PRANZI FUORI CASA | 3 idee per preparare delle BOWL gustose e facili
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- Опубликовано: 3 мар 2020
- Ecco come preparare delle gustose bowl, colorate e nutrienti.
Con dei semplici trucchetti preparare il pranzo da portare con sé quando si mangia fuori casa, sarà semplice e veloce.
Cereali: potete cuocerli in anticipo ed usarli al momento. Cuoceteli in abbondante acqua leggermente salata. Scolateli al dente facendo attenzione ad eliminare tutta l'acqua di cottura, se necessario potete anche risciacquarli sotto l'acqua corrente.
Conservateli in un contenitore ben chiuso e riposto in frigo. Si mantengono per circa 4 giorni.
Legumi: anche i legumi, come i cereali, possono essere cotti e conservati in frigo.
Quelli più indicati sono fagioli cannellini, borlotti e ceci.
Anche i legumi si mantengono bene in frigo per circa 4 giorni. Per prolungarne la cottura potete, a differenza dei cereali, anche congelarli.
Verdure: se cuocete più verdure, potete conservarle già cotte e usarle al momento nei giorni seguenti. Oltre che per le bowl, possono essere usate anche per tante altre ricette.
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INGREDIENTI
Dressing allo yogurt
3 porzioni
200g di yogurt di soia al naturale
1 cucchiaio di succo di limone
QB olio evo e sale
QB prezzemolo
1° Bowl
50g di rucola
200g di patata dolce
80g di cannellini
60g di quinoa peso da secco o 150g da cotta
3 cucchiai di succo di limone
QB olio evo, paprika e sale
QB prezzemolo
QB dressing e olive nere
2° Bowl
200g di carote
250g di cavolfore
100g di tofu
60g di farro peso da secco o 150g da cotto
QB olio evo, curcuma e sale
QB salsa di soia
QB dressing e olive
3° Bowl
200g di radicchio
60g di riso peso da secco o 150g da cotto
250g di broccoli
Falafel
QB olio evo, erbe aromatiche e sale
QB dressing e olive
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Хобби
Come sempre, bellissimi piatti e idee😍😍😍
Grazie per questi fantastici spunti. Trovo questi video davvero utili, fatene ancora 😊
Ma quanto mi piacciono le tue pappa buone. Grazie perché pubblichi sempre dei video cin ricette interessanti Elisabetta!
Ma buonissime ricette e belle ideeeeee bravissima😋😋😋
Fantastici! 😋
Grazie ragazze! Siete sempre preziose!
^_____^
Video bellissimo 😝😝😝
Ottime idee come sempre 😍
Grazie cara!
Un vero e proprio spettacolo tesoro Complimenti per le idee
Grazieeee
Super ricettinee! Grazie😍😍
grazieeee
Grazie ragazze per il vostro impegno nel regalarci tutte queste fantastiche ricette ...tvb
owww
Sempre molto brava...complimenti 👋👋👋
Grazie!!
Aggiungi alla curcuma un pizzico di pepe nero per un boost notevole delle sue proprietà benefiche.
Che brava che sei,mi piace seguirti
^____^
Grazie per i bellissimi suggerimenti che ogni volta ci date!!😊 P. S. Sei bellissima con questi capelli Elisabetta! 🥰
grazieeee
Ma che belle bul..anche abbondanti. Soluzioni veramente bene assemblate. Che meraviglia. Vi seguo con interesse. Fate altre ricette da "asporto"? Grazie
Ottime ricette sane e veloci,facili da portare ovunque e soprattutto diverse dal solito.Secondo te se si mischia tutto con la salsina in una ciotola grande e poi si mette nel contenitore da portare via,si ammoscia il tutto?Grazie😘👍
Si meglio tenerla separata o in un piccolo contenitore da portare a parte
A ok...allora la terro' a parte.Grazie mille
Commento non richiesto 😆: taglio di capelli molto bello, ma spero torni al più presto del tuo bellissimo colore naturale
mi piace cambiare :D
Ciao Elisabetta....sei bravissima e dolcissima....ho provato a scaricare i tuoi ebook dal tuo sito ma non ci sono riuscita
hai controllato nei download?