Ozishdagi bu ishlarni hech kim aytmaydi! Uy sharoitida ozish. Xushnud Turaev
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Instagram sahifam : www.instagram....
Ozish haqida foydali videolarim:
2 kunda 0.5 kg ozdim : • 2 kunda 0.5 kg ozdim!!...
Ozish uchun qancha suv ichish kerak :studio.youtube...
Dieta haqida : • 100 kg dan 80 kg ga oz...
Motivator-X kanali: / @motivator-x1395
Telegram: @Xushnud91
Tik tok : @xushnudturaev
Telegram kanalimizga ssilka: t.me/joinchat/...
Вконтакте : id27042...
Odnoklassniki :ok.ru/profile/...
O'zim haqimda : Xushnud Turaev Abdinabievich 1991 Xorazm viloyati Urganch shahrida tug'ilganman. Ayni damda O'zbekistonda bloggerlik faoliyatimni olib bormoqdaman.Blogerlikni 1 yildan beri chuqur o'rganib kelmoqdaman va Oybek Kosimovning on layn kursida ham o'qib chiqdim.Kelajakda niyatim o'z biznesimni barpo etish va shu orqali insonlarga yordam berish.Biznesga ilk qadamimni you tube dan boshladim. Agar videolarim sizga foyda berayotgan bo'lsa demak man to'g'ri yo'ldaman.Hammaga omad!
Xushnud Turaev.
#Ozish#tezozish#ozishsirlair
Озиш учун гап овкатдамас екан ман бошимдан утказдим ман 87кл едим диета килдимозмадим ман парнигимга памидор бодринг болгарски екдик ези билан парникда памидор бодринг териб сотдик ичидан чикмадим кейин озиб кетдим тарозига чиксам 69кгбуб кобман демак тушундимки гап Харакатда екан одам ХАракатсизликдан семираркан окатдан олдин ярим соат олдин бир стакан сув ичиш ва кун давомида ичиш керак ва енгил иш булса хам доим харакатда булиш кк уйда иш купку хам озасиз хам уй ишлари битади 6:03 6:03 6:03 😅😅😅
❤😂
Нимани хисобига оздиз танадаги ёгларними ёки сувними? Ё оксил хисобигами? Ёгларни хисобига бу́са ту́гри озгансиз агар сувни хисобига бу́са организмизда сув кам агар оксил хисобига бу́лска мускулингиз камайиб кеткан.
туппа тугри
Оллох рози булсин укам❤👍💯
Амин
Ажойиб,рахмат укажоним
Сог булинг фойдам тегса хурсандман
100%фикризга кушиламан
🤗🤗🤗
Ман росаям тез оздим тинмасдан зта жойда ишладим лекин пармезан кимадим 83 кг дан 4 ойда 65кг тушдим
Ha bu mehnat evaziga
@@xushnudturaev Энди Яна семиришни бошлаяпман мехнатим ушу уша нима сабаб экин билолмаяпман
Aloh rozi boʻsin akam
Рахмат хуршиджон маслахат ун
Сог булинг
Рахмат укам
👍👍
Ассалому алайкум.
Хуршиджон . Жуда тугри гаплариз. Шу этканиз асосида секин аста оздим. 2 йилдан ошди. Бошка семирмаяпман. Тугри овкатланиш, спорт мани хоббийимга айланган.
Ajoyib
Manda wu wirinli muammo bovotti rasa. Gazli uje 1 yil boldi icmiman, non ham 1 yildan veri yemiman, hairline ovqat Onda sonda yiman. Homilador bb man atigi 8kg semrdm oldin 20kg ves olardim. Bagrimga ovoldim 60kgdan tuwomayaman wirinlini dastidan
Asta sekin kamaytiring, oʻrniga kaloriyadi kamroq boʻgan narsalarga almashtiring
Raxmat
Ассалому алейкум тароз омоқчийдим қанақасидан олей грамини кўрсатайдигани номини йозворинг илтимос ука олдиндан котта рахмат
Мен жахон бозоридан махсус одам тортадиган тарози .5 6йил бурун 100минг сумга
Wildberris dan yoki uzummarketdan oling
Albatda tayyorlab kõraman 😊
Video uchun RAXMAT soģ salomat bõling
👍
Obuna almashdiganlar bormi❤🎉❤🎉
👍
Ха
2....3. Жойдан кредит олинглар ,жавоб озиииииб кетасиз узимда синовдан утган .
