relaja la mandibula inferior , pero esta bien asi ¿ la punta de la lengua debe tocar suavemente los dientes superiores¿
Yo después de hacer mewing perdí mi posición de la lengua presión en la mandíbula sin querer estabilidad en mi cuerpo, más que todo me trajo problemas regraves estoy recibiendo tratamiento xq me preocupaba mucho y me causo ansiedad con ataques de panico
A mi me duele mucho la parte derecha de la mandíbula porque suelo mucho apretar ese lado justamente más con una muela y ya me duele mucho y por más que trato de dejar de hacerlo no puedo
Antes de nada, mi recomendación es que consultes con tu médico/fisioterapeuta si debemos tener algo en cuenta. Después, puedes escribirnos a info@respirapilates.com contándonos tu caso y te daremos recomendaciones. ¡En el Estudio Online tienes un montón de opciones para esas tensiones en el cuello y los hombros!😉
Yo no sé que tengo en mi mandíbula. Estoy con este dolor hace meses. El dolor es que no puedo dejar de mover la mandíbula del lado derecho. Es cómo que se mueve sola. O a veces, me incómoda la mandíbula y tengo que mover, y después cuando empiezo a mover la mandíbula, ya no puedo parar. Lo único que puedo dejar quieta la mandíbula es cuando duermo. Realmente ya me cansé de este dolor y sufrimiento y me gustaría que parase esto. Siento que algo o un hueso se salió de su lugar o está roto..no sé realmente. Lo único que se es que ya no soporto más esto. 😔
Es esa bolita o no sé lo que es. Pero cuando te tocas, arriba de la muela, hay como una pelotita o algo ..bueno, en el lado izquierdo tengo chica esa pelotita, pero en el lado derecho, tengo grande la pelotita. No me sé explicar.
hola, queria preguntar algo sobre el tema del bruxismo pero no va tanto sobre esto, queria saber si sostener la mandibula sin apretar tan fuerte los dientes igual causa desgaste o desviacion de alguna forma sobre los mismos
Ase un tiempo me vengo percatando que aprieto mis dientes durante el dia derepente estoy preparando almuerzo o cortando algo y reaciono a que tengo mis dientes apretados y en las noches me a pasado que e despertado con dolores horrible en la lengua por que nose en que momento la empieso a morder con mis dientes entonces queda precionasa asta q en algun momento despierto y la suelto un dolor de lengua horrible ojalas pudieran ayudarme a saber que puede ser o como dejarlo de aser gracias
Tengo una duda , Me dobló la mandíbula osea ejerzo mucha fuerza en la Almada y llegó a tal punto de doblarme y me duele pero estoy medio dormida y ni puedo dejar de hacer , avances siento q me lo voy a safar alguien sabe q es ?
Hola me podrías ayudar porfavor, yo ase un tiempo q también me lastimó sola mis dientes, en el día aveces estoy hablando o pensando y derrepente mis dientes pegan, los de abajo con los de arriba Y me duelen 😥
Sospecho que lo hago mientras duermo pero no sé cómo comprobarlo. Alguien sabe cómo saber? Cuando me despierto yo creo que siento la presión que he puesto en la mandíbula pero como estoy media dormida no logro saber si es así o no 😭
Hay síntomas que te pueden dar algunas pistas: Dientes aplanados, fracturados, partidos o flojos, esmalte dental desgastado, mayor dolor o sensibilidad dental, músculos de la mandíbula cansados o rígidos, dolor o inflamación de mandíbula, cuello o rostro, dolor similar al de oído, olor de cabeza sordo que comienza en las sienes, lastimaduras por morder la parte interna de la mejilla, alteración del sueño. Si duermes acompañada, siempre puedes pedir que te echen un cable con esto😉
YO rechino mucho mucho mis dientes en la noche cuando duermo y me dijo mi mamá que mis dientes se pueden caer por qué pierden su fuerza y yo no quiero es
Ayudaaa tengo una duda:c Yo los aprieto al dormir y también cuando estoy despierto, me mandaron una guarda (una protección tipo como las que usan los boxeadores) pero la dejé de usar, últimamente tuve mucho estrés y apreté mucho los dientes pero ya van 2 días que me duele demasiado la.mandibula y al bostezar o masticar me duele, y no se me puede quitar
![FISIOCONSEJO. Tensión en mandíbula | 5 Ejercicios para relajar la mandíbula [7']](http://i.ytimg.com/vi/I_XxmS9jUa4/mqdefault.jpg)
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Suelo mantener mi mandíbula muy tensa con los dientes súper apretados y soy tan despistado que no me doy cuenta hasta que comienza a realmente dolerme. Ana este ejercicio me a servido muchísimo, eres un ángel. Gracias gracias.
