Assalomu aleykum yahshi insonlar Ro'zai Ramazon oyi hammangizga muborak bo'lsin. Azizlar men ham yahshi niyyatda kanal ochdim. Qo'llavorilar PODPISKA bosib, yaxshi videolar qo'yishga harakat qilaman Raxmat sizlarga🥰
Bu yaxwi usulakan foydali maslahatla bergansz lekn ertalabki zavtraki ob tawab bomidi bu sogligz ucun zarar orniga ujnni ob tawasez efekt undanam zor boladi manmca 😊
Men ertalab suv ichib 9 largacha ishlarimi qilib yuribman keyin.Keyin esa buruli svet qilyapman.Keyin soat 5 larda yana bir choy ichib olyapman kechqurunmi ushanga kirib ketyapsiz keyin kechasi bn raqsga tushib mashq qilyapman.Natija lekin yaxshi lekin
Hozir nechchi kg boʻldingiz bu video 2 oldin olingan ekan.Ideal vazningizga yetgach nima mashqlar qildiz va qanday yoʻl tutdingiz.Javob uchun oldindan rahmat.
Assalomu alayku men 82 kgram man ertalaptan suv ichish kere dedizku sovuq tuship qolganiga tabm suv tortmayapti 1 stakan suvga 1 choy qoshiq asal qoshib ichsam ham boloradimi iltmos javob yozvoring
Assallomu alaykum iltimos menga maslahat bering menig yoshim 12 da vazinm 58 1 oyda 45 kilo bola olamanmi maslaxat bering iltimos 😢😢 ozi yoshimga necha kilo bolishim kerak bir oyda osa boladim😢 maslaxat bering😢
Asalomu alukom man umuman shirinlik yemiyman qaynagan suv ichaman 3ta bolam bor uy ishlari juda koʻp tinim yoʻq lekin ozishni oʻrniga semirvobman emizikli bolam bor
@xushnudturaev Assalom alaykum. Bir dietolig 3kun kun davomida xech narsa yemasdan Smetana yesa 1kunga 3kilo ozadi.Qorin och qoldimi Smetana faqat Smetana yeyish kerak dedi. Bu dieta qanchalik tòģri. 6kilo 9kilo vazn tashaganda xam dieta tugagandan keyin yana qayta semirib ketmidimi.
Assalomu alaykum meni boʻyim 160 . Necha kg boʻlishim kk normada. Undan tashqari xom suv ichish kk mi yoki qaynatilgan va 1 kunda necha litr suv ichish kk
Ozishning bu eng oson yuli irodangizni mustahkamlab qatʼiyatli bulseyiz buldi nafsni tiyish kereg uzizdan kuch topa olashiz kereg va ertalab Bitta olma yeb yarim choy qoshiq kofega 2choy qoshiq limon sharbatini qushib aralashtirasizbu ichimlik juda xam tez ozishizga yordam beradi va kun davomida uzizni yengil xis qilib yurasiz va shu tariqa ozib boraverasiz 😘😘😘
Assalomu aleykum man har ertalab turib 1 letr suv ichaman har kun 1 ta abedga girechka salat bilan kechqurun meva istemol qilaman bòldi 20 kun bòldi vesim 83 kg edi lekin hali vesimni òlchaganim yòq
@@xushnudturaev ассаламу алейкум мени ешим 41 да буйим 170 огирлигим 84 лекин мен вес ташломаяпан бир хилда турипан7-8 йил олдин мен 65-70 эди кг хозр 84 булиб турипар менга ургатин соат нечида овкат йийиш и сувни орнига курук чой ичаман лекин 1,5 лит сув ичаман хар куни менга графигизи ургатин озишни нима килидиз
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Ассалому алейкум сиз айтган режимда харакат киляпман хатосиз 20 кунда уч ярим кг ташадим ешим 53 да харакатим зур диета кила олмадим сизга катта рахмат Оллох рози булсин 🤲🤲🤲👍 умуман корним очмаяди 🙂
Ассалому алекум савол учун узур сурэман сув абетгача неч литир ичасиз
Video uchun kattakon rahmat. Nutqingiz judayam ravon👍👍👍
Assalomu alaykum raxmat kotta
Ассалому алайкум. Маслахатларингиз учун рахмат. Лекин ☝️ эрталаб завтрак килиш обязательно. Сиз айтгандек хамма озиш мумкин, бу жудда хам опасно. Одам эрталаб завтрак килмаса, кечга бориб туйиб овкатланади бу зиён. Масалан ман диета киляпман эрталаб 500мил. сув ичаман ярим соатдан кегин завтрак киламан. Кун тартибим хамма билан бир хил факат кам кам туйййиб емайман. Ётишдан олдин яна 500мил. Сув ичиб ярим соатдан кегин ухлайман. Хамма нарса мумкин факат кам кам. Шундай килиб бир хафтада 1к. озидим манимча яхши, зато соглом озияпман. Ошкозонимни азоблаб эмас. Бу Мани шахсий фикрим.