😂😂
😢😢😢😢
😅😅😅😂😂😂
Dieta tutganim bln bolmayapdy
Menin boyum 145 kg 78 nime kylsam bolady iltimas yardam berin
Ассалаума Алейкум доктор мен жуда озгинман менга кето диета тутиш мумкинми
Ваалеекум ассалом ,ман доктор эмасман,хакикий докторга боринг
Яхшимисиз мен шу диетадаман лекин 2ойдан бери узгармаяпман ëки секинлик бн кетармикан нима дисиз
Manda ham shunaqa boʻlyabti,videoda javob beraman
44 яшдаман яшга карайдмы озиш
Ассалому алекум йук карамайди
😢
👍
Рахмат
👍
Иложи булса умуман ун кушмасдан килса максадга мувофик булади
Хаксиз
Ман албатта тайёрлайман хозир узи диетадаман рахмат😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉
👍👍
❤
👍👍
Ассалому алайкум мен 3ойдан бери овкатдан олдин сув ичаман озмадим лекин енгилман ширинлик газли ичимлик ичмиман ёгли овкат хамирли овкатлар меёрда озмадим мени курганла озибсан деяпти .менда витамин д калций кам чикди нима маслахатберасиз.
Анализ топширинг доктор билан маслахатлашинг, витаминларни ичинг
ko'P yuRiNg masaLaN 10miNg qaDam 🎉🎉
masHqLaRNi o'RNiNi B̊osaDi meN Ham PaRHeZDamaN
10 минг кадам неча соат@@muhsinanasridinova
😘😘😘😘😘😘
Obunash kerak
👍
Мен озмокчиман вазним 87 кг ёрдам беринг алохида личкада оздироласми
Йук афсус ман диетолог масман
👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗
👍
Xhvbbzkzjdkfjdueyey🎉
Mani boym 1.78 vaznm 78 boymga vaznm mos bolish uchun nechi kg bolsh kerak iltimos javob bering
Mos
Нон куп йса семирадими мен факат нонуштада йийман нима маслихат берасиз
Ассалому алекум ха семиртиради
САЛОМ ТЕЛГРАМ ГУРУПАЙЗ БОРМИ БУЛСА ШУ Н
Vaalekum assalom hozircha yoʻq
Salom manimcha ochishz kerak
Assalomu alekum.XUSHNUD AKA SIZDAN BIR NARSA SORAMOQCHI EDIM.YUTUPDA OBUNA BOLISHNI BERKITIB QOYSA XAM🎉 BOLADIMI.MANI AMERICA CANALIM OCHGANIMGA BIR OYCHA BOLDI.30TACHA VIDEOYIM BOR PROSMOTR BOLYAPDI LEKIN BIR DONAXAM OBUNACHI BOLMAYAPDI😅.WUNGA OBUNA BOLISHI BERKILIB QOLMADIMIKIN? JAVOB KUTAMAN
Javob kutaman
You tube dega unaqa funksiya yoʻq,
Raxmat javob uchun
Мен бир хафта Машк килиб 3кгсемирдим
👍
Тел қилинг
👍👍
Кора нон боладими
Кора нон енг ок нонда глютен мавжуд глютен ичакларда ёпишкок массага айланиб ични котиради одамни семирдиради чунки ок нон углевод дегани углеводларни канча ку́п есангиз шунча тез оч коласиз. Кора нон ни 12 соат совутиб енг.
