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한시간안에 운동전.후 동작과 근육운동과 유산소운동까지 다 있어서 너무 운동도 많이 되고 너무 좋습니다발레핏 프로그램 너무 알차서 강추합니다일주일 루틴으로 한시간짜리 프로그램도 나중에 만들어 주시면 안될까요너무 좋습니다^^
하.....하기도 전에 1시간이 두렵네요....준비하고 시작해봅니다... 항상 감사합니다
진짜 최고!! 이보다 더 좋은 영상 필요할까요?매일 발레테라핏 영상으로만 꾸준히 해도 충분합니다좀더 많은 분들이 아셨으면 좋겠네요선생님 두분 감사합니다!!
오늘 운동 영상 넘 좋았어요👍👍 힘들기도 했지만 끝내고 나니 뿌듯합니다🤗 새해복 많이 받으시구요~ 내년에도 좋은 운동영상 부탁드립니다🙏
이거 아주 장난이 아니네요 ㅠ배는 엄청아픈데.. 선생님들은 어쩜그리 잘하실까요?
1시간은 좋은데 누워서 하는게진짜 고난위도 같아요 서서 흔들어제끼는건 어캐 버티겠는데요동작마다 어디부위를 집중시키는거라고말해주는거 좋네요 2/16 1시간 완주(사이사이 30분짜리함)2/25 1시간 완주 25:20 서서하는 운동 나올때 감사합니다가 절로 나옴
초보는 1시간만에 되지가않네요...ㅋㅋ 광고나오는게 이리반가울줄은ㅠㅠㅠ
한시간 프로그램 무릎에 무리가는운동 없어서 좋네요 복근,유산소운동 한번에 할수있어서 너무좋네요
와웃. 긴 운동 올라왔네요. 좋아요 먼저 누르고 운동합니다. 쌤들 진짜 짱이요.
진짜 힘드네요 ㅜㅜ.정말 좋은 영상 같아요.이걸로 다이어트성공해 볼게요~!
일요일 아침 이운동으로 시작합니다.복합이라 좋은거 같아요.~시간여유 있는 휴일날 하기 넘 좋아요.땀뻘뻘 흘리며 운동하니 기분이 상쾌통쾌임다~~~
공복유산소중.. 으뜸이예요~^^감사합니다~~
두분 정말 존경합니다..리스팩합니다..
복근운동이 많아서 아주 좋아요~♡
운동은 거의 일주일에 3번 정도는 하는데 어제 이거하고 배에 근육통이 제대로 왔어요~~
오늘도 개운하게 완료했어요♡♡ 감사합니다
세트가 없어서 지루하지않게 곧끝나겟지??? 하는맘으로 끝까지 햇습니다 ㅋㅋㅋ 세트없는 운동 계속계속 더만들어주세요
중간 중간 포기하고 싶은 위기를 잘 넘기고 마무리~^^
이거 진짜 최고의 영상인거같아요 ~~ 어제밤에 하고 오늘 또 하려니 배가 갑자기 찢어질것같은ㅋㅋㅋㅋ 독박육아에 지친 제게 운동으로 활력을 주시네요~~ 감사해요!
관절이 안 아프고 복부에 자극이 많이 가서 좋네요!
선생님......숨을 못쉬겠어요.....🤣
요가 50분하고 시작했는데 힘들었어요 쿨다운까지 마무리했어요
쿨다운에서 엎드려 허리근육 풀어주는 자세는 가슴이 너무 아파 포기했어요ㅠ 저만 그런가요?복근운동은 적당히 힘들면서 약한 근육통으로 딱~좋아요.감사합니다♡
오늘은 이거 해볼게요~~♡한시간짜리 많이 만들어주세여~~
근력 하고 유산소 순이라 아주 좋아요. 복근 운동 할때 제 상체는 바닥에 붙어 올라오지 못하고 제 다리는 바닥에서 1cm 겨우 올라와 바들바들 떨지만 꾸준히 하다 보면 나아지겠죠.ㅎ감사합니다.
힘든복근부터하니깐 좋아요강도는 넘쎄지만여언니들 체력👍👍
웨이트하는 데. 뱃 살이 잘 안 빠져서요ㅜㅜ요즘 거의 하복부 유산소랑.~ *백만이 사랑한 복근 운동* 꾸준히(30분정도)한 결과. .복부둘레가 2센티 정도 줄었네요^^너무 너무 좋아요^^
올만에 따라했네요~시원합니다
오 이거 생각보다 할만하네요! 요즘 올려주시는 운동들 다 너무 좋아요~~! 올해는 꼭 복근 만들어볼게요♡
첫시작 복근부터 넘 힘들어서 포기할뻔 하다가 명절에 먹은거 빼기 위해 끝까지 해냈습니다..좋은 프로그램 감사해요♡
에휴..요즘 왤케 정신이 없져...이 운동을 이제거야 하게 됬네여.ㅜㅜ그래도 넘 좋아여!!❤️👍🏻
올인원 좋아요
무릎아픈 사람들에게 진짜 최고. 짱. 다하고 나면 그래 오늘 운동 지대로 했다 맘놓임 ㅋㅋㅋㅋ케
Love the music during the cool down, inspirational and relaxing at the same time. ❤️👏🏽
전 오늘 알콜 섭취 관계로새벽 공복 도전할까 합니다..힘 주세요!!