Сиз хаксиз
Салом натижангиз Зур 😊😊😊. Лекин етишдан олдин сув ичишни согликга зарари бор..кечги овкатдан сунг имкон кадар ичманг.деган бизга диетолог Диля. Марафонда
Bergan.maslaxatigiz.yoqdi.raxmat.
Sog bôling
Raxmat
maslahatlariz ucun katta rahmat
Assalomu akaykum maslaxatlarzni kurdm man yaqinda obuna buldim 4 farzandmdan keyin semirdm ozmoqchi man yowim 37 da
Мошоллох Оллох рози булсин
Zo'r tushuntirdiz rahmat
Sog boʻling
Oldindan raxmat
Salom xushnut turaev ya'ni ustozim ustozsiz sizni vidiolarizni bironmanta qoldirmiyman sizni ishlarizga
Omad
Зур амал киламиз айтганларингизга
Rahmat kattakon maslahat uchun aka😊
Zor vidyo rolik
Raxmat katta maslahatlar uchun
Malades akajon😊
Маслахат з учун рахмат
Сог булинг
Alloh rozi bo'lsin. Katta rahmaaat 💪
Amin
Assalomu alaykum Xushnidjon yaxshimisan men ammangni wizi Dilfuzaman maslaxatlaring judayam zur
Assalomu alekum opajon qalesiz telegramdan yozing:@Xushnud91
Rahmat emiziklilar haqidayam video chiqarila
Raxmat 95 kio buldim vapwi semirdim 75 yurardim 😢😢😢😢😢 inwalloh bugundan bowladim
Rahmat
Rahmat oka
Raxmat ertadan man xam dieta boshliyman
Omad juda zor maslahatla beripsiz
Assalomu alaykum raxmat kotta
Ozish uchun yaxshi usularni urgating
Suvni foydasi zor 1 oyda 11kilo vazn tashadim
👍
Qaysi suvdan distirlanganmi yoki qaynaganmi
Qancha ichish kere
Assalomu alaykum qancha Ichish kk
Qaynagan @@АлиРахмонов-с8м
Хушнуд ака видиоларийзни куришга вақтим болмаяпти кириб 👍 босиб қуяпман холос
Aka obuna almashamizmi
@@MIRKOMIL130 гап йук
Dietologlar ertalabki nonushta muhim deydiku
Assalomu aleykum yahshi insonlar Ro'zai Ramazon oyi hammangizga muborak bo'lsin. Azizlar men ham yahshi niyyatda kanal ochdim. Qo'llavorilar PODPISKA bosib, yaxshi videolar qo'yishga harakat qilaman Raxmat sizlarga🥰
Рахмат сизга хам Мубарак бусин
Ассалому алейкум фойдали маслахатлар учун рахмат, ижодиз янаям ривожлансин 🤲🤲🤲🤲🤲🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍👍😘😘😘
Ассаломалайкум.манам килиб кураман.маслахатиз учун рахмат.