¡Qué bien Enrique! Me alegra que te sirva y te sientas mejor. Del 28 al 30 de Enero estaré haciendo un Retiro Online totalmente gratuito. Te dejo el enlace por si te interesa: www.respirapilates.com/retiro-momentum-pilates-organico/
Excelente ejercicio. Realmente fue un antes y un despues . De verdad es inmediato el cambio hacia meses que vivia con los dientes apretados. Mucjas gracias. Saludos desde argentina
¡Qué bien! Me alegra saber que te ayuda.
Gracias, es verdad, lo hice y resultó.
Necesito ayuda, tengo miedo porque aprieto muy fuerte mis dientes en la noche, y en el amanecer despierto con los dientes muy adoloridos, como si se me fuera a salir. Que puedo hacer...
Hola, estos ejercicios pueden ayudarte a disminuir la tensión de la mandíbula pero antes de ello mi recomendación es que visites a tu dentista para que te ayude a determinar la causa de que aprietes los dientes de esta manera y te paute un tratamiento si es necesario.
Amigo, me pasa lo mismo, la verdad estoy preocupado.... Que hiciste para dejar de apretar los dientes?
Desde hace 1 mes estoy así ...
@@2ecacristianeledilsonperez430 hola, lo principal que hice fue dejar de pasar rabias o estrés.. luego note que dormía boca abajo y eso influenciaba mucho ... .y también me masajeaba la mandíbula o veía algún vídeo relajante para dormirte más relajado.... Y dormir con la mandíbula lo más relajada posible ...
Ah, No duermas con la boca muy presionada a la almohada...
De
Funcionó. Muchas gracias ❤
Lo hice hoy senti mucho alivio, gracias!
¡Qué bien Leny! 🤗
Ana, magnífico ejercicio, me has salvado, estuve 3 años con esta tensión mandibular y ahora soy otra. Millones de gracias. Bendiciones 😘🍀🌻...
¿Qué mejorías has notado Jessi?
@@respirapilates Ana, definitivamente la tensión ha desaparecido, lo mejor es que he podido dormir sin apretar los dientes. Antes de encontrar tu video fui con un maxilofacial y me cobraba por una guarda oclusal 341 euros, pero ya no la necesito he descansado muchísimo, además realicé masajes que encontré en RUclips, fisioterapias para la mandíbula y acabé con muchísimo dolor. Pero ahora soy otra. Aclaro que la tensión me vuelve pero hago el ejercicio y desaparece por 5 o 6 días. Millones de gracias, te bendigo infinitamente. Saludos y abrazos desde la Ciudad de México 😘🍀🌷.
@@JessiVeloz me alegra mucho leerte y que tengas estos ejercicios como remedio para liberar tensión cuando lo necesites. Felicidades por esos resultados y tu constancia!
¡Este ejercicio me ha salvado la vida! Gracias
¡Qué bien Sergio!
Esto me funciono muy bien gracias
Muchas gracias !