매일 하니까 이제 어려운 동작이 없네요~~근데 이 구성에 유산소 동작이 조금 더 강도가 높은 버전이 있으면 좋을 것 같아용
Parts of this were pretty tough. I have a standing date with these ladies every Tuesday until I master this. Great workout 🔥🔥🔥
운동후 근육통인지 오른쪽 아랫배가 너무 아파서 운동을 못 하겠는데 좋은 스트레칭 같은거 있을까요
이런 늒힘으로 하체 1시간 맹글어 주시면 이거랑 번갈아가면서 하겠읍니다 발레테라핏 쓰앵님
3일째 보면서 운동하고 있습니다 ㅎㅎ 무릎때문에 운동 할때마다 힘들었는데 무릎이 안아프게 운동할수있어서 좋아요운동할때 목이 너무 땅기고 아픈데 조언들을 수 있을까요?
용우님 혹시 운동 할 때 목에 과도한 긴장을 주고 있는지 확인해보시면 좋을 거 같아요! 수시로 목을 뻣뻣하게 힘주고 하지 않는지 체크하면서 운동 전 후에 목 스트레칭 충분히 하고 호흡과 함께 따라하시면 좋을 거 같아요:)
@@ballettherafit7586 좋은컨텐츠에 답변까지 ㅜㅜ 감동입니다 감사해요~~ㅎㅎ
복근이랑 유산소 한번에 할수 있어요ㅋㅋㅋ 진짜 ㅋ
전신유산소만 읽었는데 복근도 있었네요 ㅠ 내 배가 움직일때마다 죽을꺼같아요
9/3 지옥의루틴.... 11분5초에서 나는 포기할수밖에 없었....ㄷ...ㅏ,.....
Fantástico esse treino amei💪💪😍😍obrigada
몇가지 동작을할때 엉덩이랑 허리가 아픈건 왜일까요ㅜㅜ
오늘 한시간은 무리라25분짜리 하고 이거는 패스
일단 양반다리부터 안되는 사람은 첫동작부터 고비네요
오늘 몸 컨디션이 별로 인지 힘들게 따라했네요^^;;;
210218누워서하는 동작이 잘안되네요ㅜ
다 좋은데 근력 파트에서 옆구리 자극 운동은 진짜 못따라하겠어요ㅠㅠ 복부근육이 없어서 그런가..
역시 운동은 발레 테라핏입니다~^^
죽을뻔했어요...광고가저를 살렸어요
10분했는데 ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어요..
와 죽는줄 알았어요
광고가 너무 많네요ㅠ
이거 기존영상 편집인거죠??설명에 기존 영상 편집이란 말을 넣어야 할꺼 같습니다.새 영상 기대 하고 있다가이거 봤던건데...하고 설명보니재편집이란 말이 없네요ㅠ
어머나ㅠㅠ 죄송합니다 제가 깜빡하고 글에 재편집이라는 말을 안 넣었어요! 지금 바로 수정했습니다. 앞으로 더 꼼꼼하게 체크하도록 하겠습니다!
한시간안에 운동전.후 동작과 근육운동과 유산소운동까지 다 있어서 너무 운동도 많이 되고 너무 좋습니다
발레핏 프로그램 너무 알차서 강추합니다
일주일 루틴으로 한시간짜리 프로그램도 나중에 만들어 주시면 안될까요
너무 좋습니다^^
하.....하기도 전에 1시간이 두렵네요....준비하고 시작해봅니다... 항상 감사합니다
진짜 최고!! 이보다 더 좋은 영상 필요할까요?
매일 발레테라핏 영상으로만 꾸준히 해도 충분합니다
좀더 많은 분들이 아셨으면 좋겠네요
선생님 두분 감사합니다!!
오늘 운동 영상 넘 좋았어요👍👍 힘들기도 했지만 끝내고 나니 뿌듯합니다🤗 새해복 많이 받으시구요~ 내년에도 좋은 운동영상 부탁드립니다🙏
이거 아주 장난이 아니네요 ㅠ
배는 엄청아픈데.. 선생님들은 어쩜그리 잘하실까요?
1시간은 좋은데 누워서 하는게
진짜 고난위도 같아요
서서 흔들어제끼는건 어캐 버티겠는데요
동작마다 어디부위를 집중시키는거라고
말해주는거 좋네요
2/16 1시간 완주
(사이사이 30분짜리함)
2/25 1시간 완주
25:20 서서하는 운동 나올때 감사합니다가 절로 나옴
초보는 1시간만에 되지가않네요...ㅋㅋ 광고나오는게 이리반가울줄은ㅠㅠㅠ
한시간 프로그램 무릎에 무리가는운동 없어서 좋네요 복근,유산소운동 한번에 할수있어서 너무좋네요
와웃. 긴 운동 올라왔네요. 좋아요 먼저 누르고 운동합니다. 쌤들 진짜 짱이요.
진짜 힘드네요 ㅜㅜ.