Aytganini qilib kordizmi
Ассалому алайкум ижодлардан тӯхтаманг дӯст рахмат фойдали маслахатлар учун.25👍👍
Aka obuna almashamizmi
Bu yaxwi usulakan foydali maslahatla bergansz lekn ertalabki zavtraki ob tawab bomidi bu sogligz ucun zarar orniga ujnni ob tawasez efekt undanam zor boladi manmca 😊
Siz haqsiz endi shuni qoʻllan koʻraman
Assalom aleykum ZO'R maslaxat bold Raxmat 👍
Aka obuna almashamizmi
Э гап йук укам
Men yemasdan turib semiryapan nma qisam boladi
Men ertalab suv ichib 9 largacha ishlarimi qilib yuribman keyin.Keyin esa buruli svet qilyapman.Keyin soat 5 larda yana bir choy ichib olyapman kechqurunmi ushanga kirib ketyapsiz keyin kechasi bn raqsga tushib mashq qilyapman.Natija lekin yaxshi lekin
😊😊😊raxmat foyda beradi dgan umiddaman😅
Sog boʻling
Zor raxmat
Sog boʻling bizni kuzatishda davom eting ozish haqida yangi videolar chiqmoqda
𝙆𝙄𝙈𝙆𝙄 𝘽𝙄𝙕𝙉𝙄𝙉𝙂 𝙈𝘼𝙍𝙐𝙕𝘼𝙇𝘼𝙍𝙉𝙄 𝙏𝙄𝙉𝙂𝙇𝘼𝙎𝘼 𝙈𝘼𝙍𝙏𝘼𝘽𝘼𝙎𝙄 𝙐𝙇𝙐𝙂ʻ 𝘽𝙊'𝙇𝙎𝙄𝙉 𝙊𝙈𝙄𝙉.....
DO'STIM GAP YUQ FOYDALI VIDIO BO'LIPDI
Рахмат эсимиздан чикиб кетган нарсалани эслатдиз
👍👍
Ассаломуалайкум мен хам озмокчиман мен сизни Шу услиб зни танладим Рахмат сизга
Маслахат бериг сув ичишни бошлади м
Мен сайхун ичаябман булаверадими жавоб йозасиз деган умидаман
yarm soatda suv icb abitda ovqatlanadi turimi keyn man emzikliman kecga ovqatlanwni oldidan hamsuv ichish keremi
Maladis Akka zur
Raxmat albata qilib kuraman 10 kundan kiyin natijasini yozaman
Omad
Натижа нима булди оздингизми?
Katta rahmat sog buling
Salom
Омат
Assalomu alekum faqat qaynagan suv ichiw kkmi xom suv bòmidimi
Hozir nechchi kg boʻldingiz bu video 2 oldin olingan ekan.Ideal vazningizga yetgach nima mashqlar qildiz va qanday yoʻl tutdingiz.Javob uchun oldindan rahmat.
Assalomu alaykum yahwimisiz qaynagan suv ichsa ham boladimi yoki qaynamagan iliq suv ichish keremi javob uchun oldindan rahmat
Assalomu alayku men 82 kgram man ertalaptan suv ichish kere dedizku sovuq tuship qolganiga tabm suv tortmayapti 1 stakan suvga 1 choy qoshiq asal qoshib ichsam ham boloradimi iltmos javob yozvoring
Vaalekum assalom
Yoʻq suv oʻrnini bosmaydi baribir
Videoda batafsil javob beraman kuzating
Xushnud oka bõyni õstirish ucun nma qilish qanaqa trenirovka qilish nma yeyish haqidayam video ciqarin iltimos
ko'proq suzing, turnikda osilib turing
xop albatta INSHAALLOH video chiqaraman
Assalamu aleykum aka yahshimisz kaynatilgan suv ichamizmi yo kaynatilmagan suv ichamizmi ??
Vaalekum assalom qaynatilgan
Raxmad sizga
👍👍
Эмизикли аёлларга хам мумкинми.