Increíble, funciona muy bien Gracias!
ruclips.net/video/jBBNuK5tcOU/видео.html&lc=UgyQYhEHyIFLU5DOy_t4AaABAg.8tzQHWifmXi98Kt5CvtCgl
Muchas gracias Dra. estoy muy preocupada empecé con esto hace 4 meses y mi mordida está muyy irregular, haré muyy juiciosa el ejercicio, ya estoy usando una plantilla 😢😢
Exelente libere mi tensión en los dientes 🎉
pondre en practica
Resulta ser buen ejercicio.
Muchísimas grasias
Yo los rechino mucho tengo miedo de quedarme sin dientes 😫
Muchísimas gracias. Saludos desde Guadalajara Jalisco México
¡Saludos desde España, Hugo!
Muchas gracias preciosa me has ayudado mucho
Me alegra mucho, Yassen!
Gracias tan bella Dios te bendiga
Igualmente💛
Muchas gracias muy bueno!!!
Voy a probar ya se siente bien poco a poco gracias namasté 🙏 volveré a contarte
Espero que te vaya muy bien. ¡Cuéntame qué tal!😉
Lo haré a ver si funciona, muchas gracias, que mujer tan guapa, saludos.
Espero que te funcione.😉
Gracias estuve buscando que hacer y aquí me ayudaste bastante
¡Me alegro mucho, Carlos! 😉
Gracias me sirvió
¡Me alegro!😆😆
Ayúdame por favor , creo lo mío es por ansiedad … no siento apretar los dientes pero si me cuesta pasar saliva por lo de mi ansiedad y pues siento mi boca pesada medio dormida tengo miedo… mas por una parálisis facial
Hola Lexi. En este caso, te recomiendo acudir a tu profesional de confianza para que valore tu situación. Una vez hecho esto, puedes contactarme a través de info@respirapilates.com para valorar tu caso.
Lo mismo me pasa, tengo miedo que me dé parálisis.. Ya voy 3 días así.. Ati te paso algo me puedes decir
@@yomalyarnezsanchez7881 Asta el día de hoy estoy bien 🙂 sigo superando la ansiedad . Pero de ahí ya no me eh sentido de la misma forma de antes! Con el miedo de la parálisis… . Tu puedes ! Todo va a estar bien 🙏
Voy a probarlo a ver qué tal. Si sigo apretando los dientes x la noche de la misma manera acabaré comiendo purés
Y platicame si te sirvió o no ???
X2 mi muela ya esta casi muerta😪😭 no soporto el dolor
Yo cuando abro la boca en grande, ya sea para masticar algo o bostezar ambos lados de la mandíbula me hace crack, no duele pero es molesto espero que se pase
Una pregunta , ud se sacó las cordales ?
A mi también me pasa, que hiciste para que se quitara ??
Ami me pasa
Me pasa lo mismo
Ve a un médico puedes obtener dolores en el futuro
Necesito ayuda, creen que estos ejercicios me ayuden a qué mis músculos maseteros vuelvan a su tamaño original?:( Es que por el bruxismo se ejercitaron y mi rostro se ve cuadrado, por favor contesten, estoy desesperado:c
Psiquiatra
Estoy igual, realizaste algo???
Últimamente tengo sueños donde apretó mucho mis dientes y siento como si se me fueran a partir. Tengo miedo, no sé por cojones me está pasando esto 🤯
Yo igual yo fumo marihuana y me ayuda mucho para no apretar tanto pero cuando no fumo ay veces que en el sueño los estoy apretando
se llama bruxismo nocturno
Estrés, bro.
Hola, les Quiero compartir esto..