Кейинги кисмини кутаман
Nasib
Ассалому алайкум углим ёшим 54 да вазним 95 кг озмокчиман 30 кг га манга Бир ойлик меню тузиб берсангиз хисоб китобни пластик картангизга ташлаб куяман олдиндан рахмат жавобни кутиб коламан
Эндокринолог врачга боринг, сизга бир ойлик меню ёзиб беради
Хаксиз
@@xushnudturaev нима учун эндикринологга
Salom Oпажоним узим йордам бераман Думбокликдан Озгинликгача деб телегромга йозинг мен 63 кл оздим 67.йошдаман Мана Руза хурмати Марофонга курасиз.❤
@@alhamdulillah5571 думбокликдан озгинликкача
Men ham ozishim kerak qanaqa suv ichdiz birinchi qaynatilganmi yoki oddiy suvmi
92 ман озшим керак😢
Диета тутинг
Вфсанка нима
Геркулес десангиз билишади магазинда
Сули ёрмаси узбекчада
обуна алмашодиганлар борми
👍
УКА МЕНДА ХАМ ОЗОЛМАЯПМАНДА
УКА КУЗАТУВЧЛАР СИЗДАН АВСАНКА НИМА ДЕБ СУРАГАН БИЛМАЙДИГАНЛАР БОР ЙАХШЛАБ ТУШИНТИРИНГ ЙОК ЖАВОБ ЙОЗИНГ
Ассалому алекум хуп булади алохида видео чикараман
Tarozini. Qadam. Zakaz. Qildiz. Maʼlumot. Bering
Assalomu alekum wildbers dan
Афисанка💦 бу Бугдой💦 йормаси мокрун мош гречка сотадиганлар йонида сотади💦 8.минг💦 сум кл. Жудда фойдали туйимли 👆🏼👍
👍
Нима киласиз озиб узи семиз эмассиз
Ortiqcha vazn bor
Duajkxksldkshkksjejewxh
Assalomalekum menam ozishim kerak uch oylik bolam bor ketma ket tuģganman kesrva bilan maslaxat beringlar iltimoss 88 kg buganman😢
Vaalekum assalom videoda javob beraman
faxrlanaman ozmzni urganchdanligiz uchun raxmat dm foydali malumotla boldi
Raxmat 😊😊😊
Assalomu alaykum men xam soglom ovqatlanishga utganman 105 yarim kl edim xozirda 82 kl man Alloxga ming shukurlar bulsin bilasizmi men shu rejimda ketmoqchiman oxirigacha chunki urganid qoldim
Nima qilayapsiz bulishing
Калай аздыныз
Bilasizmi ozayotganizni uzingiz sezasiz chunki men xam ayol kishiman xam ozib xam yoshariyopman
Men ayol kishiman xam ozib xam yosharish odamga Juda yoqar ekan
Канча вактда ташладиз бу вазнни
Man 93 kg edim, pp qilib 2 oyda 8 kg ves tawadim.
Xozir xam davom ettiryapman.
Emizikli farzandim bor, orada qornim och qolib ketsa, bayramlarda pp ni buzib qoydim, agar astoydil amal qiqlganimda 10-12 kg ves ketardi😊
Sizi ustun tomoniz emizishizda manam emiziklik paytimda 10 kg tashaganman ammo jozir ves tashlashga qiynalyapman
Assalomu alaykum meni boyim 155 yoshim 32 vaznim 69 emizikliman 6 oyliq chaqalogim bor menga kofe tafsiya qilishti ichsam boladimi maslaxat bering oldindan raxmat
Кунни биринчи ярмида бир стакан ичинг холос ку́п ичсангиз болангизни уйкуси сийрак бу́либ колади.
ASSALOMU ALAYKUM USTOZ CHARCHAMANG SOG` BO`LING
Vaalekum assalom raxmat kattta
Асаломалекум вазним котвотти нима килсам болади
Ассалаума алейкум маган жардем берин азыуга уй шараятында мен 70 кг бойыма салмагым мас емес 62 кг болыуым керек калай азсам болады 1 мартка дейн 8 кг азыуым керек😊
Suli yormasimikin
Ha oʻsha
Siz bilan bir xil ketyapman 98 edim 2 haftada 96 bo'ldim😂😂 bu yaxshimi yoki yomon 60 kg bo'lishim kerakda
👍👍
Мен 105 килодан тушмайман 90 килога тушиболаитим кен Яна озаверардим
Диета
Хуршидбек новвот чой ичсам буладими
Йук новвот шу шакарни эритилгани
Obunash kerak Almashashmiz
👍
Men 1 hafta dieta qildim hamma semirturadigan narsalani olib tashladim. Bazida 1 2 marta tuģilgan kunlarga bordim. Ôshanda yedim oz oz. 2 kilo ozibmqn 1 haftada
Мен хам сув ва диета килиб 20кг озганман
Жуда зур езиб колдиринг хаммамизга фойдали булади
Нон-чи?
Жуда кам едим
Assalomu alaykum magazindagi silver suv ichiladi qaynagan suv boʻlmaydi deyishyatiku suvga olmali sirka qoʻshib ichsa ham ozadimi
🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍
Rahmat
👍
Ассаломалайкум кайнаган сув купрок фойдалими ё кайнамаган сувми озишга? Олдиндан рахмат. Чунке хамма хар хил айтяпти.