Assallomu alaykum iltimos menga maslahat bering menig yoshim 12 da vazinm 58 1 oyda 45 kilo bola olamanmi maslaxat bering iltimos 😢😢 ozi yoshimga necha kilo bolishim kerak bir oyda osa boladim😢 maslaxat bering😢
Vaalekum assalom
Vazniz oʻzizga loyiq
@@xushnudturaev raxmat
Asalomu alukom man umuman shirinlik yemiyman qaynagan suv ichaman 3ta bolam bor uy ishlari juda koʻp tinim yoʻq lekin ozishni oʻrniga semirvobman emizikli bolam bor
Assalomu alaykum buyim 1.50
Vaznim 54 qancha ves tashashim kerak
4 kg
Ассаламу алейкум 21.лайк 👍👍🙏🙏👈
Assalomu aleykum man ham bugundan qilmoqchiman xudo xohlasa ozib bolsam bu ishni toxtatsam semiramanmi javob uchun raxmat
👍👍
Xushnudbek raxmat .qaynagan suv mumkinmi
Albatta
Маслахат учун рахмат
Sog boʻling
Ассалому алейкум яхшимисиз мени ёшим 35да буйим 165 см 70кг вазмим ортикчами
Табриклайман ман хам озмокчиман
👍
Raxmat kottakon
👍
Assalomu alekum mani ismim Zilola man 83 kiloman. Raxmat sizga kottakon manam xuddi siz etgande qilaman. Raxmat omad sizga
Assalomu alaykum ishlarizga omad
Омад ижодга чарчаманг Дустим
ассалому алекум рахмат
Zurrr rostan malades ishonarli zur akajon ishlarzga omad tugri gapirdz
Assalomu alaykum raxmat kotta
Raxmat umriz uzoq bo‘lsin
Raxmat sizga ham
Juda yaxshi maslaxatlar
Aldsmang ukam
Video olib oʻlchanib koʻrsatdimku , shunaqa demasliklaringiz uchun
Assalom alaykum. Mani tòģri ovqatlanish qilaman doim. Boshida zòr ves tashladim. Lekin 1oydan keyin vesim qotib qoldi. Endi qandey ozsam bòladi
Tana koʻnikib oladi tezda, sport bilan shugʻullaning
@xushnudturaev Assalom alaykum. Bir dietolig 3kun kun davomida xech narsa yemasdan Smetana yesa 1kunga 3kilo ozadi.Qorin och qoldimi Smetana faqat Smetana yeyish kerak dedi. Bu dieta qanchalik tòģri. 6kilo 9kilo vazn tashaganda xam dieta tugagandan keyin yana qayta semirib ketmidimi.
Javobizni kutaman. Oldindan raxmat
Zo'r men ham qilib 8kilo ozdim❤😂
assalomu alaykum mening yoshim 15 da men 69 kg man qanday qilib ozishni bilmayabman , maslahat bering oldindan raxmat
Катта Рахмат сог булинг тугри гап айтдиз
Zor
Кандай килиб семиришни хам айтиб тушинтириб утинглар илтимос
Xop
Ассалому алейкум мен 4литр ичяпман бошим тикилиб бошим айланяпди утиб кетадими.
Ortiqcha suv ham zararli
Унча сув ичманг почкада нагрузка булади
Assalomu alaykum meni boʻyim 160 . Necha kg boʻlishim kk normada. Undan tashqari xom suv ichish kk mi yoki qaynatilgan va 1 kunda necha litr suv ichish kk
Qancha suv ichdiz aytvoring
3 litr
Assalomu alaykum. Man nondi kam yiyman lekin semirib ketyapman shuncha nimani maslahat beras.
Vaalekum assalom dieta tuting va sport
@@xushnudturaev Qilganman lekin natija yoʻq lekin garmon olganman shuni tasiri bormi.
Ertalabki nonushtadan voz kechish soglik un zararli
Gap yóq👍👍👍. Hech qanday mahsus bilimlarsiz armaturadan antiqa bolta yasashni hohlaysizmi? Kanalimga marhamat...
