You make me motivated to improve my physicals. I am currently trying to join a 5k run club. But currently I am so slow that I have to increase my pace to be able to join. Do you have any tips for beginners?
Great to hear you're motivated and that I am of help!! Do you know what your current "comfortable pace" is at right now? I will suggest something I have heard from many great endurance athletes: Focus around 80% of your running on slow runs to build endurance (slow enough so that you could keep a conversation while running). Then focus 20% of your training on tempo and threshold runs, where you train to increase your speed and ability to run with a higher heart rate for longer. Good luck on finding a run club! :)
@@renefalkperformance Thank you for your help. My current pace is 6.5. It takes me 45 minutes to complete the 5k. They need it closer to 20 to 30 minutes. Excited to see how you perform at Swedish Classics. Great video again keep it up!
@@yusufensartopcu2872thanks again Yusuf! I’ll upload the video from the race tomorrow! and I believe if you keep working hard and follow a plan you’ll get down to 30min 5k in no time! Let me know how you are progressing:)
معنى الحياة هو أحد أعمق الأسئلة الفلسفية التي يطرحها البشر على مر العصور. يعتمد تفسير معنى الحياة على الفرد ومعتقداته وخبراته. بالنسبة للبعض، قد تكون الحياة تتعلق بالبحث عن السعادة، السعي لتحقيق الأهداف الشخصية، أو تحقيق الذات. بالنسبة للآخرين، قد يكون معنى الحياة هو في خدمة الآخرين، أو تحقيق الغاية من خلال الدين أو الروحانية. يمكن أن يكون معنى الحياة هو العيش بوعي، وتقدير اللحظات الصغيرة، والتعلم المستمر من التجارب، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
Hope everything goes well Victor!
Thank you!
You make me motivated to improve my physicals. I am currently trying to join a 5k run club. But currently I am so slow that I have to increase my pace to be able to join. Do you have any tips for beginners?
Great to hear you're motivated and that I am of help!! Do you know what your current "comfortable pace" is at right now?
I will suggest something I have heard from many great endurance athletes: Focus around 80% of your running on slow runs to build endurance (slow enough so that you could keep a conversation while running). Then focus 20% of your training on tempo and threshold runs, where you train to increase your speed and ability to run with a higher heart rate for longer. Good luck on finding a run club! :)
@@renefalkperformance Thank you for your help. My current pace is 6.5. It takes me 45 minutes to complete the 5k. They need it closer to 20 to 30 minutes. Excited to see how you perform at Swedish Classics. Great video again keep it up!
@@yusufensartopcu2872thanks again Yusuf! I’ll upload the video from the race tomorrow!
and I believe if you keep working hard and follow a plan you’ll get down to 30min 5k in no time! Let me know how you are progressing:)
معنى الحياة هو أحد أعمق الأسئلة الفلسفية التي يطرحها البشر على مر العصور. يعتمد تفسير معنى الحياة على الفرد ومعتقداته وخبراته. بالنسبة للبعض، قد تكون الحياة تتعلق بالبحث عن السعادة، السعي لتحقيق الأهداف الشخصية، أو تحقيق الذات. بالنسبة للآخرين، قد يكون معنى الحياة هو في خدمة الآخرين، أو تحقيق الغاية من خلال الدين أو الروحانية.
يمكن أن يكون معنى الحياة هو العيش بوعي، وتقدير اللحظات الصغيرة، والتعلم المستمر من التجارب، سواء كانت إيجابية أو سلبية.
This is a great statement. Very deep gabbe99