Ваалекум ассалом кайнаган сув
Кайнаган сув калсини тушириб юборади сувни хона хароратидагиси яхши мен Диляни марофонида 19 кг озганман тугри овкатланиб
@@Роблокс-х2е Ассалому алайкум, канака озгансиз, только сув ичибми ёки усуллардан хам фойдаландизми, сир бумаса албатта
👌👌👌👌😘😘😘😘
👍
Ман 80 кг едим 2ойда роса10 кг га оздим факатгина кечкурун 6 дан кейин хеч нарса йемадим
👍
Илтимос анник айтиб беринг менхам озмокчиман факат кнчкипайт овкат емай оздизми
6 DAN oldin ovqat non yedingizmi
Рахмат малумотлариз ун
👍
Куп гапирасилада
Соков видео куринг бумасам
Жуда ажайиб маслахат рахмат
Man 94 kilo edim.yuragim bezovta qildi.ozishimni etishdi ozimam qorqanimdan harakatni boshladim.avval ham parhez qilganman va siz etganizdek koproq ves olganman.manam siz kabi parhezni boshladim.bir oy boldi .sekin vesdan ketvotudi 15 kundan beri 90.45 ligicha qotip qoldim.nega bunaqa bovatikan .huddi siz qivotgan parhezdaman manam ratsiyonimdan siz etgan narsalani chiqarip tashadim
👍👍
Assalomu alaykum man xomilador edim olloxga shukr qolimga olvoldim 45kunlik boldik manga nima maslaxat berasiz ozishda 80kg boyim 149sm
Синглим кулизда ёш чакалогиз бор экан хушёр булинг.Сиз балангиз катта булган сари озиб кетасиз хали шошилманг.Купирок эмизинг.Балангиз сиздан олади витаминларни
Вфсанка нима
👍
Бозорлада бор сули ермаси
Avsyankani qanday tayyorlashni aytinglar iltimos
Obuna almashdiganlar bormi❤
men almashaman oka😊
Manda owa
Men almashaman oka bosdim siz ham bosing❤❤
👍
1 xafta kuniga 8km dan piyoda yurdim kuniga 3 litr suv ichdim xamir ovqatlardan oq nondan kechdim. Umuman ozmabman 1 kiloyam
Балки шакар еяётгандирсиз?ёки гуруч картошка бу махсулотлар углеводга киради углеводлар еб турган бу́сангиз озий олмайсиз хатто спорт хам ёрдам бермайди. Мен 5 ойда 20 кг оздим хозирхам озиш жараёнидаман спорт б н шугиланмайман диета хам килмайман сувнихам кам ичаман.Озиш бу согломлашиш дегани бунинг у н билим у́рганиш керак.
Манам тинмай харакат киламан озмеман сабабини тополмадим аслида семизмасман сал озсам яхши булардиде
Sizga o‘zimda sinagan retseptimni bermoqchiman! Grechka bilan qalay chiqishasiz. Masalan men grechkani yaxshi ko‘rardim shunga qiynalmadim. Grechkani 1 stakaniga ikki stakan qaynoq suv quyim ustini yopib qo‘yasiz kechqurunda tayyorlab qo‘yasiz. Ertasiga uchga bo‘lib yeysiz. Tuzsiz bo‘lsin. Uni o‘zini yeyish qiyin. Ikki qoshiq smetana yoki qaynatilgan tuxum yoki pamidor bidring bilan yoki karom salat bilan yeyish mumkin. Ertalab va har ovqatdan yarim soat oldin iliqdan issiqroq ikki stakanda suv ichasiz.
Юришни тухтатманг озасиз 3 ой юриш керак тухтамасдан нон еманг шакар еманг хамир овкатла еманг😂
1 хафта кам. Озиш учун ой, йил кк. Секин озиш яхши. Чунки кейин есангиз хам семирмайсиз. Ман 20 килога оздим. 7, 8 ойда. Мана икки йил булди. Семирмаяпман. Албатта тугри овкатланиш булиши кк
Soqoliz toliq chiqmadimi?
Toʻliq surtmadim
Assalom alaykum sizga savolim bor edi. Qanday suv qaynatilgan yo aralashgan suvmi??????iltimos javobingizni kutib qolaman oldindan raxmat