効率的に痩せるランニングマシンの使い方

＃コレジム　＃ランニングマシン　＃ダイエット
こんにちは！コレジムトレーナーのカンダです！
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[@user-iw4jc7ce2t]

ストレスあるときは走ります　ダイエットとか体脂肪とか関係無いですね

[@Ma-yj4em]

時速6kmのボタンを押してみたら、早くて歩けずに、走ることになってしまった

[@gamas2358]

25分ぶっとうしで5キロ走ってるんですけど、効率わるいですか？（スピードは11キロでぶっとうしです）目的は（筋肉付けたいのと顔の脂肪を落としたいです。

[@user-lx8up1pn7f]

なんで筋肉つけたいのに有酸素運動するの？効率云々の話じゃない

[@user-er3pb1hb8v]

@@user-lx8up1pn7f 正論すぎてw

[@gamas2358]

@@user-lx8up1pn7f 顔の肉も落としたいから

[@user-ej3ms5yh6u]

@@gamas2358 顔の肉を落としたいならDaigoもやっていて最近中田敦彦さんも紹介していた16時間断食ってのいいですよ。睡眠時間も16時間に入れていいので全然辛くないです。自分は2年以上続けてます。

[@user-kr2hp2mb1j]

@@user-ej3ms5yh6u それで顔の肉落ちました？

[@kingarthur7073]

山登りマックスで何分くらい？

[@user-bg9qh5pm2h]

楽して痩せたいのは駄目🙅‍♂️

[@TS-bf3ys]

まぁとにかく歩け