정말 좋은 영상 같아요.
이걸로 다이어트성공해 볼게요~!
일요일 아침 이운동으로 시작합니다.
복합이라 좋은거 같아요.~
시간여유 있는 휴일날 하기 넘 좋아요.
땀뻘뻘 흘리며 운동하니 기분이 상쾌통쾌임다~~~
공복유산소중.. 으뜸이예요~^^
감사합니다~~
두분 정말 존경합니다..리스팩합니다..
복근운동이 많아서 아주 좋아요~♡
운동은 거의 일주일에 3번 정도는 하는데 어제 이거하고 배에 근육통이 제대로 왔어요~~
오늘도 개운하게 완료했어요♡♡ 감사합니다
세트가 없어서 지루하지않게 곧끝나겟지??? 하는맘으로 끝까지 햇습니다 ㅋㅋㅋ 세트없는 운동 계속계속 더만들어주세요
중간 중간 포기하고 싶은 위기를 잘 넘기고 마무리~^^
이거 진짜 최고의 영상인거같아요 ~~ 어제밤에 하고 오늘 또 하려니 배가 갑자기 찢어질것같은ㅋㅋㅋㅋ 독박육아에 지친 제게 운동으로 활력을 주시네요~~ 감사해요!
관절이 안 아프고 복부에 자극이 많이 가서 좋네요!
선생님......
숨을 못쉬겠어요.....🤣
요가 50분하고 시작했는데 힘들었어요 쿨다운까지 마무리했어요
쿨다운에서 엎드려 허리근육 풀어주는 자세는 가슴이 너무 아파 포기했어요ㅠ 저만 그런가요?
복근운동은 적당히 힘들면서 약한 근육통으로 딱~좋아요.
감사합니다♡
오늘은 이거 해볼게요~~♡
한시간짜리 많이 만들어주세여~~
근력 하고 유산소 순이라 아주 좋아요.
복근 운동 할때 제 상체는 바닥에 붙어 올라오지 못하고 제 다리는 바닥에서 1cm 겨우 올라와 바들바들 떨지만 꾸준히 하다 보면 나아지겠죠.ㅎ
감사합니다.
힘든복근부터하니깐 좋아요
강도는 넘쎄지만여
언니들 체력👍👍
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요즘 거의 하복부 유산소랑.~ *백만이 사랑한 복근 운동* 꾸준히(30분정도)한 결과. .복부둘레가 2센티 정도 줄었네요^^
너무 너무 좋아요^^
올만에 따라했네요~시원합니다
오 이거 생각보다 할만하네요! 요즘 올려주시는 운동들 다 너무 좋아요~~! 올해는 꼭 복근 만들어볼게요♡
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에휴..
요즘 왤케 정신이 없져...
이 운동을 이제거야 하게 됬네여.ㅜㅜ
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무릎아픈 사람들에게 진짜 최고. 짱. 다하고 나면 그래 오늘 운동 지대로 했다 맘놓임 ㅋㅋㅋㅋ케
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힘 주세요!!
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운동할때 목이 너무 땅기고 아픈데 조언들을 수 있을까요?
용우님 혹시 운동 할 때 목에 과도한 긴장을 주고 있는지 확인해보시면 좋을 거 같아요! 수시로 목을 뻣뻣하게 힘주고 하지 않는지 체크하면서 운동 전 후에 목 스트레칭 충분히 하고 호흡과 함께 따라하시면 좋을 거 같아요:)
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복근이랑 유산소 한번에 할수 있어요ㅋㅋㅋ 진짜 ㅋ
전신유산소만 읽었는데 복근도 있었네요 ㅠ 내 배가 움직일때마다 죽을꺼같아요
9/3 지옥의루틴.... 11분5초에서 나는 포기할수밖에 없었....ㄷ...ㅏ,.....
Fantástico esse treino amei💪💪😍😍obrigada
몇가지 동작을할때 엉덩이랑 허리가 아픈건 왜일까요ㅜㅜ
오늘 한시간은 무리라
25분짜리 하고 이거는 패스
일단 양반다리부터 안되는 사람은 첫동작부터 고비네요
오늘 몸 컨디션이 별로 인지 힘들게 따라했네요^^;;;
210218누워서하는 동작이 잘안되네요ㅜ
다 좋은데 근력 파트에서 옆구리 자극 운동은 진짜 못따라하겠어요ㅠㅠ 복부근육이 없어서 그런가..
역시 운동은 발레 테라핏입니다~^^
죽을뻔했어요...광고가저를 살렸어요
10분했는데 ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어요..
와 죽는줄 알았어요
광고가 너무 많네요ㅠ
이거 기존영상 편집인거죠??
설명에 기존 영상 편집이란 말을 넣어야 할꺼 같습니다.
새 영상 기대 하고 있다가
이거 봤던건데...하고 설명보니
재편집이란 말이 없네요ㅠ
어머나ㅠㅠ 죄송합니다 제가 깜빡하고 글에 재편집이라는 말을 안 넣었어요! 지금 바로 수정했습니다. 앞으로 더 꼼꼼하게 체크하도록 하겠습니다!