Yo le pregunté a ciertos conocidos que son profesionales en medicina y Me comentan que esto se está haciendo bastante común y masivo producto de el estrés generalizado por la pandemia qué ha causado una carga al estrés cotidiano y por lo tanto cada vez más personas están experimentando de distintas maneras las secuelas de los altos niveles de estrés y una de esas es apretar los dientes al dormir y yo personalmente pregunté porqué adolezco eso en estos momentos
La acabo de hacer y me siento mucho mejor
¡Genial! ¡Me alegra un montón!
mil gracias
😉
Tengo 14 años y me veo al espejo y veo mi cara chueca como si tuviese una mejilla más grande que otra pero no le tome importancia y ahora al masticar me truena mucho por la oreja y aveces la mandíbula se me queda atascada
No duele pero se siente incómodo
Creen que este ejercicio me ayude
Ay si también me pasa lo mismo
Fueron al dentista o algo?
Madre mía! Se nota muchísimo. Muchísimas gracias! 🥲
¡Síii!! Claro que se nota! Me alegra que te sirva.
muy buen video, pero yo queria saber por que uno inconscientemente aprieta tanto la mandíbula y los dientes
exelente
hola muy bueno el video. quiero preguntarle como poner la lengua en reposo es decir en la vida normalmente al estar sentado y caminando. por ej trato de estar erguido y es como que se alivana los hombros y tambien la lengua la apoyo en el paladar y la punta contra los dientes superiores y noto que se relaja la mandibula inferior , pero esta bien asi ¿ la punta de la lengua debe tocar suavemente los dientes superiores¿
Yo después de hacer mewing perdí mi posición de la lengua presión en la mandíbula sin querer estabilidad en mi cuerpo, más que todo me trajo problemas regraves estoy recibiendo tratamiento xq me preocupaba mucho y me causo ansiedad con ataques de panico
A mi me duele mucho la parte derecha de la mandíbula porque suelo mucho apretar ese lado justamente más con una muela y ya me duele mucho y por más que trato de dejar de hacerlo no puedo
Cual es la posición correcta de la mandíbula? Unida siempre con la de arriba, suelta, atras o mas adelante?
Buenos días,estoy operada de cervicales y lumbares y se me carga mucho el cuello y hombros.Me puedes recomendar algún ejercicio,por favor?
Antes de nada, mi recomendación es que consultes con tu médico/fisioterapeuta si debemos tener algo en cuenta. Después, puedes escribirnos a info@respirapilates.com contándonos tu caso y te daremos recomendaciones. ¡En el Estudio Online tienes un montón de opciones para esas tensiones en el cuello y los hombros!😉
El.dolor de cuello tamb es consecuencia de apretar los dientes?
Son muchas las causas que pueden producir un dolor, ¡todo nuestro cuerpo está conectado!
Sentí la lengua muy suelta y relajada como nunca es normal ???
Alguien con retracción de encías por apretar los dientes de noche o soy el único? 😭
Yooo
Yo también y ya me duelen las muelas
Gracias espero me ayude hace poco me di cuenta que pasó con dolor de cabeza y aprieto mucho los dientes 😭
Practícalo y nos cuentas qué tal te va
Yo no sé que tengo en mi mandíbula. Estoy con este dolor hace meses. El dolor es que no puedo dejar de mover la mandíbula del lado derecho. Es cómo que se mueve sola. O a veces, me incómoda la mandíbula y tengo que mover, y después cuando empiezo a mover la mandíbula, ya no puedo parar. Lo único que puedo dejar quieta la mandíbula es cuando duermo. Realmente ya me cansé de este dolor y sufrimiento y me gustaría que parase esto. Siento que algo o un hueso se salió de su lugar o está roto..no sé realmente. Lo único que se es que ya no soporto más esto. 😔
Es esa bolita o no sé lo que es. Pero cuando te tocas, arriba de la muela, hay como una pelotita o algo ..bueno, en el lado izquierdo tengo chica esa pelotita, pero en el lado derecho, tengo grande la pelotita. No me sé explicar.
@@Agusroj___ ¿Te lo has mirado con un profesional?