Маслахатиз учун рахмат.ширинлигни урнига помидор бодирин мумкинми ман 55 килойидим .операсиядан Кевин 74 кило болдим .озимокчиман дийитолгка учрадим бумади.корним.чикиб колди.корнимам кирадрми
Ха албатта мумкин ва керак хам
Ozishning bu eng oson yuli irodangizni mustahkamlab qatʼiyatli bulseyiz buldi nafsni tiyish kereg uzizdan kuch topa olashiz kereg va ertalab Bitta olma yeb yarim choy qoshiq kofega 2choy qoshiq limon sharbatini qushib aralashtirasizbu ichimlik juda xam tez ozishizga yordam beradi va kun davomida uzizni yengil xis qilib yurasiz va shu tariqa ozib boraverasiz 😘😘😘
👍👍👍
Wakaram solasizmi
Assalomu aleykum man har ertalab turib 1 letr suv ichaman har kun 1 ta abedga girechka salat bilan kechqurun meva istemol qilaman bòldi 20 kun bòldi vesim 83 kg edi lekin hali vesimni òlchaganim yòq
19:01 30 nayabr bugundan boshlamoqchi man ozishni😮
Assalomu alaykum men 16 yoshman va hozirda o'smir yoshidaman va ozmoqchiman 9-10 kg ga shunga men qanday qilib dieta qilsam boladi
Hali erta sizga
@@xushnudturaev umuman iloji yoqmi aka
@@xushnudturaev agar aka iloji bolsa shu osmir yoshdagi bolalarga ham chiqarin vazn:76 bo'y: 173
@@xushnudturaev rahmat malumot uchun ijodingizga omad rahmat!
Zur men ham shu usulni qullab kurmoqchiman
Omad
Qaynagan suv ichish kerakmi
19:23 Men oʻzishni bugundan boshlayman Endi qattiq parhez qilaman.Dib uyleman😊..
Qattiq parxez shart emas kasal
Boʻlasiz
Салом ман хам озишим кере йордам берасми.
Dieta tuting
faqat qaynagan suv ichiw kkmi odiyy hom suv bulmaydimii
Boladi
Assalaamu Alekum menga xam javob yozsangiz menda xam ortiqcha vazin bor lekin o'zim 2 mahal yeyman xolos abet i ujin 1 mahalga tushiramanmi ?
Vaalekum assalom, yoq jismoniy mashgʻulotlar qiling, uglevodlar kamroq yeng
@@xushnudturaev Rahmat ALLOH rozi bo'lsin
Асаллом укажон тушки пайти нон ермидингиз ва полдник ермидингиз?
Non yer edim ozroq
Айни 1 ой олдин 84кг эдим газерофка фасфот нон хамирли овкат ширинлик йимадим овкат йидим 3 4 лтр сув ичомман 10кг оздим
Нонни умуман емасликни иложи бормикан.1 кунда обедда бир булакча еса булармикан?
Calom menam ozmokjiman kaunamagan cuv ijca buladimi
Albatta
Rahmat
Ertalab noniwtani yrniga abetgaja cuv ijaumi
Молодец
Рахмат
@@xushnudturaev ассаламу алейкум мени ешим 41 да буйим 170 огирлигим 84 лекин мен вес ташломаяпан бир хилда турипан7-8 йил олдин мен 65-70 эди кг хозр 84 булиб турипар менга ургатин соат нечида овкат йийиш и сувни орнига курук чой ичаман лекин 1,5 лит сув ичаман хар куни менга графигизи ургатин озишни нима килидиз
Qaynagan suvni urniga qaynamagan suv ichsa buladimi
Qaynagan suv yaxwimi ili Toza filtirlangan suv yaxwimi qaysi yaxw natija beradi iltimos javob berng🥺
magazinda sotiladigan filtr suv yaxshi
qaynagan suv umuman ichishi tavsiya qilmayman. zarari juda yomon ekan. 6zidan zararli modda chiqarar ekan. bugun wu haqda eshtib qoldim