@@respirapilates Si, hace un mes, pero me dijieron que no tenía nada
Me tensionó mas 😣 hacer esto 🙈
Busca otro con masajes en la cara
hola, queria preguntar algo sobre el tema del bruxismo pero no va tanto sobre esto, queria saber si sostener la mandibula sin apretar tan fuerte los dientes igual causa desgaste o desviacion de alguna forma sobre los mismos
Todo el dia aprieto los dientes y es k yo no lo quiero hacer pero es k me da cosa no hacerlo ayuda
Hay bro cómo estás
Ase un tiempo me vengo percatando que aprieto mis dientes durante el dia derepente estoy preparando almuerzo o cortando algo y reaciono a que tengo mis dientes apretados y en las noches me a pasado que e despertado con dolores horrible en la lengua por que nose en que momento la empieso a morder con mis dientes entonces queda precionasa asta q en algun momento despierto y la suelto un dolor de lengua horrible ojalas pudieran ayudarme a saber que puede ser o como dejarlo de aser gracias
Repite este ejercicio a diario y poco a poco irás notando mejoría😉
A mí se me quebró una muela por apretar los dientes cuando duermo
De un día al otro lo cara tenía una apariencia cuadrada y no me gusto como podría eliminar eso naturalmente
Tengo una duda , Me dobló la mandíbula osea ejerzo mucha fuerza en la Almada y llegó a tal punto de doblarme y me duele pero estoy medio dormida y ni puedo dejar de hacer , avances siento q me lo voy a safar alguien sabe q es ?
Antes de dormir o después ¿
Hola Ignacio, prueba en qué momento te alivia más. En mi caso los hago al despertar.
Hola me podrías ayudar porfavor, yo ase un tiempo q también me lastimó sola mis dientes, en el día aveces estoy hablando o pensando y derrepente mis dientes pegan, los de abajo con los de arriba Y me duelen 😥
Prueba a hacer este ejercicio a diario y notarás mejora
@@respirapilates gracias lo are 🙂
Sospecho que lo hago mientras duermo pero no sé cómo comprobarlo. Alguien sabe cómo saber? Cuando me despierto yo creo que siento la presión que he puesto en la mandíbula pero como estoy media dormida no logro saber si es así o no 😭
Hay síntomas que te pueden dar algunas pistas:
Dientes aplanados, fracturados, partidos o flojos,
esmalte dental desgastado, mayor dolor o sensibilidad dental, músculos de la mandíbula cansados o rígidos, dolor o inflamación de mandíbula, cuello o rostro, dolor similar al de oído, olor de cabeza sordo que comienza en las sienes, lastimaduras por morder la parte interna de la mejilla, alteración del sueño. Si duermes acompañada, siempre puedes pedir que te echen un cable con esto😉
@@respirapilates k
Ami m pasa m duele la mandíbula y aprieto mis dientes y me duele mcuho
Espero que este vídeo te sirva para aliviar los dolores. 😀
YO rechino mucho mucho mis dientes en la noche cuando duermo y me dijo mi mamá que mis dientes se pueden caer por qué pierden su fuerza y yo no quiero es
eso siento ya que mis dientes se van aflojando poco a poco :(
@@leilaniresendiz7736 Te recomiendo que lo consultes con un profesional😉
Ayudaaa tengo una duda:c
Yo los aprieto al dormir y también cuando estoy despierto, me mandaron una guarda (una protección tipo como las que usan los boxeadores) pero la dejé de usar, últimamente tuve mucho estrés y apreté mucho los dientes pero ya van 2 días que me duele demasiado la.mandibula y al bostezar o masticar me duele, y no se me puede quitar
Este ejercicio te vendrá genial. Repítelo siempre que lo necesites😉
Causas nadie lo dice
Si se llama burisimo lo causa la anciedad o estrés. Me esta pasando igual. 😕
@@yarelismercado3851 bruxismo*
Consumir alguna droga como el éxtasis
puedo usar este ejericio para encajar mi mandibula tambien?
La mejor manera de valorarlo es consultarlo con tu médico de cabecera o fisioterapeuta. 😉
Muchas gracias!!!
🙏